1、焦點(diǎn)解決療法是什么？2、是否可以通俗的解釋?zhuān)?、焦點(diǎn)解決療法適合哪些個(gè)人問(wèn)題的咨詢(xún)？4、焦點(diǎn)解決療法和認知行為療法有什么區別？
駱駝:如果我們沒(méi)有做好為自由而戰的準備，那我們可能會(huì )失去自由。
題主你好。
你在提問(wèn)中問(wèn)到了焦點(diǎn)解決療法的問(wèn)題，下面是我的個(gè)人觀(guān)點(diǎn)，分享給你：
1、什么是焦點(diǎn)解決療法？
焦點(diǎn)解決療法也稱(chēng)“焦點(diǎn)解決短期治療”（Solution-Focused Brief Therapy），是后現代主義治療領(lǐng)域中的一種治療模式。主要是由短期家庭治療中心理論中發(fā)展出來(lái)的一種心理治療模式。
這種心理治療模式基于短程心理治療和后現代主義哲學(xué)觀(guān)的影響，將來(lái)訪(fǎng)者視作健康而充滿(mǎn)能力的人，來(lái)訪(fǎng)者有能力為自己的問(wèn)題找出解決方式，從而提高生活質(zhì)量。
焦點(diǎn)解決療法會(huì )引導來(lái)訪(fǎng)者看到自己的能力和優(yōu)勢，幫助來(lái)訪(fǎng)者認識到同一事件的不同層面。 與傳統的心理治療有所不同，前者更注重的是現在和未來(lái)，而不像傳統的心理治療那樣注重探討過(guò)去。
相較于探討問(wèn)題的成因，治療師更關(guān)注的是問(wèn)題解決的可能性、問(wèn)題解決的正確方法，而不是嘗試去探討理解來(lái)訪(fǎng)者的問(wèn)題本身。
每個(gè)問(wèn)題都有多種解決的方法，但適用于某一個(gè)體的方法并不通用，在焦點(diǎn)解決短期療法中，來(lái)訪(fǎng)者將為自己來(lái)選擇希望達成的目標。
2、通俗解釋是怎樣的？
我理解的焦點(diǎn)解決療法，是一種短期的心理治療方法，它并不重視問(wèn)題的成因，而是致力于解決求職者面臨的困擾。
同時(shí)，咨詢(xún)師會(huì )引導求助者全面、系統看待自己的問(wèn)題，使求助者看到自己的能力和優(yōu)勢，為自己的問(wèn)題找到解決方案。
3、焦點(diǎn)解決療法適合哪些個(gè)人問(wèn)題的咨詢(xún)？
心理學(xué)流派眾多，的確不同的治療方法是適用于不同的人的。
首先焦點(diǎn)解決療法缺乏豐厚的心理學(xué)理論基礎，從咨詢(xún)的目標來(lái)看，它似乎是以系統平衡論和認知行為論為背景，但它們并不能完善地解釋整個(gè)咨詢(xún)模式，因此，咨詢(xún)過(guò)程顯得比較簡(jiǎn)單化和手段化，加之它不對問(wèn)題原因探討與解釋?zhuān)沟米稍?xún)缺乏深度。
焦點(diǎn)解決療法受許多因素的相互作用，來(lái)訪(fǎng)者是否能更快地適應新的環(huán)境依賴(lài)于過(guò)去經(jīng)驗對當前機能的影響。所以，對于心理健康程度尚可、只是遇到了現實(shí)生活中一些具體問(wèn)題困擾的求助者，焦點(diǎn)解決療法會(huì )產(chǎn)生比較好的效果。
對于較嚴重的心理障礙，或者心理問(wèn)題較嚴重的求助者，焦點(diǎn)解決療法并不適用，對這類(lèi)求助者，或許更適合精神分析療法等長(cháng)期療法。
焦點(diǎn)解決療法過(guò)于強調理論與技術(shù)方面的策略模式。
對于長(cháng)期受困于不良情緒、急于宣泄的來(lái)訪(fǎng)者來(lái)說(shuō)，顯得過(guò)于理性，缺乏較為深入的共情。所以對這類(lèi)來(lái)訪(fǎng)者而言，焦點(diǎn)解決療法也并不適用。
4、焦點(diǎn)解決療法和認知行為療法有什么區別？
從咨詢(xún)的目標來(lái)看，焦點(diǎn)解決療法是以系統平衡論和認知行為論為背景，但它并不能完善地解釋整個(gè)咨詢(xún)模式。
