從小和父親交流很少，小時(shí)候和姥姥一起住，父母住樓上，一直到高中由于一些原因搬家了，開(kāi)始和父母生活。我爸的脾氣非常不好，經(jīng)常出去喝酒，喝酒回來(lái)經(jīng)常和我媽吵架，我和妹妹有幾句說(shuō)的不好他就開(kāi)始罵，漸漸的我就很害怕很恐懼他喝完酒回家。我跟我媽媽很好， 我很愛(ài)我的媽媽?zhuān)业膵寢寷](méi)有收入，他對我媽媽又很不好，有時(shí)候因為錢(qián)也會(huì )吵架，在家里什么都是我媽干，他什么都不干， 可能由于心疼媽媽 ，我越來(lái)越討厭他越來(lái)越恨他， 甚至想讓他們離婚.我也經(jīng)常羨慕身邊家庭和睦的人。身邊的人都很喜歡放假在家呆著(zhù) ，只有我喜歡上學(xué) ，因為我感覺(jué)上學(xué)能暫時(shí)逃離。幾年了， 心理上感覺(jué)給自己造成了一定影響 ，也從來(lái)不會(huì )和身邊人說(shuō)這些。感覺(jué)自己未來(lái)還要經(jīng)受這些，不知道該怎么辦。
原生家庭一直是困擾著(zhù)大家的問(wèn)題，面對親情，父母的角色還有情感上的矛盾沖突，都會(huì )感覺(jué)十分強烈。一方面對于仇恨、痛恨會(huì )感覺(jué)自責，覺(jué)得作為子女不應該對父母這樣；另一方面卻又難以釋?xiě)?，父母對自己的傷害很大，該如何面對?/p>
在處理原生家庭的感受上，堅持以下的態(tài)度和原則就好了，站在子女的角度去這么處理問(wèn)題是比較合適的。
一是辯證看待父母對自己的傷害和過(guò)程，做到情感隔離。當父母做錯的時(shí)候，不需要去原諒或者接納，這種態(tài)度不利于自我的成長(cháng)，最好的是做到分開(kāi)的地步。父母對我們好的，我們接受；父母對我們不好的地方，我們想辦法去面對它，改正它，不要被父母的言論影響，堅持做自我。
二是三十六計走為上計。面對家庭，這是很無(wú)奈的，身處那樣的環(huán)境里，父母不改變，自己在其中情緒還是會(huì )受到影響，像這種情況，就采取退避三舍、遠離的態(tài)度就好了，盡量不和困擾自己的父母在一起，單獨去生活，獨立面對自己的未來(lái)。
當以后個(gè)人生活以及事業(yè)上獲得成就時(shí)，再來(lái)回報對你好的那些人。
三是尋找其他親密關(guān)系，緩解內心的寂寞。既然父母的陪伴、關(guān)心得不到，那么就去尋找其它關(guān)系，來(lái)幫助自己成長(cháng)就好了。比如你可以尋找一個(gè)成熟可靠的男友，他的存在能夠撫慰你脆弱、寂寞的情緒；另外你也可以尋求心理咨詢(xún)師的幫助，通過(guò)咨詢(xún)，看能否釋?xiě)押托剐闹械那榫w和壓力，達成良好的合作關(guān)系。
通過(guò)有效地情感升華，避免自己在情感上再次受到不好的對待，用來(lái)抵抗對于家庭的一些困擾，隨著(zhù)時(shí)間的推移，漸漸地你也能走出家庭對自己的傷害了。
給樓主一個(gè)擁抱！能夠感覺(jué)的到樓主內心的壓抑憤怒焦慮不安，從小和父母之間的關(guān)系都不夠親密，被迫和外婆一起住，一直到高中時(shí)期因為搬家才和父母在一起生活，很難想象樓主的這個(gè)期間都是怎么生活過(guò)來(lái)的，盡管和父母在一個(gè)家庭當中生活，卻要和父母分開(kāi)住，這對一個(gè)小孩子來(lái)說(shuō)很容易會(huì )認為是自己不夠好父母不喜歡自己不值得被父母關(guān)愛(ài)，對自我形成比較否定的固化認知思維模式，這在一定程度上也就會(huì )讓當時(shí)的樓主壓抑自己內心的真實(shí)想法和情感情緒，不敢向父母表達，希望可以用這樣的方式能夠獲得父母對自己的關(guān)注接納認可關(guān)愛(ài)。
樓主提到父親脾氣不好經(jīng)常出去喝酒，喝酒之后回來(lái)就會(huì )跟母親吵架，爭吵意味著(zhù)沖突矛盾，這樣的夫妻關(guān)系自然也就好不到哪里去，關(guān)系不好也就會(huì )通過(guò)各種方式表現出來(lái)，相互之間攻擊對方，家里的環(huán)境也就處在憤怒焦慮不安當中，住在這個(gè)家里的人自然也就會(huì )受到這些憤怒焦慮的影響而焦慮不安。
