前幾天和男朋友ml后，就越來(lái)越焦慮，擔心懷孕，我們做了措施，全程帶套也沒(méi)有漏什么的，可我就是特別特別特別害怕?？偪刂撇蛔『紒y想，害怕懷孕害怕打胎害怕以后和他分手害怕未來(lái)和我結婚的人很介意打胎的事害怕打胎一次后就終身不孕了……可是兩個(gè)互相喜歡的人發(fā)生這個(gè)是本就是自然而然又十分美好的，我不能因為自己這么害怕懷孕就不去談戀愛(ài)吧
小鯨魚(yú)a47146：3星優(yōu)質(zhì)答主
可以理解的，因為你擔憂(yōu)意外，而安全是人的第一需求，正是對這種需求的追求，所以你會(huì )特別警惕可能會(huì )發(fā)生不好的事，以確保自己安全。
題主說(shuō)，總控制不住胡思亂想，害怕懷孕、害怕打胎、害怕以后和他分手、害怕未來(lái)和我結婚的人很介意打胎的事害、怕打胎一次后就終身不孕了……就這么順著(zhù)想下去想著(zhù)想著(zhù)就特別痛苦到哭的睡不著(zhù)。如果發(fā)生了意外懷孕了，這對我的人生將是巨大的改變，對我是身心的傷害，所以真的太害怕太害怕，害怕到99%不會(huì )我也會(huì )擔心那1%。
理解的，這是因為我們的大腦，存在一種思維定勢，就是在面對某些突發(fā)狀況的時(shí)候，我們的大腦是先產(chǎn)生焦慮的情緒，然后才開(kāi)始思考的。簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，就是我們的大腦傾向于察覺(jué)危險，相比那些正面信息，它對負面信息更加敏感，這就是我們大腦的“負面傾向”。 受到這種“負面傾向”的影響，我們給予像恐懼、不確定性和懷疑這樣的負面情緒的關(guān)注更多，這就導致我們總是容易把注意力，集中在那些糟糕的事情上，從而陷入焦慮的困境。
當我們陷入這樣的困境時(shí)，我們可以安撫身體，平復情緒，讓自己停下來(lái)，深呼吸感受一下，擔憂(yōu)的情緒在身體的哪個(gè)部位，把手輕輕放在那個(gè)部位，感覺(jué)手的溫度和輕柔的觸摸，對身體的不舒服保持善意，就像對待一個(gè)好朋友處在焦慮的狀態(tài)一樣，對待自己的身體，帶著(zhù)溫柔、關(guān)懷、支持，對待自己，直到慢慢平復下來(lái)。
當你情緒平復以后，可以想一想，你的擔憂(yōu)連環(huán)彈等式是否成立，它真的會(huì )這樣發(fā)生嗎？你是否看到認知的荒謬和不合理性？如果打破這個(gè)擔憂(yōu)連環(huán)彈的等式，你可以做什么？怎么樣可以讓結果變的更好。
一舞魅君心：通過(guò)學(xué)習心理學(xué)恢復健康的求知者！
你好，我是一舞魅君心！看到你有困擾先抱抱你！
從女孩到女人的過(guò)程中，又好奇興奮又有很多害怕恐懼，這是脫變的正?，F象，以下有幾點(diǎn)小建議，希望能幫助到你：
1、每次ML之后可以洗個(gè)熱水澡，對身體進(jìn)行全面的清潔，這樣不僅會(huì )讓你全身放松，也會(huì )讓你覺(jué)得剩余的那1%的風(fēng)險也會(huì )隨著(zhù)清潔后消除；
2、可以通過(guò)網(wǎng)絡(luò )與書(shū)籍學(xué)習人體懷孕的過(guò)程，其實(shí)女性懷孕還會(huì )有很多的條件，一旦不符合條件，人體就不能懷孕，現在就會(huì )有很多的夫妻想懷孕卻懷不上，但是并不是因為做過(guò)人流。
3、既然你和你的男朋友在一起很幸福，那么你不妨有機會(huì )和他聊一聊你們的未來(lái)，包括結婚與寶寶等問(wèn)題，你之所以擔憂(yōu)，也是因為對他這方面未知，在你知道他的想法后，可能你現在的狀態(tài)會(huì )有所改變；
4、在你擔心自己懷孕的時(shí)候，嘗試轉移下自己的注意力，可以聽(tīng)一聽(tīng)音樂(lè )或者追一追喜歡的劇或者綜藝節目，直到你每個(gè)月的“好朋友”來(lái)找你，你就可以徹底的放心了。
