你周末一般在做些什麼呢？是一路睡到自然醒補眠？是跟家人一起分享溫馨親子時(shí)光？還是跟三五好友一同出游？
大多數的人都不期待周日晚上，而招聘網(wǎng)站 Monster.com 在 2013 進(jìn)行的一項調查結果也顯示，高達 78% 的受訪(fǎng)者曾患有定期性的週日晚上焦慮癥 (Sunday night blues) 。
星期天晚上的到來(lái)，代表著(zhù)美好放鬆的假期即將結束，只要想到隔天一大早我們又要上戰場(chǎng)，面對奇奇怪怪的職場(chǎng)挑戰，我們就開(kāi)始覺(jué)得憂(yōu)鬱。有時(shí)候星期五事情沒(méi)做完，我們會(huì )把工作帶回家想說(shuō)週末再弄，但誰(shuí)捨得浪費如此美好的星期六呢？
所以通常我們都會(huì )一拖再拖，等到無(wú)法再拖延了，星期天傍晚才心不甘情不愿的解決代辦事項，或是著(zhù)手即將進(jìn)行的計畫(huà)。
即使你熱愛(ài)你的工作，也挺期待回到辦公室，星期一早上堆積如山的代辦事項還是不免讓你感到有一絲壓力。
想知道如何趕走週末焦慮癥并為星期一做準備嗎？不妨參考以下 9 項成功人士在星期天晚上會(huì )進(jìn)行的活動(dòng)。
花一定的時(shí)間陪伴家人、朋友、以及另一半。
著(zhù)有《華爾街專(zhuān)業(yè)人士生存指南》 (The Wall Street Professional’s Survival Guide) 的職業(yè)顧問(wèn) Roy Cohen 說(shuō)：「成功人士知道他們的週末依然會(huì )很忙碌，不太會(huì )有太多空閒時(shí)間，所以他們將星期天晚上留給最重要的人?！?br>想一些有趣的計畫(huà)。
《最成功的人週末在做些什麼》一書(shū)的作者 Laura Vanderkam 在她的書(shū)中寫(xiě)到：「這個(gè)想法可能會(huì )是最重要的秘訣，因為它不但能延長(cháng)你的週末，還能讓你專(zhuān)注在這項有趣的計畫(huà)，而不是憂(yōu)鬱的星期一早晨?！?br>圖書(shū)管理員 Caitlin Andrews 說(shuō)她的大家庭幾乎每個(gè)星期天晚上都聚在一起吃晚餐，而這頓溫馨的晚餐也趕走了可能會(huì )來(lái)臨的周日晚上焦慮癥。
在星期天晚上看一場(chǎng)電影或、做個(gè) SPA 讓自己放鬆一下、或是加入聯(lián)盟保齡球 (bowling league) 也都是很不錯的選擇。
計畫(huà)下週代辦事項
職業(yè)顧問(wèn) Marsha Egan 說(shuō)：「有些成功人士喜歡在星期天晚上看著(zhù)他們的日歷，為下週擬定目標并設定期限?！?關(guān)鍵是這一切要在沒(méi)有壓力的狀態(tài)下進(jìn)行。
運動(dòng)
散步、打網(wǎng)球、或是健身房上課都是不錯的選擇。
根據 Vanderkam ，真人秀製作人 Aliza Rosen 在每個(gè)星期天晚上 6 點(diǎn)會(huì )做熱瑜珈。 Rosen 認為這不但能幫助他排出累積一星期的毒素，也能讓他儲備戰力好面對星期一的來(lái)臨。
閱讀
大多數的成功人士在每晚睡前都會(huì )閱讀，而在星期天晚上睡覺(jué)之前閱讀就成了他們的例行公事。
履行你在平日的承諾
Cohen 說(shuō)他總是沒(méi)有足夠的時(shí)間去履行那些在週間許下的承諾。因此，他們常利用星期六晚上的空閒時(shí)間回覆 email 以及履行大大小小的承諾。
把身心都放鬆
當你知道你下星期的行程非常緊湊，睡一場(chǎng)好覺(jué)并吃健康的一餐是很重要的，因為它們是維持你身體與心靈運作的燃料。
當義工，畢竟施比受有福
當義工是為周末畫(huà)下完美句點(diǎn)的好方法之一。
Vanderkam 說(shuō)，沒(méi)有什麼比服務(wù)他人更讓你身心放鬆的活動(dòng)了，畢竟施比受更有福。在為生活打拼的同時(shí)，也該花時(shí)間關(guān)心一些沒(méi)有像你一樣幸運的人，這樣你會(huì )更珍惜一切。
保持好心情、正面態(tài)度
組織心理學(xué)家和《YOU 計劃》 (The YOU Plan) 的作者 Michael Woodward 博士 表示：「不管你有多不情愿，星期一總會(huì )來(lái)臨的，所以你應該試著(zhù)保持正向的態(tài)度?！?br>最后 Cohen 補充，星期天晚上的例行公事能幫助我們預測未來(lái)一周并提早為意外做準備。以上這 9 項是多數成功人士快速進(jìn)入工作狀態(tài)并離周日晚上焦慮癥遠遠的小訣竅，大家不妨嘗試一下。
本站僅提供存儲服務(wù)，所有內容均由用戶(hù)發(fā)布，如發(fā)現有害或侵權內容，請
點(diǎn)擊舉報。