焦點(diǎn)解決療法以解決求助者面臨的問(wèn)題為目標，引導求助者系統、全面的看待自己的問(wèn)題，發(fā)掘自己的能力和優(yōu)勢，并為自己的問(wèn)題找到解決辦法。
而認知行為療法（CBT）認為引起一個(gè)人情緒和行為問(wèn)題的并非是事件本身，而是一個(gè)人對這件事的看法和信念，改變了一個(gè)人的信念，也就消除了不良情緒。
認知療法是在人的認知層面做工作，特別是來(lái)訪(fǎng)者擁有的不合理信念上。常見(jiàn)的不合理信念包括：過(guò)分概括化、絕對化要求和糟糕至極的設想。
認知療法并不重視事件本身，而是一個(gè)人對事件的想法，焦點(diǎn)解決療法著(zhù)重于在短期解決求助者的具體困擾。從這個(gè)角度來(lái)看，認知療法比焦點(diǎn)解決療法更深入，工作的層面也是不同的。
我認為另外一個(gè)不同之處是，認知療法是一個(gè)需要長(cháng)期堅持的方法，因為一個(gè)人的信念和想法是非常多的，每當一個(gè)人由于不合理信念導致了情緒困擾，就可以用認知療法來(lái)進(jìn)行調整，只是短期的工作是不足夠的。
而焦點(diǎn)解決療法，在咨詢(xún)時(shí)間上就要短的多，速度也會(huì )更快。
不同的方法都有它的利弊，也適用于不同的求助者，這個(gè)是需要根據自己的需求來(lái)進(jìn)行選擇的。
我是駱駝，以上是我的回答，希望對你有幫助。祝福你。
王明燦:外表不靠譜內心很強大的心理咨詢(xún)師,心理作家
焦點(diǎn)解決短期治療，全稱(chēng)是solution-focused brief therapy，簡(jiǎn)稱(chēng)SFBT，主要是指以尋找解決問(wèn)題的方法為核心的短程心理治療技術(shù)。
這一含義包含了三個(gè)關(guān)鍵詞：焦點(diǎn)、解決和短期。其中焦點(diǎn)是問(wèn)題的解決，短期是最少地介入來(lái)訪(fǎng)者的生活，盡快結束咨詢(xún)關(guān)系。
這個(gè)實(shí)踐模式，是由美國Steve de Shazer和妻子Inn Berg Kim等人在20世紀80年代構想并發(fā)展出來(lái)的，Shazer還于1982年出版了《短期家庭治療的范式：一個(gè)生態(tài)系統的取向》，標志著(zhù)這個(gè)取向的正式誕生。
焦點(diǎn)解決短期治療，是建立在后現代主義哲學(xué)基礎上的，存在多元價(jià)值觀(guān)，后面積極心理學(xué)對焦點(diǎn)發(fā)展的推動(dòng)作用也功不可沒(méi)，可以這么說(shuō)，焦點(diǎn)解決短期治療提出了不同以往很多治療模式的假設。
它明確提出“把問(wèn)題和人分開(kāi)”、“人不等于問(wèn)題”等咨詢(xún)理念，重視正向思考及未來(lái)導向，強調個(gè)體之所以產(chǎn)生問(wèn)題，往往是其問(wèn)題的解決方式不當，重視的是問(wèn)題的解決而非問(wèn)題成因。
具體而言，這個(gè)療法與傳統模式還有認知行為療法等的區別在于，主要在于目標架構、例外架構、假設解決架構和問(wèn)句技術(shù)較為豐富。與其耗時(shí)費力、徒勞無(wú)功地尋找原因，不如直指目標，盡快尋找解決之道。
比如，會(huì )采用會(huì )談前改變問(wèn)句，經(jīng)典問(wèn)句有這么一些：
1、你來(lái)咨詢(xún)前，為改變自己的狀況已經(jīng)做了什么？
2、你已經(jīng)采取的方法中，哪些方法你覺(jué)得還算有用？
3、我相信你來(lái)咨詢(xún)前一定想過(guò)解決這些問(wèn)題，做了一些努力，你能和我談一下有哪些具體做法嗎？
第一次正式會(huì )談時(shí)，咨詢(xún)師一般會(huì )用“會(huì )談前改變問(wèn)句”技術(shù)來(lái)了解來(lái)訪(fǎng)者咨詢(xún)前做了哪些努力，以了解來(lái)訪(fǎng)者的資源和力量，同時(shí)鼓勵其認識到自己是有力量去改變的。