其實(shí)，我想跟樓主說(shuō)我直到現在也會(huì )偶爾恐懼懷孕，即使我目前有穩定的家庭和經(jīng)濟基礎，周?chē)募胰伺笥岩捕脊膭钗疑?，但是我和我老公都覺(jué)得自己沒(méi)有做好要二孩的準備，我覺(jué)得這不是一段穩定的感情生活或是經(jīng)濟基礎所決定的。這需要自己的心理準備完備之后才能坦然面對和接受。
再次抱抱你，希望我的小建議能幫助到你！
莫小凡（猴面包凡）：(=^¨^=) 心里的話(huà)，有人聽(tīng)就是溫暖。
因為未來(lái)還有太多不確定的因素，所以我們會(huì )害怕出現意外。
1. 畢業(yè)季又被稱(chēng)為分手季。
很多情侶在大四的時(shí)候應該都有這樣的焦慮，尤其是對于以后會(huì )異地相處的情侶來(lái)說(shuō)，想和對方在一起又擔心會(huì )被現實(shí)打敗。
還有就是就業(yè)的問(wèn)題，我們都知道剛畢業(yè)的那幾年是最難的，很多學(xué)生能把自己照顧好就很不容易了，如果真的有了孩子，那么對于雙方來(lái)說(shuō)無(wú)疑會(huì )是一個(gè)重磅詐彈。
尤其是網(wǎng)上一些消息也給我們帶來(lái)了一些壓力，因為目前的條件確實(shí)很難養育這個(gè)孩子，所以多數學(xué)生都會(huì )選擇人流，而人流對于女孩子的傷害又是巨大的，所以種種考慮之下焦慮是很正常的。
2. 做最壞的打算，盡最大的努力。
其實(shí)只要做好措施懷孕的幾率確實(shí)是很小的，很多人之所以意外懷孕都是因為不想做措施，或者有一些其他的體驗。
不過(guò)如果真的出現了意外，我們也可以吃點(diǎn)藥，但是吃藥在一定程度上會(huì )傷害我們的身體，所以題主也要慎重一點(diǎn)哦。
當然我們也不要太過(guò)于緊張，其實(shí)我們的年紀已經(jīng)到了，只是物質(zhì)各方面不太充足，萬(wàn)一真的中獎了，要是對方真的認真負責的話(huà)，相信最后的結果也不會(huì )太壞。
我是小凡鍋，世界和我愛(ài)著(zhù)你。
ZHUQIANG：以人為本，共同成長(cháng) 關(guān)愛(ài)一直都在！
非常揪心看到你現在的各種害怕和痛苦擔心啊，反復的焦慮還有各種負面的揣測會(huì )讓人陷入某種負面的情況中，你可以觀(guān)察自己的那些對話(huà)很多都是在把事情往某種不太期望的條件下運行。事實(shí)上即使出現任何事情你都是可以選擇去面對的，你并不是孤單一人，可以在準備好的情況下與自己的信任的親友談?wù)?，并且調節好內心的那些焦慮擔憂(yōu)哦。
你可以感受到你內心的那些焦慮就好像是強迫思維一樣，即使驗孕棒驗出來(lái)沒(méi)懷孕你也還是會(huì )怕會(huì )想會(huì )不會(huì )驗的不準實(shí)際懷孕了，或許就可以再多檢驗幾次，不會(huì )每次都不準吧，那么這個(gè)商品的質(zhì)量真的有那么差嗎，這里還涉及對于他人和外界的信任，你覺(jué)得自己平時(shí)容易付出信任嗎，是否其他人容易信任你呢。
1. 越來(lái)越痛苦擔心懷孕即便措施特別到位
2. 全程帶套也沒(méi)有漏總控制不住胡思亂想
3. 身邊的朋友很多人都和男友做過(guò)不擔心
擔心
害怕
了解內心的害怕并且主動(dòng)進(jìn)行求助
你的內心存在很多擔憂(yōu)，但是仔細想想或許你擔心的事情并不會(huì )發(fā)生，比如說(shuō)你各種害怕懷孕：①害怕打胎害怕以后和他分手；②害怕未來(lái)和你結婚的人很介意打胎的事；③害怕打胎一次后就終身不孕了。
