長(cháng)壽不在于運動(dòng)，而在于靜養
采·編/稻香居人
我們應正確理解“生命在于運動(dòng)”?！斑\動(dòng)不等于長(cháng)壽”，因為心率和壽命成反比，運動(dòng)導致心率加快，新陳代謝就加快，細胞的分裂和老化也必然加快。
比如：木訥的大象，心率每分鐘 40次，壽命 80年；陸上速度第一的獵豹，壽命卻只有 20年；烏龜的心率 10，壽命百年以上；而迅捷的老鼠，每分鐘的心率 900次，壽命卻只有 2年。
許多運動(dòng)狂不爽了，說(shuō)運動(dòng)員在平時(shí)的心率，不是比普通人慢么？這是一種誤讀，不管他們跑得多快、竄得多高、肌肉多大、拳頭多硬，有幾個(gè)是長(cháng)壽的？生命都被運動(dòng)給提前透支光了。青壯年時(shí)代越顯得比普通人威猛，到了中晚年越比普通人衰敗得快。
歸根結底，人的一輩子，心跳次數是有限度的，達到了一定次數的心跳，生命也就到頭了。
所以記住—— 長(cháng)壽在于靜養。
靜養不排斥適當的鍛煉，比如太極、瑜伽等，快走也可以，但千萬(wàn)別奔、別快跑、別狂跳，也別被自己練出來(lái)的一塊塊“發(fā)達的肌肉”給迷惑，那其實(shí)是提前揮霍了的一年年的壽命。
每天清晨，在各個(gè)公園都可以看到，有著(zhù)為數較多的人群，正在做各種運動(dòng)健生。尤以老人為最！其實(shí)，早晨的空氣質(zhì)量指數，是一天當中最差的。是不太適合體育運動(dòng)及鍛煉身體的（下午或黃昏較好）。比如：二氧化碳含量就是最高的時(shí)候。那為何會(huì )有那么多人去鍛煉呢？
有些人，是不適合運動(dòng)的。比如：體質(zhì)虛弱者，就不適合運動(dòng)。因為人的元氣是有限的，對于體質(zhì)虛弱者，若參與運動(dòng)，必將耗損更多的元氣，使身體虛上加虛，雪上加霜，得不償失！這種體質(zhì)虛弱者，其實(shí)需要靜養。再比如：肝病、腎病患者，若參與運動(dòng)，必將加重病情，使之惡化。這類(lèi)病人也只適合靜養的。
正如曹操所言：“盈縮之期，不獨在天。養怡之福，可以永年”！這個(gè)“養怡”兩字，“養”就是指養生，包括飲食起居、生活習慣；“怡”就是指開(kāi)心，精神心理狀態(tài)。
作為體育運動(dòng)，它只能夠加強身體肌肉、骨胳、關(guān)節等方面的強壯（對胖子好些）。一個(gè)人，會(huì )不會(huì )生病，會(huì )生什么??？是由身體內因決定的。好比，同樣的天氣，有人感冒，有人健康。氣候這外因是相同的，但由于每個(gè)人的體質(zhì)、免疫功能等內因不同，而出現明顯的不同結局。一個(gè)人的長(cháng)壽與否，是先天基因和后天調養來(lái)決定，并不是運動(dòng)可以決定的。
西方國家的醫學(xué)專(zhuān)家作過(guò)統計，人類(lèi)社會(huì )的疾病，70%與情緒有關(guān)。這個(gè)情緒就是內因。也就是我國中醫講到的“七情致病”（喜、怒、憂(yōu)、思、驚、恐、悲）。也有人說(shuō)，通過(guò)體育運動(dòng)，能夠緩解緊張、焦慮的情緒。不知大家想過(guò)沒(méi)有？緊張、焦慮等七情，猶如幽靈附身一般，在 365天，每天 24小時(shí)，隨時(shí)隨刻，都可能即時(shí)而發(fā)，難道你能堅持 365天，24小時(shí)不間斷鍛煉嗎？
或你在上班，商場(chǎng)購物時(shí)，突然出現了緊張、焦慮等情緒，你也能馬上跑去鍛煉？消除這不良情緒嗎？何況這作用究竟有多大，也不得而知。作為自主神經(jīng)所支配的七情，是不受意識所控制的，何況運動(dòng)乎？
眾所周知，全世界的體育運動(dòng)員，平均壽命才 55歲，屬短命。全世界的武術(shù)家，也罕有長(cháng)壽的。練太極拳除外，因太極拳屬氣功中的動(dòng)功，講究“三調”。即：調身、調意、調息，這是動(dòng)靜結合。
同為哺乳動(dòng)物的老虎、獅子，被稱(chēng)為“百獸之王”，勇猛無(wú)比，但都短壽。而烏龜與蛇，少動(dòng)的，卻又長(cháng)壽。
作為長(cháng)壽的職業(yè)人群，常見(jiàn)的有：畫(huà)家、書(shū)法家、學(xué)者、普通的農民等，他們都是相對好靜的、安逸的或動(dòng)靜結合的。
美國有位著(zhù)名作家杰克倫敦，被稱(chēng)為“無(wú)產(chǎn)階級文學(xué)之父”。他說(shuō)，一個(gè)人為了長(cháng)壽，而耗費太多時(shí)間鍛煉，是不對的。
美國前總統羅斯福，他手下有三個(gè)副總統，其中一個(gè)副總統叫伽俐。好酒、好煙、好肥肉（曾說(shuō)吃肉要吃透明的肉）、不運動(dòng)。保健醫生一直勸他要戒煙酒、科學(xué)飲食，多運動(dòng)，但他就是不聽(tīng)。結果，保健醫生都死了，他還活著(zhù)，活了 105歲，屬長(cháng)壽。
臺灣作家李敖說(shuō)：他媽媽就是反科學(xué)的，整天躺在沙發(fā)上看電視，從早到晚喝可樂(lè )、咖啡、沙糖包子，愛(ài)吃高碳酸食物，活了 90多歲。其爸爸，對生活很講究，才活 50多歲。
現在的癌癥是國際醫學(xué)難題，至今未都能找出，癌癥的病因是什么？子宮除外，子宮癌被世界醫學(xué)專(zhuān)家公認，是人類(lèi)乳頭瘤病毒感染（HPV）。若誰(shuí)找出了癌癥病因，那他就可獲得醫學(xué)諾貝爾獎了，是造福人類(lèi)的大救星了。
運動(dòng)，都是利弊共存的。關(guān)鍵是每個(gè)人要了解自己的身體特征，適合干什么？不適合干什么？每人的身體都是獨立個(gè)體，存在個(gè)體差異，包括兄弟姐妹亦如此。不能一味的強調，干什么對身體好，吃什么對身體好。對別人好的，未必就是對你好的，反之亦然！
俗話(huà)說(shuō)：“人參吃死無(wú)罪，黃連治病無(wú)功”。人參是補藥，補陽(yáng)，大補元氣。對陽(yáng)虛、氣虛者來(lái)說(shuō)，就是補藥！但對陰虛體質(zhì)的人，就是毒藥！
現在的國人大多盲從，缺乏獨立思考的習慣；人云亦云、隨波逐流。最終自己害自己，而不知所以然！
生命在于運動(dòng)，長(cháng)壽在于靜養。