像一位演講緊張的職場(chǎng)人士，咨詢(xún)師一般也會(huì )這么表達：你還是能夠完成這些發(fā)言的，那么每次發(fā)言之前你為了應對緊張，也做了不少努力，你能告訴我，是這樣嗎？
這些技術(shù)會(huì )涵蓋其中。
此外，咨詢(xún)師還會(huì )問(wèn)一些例外問(wèn)句，譬如：
1、你說(shuō)自己總是靜不下心來(lái)看書(shū)，還有什么時(shí)候能靜下心來(lái)看書(shū)的？
2、你說(shuō)工作容易焦慮，想一下有哪些時(shí)候你沒(méi)有不焦慮？
3、在什么情況下，你沒(méi)有遇到這些困擾和問(wèn)題？
所謂的例外問(wèn)句，指的就是哪些問(wèn)題不存在，或沒(méi)有那么嚴重的時(shí)刻，在焦點(diǎn)解決短期治療中，例外是一個(gè)很重要的概念，凡事必有例外，用例外帶出問(wèn)題解決，這個(gè)也是一個(gè)不錯的解決思路。
舉個(gè)例子，就像有個(gè)人玩游戲上癮，那么你讓他不上癮，就會(huì )問(wèn)他要不要運動(dòng)，或者做其它事，咨詢(xún)里把例外因素加進(jìn)去，促使來(lái)訪(fǎng)者思考行為以及認知所產(chǎn)生的效果，并且讓他合理面對。
對于焦點(diǎn)解決短期治療，還有一個(gè)技術(shù)，叫“奇跡問(wèn)句”，也是假設居多。譬如：
1、如果你睡前醒來(lái)后，有一個(gè)奇跡發(fā)生了，問(wèn)題能夠解決，是否會(huì )讓你感覺(jué)不一樣？
2、當問(wèn)題已經(jīng)解決，如果墻上的一幅畫(huà)，你看了覺(jué)得很有趣，你覺(jué)得會(huì )想一些不同的事？
3、你今天回家，如果你的問(wèn)題解決了，你想你的家里面會(huì )有什么不一樣，你和他們關(guān)系會(huì )有什么改變？
這種技術(shù)，通常是來(lái)訪(fǎng)者找不到目標，找不到解決問(wèn)題的思路時(shí)，咨詢(xún)師引導的做法，讓來(lái)訪(fǎng)者去展開(kāi)想象去突破自我的困惑，有些問(wèn)題假設，借著(zhù)目標，會(huì )有助于來(lái)訪(fǎng)者去發(fā)現自己所存在的問(wèn)題，能夠開(kāi)始有所行動(dòng)。
像這類(lèi)技術(shù)，SFBT還有很多，比如應對問(wèn)句、評量問(wèn)句等形式，內容眾多，不再贅述?？傮w而言這個(gè)療法的優(yōu)點(diǎn)是易懂易學(xué)，難度也不大，很容易掌握，短程的咨詢(xún)模式。
據我咨詢(xún)的感受來(lái)說(shuō)，對于一般適應性問(wèn)題，比如職場(chǎng)遇到人際關(guān)系困擾、上臺演講感覺(jué)焦慮、人際關(guān)系沖突等等。
這個(gè)療法能夠很快有效地去處理，能夠挖掘來(lái)訪(fǎng)者自身的潛力去解決自己的困惑，而且這些提問(wèn)技巧和方式，都是咨詢(xún)師可以通過(guò)學(xué)習、訓練，在咨詢(xún)里加以運用去掌握的。
而像夫妻關(guān)系咨詢(xún)、行為方面的困擾等方面，SFBT也有一定的適用性，這個(gè)療法還是比較好的。
我個(gè)人覺(jué)得，作為后現代主義的治療學(xué)派，焦點(diǎn)解決短期治療模式充分體現了后現代主義尤其是建構主義的理念，從積極面去了解來(lái)訪(fǎng)者的問(wèn)題，重視來(lái)訪(fǎng)者的天分與能力，強調來(lái)訪(fǎng)者是自己的專(zhuān)家，以正向、積極的去給來(lái)訪(fǎng)者帶來(lái)改變。
這個(gè)模式不僅僅是一種咨詢(xún)流派，更是一種良好的教育模式，是比較好的核心體驗。
冉燕：初三寶媽一枚，從孩子小學(xué)接觸心理學(xué)就喜歡上了他。
題主您好！很榮幸能回答您的問(wèn)題?
