神譯局是36氪旗下編譯團隊，關(guān)注科技、商業(yè)、職場(chǎng)、生活等領(lǐng)域，重點(diǎn)介紹國外的新技術(shù)、新觀(guān)點(diǎn)、新風(fēng)向。
編者按：我們都希望有一個(gè)成功的人生，但是很多人要么找不到人生目標，要么就是困擾于無(wú)法實(shí)現目標，總是半途而廢。這不僅僅是意志力或者毅力的問(wèn)題，更在于你是否找到了合適的方法，成功是有跡可循的。本文的作者將為你分享一個(gè)“五步成功框架”，它可能對你有幫助。本文譯自Medium，作者 Manoj Fernando，
圖片來(lái)自Pixabay by Jill Wellington
幾年來(lái)我一直在研究很多成功人士，有一些人的想法與我高度共鳴，他們也是我進(jìn)行持續追蹤研究的對象。我發(fā)現這些人士的成功之路都非常相似。
成功有跡可循。
基于這些成功人士的共性，我提煉出了如下的框架。在過(guò)去的幾年里，我一直在不斷實(shí)踐它。對我來(lái)說(shuō)，這套成功框架相當有效。所以，我想通過(guò)本文把它分享給大家。
如果你不清楚對自己來(lái)說(shuō)什么才是真正的成功，你就不可能取得成功。你必須有自己的想法，不能去效仿別人，因為每個(gè)人都是獨一無(wú)二的，一個(gè)人在乎的東西可能與另一個(gè)人截然不同。
所以，首要的步驟就是找到你的人生目標。生而為人，你存在的意義是什么？用一個(gè)筆記本寫(xiě)下來(lái)。
要找到人生目標并不是容易的事情，你盡可以多花些時(shí)間。每天睡覺(jué)之前，工作之余，喝咖啡的時(shí)候，都可以思考一下。
在思考你的人生目標時(shí)，如下幾方面可以作為重點(diǎn)：
家庭
財務(wù)
精神和身體的健康
職業(yè)發(fā)展
個(gè)人發(fā)展
社區
在列目標時(shí)要記住幾件事：
目標不要太小，要盡可能的大。讓你一想到要實(shí)現它們就斗志昂揚。
好的目標將為你執行人生計劃提供強大的驅動(dòng)力，關(guān)于執行我們接下來(lái)會(huì )談到。
起初，你可能會(huì )想出一長(cháng)串的目標，這當然很不錯。但你需要反復思考以確定它們的優(yōu)先級，試著(zhù)確定這些目標之中哪幾個(gè)才是對你最為重要的目標。
你可以隨時(shí)審閱這個(gè)目標清單，可以隨時(shí)添加新的目標。
注意：當你表述目標的時(shí)候，要表述得就像你已經(jīng)完成了一樣。例如：我有一個(gè)健康的身體和一個(gè)健康的心靈。
如果你的人生目標已經(jīng)確定， 你就需要一個(gè)計劃來(lái)實(shí)現了。
把那個(gè)寫(xiě)著(zhù)人生目標的筆記本拿出來(lái)，然后在每個(gè)人生目標下寫(xiě)出，要達到這些目標，有哪些你可以現在就開(kāi)始做的事情。
注意：在這一步千萬(wàn)不要貪多。只要寫(xiě)下你想到的有助于完成你目標的行動(dòng)，每個(gè)目標下至少寫(xiě)5項。
要確保這些行動(dòng)非常清晰，易于開(kāi)始。另外，盡量與你的日?；顒?dòng)聯(lián)系起來(lái)。
下面是一個(gè)例子：
目標：我要有一個(gè)健康的身體和健康的心靈。
我每天早上工作前都要鍛煉30分鐘。
我喝早茶時(shí)不要加糖。
我每天下午5點(diǎn)開(kāi)始14小時(shí)的間歇性禁食。
我每天睡覺(jué)前冥想30分鐘。
我每天睡覺(jué)前都要寫(xiě)下三件今天發(fā)生的令人愉快的事情。
現在你已經(jīng)確定了人生目標，制定了行動(dòng)計劃，接下來(lái)的問(wèn)題是，如何確保你能堅持下去？
