現代職業(yè)女性面臨著(zhù)喪失自我的危機
文：陳瓊丨壹心理專(zhuān)欄·風(fēng)語(yǔ)者說(shuō)
如果說(shuō)人生是一出舞臺劇，那么社會(huì )就是一個(gè)大舞臺，每個(gè)人都在這個(gè)舞臺上扮演不同的角色。在不同的角色系統中，我們扮演不同的人物。例如：在社會(huì )角色系統中，我們是領(lǐng)導、是員工；在家庭角色系統中，我們是母親、是孩子；而在學(xué)校角色系統中，我們是老師、是學(xué)生。同時(shí)，在社會(huì )互動(dòng)中，我們又會(huì )根據角色行為標準和相對角色期待進(jìn)行自我調整，預防沖突，避免引發(fā)人際矛盾，從而達到和諧狀態(tài)。
從原始社會(huì )到現代社會(huì )，男性更多的是傳承了社會(huì )責任的角色，無(wú)論是遠古時(shí)期的狩獵，還是現代職場(chǎng)上事業(yè)的打拼，所謂男主外，女主內，掙錢(qián)養家似乎是男人應盡的責任。稍微事業(yè)有成的男性，出外應酬必然是天經(jīng)地義，家里的大小事宜，一概由妻子負責，家庭對于男人來(lái)說(shuō)，就是放松的港灣。男人回到家的情境大致如此：領(lǐng)帶解下，鞋襪亂丟，或倚在沙發(fā)上玩手機，或坐在電腦房打游戲。而對于女性而言，似乎不僅僅是從家庭走向了社會(huì )，更多的是家庭社會(huì )兩部分同時(shí)承擔。有一個(gè)笑話(huà)，對于女性的角色期待有一個(gè)特別的說(shuō)明：現代女性需要出得廳堂，下得廚房?？蛷d里是貴婦，廚房里是主婦，臥室里是蕩婦。也就是說(shuō)，現代女性不僅僅要做好工作，還得把家庭的責任同時(shí)承擔起來(lái)，那個(gè)男人可以放松的港灣，對于她來(lái)說(shuō)，是不存在的。
個(gè)人覺(jué)得，那么多年的女權運動(dòng)，在某種程度上并沒(méi)有幫助更多的女性達到真正意義上的解放，至少在目前這個(gè)男權社會(huì )中，女性反而承擔了更多的社會(huì )角色和期待。原先的封建社會(huì )，女性待字閨中，便單純地做一個(gè)女兒角色，那么她的角色期待便是好好的做一個(gè)父母的女兒，并學(xué)習女兒這個(gè)角色應該具有的相關(guān)技能：琴棋書(shū)畫(huà)、詩(shī)詞歌賦等。而待到婚嫁之年，經(jīng)父母之命，媒妁之言，嫁入夫家，從此操持家務(wù)，管理內政，賢良淑德，擔當起一個(gè)妻子的角色。再往后，生兒育女，相夫教子，又多了一重母親的角色。另外，侍奉公婆，姑嫂相處，這些都是在家庭系統角色中，所以，女性的角色比較單純。在完成了相對角色賦予的責任后，她們完全可以讓自己放松，讓自己進(jìn)入到自我的狀態(tài)中來(lái)。
進(jìn)入到現代社會(huì )，女性從家庭中解放出來(lái)，步入職場(chǎng)，那么，就同時(shí)進(jìn)入了社會(huì )角色系統。社會(huì )角色是個(gè)體與其社會(huì )地位、身份相一致的行為方式及相應的心理狀態(tài)。它是對特定地位的個(gè)體行為的期待，是社會(huì )群體得以形成的基礎。大多數女性在這個(gè)過(guò)程中，并不能完全放棄原先自己在家庭系統中的角色----為人妻、為人母。也就是說(shuō)，現代女性需要在社會(huì )角色系統和家庭角色系統中不斷的穿插交錯，協(xié)調處理，以完成社會(huì )對自己的角色期待。
可遺憾的是，在現代社會(huì )壓力的影響下，大多數女性不僅無(wú)法很好的完成這兩個(gè)系統角色的協(xié)調，更在這個(gè)過(guò)程中喪失了自我。那么，我們需要梳理一下，現代職業(yè)女性，是如何喪失自我的？
說(shuō)到自我，又稱(chēng)自我意識或自我概念，是個(gè)體對其存在狀態(tài)的認知，包括對自己的生理狀態(tài)、心理狀態(tài)、人際關(guān)系及社會(huì )角色的認知。個(gè)體的自我概念在很大程度上取決于個(gè)體認為他人是如何“看”自己的。自我主要有五個(gè)層面，即物質(zhì)自我、心理自我、社會(huì )自我、理想自我和反思自我。在這里，我們大多數人所關(guān)注的，是社會(huì )自我，它是處于社會(huì )關(guān)系、社會(huì )身份與社會(huì )資格中的自我，即個(gè)體扮演的社會(huì )角色，是自我概念的核心，也是社會(huì )如何看待個(gè)體、同時(shí)被個(gè)體意識到的層面。