您一共問(wèn)了四個(gè)問(wèn)題，就由我來(lái)我一一敘述
1、焦點(diǎn)解決療法是什么？
?焦點(diǎn)解決治療（Solution-Focused Brief Therapy，簡(jiǎn)稱(chēng)SFT），興起于20世紀80年代。
他由美國威斯康星州密爾沃基市的短期家庭治療中心創(chuàng )辦人史蒂夫·沙澤爾、其韓國裔夫人茵素·金·伯格（Insoo Kim Berg）及其同事和來(lái)訪(fǎng)者共同發(fā)展起來(lái)的，歸屬后現代心理治療派別，也常被歸屬為短期治療。
究其來(lái)源，SFT深受帕洛阿爾托（Palo Alto）策略學(xué)派、米爾頓·艾瑞克森（Milton Erickson）催眠學(xué)派、維特根斯坦（Wittgensteinian）社會(huì )建構論及佛教（Buddhist）和道家（Taoist）認識論思想的影響，這使得SFT成為一種整合的系統性療法。
??焦點(diǎn)療法是以尋找解決問(wèn)題的方法為核心的咨詢(xún)技術(shù)。
焦點(diǎn)解決療法強調尋找如何解決問(wèn)題的方法，而非發(fā)現問(wèn)題原因；并以正向的、朝向未來(lái)的、朝向目標的積極態(tài)度促使改變的發(fā)生
2、是否可以通俗的解釋?zhuān)?/strong>
?不以病理視角分析當事人問(wèn)題成因，不深究過(guò)去缺陷，轉而幫助當事人覺(jué)察已有成功經(jīng)驗及自身優(yōu)勢，治療目標是當事人確定的，治療師的任務(wù)則是以尊重、合作和不評價(jià)的態(tài)度。
在當事人知覺(jué)框架內工作，針對當事人目標協(xié)助其建構出具體、正向化、行動(dòng)化、情境化的行動(dòng)計劃，實(shí)現筑夢(mèng)踏實(shí)，小步精進(jìn)的過(guò)程。
3、焦點(diǎn)解決療法適合哪些個(gè)人問(wèn)題的咨詢(xún)？
?我所理解的焦點(diǎn)療法很簡(jiǎn)單，形式上就是通過(guò)不過(guò)20個(gè)左右的問(wèn)句，來(lái)力求達到問(wèn)題的有效解決。這些問(wèn)句大概歸納為以下幾方面：
?? 一是目標問(wèn)句，如“你想達到什么目標”“假設站在水晶球前，你的愿望實(shí)現了會(huì )有什么不同”。
通過(guò)不斷詢(xún)問(wèn)希望所在，既是探討和確定咨詢(xún)目標，又是嘗試把求助者帶離當前的困惑，看到人生遠方的希望。人是希望動(dòng)物，當陷入當前困境時(shí)，就要提醒一下，拉扯一把，重新點(diǎn)亮希望之燈。
??二是關(guān)系問(wèn)句，如“朋友會(huì )如何看待這個(gè)問(wèn)題”“假設有個(gè)你佩服的人，他會(huì )如何處理”。