本身樓主的內心就比較壓抑，再受到父母爭吵的環(huán)境影響，內心也就更加壓抑焦慮不安。樓主的母親在家里什么都做，父親總是出去喝酒，兩個(gè)人對待家庭的態(tài)度方式的差別也就會(huì )讓樓主在潛意識里覺(jué)得靠近母親會(huì )比較安全，靠近母親也就會(huì )在無(wú)形當中“維護”母親遠離父親，也就更加看不慣父親的一些言語(yǔ)行為，會(huì )恨他。這些恨在某些時(shí)候也可以說(shuō)是樓主潛意識里自我期望積壓太多沒(méi)有得到滿(mǎn)足之后的轉化，同時(shí)也是對自我的保護。恨父親也就可以讓自己不再對他抱有期望，也就不用擔心自己的期望會(huì )成為失望絕望，也就不會(huì )擔心受到傷害，同時(shí)恨父親也可以讓自己更加“心安理得”的去靠近維護母親，讓自己可以獲得母親對自己的關(guān)注接納認可關(guān)愛(ài)。
在這樣的家庭環(huán)境當中成長(cháng)帶來(lái)的痛苦難受會(huì )刺激樓主產(chǎn)生希望父母能夠離婚的想法也很正常，可以理解。只是父母的婚姻感情是他們自己在面對經(jīng)營(yíng)，自己在承擔著(zhù)相應的責任，并不是樓主想就可以決定的。
對他們來(lái)說(shuō)，他們的爭吵也是感情交流表達的方式，盡管這樣的方式讓他們都很痛苦難受，但同時(shí)也讓他們感覺(jué)到對方對自己的感情，感覺(jué)到自我的存在，有那么一點(diǎn)踏實(shí)安心，可以說(shuō)是痛并快樂(lè )著(zhù)，只是這樣的方式無(wú)法得到樓主的信任理解接納認可支持。
樓主現在已經(jīng)是成年人了，不再是以前小時(shí)候的自己，具備了成年人的很多能力，可以嘗試著(zhù)接納自己內心壓抑的這些情感情緒，接納自己當前內心的沖突糾結，不再壓抑自己，把自己內心的想法感受都向父母表達出來(lái)，讓他們能夠認識了解到他們的言語(yǔ)行為給樓主的內心帶來(lái)的傷害影響。畢竟樓主不說(shuō)出來(lái)他們是不會(huì )知道的，也就無(wú)法理解接納認可樓主看待對待他們的態(tài)度方式。和父母之間把話(huà)攤開(kāi)說(shuō)清楚，既是促進(jìn)和父母之間的交流溝通，釋放減輕樓主自己的壓力，也可以促進(jìn)和父母之間的感情關(guān)系改善發(fā)展。和父母之間的感情關(guān)系改善了，樓主的這些困擾自然也就沒(méi)有了，也就可以輕松自然自在愉快的生活了。
樓主你好，我看已經(jīng)有好幾位答主說(shuō)了一些比較實(shí)際的辦法，但我想向樓主分享一點(diǎn)我自己的經(jīng)歷，或許樓主能夠從我的經(jīng)歷中找到一些答案。
*我的經(jīng)歷
我從小也是個(gè)父親交流很少，少到我幾乎沒(méi)有與我爸之間的單獨交流。原因有很多方面吧。一方面是我小的時(shí)候我父親不喜歡小孩子，而且他心里更喜歡男孩，而我是一個(gè)女孩。再一方面，我小的時(shí)候我父親在外地工作，每年只有我母親放假的時(shí)候，我才會(huì )和母親一起去看父親。而且我父親脾氣很大，他經(jīng)常發(fā)火，發(fā)起火來(lái)特別嚇人?？赡苁且驗樗麣鈭?chǎng)太強，每次他一生氣，不管有沒(méi)有把火發(fā)出來(lái)，都會(huì )使家里氣氛特別壓抑。
我媽媽呢，又是那種特別喜歡委屈自己的性格，有什么委屈也不說(shuō)，就自己憋著(zhù)。所以我一直就覺(jué)得就是因為我爸，我媽才會(huì )受了那么多委屈。
所以我對我父親的感情呢，雖然不至于是恨，但也是比較復雜，既有怨，也有怕。
前些年呢，我爸可能是年齡增長(cháng)的緣故，整個(gè)人的性格溫和了許多，變化還是挺大的。我心理和我爸之間的關(guān)系也就緩和了許多，不過(guò)雖然與我爸之間的話(huà)變多了些，但也基本是在我媽也在的場(chǎng)合下。而且每次在我媽又覺(jué)得委屈的時(shí)候，我都還是會(huì )產(chǎn)生想讓他們離婚的想法。
