對上班族來(lái)說(shuō)，周日晚上恐怕是每周最難熬的時(shí)期。周末的歡愉即將告一段落，下周工作的煩心事奔涌而來(lái)，有點(diǎn)負面情緒在所難免。如何才能打消焦慮，讓自己精神飽滿(mǎn)地迎接新一周的挑戰呢？不妨看看職場(chǎng)成功人士都怎么做。
Laura Vanderkam在其著(zhù)作《成功人士周末都干什么》中提到，在周末晚上，成功人士往往會(huì )做以下九件事情：
1、他們和家人、朋友共度品質(zhì)時(shí)光。成功人士明白接下來(lái)的工作日將會(huì )異常忙碌，可能不會(huì )有時(shí)間，所以大多數人會(huì )選擇與親愛(ài)的人一起度過(guò)最后的休息時(shí)間。
2、計劃一些有趣的事情。Vanderkam表示，這樣做非常重要，不僅能為你的周末增添不少樂(lè )趣，還能讓你忽略周一早上的煩心事。比如有人幾乎每周都和家人一起聚餐。你還可以去看場(chǎng)電影，做做spa，或者打打保齡球。
3、為即將到來(lái)的一周做好計劃和安排。一些成功人士喜歡在周日晚上安排日程表，為接下來(lái)的一周設定好目標和截止時(shí)間。
4、做運動(dòng)。職場(chǎng)咨詢(xún)師Egan建議，散個(gè)步，打場(chǎng)網(wǎng)球或去健身俱樂(lè )部報個(gè)班，都是不錯的選擇。Vanderkam在她的書(shū)中就踢到，電視機行業(yè)的Aliza Rosen就會(huì )在周日晚上18:00做做高溫瑜伽。Rosen表示：“這可以幫助我排出過(guò)去一周的毒素，讓自己更加專(zhuān)注于第二天的工作?！?/p>
5、拾起曾經(jīng)的閱讀計劃。很多成功人士都養成了睡前閱讀的良好習慣，所以周末晚上他們也會(huì )照?？磿?shū)。
6、完成上周的承諾。在上周的工作中，我們可能會(huì )答應很多事情，但卻沒(méi)有精力去跟進(jìn)。周日晚上，我們可以不被打斷地回復郵件，完成沒(méi)有實(shí)現的承諾。
7、放松自己。如果你意識到即將面對忙碌的一周，那么吃一頓健康晚餐，并美美的睡上一覺(jué)就非常重要?！盀槟愕纳眢w和大腦加滿(mǎn)油?！?/p>
8、做志愿者。Vanderkam在書(shū)中寫(xiě)到，結束周末另一種不錯的方法是做志愿者。沒(méi)有什么比幫助其他人更讓你精神放松的了。通過(guò)做志愿活動(dòng)，人們不再是一個(gè)個(gè)孤立的個(gè)體，而是從精神上結合在一起。
9、以高昂的狀態(tài)度過(guò)周日晚上。無(wú)論你心里怎么想，周一終究會(huì )來(lái)。所以，盡可能保持正能量，以積極地心態(tài)結束你的周末。
不過(guò)，說(shuō)了這么多，旁人的做法只能作為參考，只有找到適合自己的方式，你才能愉快地度過(guò)周末最后的時(shí)光。
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