對于這些事情你覺(jué)得真的就只有這些路途嗎，事實(shí)上你可能沒(méi)有懷孕，而且未來(lái)的那個(gè)人可能不介意伴侶是否打胎，另外為什么人們一定要打胎呢，世界上多少人內心多么想要生孩子，因為生兒育女對于某些人來(lái)說(shuō)真的是他們所認定的幸福呢，每個(gè)人都有獨特的生活，而生活會(huì )有很多的希望吶。
另外如果你真的懷疑驗孕棒的檢測效果或許可以去大醫院進(jìn)行檢測，可以檢測三遍，平時(shí)安全措施也可以做好，你還可以規劃好自己的人生，與自己的親友團結在一起，要知道你不是孤單在生活，你還有很多人幫助你。
另外日記記錄是一種工具，可用于組織你的想法和感受，并深入了解使你自己感到不安全的時(shí)刻或情況，這不僅對情緒健康有益，而且已經(jīng)證明可以改善免疫健康和減輕壓力。可以想想我什么時(shí)候會(huì )感到不安？這些時(shí)刻是什么使我的不安感加??？專(zhuān)注于你擁有的，并且更多思考那些自己想要發(fā)生的事情，往積極的方向進(jìn)行延伸并且靠近它，祝福你喔。
ZQ
卿巧巧：的確，從各方面來(lái)看你都不太可能完美，但無(wú)論如何你仍有無(wú)可言說(shuō)的美。
姑娘，你害怕的東西實(shí)在是太多太多了。
最后一句你問(wèn)的很好，為什么你的朋友們做了措施就不害怕了，而你做了測試，即使是驗孕棒驗出來(lái)沒(méi)有你還是很害怕。
你害怕的驚慌失措，害怕的不像一個(gè)大三的學(xué)生，而像一個(gè)小女孩。感覺(jué)你面對這個(gè)世界太弱了，太不堪一擊了。
所以根據我的感覺(jué)，我覺(jué)得你并不是單單只害怕：會(huì )懷孕這件事情，懷孕只是一個(gè)契機把你埋藏的很多害怕一起勾了出來(lái)。
你自己已經(jīng)隱隱約約的提到了：你的男朋友，大你一，屆，已經(jīng)開(kāi)始就業(yè)了，那么你大四也將面臨畢業(yè)，就業(yè)問(wèn)題。
你又提到自己不想和男朋友分開(kāi)，想一直在一起，其實(shí)你也在擔心害怕你們兩個(gè)人將來(lái)會(huì )不會(huì )能在一起。
還有你對意外懷孕的態(tài)度，你害怕身體會(huì )受到創(chuàng )傷，害怕會(huì )不孕，我覺(jué)得是因為你擔心自己做不好一個(gè)母親的害怕，害怕到去抗拒。怕做不好一個(gè)母親，會(huì )受到懲罰。
你害怕的不僅僅是因為懷孕這件事情讓你胡思亂想，而是你即將畢業(yè)要步入社會(huì )，對整個(gè)社會(huì )的害怕。對成家立業(yè)為人母的害怕。
建議你對自己的未來(lái)做一個(gè)規劃，就業(yè)方向，婚姻配偶的方向，最后考慮家庭育兒。
首要解決的是就業(yè)方向，因為90%的問(wèn)題都可以靠錢(qián)解決，假如你有10個(gè)億懷孕了，你怕嗎？
當自己的能力可以勝任工作，有條不紊的讓經(jīng)濟基礎穩定下來(lái)，對社會(huì )就不會(huì )那么害怕。這是很強大的底氣。面對一些突發(fā)事件也能鎮定自若。剛畢業(yè)建議多存點(diǎn)錢(qián)不要亂花，有一筆存款是很大的自信。
婚姻配偶的方向：談戀愛(ài)的時(shí)候有許許多多的甜蜜，但是步入社會(huì )想要成家，又要考慮很多其他的因素，除了你們感情要好，你還得考慮到雙方的家長(cháng)問(wèn)題，生活習慣問(wèn)題，這些你可以慢慢的去摸索。
家庭育兒的方向：你可以早一點(diǎn)多學(xué)一些育兒方面的知識，在生活中呢，多觀(guān)察你朋友的孩子或者是親戚的孩子，多總結他們的經(jīng)驗，有先例在你不會(huì )特別的慌張。
最后人生要一步一步的走，想的長(cháng)遠，不如盯住腳下。專(zhuān)注的走好人生的每一步吧，加油！
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