動(dòng)機并不能讓人堅持
如果你認為有了“動(dòng)機”就能讓人堅持下去，你可能就錯了。對我們大多數人來(lái)說(shuō)，動(dòng)機的作用只是暫時(shí)的。
試想一下，有多少次我們在新年伊始制定的新年目標，到了2月份就置之腦后了？事實(shí)上，動(dòng)機的作用很短暫。比如我們聽(tīng)了一個(gè)很勵志的演講，深受觸動(dòng)，我們對自己發(fā)誓，“我要嚴格按照演講者說(shuō)的去實(shí)踐，去獲得成功！”但幾天后，又一切照舊了。
如果動(dòng)機不能讓我們堅持下去，那應該怎么辦呢？其實(shí)，你應該找到一個(gè)合適的支持系統。
要有系統化的方法
你必須建立一個(gè)適合的系統，并且，這個(gè)系統應該是基于你的習慣的。
我們從小會(huì )養成各種習慣，有好的習慣，也有壞的習慣。
習慣是由某一訊號觸發(fā)的一系列自動(dòng)的行為。因此，養成習慣后我們不需要付出額外的認知努力就能開(kāi)始行動(dòng)。因此，習慣可以幫助我們克服拖延的毛病。
習慣可以克服拖延癥
我們應該如何利用習慣來(lái)實(shí)現目標呢？
在前兩個(gè)步驟中，你已經(jīng)確定了人生目標和初步行動(dòng)計劃。
但是，僅僅把你的人生目標寫(xiě)下來(lái)是遠遠不夠的。你需要不斷提醒自己你的目標是什么。因為那是你生活的目的，那是驅動(dòng)你的動(dòng)力，當你經(jīng)歷低谷時(shí)，目標能夠給你帶來(lái)源源不斷的鼓勵。
每天早上起床后，拿個(gè)記事本，寫(xiě)下你的人生目標。做這件事不會(huì )超過(guò)10分鐘，但非常重要。
每天早上寫(xiě)下你的目標，這一天就有了意義。如果你每天這么做，這些目標就會(huì )深入你的內心，融入你的血液，你會(huì )發(fā)現自己如此著(zhù)迷于實(shí)現它們。
每當你在生活中遇到挫折，感到沮喪，就拿出記事本或一張紙，寫(xiě)下你的目標。這樣做的目的在于提醒自己，你為什么存在于這個(gè)世界上，你的人生意義是什么，于是那些暫時(shí)的負面情緒就會(huì )逐漸消散。
建議你一定把目標寫(xiě)下來(lái)的另一個(gè)原因是，有時(shí)你可能想要改變、刪除或增加新的目標。只要你認為有必要，就可以這樣做，同時(shí)相應的行動(dòng)計劃也要跟著(zhù)調整。
通過(guò)前面的行動(dòng)，你已經(jīng)能夠始終清楚地意識到你的人生目標，并且堅持每天采取行動(dòng)來(lái)實(shí)現它們。
這里我要說(shuō)明的是，你不必在每項行動(dòng)上花費很多時(shí)間。你要執行的可能只是一項非常微小的行動(dòng)，但是可以很容易地開(kāi)始，完成它只需要不到5分鐘的時(shí)間。每天在圍繞你的目標制定的這些行動(dòng)項目上，你只需要付出看似微不足道的努力，但是這卻非常重要。你要每天堅持這些微行動(dòng)，確保不會(huì )遺漏。
這些微行動(dòng)很不起眼。但過(guò)幾個(gè)月，你就會(huì )驚訝地發(fā)現，這些微行動(dòng)的復合效應會(huì )令你取得多么大的成就。
注意：可能有那么幾天，你無(wú)法完成這些微行動(dòng)項目。因為生活中總會(huì )有意外和不確定因素。偶爾停一天是可以的，但是別連續停兩天以上。
成功不會(huì )在一夜之間到來(lái)。成功需要時(shí)間，你必須有耐心。
當你遵循習慣1和2，每天為完成目標付諸行動(dòng)，你會(huì )由衷地感到開(kāi)心。因為你知道，你正走在通往成功的道路上。你很快就會(huì )意識到，成功不是目的，而是一種心態(tài)。
讓成功成為一種心理狀態(tài)...
