第一管理學(xué)派
發(fā)布時(shí)間：02-1616:48財經(jīng)達人
今天給大家解讀的這本書(shū)——《拖拉一點(diǎn)也無(wú)妨：跟斯坦福萌教授學(xué)高效拖延術(shù)》是一本拖延了15年才寫(xiě)成的書(shū)。
作者John Perry是美國斯坦福大學(xué)的榮譽(yù)客座教授、美國當代著(zhù)名哲學(xué)家，為當代哲學(xué)做出了很大的貢獻，與此同時(shí)John Perry也是一位資深的拖延癥患者。這本書(shū)其實(shí)很薄，半個(gè)下午就能讀完，拖了15年確實(shí)讓人不得不佩服作者驚人的拖延能力。
本書(shū)宗旨：針對結構性拖延癥，如何采用自我欺騙的方式讓自己舒服一點(diǎn)，去拖延最重要的任務(wù)，完成清單上次要的任務(wù)，盡量成為一個(gè)高效的人。
核心內容為：1.什么是結構化拖延？2.為什么很多拖延者那一擺脫拖延？3.如何擺脫拖延癥，具體實(shí)施起來(lái)有哪些方法？4.拖延者們有什么額外的福利嗎？
一、 什么是結構化拖延？
結構化拖延，意思是：由于沒(méi)有做某些事，從而做成了不少別的事。
一件無(wú)聊或看似無(wú)聊的事，總是容易被我們拖延。但如果你能找到一件“有聊”的事情，跟它綁在一起做，并且能兩不耽誤，那前一件事就不容易拖延了。相對于那種逼自己“堅持”的思路，這個(gè)也是一種逆向思維。
結構化拖延法正是利用了拖延者的這種心態(tài)，為某人必須完成的那些任務(wù)梳理出一個(gè)結構來(lái)。
你把自己想要完成的事按重要性列個(gè)清單，在腦子里想想也行，或者專(zhuān)門(mén)寫(xiě)下來(lái)也可以。
你甚至可以稱(chēng)之為自己的“優(yōu)先級清單”，把看起來(lái)最緊急、最重要的事排在最前頭，但也要有些其他值得一做的事位列其后。
于是，完成后邊這些任務(wù)，就變成避免去做清單最上方的任務(wù)的一種手段。借助于這種排列得當的任務(wù)結構，拖延人士就變成了有用的人!
二、為什么很多拖延者難以擺脫拖延？
因為方法是錯誤的，他們有逃避重要任務(wù)的趨勢。
拖延者們往往采取完全錯誤的做法。他們盡量少向別人作出許諾，還以為如果自己手頭上只有幾件事要做，他們就能改掉拖延的毛病，順順當當地把事做完?？蛇@完全違背了拖延者的基本天性，也破壞了他最重要的動(dòng)力源泉。
三、如何擺脫拖延癥？具體實(shí)施起來(lái)有哪些方法？
（1）你需要摒棄完美主義，要意識到爛的開(kāi)始也是完成的一半
對于完美結果的幻想是如何導致拖延的呢？
做到完美可不容易，你得需要時(shí)間吧，而且還得做足準備。 可問(wèn)題是，我們還能做得更好一點(diǎn)嗎？這些關(guān)于完美主義的幻想，浪費了好多人的時(shí)間，也引起情緒上的振蕩。
（2）列出待辦事項清單
你或許認為，這張清單的目的就是提醒你要做哪些事情。
它的確有這個(gè)功用，可這并不是最主要的用途。
當日待辦事項清單的主要功能是，讓愛(ài)拖沓的家伙們每做完一件事就可以把它劃掉。
在某一條事項旁打個(gè)鉤，或是瀟灑地大筆一揮把它刪掉，會(huì )讓我們在心理上輕松一點(diǎn)。
這個(gè)動(dòng)作讓我們覺(jué)得自己是行動(dòng)派，很能干，不是懶骨頭。這讓我們有了心理上的動(dòng)力。
（3）放點(diǎn)音樂(lè )吧，讓音樂(lè )給你一些情緒上的鼓勵。
（4）控制使用電腦的時(shí)間，提前有個(gè)心理預期。以及善用一些網(wǎng)絡(luò )工具（例如給郵件貼標簽）
（5）手邊的待辦事情可以平攤的桌面上，避免疊放，這樣就不會(huì )出現疊放后再也沒(méi)有被打開(kāi)的情況了。
（6）與不拖沓的人合作，讓這些人帶拖延者飛
所以，如果你精心選對了搭檔，等到你準備動(dòng)手做事時(shí)，他們八成已經(jīng)做了不少了（他們沒(méi)法拒絕立即動(dòng)手的誘惑）。
這未必意味著(zhù)你做的就會(huì )比分內的事情要少。去稱(chēng)贊你的搭檔吧，夸他們做得真棒，把這當成你的正經(jīng)事。
你要確保他們知道，你很清楚他們在你拖拖拉拉的時(shí)候干了多少活兒。
發(fā)揮你結構化拖延的本事，去做一大堆相對沒(méi)那么重要的事情，那也是非拖延人士絕對不會(huì )抽時(shí)間做的事。去買(mǎi)午飯，放點(diǎn)音樂(lè )，讓他們高高興興地干活兒。
四、拖延者們有什么額外的福利嗎？
>> 更好的建議是，“切勿把那些在明天到來(lái)之前就可能會(huì )消失不見(jiàn)的事情在今天就做掉”。但是，如果你是個(gè)結構化拖延者，你就不需要這條建議了。你會(huì )自動(dòng)自發(fā)地不去做那些事。這就像是額外福利啊。
有時(shí)候，要是你在動(dòng)手做事之前等上一會(huì )兒，你就會(huì )發(fā)現合適的做法。
五、總結
總之，拖延癥并不可怕，如果你覺(jué)得自己經(jīng)常拖延，很可能你是一名結構化拖延者。這時(shí)候與其掙扎著(zhù)想要改掉拖延的毛病，倒不如順其自然巧妙利用結構化拖延法讓自己去完成更多的事情。
希望你看完今天這篇文章后能夠說(shuō)：“我的整個(gè)生命和全部精力都沒(méi)閑著(zhù)——盡管拖了一點(diǎn)兒，還是干了很多事的?！?/p>
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