我爸和我媽之間的這種相處模式，甚至曾一度讓我覺(jué)得婚姻家庭就是這樣，女性就是要忍氣吞聲（我是女生），有什么委屈都應該自己消化。真的一度這么想，所以我的第一段戀愛(ài)經(jīng)歷整個(gè)人的狀態(tài)就是很委屈自己的那種。后來(lái)分手之后整個(gè)人就特別想擺脫這種觀(guān)念，找對象的標準中很重要的一條就是，脾氣一定要好，一定不能讓我委屈自己。后來(lái)就和我現在的男朋友在一起了，很幸福。
我父親呢，這兩年吧，脾氣真的是越來(lái)越好，我對他的怨和怕才開(kāi)始慢慢緩和下來(lái)?，F在雖然不可能像其他家庭父女關(guān)系那樣親昵，至少不會(huì )像過(guò)去那樣太生疏了。
*雜七雜八說(shuō)了這么多呢，說(shuō)的都是我的故事。我再說(shuō)點(diǎn)我當時(shí)的心路歷程吧。
我也曾經(jīng)有一段時(shí)間不想回家，也不愛(ài)回家。覺(jué)得回家就要面對我父親和我母親。我父親很?chē)樔?，我母親又很?chē)Z叨。她總是什么事情都跟我說(shuō)，我聽(tīng)了之后就會(huì )說(shuō)我爸的不好，或者讓她反抗，我媽又會(huì )反過(guò)來(lái)說(shuō)我，說(shuō)我爸挺好的。我就很難受。一方面她向我訴說(shuō)她的委屈，另一方面我又什么都做不了，說(shuō)什么都會(huì )被否定，真的挺難受的。后來(lái)我就不管了，說(shuō)實(shí)話(huà)，有時(shí)候甚至會(huì )覺(jué)得自己有點(diǎn)冷血，不管我媽。但后來(lái)就覺(jué)得，我也沒(méi)辦法，既然我也做不了什么，那至少不要讓自己太難過(guò)。
*說(shuō)得比較亂，我想說(shuō)的其實(shí)很簡(jiǎn)單。
1.很多時(shí)候事情的解決不能只靠一個(gè)人，如果我的父親沒(méi)有改變，我想我肯定至今也無(wú)法釋?xiě)?。雖然到現在也沒(méi)有完全釋?xiě)?，但至少已?jīng)開(kāi)始釋?xiě)蚜恕?br>
2.既然做不了什么，那就至少不要讓自己太難過(guò)。想逃離沒(méi)什么的，很正常。當我們沒(méi)能力面對這樣的場(chǎng)景時(shí)，那就逃離。這種逃離既可以是物理空間上的，也可以是心理上的。不要覺(jué)得自己太冷血，我們要保證自己的心理能量，才能使自己未來(lái)有力量去重新面對并解決這些問(wèn)題。
3.未來(lái)會(huì )好起來(lái)的。很多時(shí)候事情的轉機是在不知不覺(jué)中發(fā)生的。我們能做的，只是等待那樣一個(gè)轉機。即便這樣的轉機一直沒(méi)有到來(lái)，我們也一定能夠慢慢地成長(cháng)，成長(cháng)到不再會(huì )被這些事影響自己的心理。
4.最后我想跟樓主說(shuō)，如果有機會(huì )，可以試著(zhù)和身邊的朋友甚至是父親說(shuō)一下這些。剛剛的經(jīng)歷中沒(méi)有提到這一部分，我補充一下。
我記得，我有一次，在和朋友聊天的時(shí)候，無(wú)意間聊到了父親的情況，當時(shí)我特別猶豫，但也還是說(shuō)出了我心里的感受，當時(shí)是邊哭邊說(shuō)的，說(shuō)完之后心里好受了許多。還有一次是和爸媽視頻的時(shí)候，當時(shí)我本來(lái)心情就很差，甚至有點(diǎn)抑郁，當時(shí)說(shuō)到了我小時(shí)候的事，我一下子沒(méi)忍住就突然哭出來(lái)，哭著(zhù)說(shuō)我爸從小就沒(méi)管過(guò)我。當時(shí)說(shuō)出來(lái)的一瞬間，覺(jué)得心里堵著(zhù)的一塊石頭被拿開(kāi)了。
現在回想起來(lái)這兩個(gè)場(chǎng)景，都還能夠回憶起當時(shí)的心情。不過(guò)也正是因為那兩次經(jīng)歷，開(kāi)始讓我能夠自己逐漸主動(dòng)地去當下那些事。
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可能說(shuō)的有點(diǎn)亂，也不知道自己有沒(méi)有表達清楚。不管怎么說(shuō)，希望我的經(jīng)歷和體會(huì )，能夠給樓主一些幫助。
