楊班侯傳太極拳九要訣
1、全體大用訣
太極拳法妙無(wú)窮,減 棚捋擠按雀尾生。鳳
斜走單鞭胸膛占,刞 回身提手把招封。刓
海底撈月亮翅變,刓 挑打軟肋不容情。鳧
摟膝拗步斜中找,鳳 手揮琵琶穿化精。凹
貼身靠近橫肘上,凕 護中反打又稱(chēng)雄。凧
進(jìn)步搬攔肋下使,刐 如封似閉護正中。凵
十字手法變不盡,凼 抱虎歸山採挒成。刌
肘底看捶護中手,刦 退行三把倒轉肱。刪
墜身退走扳挽勁,切 斜飛招法用不空。凟
海底針要躬身就,刟 扇通臂上托駕功。刖
撇身捶打閃化式,涼 橫身進(jìn)前招法成。刅
腕中反有閉拿法,刄 云手三進(jìn)臂上功。凩
高探馬上攔手刺,芻 左右分腳手要封。凥
轉身蹬腳腹上占,凞 進(jìn)步栽捶迎面沖。涼
反身白蛇吐信變,刃 采住敵手取雙瞳。凊
右蹬腳上軟肋踹,刕 左右披身伏虎精。凝
上打正胸肋下用,利 雙峰貫耳招法靈。判
左蹬腳踢右蹬式,凗 回身蹬腳膝骨迎。凚
野馬分鬃攻腋下,凪 玉女穿梭四角封。刔
搖化單臂托手上,凪 左右用法一般同。鑿
單鞭下勢順?lè )迦?凸 金雞獨立占上風(fēng)。凡
提膝上打致命處,刅 下傷二足難留情。刪
十字腿法軟骨斷,則 指襠捶下靠為峰。凱
上步七星架手式,刈 退步跨虎閃正中。凾
轉身擺蓮護腿進(jìn),刏 彎弓射虎挑打胸。刖
如封似閉顧盼定,判 太極合手式完成。凎
全體大用意為主,凍 體松氣固神要凝。刉
2 、十三字行功訣
棚手兩臂要園撐,刀 動(dòng)靜虛實(shí)任意攻。列
搭手捋開(kāi)擠掌使,分 敵欲還招勢難逞。凌
按手用招似傾倒,劉 二把采住不放松。凱
來(lái)勢兇猛挒手用,刂 肘靠隨時(shí)任意行。凈
進(jìn)退反側應機走,刂 何怕敵人藝業(yè)精。列
遇敵上前迫近打,刐 顧住三前盼七星。凹
敵人逼近來(lái)打我,凸 閃開(kāi)正中定橫中。刓
太極十三字中法,刌 精意揣摩妙更生。鳳
（十三字：棚捋擠按采挒肘靠,擊進(jìn)退顧盼定。凨
三 前：手前、足前、眼前。憑
七 星：肩肘膝胯頭手足七個(gè)出擊點(diǎn)）
3 、十三字用功訣
逢手遇棚莫如盤(pán),刡 粘沾不離得招難。刈
閉棚要上采挒法,凵 二把得實(shí)急無(wú)援。凜
按定四正隅方變,切 觸手即占先上先。凝
捋擠二法趁機使,凲 肘靠攻在腳跟前。鳧
遇機得勢進(jìn)退走,刃 三前七星顧盼間。凙
周身實(shí)力意中定,凮 聽(tīng)探順化神氣關(guān)。凧
見(jiàn)實(shí)不上得攻手,凮 何日功夫是體全。凾
操練不按體中用,別 修到終期藝難精。刌
4、 八字法訣
三換二捋一擠按,切 搭手遇棚莫讓先。凱
柔里有剛攻不破,刌 剛中無(wú)柔不為堅。別
避人攻守要采挒,刌 力在驚彈走螺旋。凳
逞勢進(jìn)攻貼身肘,凷 肩胯膝打靠為先。凈
5 、虛實(shí)訣
虛虛實(shí)實(shí)神會(huì )中,凔 虛實(shí)實(shí)虛手行功。刟
練拳不諳虛實(shí)理,凢 枉費功夫終無(wú)成。涼
虛守實(shí)發(fā)掌中竅,湊 中實(shí)不發(fā)藝難精。凊
虛實(shí)自有虛實(shí)在,凞 實(shí)實(shí)虛虛攻不空。劉
6 、亂環(huán)訣
亂環(huán)術(shù)法最難通,凍 上下隨合妙無(wú)窮。刪
陷敵深入亂環(huán)內,凜 四兩千斤招法成。凾
手腳齊進(jìn)橫豎找,利 掌中亂環(huán)落不空。刐
欲知環(huán)中法何在,凪 發(fā)落點(diǎn)對即成功。湊
7 、陰陽(yáng)訣
太極陰陽(yáng)少人修,凳 吞吐開(kāi)合問(wèn)剛柔。刌
正隅收放任君走,刏 動(dòng)靜變化何須愁。凷
生克二發(fā)隨招用,凲 閃進(jìn)全在動(dòng)中求。凇
輕重虛實(shí)怎的是,刋 重里現輕勿稍留。刄
8 、十八在訣
棚在兩臂,凚 捋在掌中,凳 擠在手背,凘 按在腰攻。湊
采在十指,刂 挒在兩肱,凩 肘在曲使,処 靠在肩胸。函
進(jìn)在云手,凕 退在轉肱,刊 顧在三前,刁 盼在七星。劉
定在有隙,凰 中在得橫,劉 滯在雙重,凾 通在單輕。刂
虛在當守,凬 實(shí)在必沖。刔
9 、五字經(jīng)訣
披從側方入,出 閃展全無(wú)空。鑿擔化對方力,出 搓磨試其功。凖
歉含力蓄使,刎 粘沾不離宗。判隨進(jìn)隨退走,刟 拘意莫放松。凒
拿閉敵血脈,減 扳挽順勢封。凨軟非用拙力,凡 棚臂要園撐。出
摟進(jìn)園活力,函 摧堅戳敵峰。凥掩護敵猛入,処 撮點(diǎn)致命攻。創(chuàng )
墜走牽挽勢,刞 繼續勿失空。分擠他虛實(shí)現,凌 攤開(kāi)即成功。分