但是，在現代職場(chǎng)中，大多數女性往往會(huì )面臨著(zhù)事業(yè)和家庭的雙重壓力，既需要把工作做好，做一個(gè)好員工，又需要照顧好家庭，做好妻子與母親的角色。生活中，她們往往直接從職場(chǎng)回到家庭，從員工直接切換到妻子或母親的角色，如此快速，幾乎沒(méi)有可供喘息的機會(huì )。在這樣雙重系統的轉換中，她們更關(guān)注別人如何“看”她們，更關(guān)注自己的社會(huì )角色，如何做一個(gè)好太太？如何做一位好母親，卻忘記如何做好自己！她們往往無(wú)暇顧及到內心深處自我其它層面的需求，從而喪失了自我。正如很多職業(yè)婦女抱怨的那樣：“我白天要上班，晚上回家還要洗衣做飯管孩子，哪有時(shí)間想自己??！”
同時(shí)，還有這樣一種情況，比較優(yōu)秀的職場(chǎng)女性，往往習慣于把自己在職場(chǎng)上的角色帶回到家庭系統中來(lái)，在丈夫或孩子面前扮演了一個(gè)職場(chǎng)領(lǐng)導的角色，而導致家庭成員的不滿(mǎn)，引發(fā)家庭沖突。但在這個(gè)過(guò)程中，職業(yè)女性往往是無(wú)法自知的，社會(huì )自我對其它層面自我造成了沖擊，因而感覺(jué)到痛苦。這種角色混亂，對于其它層面自我的培養，也是有害無(wú)益的一件事。
那么，如何在這個(gè)過(guò)程中，如何重新把自我找回來(lái)？緩解這種心理痛苦的反應呢？
上面談到還有其它四個(gè)層面的自我，在這里，我們尤為關(guān)注的是前二個(gè)自我，即物質(zhì)自我和心理自我，它們是自我實(shí)現的基礎。
首先談?wù)勎镔|(zhì)自我，它是其它自我的載體，也是個(gè)體如何看待自己身體的層面。所以，對自己身體的不愛(ài)惜，長(cháng)期加班，或者是為了家庭省吃?xún)€用，這些都是忽略物質(zhì)自我的一個(gè)表現。它往往會(huì )造成身體疾病，這個(gè)層面需要職業(yè)女性重點(diǎn)關(guān)注。這個(gè)問(wèn)題如何改善，想必大家都知道，那就是善待自己的身體欲望，無(wú)論是口腹之食欲，還是男女之性欲，都盡量不要去壓抑，學(xué)會(huì )在環(huán)境條件允許的情況下，按照現實(shí)的原則行事，讓本能沖動(dòng)得到滿(mǎn)足。告子曰：食色性也，這個(gè)性，便是人類(lèi)的本性。
第二個(gè)層面的自我是心理自我，它是個(gè)體的態(tài)度、信念、價(jià)值觀(guān)念及人格特征的總和，是個(gè)體如何看自己心理世界的層面。我們常常鼓勵大家來(lái)一次說(shuō)走就走的旅行，其實(shí)真正意義上是讓大家放下原先的兩個(gè)系統里的角色，在一個(gè)陌生而放松的狀態(tài)下，給自己一段時(shí)間，一個(gè)空間，從而去找回心理自我。尤其是現代職業(yè)女性，更多的需要學(xué)會(huì )從家庭和社會(huì )系統中抽離出來(lái)，給自我一個(gè)放松的機會(huì )。從根本上意識到，我們在職場(chǎng)中和家庭中的角色是一個(gè)互為轉換的過(guò)程，學(xué)會(huì )保護自己內心的小孩，讓它在脫離了任何附加關(guān)系的過(guò)程中自由生長(cháng)，逐步成長(cháng)，完善起來(lái)。具體方法其實(shí)也很簡(jiǎn)單，學(xué)會(huì )在一天的工作和家庭角色中走出來(lái)，培養自己的興趣愛(ài)好，比如說(shuō)：讀一本書(shū)，看一場(chǎng)電影，走一段旅程，學(xué)一次瑜伽，做一段冥想……..結束后，打理心情，重新披上角色的外衣，出發(fā)！
親愛(ài)的，這是一段從社會(huì )人到自然人的旅程，所以，請一定要記?。?span style="color:#337FE5;">角色僅僅是角色而已，它們永遠都不是真正的你，在適當的時(shí)候，學(xué)會(huì )放手，學(xué)會(huì )忠于自己，善待自己，因為，你是有選擇的！
作者簡(jiǎn)介：
陳瓊，國家二級心理咨詢(xún)師，國際認證催眠師（IHNMA），中國心理衛生協(xié)會(huì )會(huì )員。 來(lái)自一個(gè)美女咨詢(xún)師的瘋言瘋語(yǔ)。
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