1. 香蕉
香蕉是世界上最受歡迎的水果之一，由于香蕉中的酸性物質(zhì)含量很低，因此它可以幫助緩解燒心。香蕉可以幫助在胃里形成一層保護膜，防止燒心變得更嚴重，并且隨著(zhù)時(shí)間的過(guò)去可以徹底抑制燒心。如果你想見(jiàn)效更快，可以先把香蕉壓成香蕉糊以后直接吃，或者可以涂在薄脆餅干上或是一片吐司面包上一起吃。
2. 牛奶
人們在出現燒心的時(shí)做的第一件事往往是找一杯牛奶(乳糖不耐的我都是找一把生花生)。而這并不是“無(wú)稽之談”，這樣做真的可以幫助緩解癥狀。由于牛奶是堿性的，它可以幫助中和你胃和食道中的胃酸，借此緩解癥狀。你也不一定非要喝牛奶，可以選擇喝杏仁乳、椰奶甚至喝米糊都行。對于那些不喜歡喝純牛奶的，可以在里面摻上一些香蕉、牛油果或者一點(diǎn)草莓制成思慕雪。
3. 綠色蔬菜
緩解燒心的關(guān)鍵就是吃一些酸性物質(zhì)含量少的食物。引起燒心的原因是酸性食物，你可能也發(fā)現了燒心總是出現在你吃了一些特定的食物以后，比如說(shuō)柑橘類(lèi)水果、果汁或者含糖的食物。西藍花、羽衣甘藍、胡蘿卜和蘆筍不僅是飲食中的很有營(yíng)養的食物，而且它們含有的堿性物質(zhì)還能幫助中和你的胃酸。
4. 燕麥
燕麥的牛逼之處就是你可以變著(zhù)法兒的吃。你可以把它們?yōu)⒃谒崮毯退?，或者把它們摻在牛奶里做成美味的麥片粥。由于喝牛奶也是擺脫燒心的一個(gè)好方法，燒心的時(shí)候來(lái)一碗牛奶麥片粥正是你所需的。不過(guò)要避免吃含糖的燕麥食品，比如說(shuō)甜燕麥餅，因為這些對于緩解燒心效果差很多。
5. 蘆薈
蘆薈渾身都是寶，你也可以用蘆薈來(lái)抑制燒心。有些人會(huì )猶豫能不能吃蘆薈，因為蘆薈最常見(jiàn)是在蘆薈面霜和蘆薈膠里，實(shí)際上你可以直接吃蘆薈膠和其它的蘆薈制品，也不會(huì )對你的身體造成損害。最好吃純蘆薈，你可以喝下去一小點(diǎn)，或者把它加到思慕雪、麥片或者其他食物里。
6. 歐亞甘草
不是所有人都同意歐亞甘草可以抑制燒心，但是許多人都發(fā)現它真的可以緩解癥狀。不過(guò)，你必須要確保自己吃的是純甘草，而不是糖果店里那種甘草，因為那些甘草里有糖，就不會(huì )緩解燒心了。純正的甘草桿可以抑制燒心，而且你會(huì )發(fā)現咀嚼的同時(shí)你分泌的唾液變多了，而這反過(guò)來(lái)也會(huì )幫助更有效更迅速的遏制燒心。
7. 小蘇打
這絕對不是這個(gè)榜單上最好吃的選擇，但是小蘇打能迅速在幾分鐘之內緩解燒心的癥狀。如果你想試著(zhù)用小蘇打來(lái)抑制燒心，那么首先你要先試少量的來(lái)看一下身體的反應。小蘇打能有效抑制燒心的原因是它所含的物質(zhì)可以迅速中和胃中的PH水平，除去你之前吃下食物中的酸性物質(zhì)。
8. 姜茶
如果你是藥草茶的愛(ài)好者，當你得知喝一杯溫熱的茶就能擺脫燒心一定很開(kāi)心。尤其是姜茶在緩解燒心癥狀上十分有效。你可以從本地的超市里購買(mǎi)姜茶茶包，或者可以用自己的綠茶制作替代品來(lái)治療燒心。制作方法很簡(jiǎn)單，先磨碎一點(diǎn)姜，然后放在杯子里倒入熱開(kāi)水。等待幾分鐘讓姜融入到水中就可以喝了。
9. 口香糖
口香糖可以有效抑制燒心是因為在嚼口香糖的時(shí)候會(huì )大量分泌唾液。但并不是口香糖里的薄荷可以抑制燒心，相反的在某種程度上，你可能會(huì )發(fā)現薄荷可能讓你的燒心更嚴重了。不過(guò)，你分泌的堿性唾液會(huì )沖刷走胃中的酸性物質(zhì)。
10. 醋
醋能緩解燒心似乎很扯，但有時(shí)候你燒心不是因為胃酸過(guò)多，而是因為胃中沒(méi)有足夠多的胃酸。不過(guò)有時(shí)候很難分辨出導致燒心的原因。但是你可不能直接喝麥芽醋，而應該把1至2茶匙的純蘋(píng)果醋摻在涼水中服下。
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