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編者按：如果一個(gè)人腦子混亂，就很容易情緒不穩定，對小事發(fā)脾氣。整理好自己的大腦和思路，才能有高水平的思考。本文譯自Medium，作者Tim Denning，原標題為This Is How to Declutter Your Brain so You Can Achieve Higher-Level Thinking，希望對您有所啟發(fā)。
你的大腦就像你的家，如果到處都是垃圾，你會(huì )感到壓力，工作效率也會(huì )大大降低。
更高層次的思維思考是這樣的：
你的大腦會(huì )想出很多點(diǎn)子，其中一些還真的不錯。
你的大腦富有創(chuàng )造力，如果你是作家、企業(yè)家、音樂(lè )家或演員，這將對你很有幫助。
你的大腦是思路清晰的，且富有判斷力。
當你的大腦混亂時(shí)，你會(huì )很容易對一些小事情發(fā)火。你需要一個(gè)清晰的頭腦，才能取得非凡的成就。
首先，讓我們把腦子里的混亂拋諸腦后。
1. 你無(wú)法控制的東西
在你的生活中，有很多你無(wú)法控制的東西。讓大腦混亂的最快方法就是，想很多你不能控制的事情。每當這個(gè)時(shí)候，就問(wèn)自己一個(gè)問(wèn)題：
“打算怎么辦?”
如果不能怎么辦，就不要去強迫自己去想無(wú)法控制的東西。
2. 大腦中的垃圾食品
憤怒和沮喪是就像大腦的垃圾食品。這些情緒沒(méi)有絲毫好處，除非把憤怒和沮喪化為行動(dòng)。
3. 以他人為中心的思想
人類(lèi)是一個(gè)混亂的物種，不要真的希望人們都行為正確，友善，尊重你的觀(guān)點(diǎn)，對你慷慨。這是一種不成熟的世界觀(guān)。
改變自己，才能改變世界。
4. 對金錢(qián)的癡迷
不要癡迷于金錢(qián)，錢(qián)不是萬(wàn)能的。在追求金錢(qián)的過(guò)程中，你有可能會(huì )忽視自己的潛力。
5. 需要斷舍離的東西
我們所處的物質(zhì)空間很重要，別把以前的東西都留著(zhù)，囤一堆垃圾在屋子里，要學(xué)會(huì )斷舍離。激勵你走向行動(dòng)的靈感不會(huì )在一堆垃圾中出現。物理世界的混亂會(huì )造成你思維的混亂，而把東西規整好可以整理你的思緒。
接下來(lái)，通過(guò)以下途徑提高自己的思維水平。
1. 在你的大腦中蝕刻一條新的思考路徑
“熟悉”使你的思維模式變得重復和乏味，而未知的體驗和環(huán)境能讓我們的思維產(chǎn)生新的火花。
如果你長(cháng)期沉浸在熟悉的事物中，可能你的想法會(huì )逐漸走向一個(gè)死胡同，所以我們要避開(kāi)熟悉的東西。
如果你經(jīng)?？春萌R塢電影，那就抽空看一部日本動(dòng)畫(huà)片；如果你總是吃披薩或漢堡，那就去佛寺嘗嘗生食或素食咖喱；如果你總是走同一條路去上班，就換一條路走走；如果你把幾乎所有時(shí)間都花在打高爾夫球上，不如也試試乒乓球；如果你總是讀非小說(shuō)類(lèi)書(shū)籍，那就試試讀小說(shuō)類(lèi)書(shū)籍。
當你這樣做的時(shí)候，你就打斷了自己的思維模式，產(chǎn)生了新的思考。新思維或許可以應用到你想要解決的問(wèn)題上。當你有意識地實(shí)踐做不熟悉的事情時(shí)，你的想法就會(huì )從無(wú)聊變成有洞察力。
2. 讓閱讀來(lái)豐富自己的大腦
閱讀塑造人的思想。陷入恐懼時(shí)，就讀書(shū)，不然腦子里的喋喋不休很難平息。
書(shū)可以關(guān)閉舊的思考路徑，讓你重新思考。
3. 開(kāi)始新的思考
我最好的想法通常來(lái)自于散步。有一天，我特別生氣，因為我同時(shí)犯了一個(gè)巨蠢的錯誤，而我受到了牽連，不得不加很多班。我的女朋友建議我們到外面的陽(yáng)光下散散步。我不想要陽(yáng)光，但最終我讓步了。走到一半的時(shí)候，我突然感覺(jué)不一樣了。我專(zhuān)注于看我的一只腳踩在另一只腳前面，我的心跳加快了，陽(yáng)光照在我的皮膚上，讓我感覺(jué)難以置信。我們走過(guò)綠樹(shù)成蔭的街道，我認真注意到了樹(shù)葉。
我們到家時(shí)，我的問(wèn)題已經(jīng)解決了。
散步會(huì )讓我有更高層次的思考。
4. 洗澡的時(shí)候能產(chǎn)生很多奇思妙想
洗澡的時(shí)候，大腦會(huì )放松。我洗澡時(shí)思想最集中。過(guò)去六年里寫(xiě)的那些意外走紅的故事，都是在洗澡的時(shí)候想到的。溫水包裹身體，開(kāi)啟更高層次的思考，因為你很放松。真正放松的時(shí)候，大腦的思路最開(kāi)闊。
5. 拖延癥不是病
拖延并不等于懶惰。有時(shí)候拖延癥會(huì )讓我產(chǎn)生更高層次的思考。
拖延是一種準備，比如在開(kāi)始寫(xiě)作之前，我可以：
在Youtube上觀(guān)看最喜歡的視頻。
閱讀最喜歡作家的博客文章。
整理屋子，為工作提供好的環(huán)境。
和朋友隨便打一通電話(huà)，聊聊近況。
拖延癥也是你工作的一部分。
譯者：Jane
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