通過(guò)詢(xún)問(wèn)別人看法，力圖通過(guò)改變看問(wèn)題的視角產(chǎn)生新發(fā)現，如同盲人摸象，觀(guān)看廬山，跳出自己視線(xiàn)，嘗試不一樣的空間角度。
??三是例外問(wèn)句，“你曾經(jīng)的成功經(jīng)驗是什么”“過(guò)去順利時(shí)候你是如何做到的”“小時(shí)學(xué)走路學(xué)說(shuō)話(huà)斷奶后的生活，都是曾經(jīng)發(fā)生的，類(lèi)似困難時(shí)候怎么過(guò)來(lái)的”。
這就是焦點(diǎn)的核心問(wèn)句之一，目的正是努力協(xié)助發(fā)現問(wèn)題解決方法，堅信方法就在例外中。這其實(shí)有著(zhù)人本主義的思維模式，人是自我潛能無(wú)限的，人是自己?jiǎn)?wèn)題的解決專(zhuān)家。
??此外還有變化問(wèn)句，“來(lái)之前和現在有何不同”“小變化如何變成大變化”，這是時(shí)間觀(guān)的體現等等。
當然最重要的咨詢(xún)關(guān)系建立是必不可少的，比如一般化、贊美、肯定等表達，“出現這種事情我們都會(huì )表現這樣，并不是只有你這樣的”。
??當然除此之外的問(wèn)句還很多，歸納起來(lái)多得是，體現的思維模式才是重要的，那就是：焦點(diǎn)解決短期治療堅信人人具有豐富的自我資源，咨詢(xún)師不過(guò)攜手求助者，再次共同出發(fā)，發(fā)現暫時(shí)被掩藏的個(gè)人早就具有的寶貴資源。
4、焦點(diǎn)解決療法和認知行為療法有什么區別？
?焦點(diǎn)解決療法最大的特點(diǎn)就是跟來(lái)訪(fǎng)者共創(chuàng )未來(lái)。
?真正意義并非由外在世界所引起，而是與經(jīng)驗的交互建構，是個(gè)體透過(guò)本身的經(jīng)驗對外在世界的解釋?zhuān)?/span>因此，SFBT并不重視探究事件本身，而更重視來(lái)訪(fǎng)者對事件的解釋?zhuān)约霸谑录胁扇〉姆磻c行動(dòng)；
每個(gè)人對某一問(wèn)題或目標的描述與其行動(dòng)是相互循環(huán)的，因此可以藉由改變個(gè)體看問(wèn)題的觀(guān)點(diǎn)，達到改變行為，也可以藉由改變行為，達到改變看問(wèn)題的觀(guān)點(diǎn)。
?行為認知療法在于對來(lái)訪(fǎng)者的認知進(jìn)行評估，并進(jìn)行相應的優(yōu)化和重構。
?認知治療的目的是改變患者非理性理念，讓患者認識到當前的困難或者處境與其堅持非理性觀(guān)念有關(guān)，教會(huì )患者掌握更有邏輯性和自主性的信念，并在此基礎上，鼓勵患者身體力行，驗證在新的理念下指導下的行為，不同于以往的行為，從而達到治療的目的。
目前認知行為治療廣泛應用于強迫癥、恐懼癥、抑郁癥、成癮行為等精神心理疾病的心理治療。
希望我的回答能幫到您?