那么，習慣3是什么呢？
每天睡覺(jué)前，拿出那本記載著(zhù)你目標的筆記本，寫(xiě)一寫(xiě)每天你取得的成功和失敗。
你應該找到失敗的原因，并思考能夠克服失敗的新方法，這非常重要。有時(shí)，你可能一時(shí)想不到解決方案，但在最意想不到的時(shí)候你會(huì )突發(fā)靈感。例如，在夢(mèng)中，在洗澡的時(shí)候......因為我們奇妙的大腦會(huì )一直在潛意識中尋找答案。
如果你有許多目標，那么你每天可能有許多行動(dòng)需要完成。這可能會(huì )讓人超負荷。
我們能怎么做呢？有兩點(diǎn)是你需要格外注意的。
首先，重新評估你的目標，確保你已經(jīng)明確了那些最大的最重要的目標，那些小的不那么重要的目標，就不需要過(guò)多去關(guān)注，就算你實(shí)現了它們，也不會(huì )給你帶來(lái)多少成就感。
第二，嘗試將你的目標聯(lián)結在一起，這樣為了實(shí)現一個(gè)目標而采取的行動(dòng)，同時(shí)也有助于實(shí)現另一個(gè)目標。這樣你就會(huì )事半功倍。
當然這不那么容易，你需要大量的試錯，研究確定如何整合你的目標。例如，你日常在辦公室里努力工作，也能夠幫助你在某個(gè)重要的專(zhuān)業(yè)領(lǐng)域成為專(zhuān)家。
當你定期評估習慣2的成功和失敗時(shí)，就想想采取一個(gè)行動(dòng)的同時(shí)如何也能完成另一個(gè)行動(dòng)。
每個(gè)人一天都只有24小時(shí)，關(guān)鍵是要把時(shí)間高效地用在對你最重要的事情上。
無(wú)論你從事哪個(gè)行業(yè)，IT、銷(xiāo)售、營(yíng)銷(xiāo)……你都必須持續學(xué)習才能發(fā)展壯大。
今天通過(guò)互聯(lián)網(wǎng)，你可以找到與任何領(lǐng)域相關(guān)的大量學(xué)習資源，對自己進(jìn)行投資，尋找付費培訓。我個(gè)人更喜歡付費培訓的課程，因為它們通常具備良好清晰的結構。不過(guò)也有一些非常好的免費培訓課程。
當我們在學(xué)校里學(xué)習時(shí)，我們必須按教學(xué)大綱去學(xué)習。但現在你可以自由選擇任何與你有關(guān)的東西去學(xué)習?，F在與過(guò)去的學(xué)習已經(jīng)發(fā)生了很大的改變！
努力工作，聰明地工作...
讓你自己得到更好的鍛煉。只要你堅持學(xué)習，你就可以找到更多有效的方法來(lái)實(shí)現你的目標，在自己身上的投資將得到豐厚的回報。
當你閱讀這篇文章時(shí)，你需要明白，以上這5個(gè)步驟并不是按順序線(xiàn)性排列的。它們可以反復執行，而且彼此互為補充。
這個(gè)框架的最終目的是幫助你實(shí)現那些對你很重要的人生目標，讓你過(guò)上無(wú)怨無(wú)悔的生活。不僅如此，它還將幫助你提升日常生活的充實(shí)感和滿(mǎn)意度。
希望這篇文章對你們有幫助。
聯(lián)系客服
