我本來(lái)不打算答應寫(xiě)這個(gè)序的。
如果你也和我一樣有拖延癥，你也一定飽嘗無(wú)法兌現自己諾言時(shí)的那份內疚和煎熬。
為了內心的平靜，拖延者盡量不向別人做出承諾，盡量少給自己攬事兒。事情越少，時(shí)間越充裕，卻越容易把這僅有的一點(diǎn)兒事兒再往后拖——反正還有時(shí)間。結果是，不但平均效率低，還因為最后趕時(shí)間而不能把事情做到最好，草草交差。每一次都對自信心產(chǎn)生了極大的挑戰，使得下次更不敢承諾別人。進(jìn)入一個(gè)死循環(huán)。
好在在報道2011年搞笑諾獎時(shí)就對當年的文學(xué)獎“機構化拖延”有所了解，憑借好奇心（其實(shí)這是一個(gè)絕佳的拖延其他事情的借口），我還是決定“百忙抽身”系統地了解一下John Perry的理論。
“結構化拖延”的革命之處在于它敏銳地指出了廣大拖延者在戰拖中一個(gè)南轅北轍的巨大錯誤：不敢輕易向別人做出承諾。以為手上的事情越少就越不容易拖延。這不但違背了拖延者的天性，還造成了工作動(dòng)力的缺失。
看到這里我果斷接下了這個(gè)寫(xiě)序的活兒。也幻想著(zhù)能像Perry一樣成為一個(gè)高產(chǎn)的拖延者。
哲學(xué)不愧為心理學(xué)之父，不得不佩服哲學(xué)家對人類(lèi)心理的敏銳洞察力。結構化拖延法的核心在于抓住了人類(lèi)渴望及時(shí)行樂(lè )，對未來(lái)充滿(mǎn)理想卻又害怕無(wú)聊的特點(diǎn)。
1999年，三位心理學(xué)家Read，Loewenstein，Kalyanaraman發(fā)現，在選擇喜歡看的電影時(shí)，人們對高端大氣上檔次的嚴肅題材評價(jià)更高，但一旦問(wèn)他們現在想看什么電影時(shí)，他們卻選擇輕松的娛樂(lè )片。我們的這個(gè)習慣每天都被我們的電腦看在眼里，被硬盤(pán)寫(xiě)在心里。占據好幾個(gè)G空間的公開(kāi)課視頻就是為了滿(mǎn)足將來(lái)的我，而QQ、微博、和硬盤(pán)里的另一些視頻才是為了服務(wù)現在的我。
盡管我們喜歡避重就輕，但無(wú)所事事的狀態(tài)更讓人難受。芝加哥大學(xué)的Christopher Hsee等人發(fā)現，人們寧可做一些毫無(wú)意義的事情，也不愿傻呆著(zhù)。電梯間的廣告、花生瓜子之類(lèi)的零食、文玩核桃、麻將……這些很多時(shí)候都是為了解決無(wú)聊而存在的幾乎沒(méi)什么意義的事物。
當我們的 to do list 不夠長(cháng)時(shí)，就很難找到匹配現在狀態(tài)的任務(wù)，而當事件足夠多時(shí)就會(huì )有更多的選擇——為了拖延最不想做的那件事，為了減少一點(diǎn)內疚，還是把這件比較不太想做的事做了吧，相比較起來(lái)它似乎也沒(méi)有那么面目可憎了。
所以你根本無(wú)需改掉拖延癥就可以變成一個(gè)高效的人?？次?，還不是在拖延了一天以后碼完了這些字嗎？
如果人人都善用結構化拖延法，人類(lèi)生產(chǎn)效率又將會(huì )提升一個(gè)臺階。
后記
我早就預料到在寫(xiě)完這個(gè)序之前一定會(huì )有新任務(wù)冒出來(lái)，為了暫時(shí)先不做那些事，我選擇了先掙扎這篇。這樣我就不會(huì )因為虛度年華而悔恨。臨終之際，我能夠說(shuō)：“我的整個(gè)生命和全部精力都沒(méi)閑著(zhù)——盡管拖了一點(diǎn)兒，但還是干了很多事兒的?！?/p>
參考文獻
Hsee, C. K., Yang, A. X., & Wang, L. (2010). Idleness Aversion and the Need for Justifiable Busyness. Psychological Science, 21(7), 926-930.
Kalyaraman, S. (1999). Mixing Virture and Vice: Combining the Immediacy Effect and the Diversification Heuristic.Journal of Behavioral Decision Making, 12, 257-273.
擴展閱讀
關(guān)于2011年搞笑諾貝爾獎的這個(gè)文學(xué)獎，心事鑒定組出過(guò)一篇文章《如何積極地拖延工作?》
人為什么會(huì )拖延？請看心事鑒定組文章《我知道你為什么拖延》
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