周雯芳：愿一點(diǎn)微光能照亮你、我、他（她）的生活。
我很樂(lè )意分享我個(gè)人關(guān)于這個(gè)流派的理解。
1、這是一個(gè)后現代流派，心理學(xué)各大流派可以分為現代流派和后現代流派，現代流派的代表是“精神分析”“認知行為療法”“格式塔”“人本主義”等等。
現代流派的主張是在人的種種行為中，有一些普適的不變的東西存在，通過(guò)研究這些共性的東西找到解決個(gè)人問(wèn)題的方法?，F代心理學(xué)堅持真理的一元性，即真理獨立于個(gè)人而獨立存在。
后現代流派的代表是“敘事療法”“焦點(diǎn)解決”“合作對話(huà)““反思團隊”后現代流派的主要觀(guān)點(diǎn)是，個(gè)人的經(jīng)驗是他和社會(huì )互動(dòng)的過(guò)程中建構出來(lái)的，每個(gè)人都有他獨特的理解世界的方法，并沒(méi)有唯一的答案，而對于他本人而言，他可以建構出新的世界觀(guān)，沒(méi)有一個(gè)人的世界觀(guān)是一成不變的。
研究的焦點(diǎn)從個(gè)人的內部轉向他與他人和社會(huì )的互動(dòng)。
也就是說(shuō)作為后現代流派之一，焦點(diǎn)解決脫離不了社會(huì )建構論的哲學(xué)框架。
焦點(diǎn)解決療法的英文縮寫(xiě)是“SFBT”,全稱(chēng)是“Solution Focus Brief Therapy ”,如果從字面直譯就是一種聚焦于解決的短程療法。
它的創(chuàng )始人是Steve D Shazer和Insoo King Berg，他們期初在美國密爾瓦基創(chuàng )辦了家庭治療中心，經(jīng)過(guò)發(fā)展逐漸形成了這個(gè)流派，目前全球有幾百個(gè)機構在繼承他們的遺志繼續SFBT的研究和發(fā)展。
2、如果讓我用幾句簡(jiǎn)短的話(huà)來(lái)說(shuō)明SFBT，我可能會(huì )選擇以下幾句：
（1）、這個(gè)流派重視每個(gè)人的經(jīng)驗，認為每個(gè)人都是自己?jiǎn)?wèn)題的專(zhuān)家，解決問(wèn)題的鑰匙在每個(gè)人手上；
（2）、這個(gè)流派關(guān)注的重點(diǎn)不是問(wèn)題的起源，它也關(guān)注，但不會(huì )深究，因為這個(gè)流派相信問(wèn)題和解決的方法不一定相關(guān)，有時(shí)候就算找到問(wèn)題的根源也并不能解決問(wèn)題，而有時(shí)候解決了問(wèn)題的方法跟問(wèn)題的根源一點(diǎn)兒關(guān)系都沒(méi)有，無(wú)心插柳柳成蔭的時(shí)候大大的存在。
（3）、SFBT關(guān)注的更多的是個(gè)人生命中的閃光點(diǎn)，關(guān)心那些問(wèn)題沒(méi)那么嚴重的時(shí)候，然后總結是來(lái)訪(fǎng)者內在的什么資源發(fā)揮了作用，讓問(wèn)題得以緩解，并把這些資源加以利用、遷移，用來(lái)解決現在遇到的問(wèn)題。
用太極陰陽(yáng)魚(yú)來(lái)看，假設黑色代表問(wèn)題，白色代表希望，就是看中黑色那半里白色的那一點(diǎn)，并把白的區域擴大，當白色的部分越來(lái)越多，黑色的部分自然就減少了。
（4）、這個(gè)流派認為療效的產(chǎn)生來(lái)源于對話(huà)的過(guò)程，指向問(wèn)題的對話(huà)如“這個(gè)問(wèn)題是怎么產(chǎn)生的”“它給你帶來(lái)了什么困擾”等等，只會(huì )帶來(lái)更多的問(wèn)題；
而指向目標的對話(huà)如“這個(gè)問(wèn)題什么時(shí)候沒(méi)那么嚴重”“它給你帶來(lái)了什么好處”等等，會(huì )帶來(lái)更多的希望。
