編譯：Mike
你有沒(méi)有試過(guò)早上洗個(gè)冷水澡？如果你試過(guò)，你可能會(huì )知道剛開(kāi)始的時(shí)候，那是有多痛苦！雖然這不是一向太令人愉悅的活動(dòng)，但是它的確有一些很棒的好處。實(shí)際上早上的一個(gè)冷水澡可以讓你整天都感覺(jué)良好。如果你覺(jué)得睡多幾分鐘更好的話(huà)，那你就錯了。下面是6個(gè)原因，讓你養成每個(gè)工作日，甚至是周末早上洗個(gè)冷水澡的習慣。
早上洗個(gè)冷水澡，不僅讓你更加精神煥發(fā)，更對你的體態(tài)和身體健康有益。冷水對女人的頭發(fā)是有益的，因為它會(huì )使頭發(fā)的光澤自然，使其更強韌和更健康。早上洗冷水澡還能幫助身體燃燒額外的卡路里，加速身體的新陳代謝。所以如果你想減肥，又沒(méi)有晨運，洗個(gè)冷水澡可以幫到你。
2，它和咖啡有同樣的功效
如果你養成了每天早上都喝咖啡的習慣，可是你又想擺脫咖啡，那你就應該考慮一下早上洗個(gè)冷水澡了。沒(méi)有什么東西能像水一樣把你叫醒。洗完后，你會(huì )完全沒(méi)有睡意?？Х纫蚴且环N精神興奮藥，冷水也是一樣，每天早上洗個(gè)冷水澡會(huì )讓你獲得能量和開(kāi)心。
3，它讓你整天都變得更好
最新研究表明，九成女性都喜歡早上洗個(gè)冷水澡，因為這會(huì )讓整天都變得更好?？偠灾?，它讓你重新煥發(fā)了生機。它讓你睜開(kāi)了眼睛，開(kāi)啟了大腦，讓工作變得更快更有效率。。你可以看到生活的閃光點(diǎn)，就是因為你歷經(jīng)了早上這個(gè)美妙的過(guò)程。
4，這是對你皮膚的恩賜
你想有美麗的膚質(zhì)嗎？每個(gè)女人都想擁有柔軟細嫩的皮膚，而且你也可以輕易得到。不管你是否是干性，敏感或者油性皮膚，只要每天早上洗個(gè)冷水澡，那么皮膚會(huì )看起來(lái)變得更好。你的身體需要水，那么你就給它水吧，它會(huì )讓你整天充滿(mǎn)驚喜。
5，你會(huì )覺(jué)得更開(kāi)心
早上覺(jué)得無(wú)精打采？考慮一下洗個(gè)冷水澡吧，它會(huì )改善你的情緒，給你注入能量。它激活你的大腦，刺激消除青斑（主要來(lái)自去甲腎上腺素分泌）。它會(huì )幫助我們對抗壓力，防止抑郁，還有長(cháng)時(shí)間維持開(kāi)心狀態(tài)。這是一次身心的提神過(guò)程，讓你每天都覺(jué)得驚喜，充滿(mǎn)能量還有重獲新生。
6，它會(huì )增強免疫力和有益全身的健康
早上洗個(gè)冷水澡幫助我們改善循環(huán)系統，防止皮膚和心臟疾病。最重要的是，冷水可以讓我們保持健康的血液循環(huán)，改善總體的健康。它還會(huì )幫助我們清洗堵塞的血管，降低血壓，提高免疫力。
7，它會(huì )幫我們對抗壓力和清晨焦慮
如果你遭受清晨焦慮或者早晨壓力的困擾，洗個(gè)冷水澡可以緩和癥狀。研究表明早上洗冷水澡有抗抑郁的功效。如果你老是覺(jué)得無(wú)理由的抑郁，特別是在早上，你應該嘗試一下洗冷水。
以上就是早上洗冷水澡對我們生活的積極影響。早起15分鐘吧，你不會(huì )后悔的。讓冷水每天灑在你的肩上吧，你會(huì )更加有激情、更加活潑、更加有吸引力和更加積極向上。所以，你要每天早上洗個(gè)冷水澡嗎？
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