您好。樓主：
從帖子中觀(guān)察到了樓主的恨，現在是對自己的恨是有些疑慮嗎？同時(shí)有注意到樓主
勇敢的表達了自己的困擾，并向外尋求幫助，這無(wú)疑能幫助我們更好的理解自己，認識
關(guān)系。
從帖子中觀(guān)察到了樓主對自己原生家庭的描述。有一個(gè)習慣不好，脾氣不好的父親
很不好受吧！這樣的父親是會(huì )給我們帶來(lái)傷害的。父母傷害孩子的行為之中，就包括了這
樣的一個(gè)行為?，F在我分享我的觀(guān)察，這或許能幫助樓主有更豐富的視角來(lái)認識自己。
1、允許自己去恨
允許自己去恨，的確有一些阻礙。那么我們先來(lái)一起探討論一下有哪些阻礙。
---恨，就會(huì )傷害到父親嗎？
我的理解是不一定的，因為恨是一種想法，我們的想法并不等于行為，行為也不等于
結果。所以適當的表達恨并不會(huì )傷害到父親。
----恨，就是傳統上的不孝的人嗎？是傳統上的壞人嗎？
傳統上我們教育孩子要聽(tīng)話(huà)，孝順，不能去恨，否則就是壞人。那么事實(shí)上我們的想法
沒(méi)有去行動(dòng)，沒(méi)有傷害到任何一個(gè)人是不是呢？我們只是想讓自己的情緒有一個(gè)安放的空間，
不讓自己的情緒欺負自己而已。
恨，是因為我們對父親有期待。沒(méi)有愛(ài)哪來(lái)的恨呢？所以用適當的方式去表達自己的攻擊性。
比如寫(xiě)心情日記，把自己想表達的都表達出來(lái)，找一個(gè)沒(méi)有人的地方去說(shuō)呀，去傾訴呀等等方式
讓自己的情緒有一個(gè)安放的空間。情緒出不來(lái)，理性也了不來(lái)。
2、適當的和父親分離
每一個(gè)都需要為自己負責，為自己的情緒負責。我們先需要看到自己的需求了，去滿(mǎn)足自己，
去構建自己的心理力量。帖子中樓主現在還在上學(xué)，需要借家里的力量來(lái)完成學(xué)業(yè)?？墒俏覀冞@個(gè)
時(shí)候，或許可以更多的去建設自己的心理力量，讓自己心理得到成長(cháng)。去努力提升自己的能力，給
自己以后做出準備。
等自己有能力去獨自面對成長(cháng)的時(shí)候，就可以和父親分離。不要讓他影響到你的情緒了。分離
并不是不愛(ài)，而是用另外的一個(gè)角度去保護自己，用另一個(gè)角度去看待原生家庭。這個(gè)時(shí)候我們不在
局中，或許就能更清楚到看到父親的本質(zhì)了。也或許有更多的思路去解決自己的問(wèn)題了。活在當下，為
自己未來(lái)做好準備，這是你現在能控制的。加油！少年。
你好，成長(cháng)在這樣的一個(gè)家庭，父母經(jīng)常吵架的家庭里邊，對于孩子來(lái)說(shuō)是非常不幸的，在他幼小的年齡，他不能理解父母為什么吵架，對于幼小的他來(lái)說(shuō)，她會(huì )很擔心父母會(huì )不會(huì )使他的家庭崩解了？尤其是當父親對于女兒過(guò)分的嚴厲的時(shí)候，又會(huì )讓你非常的恐懼，這樣的話(huà)，讓你的心靈無(wú)法忍受，所以你就會(huì )逃避，回避也是一種自我保護的機制，但是一個(gè)人的成長(cháng)需要媽媽的榜樣，也需要爸爸的榜樣，我們在內心深處是對爸爸有渴望，有期待的，當這個(gè)期待落空的時(shí)候，我們就會(huì )對父親有情緒，就會(huì )恨他，我覺(jué)得這是一個(gè)人很正常的情緒情感，怎么樣消解這個(gè)情緒呢？我想也只有能夠跟爸爸坐下來(lái)，心平氣和的聊一聊你的想法，你的感受，你的期待，如果做不到的話(huà)，也可以通過(guò)媽媽或者親戚朋友，其他人來(lái)傳遞你對爸爸的這些想法，感受和期待，如果爸爸在現在的狀態(tài)下，能夠理解你的話(huà)，也許你們會(huì )有機會(huì )去緩和這些情緒，進(jìn)而改善關(guān)系，當然你也可以找個(gè)心理咨詢(xún)師來(lái)交流你心里的這些情緒想法，也是可以更快的，讓你達到一種心靈的平衡的，和關(guān)系的改善，謝謝留言。
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