所以這個(gè)流派非常注意語(yǔ)言的運用，在運用的過(guò)程中首先要貼近來(lái)訪(fǎng)者的框架，多用來(lái)訪(fǎng)者的原話(huà)，充分體現了對來(lái)訪(fǎng)者的尊重，然后再把方向往積極正向引導，最后并不直接對來(lái)訪(fǎng)者提供建議，而是引導來(lái)訪(fǎng)者自己說(shuō)出想要采取的辦法。
（5）、這個(gè)流派是更偏向于行為的流派，如果按這個(gè)分類(lèi)，心理學(xué)流派大致分兩種，一種是意識流派，比如“精神分析”，一種是行為流派，比如“CBT(認知行為療法)”。
而SFBT是更偏向于行為療法的，它強調“一小步的改變”，認為行動(dòng)具有“滾雪球效應”，一小步的改變能帶來(lái)巨大的改變，這個(gè)流派甚至認為行為能帶動(dòng)意識的改變。
大致就是這幾點(diǎn)，因為我還在不斷的學(xué)習中，我是跟隨趙然老師的“燃料隊”云學(xué)堂一路學(xué)過(guò)來(lái)，自覺(jué)還有很多需要學(xué)習的東西。
3、焦點(diǎn)解決療法適用面很廣，小到生活中遇到的不順心的事，失眠，孩子的教育問(wèn)題，單位談員工績(jì)效，學(xué)校的教育等，大到危機干預、自殺自傷、公共危機性事件等，趙然老師的團隊曾赴“天津濱海爆炸案”現場(chǎng)給消防官兵做團體心理輔導。
如果要細說(shuō)的話(huà)，情緒問(wèn)題、個(gè)人成長(cháng)、關(guān)系問(wèn)題等其他心理咨詢(xún)流派能夠解決的問(wèn)題焦點(diǎn)解決療法都可以解決。
尤其擅長(cháng)在近期困擾的事件上，個(gè)人咨詢(xún)方面，焦點(diǎn)家庭治療也有它獨特的地方。
4、焦點(diǎn)解決療法和認知行為療法的主要區別在于：
焦點(diǎn)解決療法并不認為問(wèn)題本身是急待解決的，它不會(huì )太關(guān)注問(wèn)題的根源，甚至它會(huì )認為暫時(shí)的問(wèn)題是來(lái)訪(fǎng)者應對其他問(wèn)題時(shí)采取的一個(gè)策略；
另外，焦點(diǎn)的解決方法不是修正問(wèn)題本身，而是發(fā)掘出問(wèn)題背后的目標，把關(guān)注點(diǎn)放在背后那個(gè)目標的達成上，再通過(guò)回憶曾經(jīng)問(wèn)題沒(méi)那么重的時(shí)候的經(jīng)歷，發(fā)掘出來(lái)訪(fǎng)者的資源，并啟發(fā)來(lái)訪(fǎng)者用于達成這個(gè)目標，通過(guò)擴大優(yōu)勢范圍而讓問(wèn)題得到轉化。
認知行為療法的觀(guān)點(diǎn)是問(wèn)題的產(chǎn)生是由于不合理的信念，通過(guò)改變不合理的認知來(lái)達到解決問(wèn)題的目的。
希望以上我粗淺的認知能對你了解這個(gè)流派提供幫助，如果有不同的觀(guān)點(diǎn)也歡迎一起討論。
yanglili*^O^：這個(gè)世界到底什么樣子，其實(shí)與這個(gè)世界無(wú)關(guān)，而與你看待它的視角和態(tài)度有關(guān)。
你好！題主：
有關(guān)你對焦點(diǎn)解決短期治療的提問(wèn)，我的分享如下。
焦點(diǎn)解決短期治療是以尋找解決問(wèn)題的方法為核心的短程心理治療技術(shù)，是一種新興的心理治療模式，它因其正向思考，省時(shí)省力等優(yōu)點(diǎn)被廣泛運用和崛起。
焦點(diǎn)解決短期治療通俗的解釋可以是以關(guān)注資源為取向，相信來(lái)訪(fǎng)者才是自己?jiǎn)?wèn)題的專(zhuān)家，來(lái)訪(fǎng)者自身是完全有資源可以自行解決自己所遇到的問(wèn)題，之所以求助只是因為當前解決問(wèn)題的方法不對而已。
焦點(diǎn)解決短期治療適合解決的個(gè)人問(wèn)題有：
案例一（一般化）
來(lái)訪(fǎng)者抱怨：孩子在學(xué)校一定是得了學(xué)?？謶职Y，自己快要瘋掉啦。
咨詢(xún)師：我聽(tīng)到你描述你的孩子最近沒(méi)有去按時(shí)上學(xué)的情形，這讓你最近的心情很不好。其實(shí)，許多孩子在感覺(jué)上學(xué)有困難時(shí)，父母都會(huì )有這樣的擔心。
解析：
治療師根據來(lái)訪(fǎng)者的描述，讓其了解到自己遭遇的問(wèn)題具有普遍性，這樣有助于降低和緩解來(lái)訪(fǎng)者的情緒，采用這種普遍化、一般化的技術(shù)。
這樣可以使來(lái)訪(fǎng)者以不同的參照框架或比較專(zhuān)業(yè)、正向、健康的方式思考，確信自己遭遇的問(wèn)題許多人也都遇到過(guò)并走了出來(lái)，然后啟發(fā)他也能以相對平常的心態(tài)面對遭遇并走出來(lái)，自己目前只是處于一種發(fā)展階段常見(jiàn)的暫時(shí)性困境之中，這并不是病態(tài)的，變態(tài)的，無(wú)法控制的災難，借此也釋放了來(lái)訪(fǎng)者被恐懼和憂(yōu)慮所占據的心理能量和空間，以信心、勇氣、決心與行動(dòng)來(lái)代替，使他們可以接納自己的問(wèn)題。
案例二（評量詢(xún)問(wèn)~評量治療前的改變）
治療師：在一個(gè)0~10的量表上，0表示你在預約治療時(shí)很不舒服的恐慌感覺(jué)，10是你到剛剛對我描述的奇跡發(fā)生、問(wèn)題不存在的感覺(jué)，今天你的位置在哪里？
解析：通過(guò)評量詢(xún)問(wèn)協(xié)助來(lái)訪(fǎng)者將抽象的概念以比較具體的方式加以描述的詢(xún)問(wèn)方式，是請來(lái)訪(fǎng)者將他的觀(guān)察、印象和預測在在一個(gè)0~10的量表上反映出來(lái)。
通過(guò)量表詢(xún)問(wèn)，治療師可以協(xié)助來(lái)訪(fǎng)者以直覺(jué)表達有關(guān)他們過(guò)去經(jīng)驗的觀(guān)察和評量未來(lái)的可能性，可使治療師和來(lái)訪(fǎng)者對來(lái)訪(fǎng)者復雜的生活理解更加具體，更容易接近。
評量詢(xún)問(wèn)可以應用在許多方面，它可以用來(lái)接近來(lái)訪(fǎng)者幾乎對任何事的知覺(jué)。
包括自尊、治療前改變、自信、愿意為改變所投入的資本、對期待的改變意愿以及辛苦工作的程度、問(wèn)題解決的優(yōu)先級、希望的知覺(jué)、進(jìn)展的評量等。
不過(guò)使用評量問(wèn)句通常會(huì )限定來(lái)訪(fǎng)者做評量的時(shí)間范圍，比如現在，今天，本周的某一天等，評量詢(xún)問(wèn)的過(guò)程可與增強、贊許來(lái)訪(fǎng)者力量、鼓勵、簡(jiǎn)述等技術(shù)一同使用。
焦點(diǎn)解決短期治療還可以應用于個(gè)人咨詢(xún)的有：例外詢(xún)問(wèn)，奇跡詢(xún)問(wèn)，小改變引發(fā)大改變的最先出現跡象改變。
焦點(diǎn)解決短期治療與認知療法的區別：
焦點(diǎn)解決短期治療屬于后現代主義的人本主義治療，側重資源取向，認為來(lái)訪(fǎng)者才是自己?jiǎn)?wèn)題的專(zhuān)家，不追尋問(wèn)題的成因，直接尋找解決問(wèn)題的辦法。
認知療法堅信“人并不是被某個(gè)事件所困擾，而是被自己對于這個(gè)事件的看法所困擾”。
通過(guò)改變認知或認知過(guò)程的方式，來(lái)達到減輕或消除情緒障礙和非適應性行為的目的的一類(lèi)心理治療方法的總稱(chēng)。
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