聽(tīng)力下降，有三個(gè)小信號
視力出了問(wèn)題，人往往能很快意識到，但聽(tīng)力一旦出現下降，尤其是輕微的下降時(shí)，大都難以感知。以下易被忽視的信號，請您務(wù)必留心一下：
1.一對一與人交流時(shí)，覺(jué)得聽(tīng)力毫無(wú)問(wèn)題，但在和一群人交流時(shí)，聽(tīng)清別人說(shuō)話(huà)就有點(diǎn)費力。
2.看電視機或聽(tīng)音樂(lè )時(shí)總是不自覺(jué)地調大音量。
3.與別人交流時(shí)，總是傾向于看對方的口型來(lái)辨別他的話(huà)。
保護聽(tīng)力，學(xué)會(huì )吃與動(dòng)
日常飲食中多攝入抗氧化劑，如輔酶Q10、維生素C、維生素E，可改善聽(tīng)力。
堅持鍛煉，能促進(jìn)全身血液循環(huán)，從而使內耳血液供應得以改善。
人的聽(tīng)力大多從60歲開(kāi)始退化。有調查發(fā)現，我國有七成以上的六十歲老人出現不同程度的聽(tīng)力下降。
除了無(wú)法阻擋的歲月腳步，還有哪些原因會(huì )悄悄偷走您的聽(tīng)力？目前醫學(xué)上對于逆轉神經(jīng)損傷導致的聽(tīng)力下降并沒(méi)有十分有效的方法，與其等到以下這些因素偷走了您的聽(tīng)力，不如從年輕時(shí)就留心保護。常見(jiàn)影響聽(tīng)力的因素如下所述：
在噪音中工作
耳鼻咽喉科門(mén)診和住院的患者中不乏因為年輕時(shí)長(cháng)期處在噪音環(huán)境中工作而比普通人更早出現聽(tīng)力衰退的患者。
研究表明，37%的聽(tīng)力殘疾與噪聲傷害密切相關(guān)。長(cháng)期的噪聲刺激會(huì )使人的聽(tīng)覺(jué)器官經(jīng)常處于興奮狀態(tài)，從而產(chǎn)生疲勞。噪聲還會(huì )使腦血管處于痙攣狀態(tài)，容易導致聽(tīng)覺(jué)器官供血不足，進(jìn)而致聾。除了影響聽(tīng)力，長(cháng)期被噪聲刺激，還會(huì )令人心煩意亂，血壓升高，出現神經(jīng)衰弱。
調查發(fā)現，城市居民耳聾的發(fā)病明顯早于農村。其中的原因是多方面的，但長(cháng)期噪音損傷導致耳蝸內環(huán)境發(fā)生病理性改變是主要原因之一。近年來(lái)，隨著(zhù)城市規模的不斷擴大、城市噪聲水平的增加，這種現象正越來(lái)越明顯。
常在吵鬧環(huán)境中用耳機
聽(tīng)力減退不僅僅是老年人面臨的問(wèn)題。據統計，全世界每年因噪聲導致聽(tīng)力損傷的青少年就達500萬(wàn)人。對于年輕人來(lái)說(shuō)，娛樂(lè )性噪音對聽(tīng)力的潛在傷害常常被忽視。
眼下有不少年輕人習慣在生活中長(cháng)時(shí)間塞著(zhù)耳機，吃飯、走路、坐地鐵或公共汽車(chē)時(shí)總喜歡聽(tīng)音樂(lè )或看電影。事實(shí)上，在地鐵等高音量環(huán)境中長(cháng)時(shí)間用耳機聽(tīng)音樂(lè )，特別容易損傷內耳，因為你會(huì )不由自主地把音量調高從而蓋過(guò)環(huán)境中的噪音。
一般來(lái)說(shuō)，用耳機的時(shí)間每次最好不要超過(guò)20分鐘，而且要盡量使用耳罩式耳機，而非插入式耳機。音量不宜超過(guò)50分貝。
吃得太好
聽(tīng)力和飲食也有關(guān)系？答案是肯定的。經(jīng)常吃高油、高脂肪、高熱量食品的人會(huì )比常人更容易患上動(dòng)脈硬化、高血脂等血管疾病。一旦出現動(dòng)脈硬化，大量膽固醇就容易積聚在血管壁上，導致血管漸漸硬化和變窄，這自然也會(huì )影響聽(tīng)覺(jué)系統的供血。血粘度增高，則會(huì )加速微血栓形成，日積月累可能會(huì )堵塞內耳血管，造成缺血、缺氧，加速聽(tīng)力的衰退。
除了動(dòng)脈硬化、高血脂之外，高血壓、糖尿病也被證實(shí)是影響聽(tīng)力的危險因素，而這些所謂的“富貴病”都與不健康的飲食習慣關(guān)系密切。
經(jīng)常挖耳
在許多人看來(lái)，挖耳是個(gè)既衛生又挺舒服的習慣，殊不知，實(shí)際上這是一個(gè)高風(fēng)險的不良習慣。
挖耳時(shí)一旦用力不當，就容易造成外耳道損傷、感染，進(jìn)而造成外耳道炎癥，引起耳部疼痛，嚴重者就有可能造成聽(tīng)力減退。此外，常掏耳朵還容易使外耳道的皮膚角質(zhì)層腫脹、阻塞毛囊，使細菌易于生長(cháng)，導致耳道奇癢。如果引發(fā)外耳道的皮膚長(cháng)期慢性充血，耳屎反而會(huì )更多。
在大多數情況下，根本不用擔心外耳道的分泌物會(huì )阻塞耳道，影響聽(tīng)力。這些分泌物其實(shí)能很好地保護外耳道。當感到耳道奇癢時(shí),可用小棉簽浸少許甘油或酒精輕擦耳道。
濫用耳毒性藥物
鏈霉素、慶大霉素、紅霉素等抗菌素，部分抗癌藥，部分解熱鎮痛藥物等都具有一定的耳毒性。如果濫用，可能會(huì )引起耳聾。
老年人隨著(zhù)生理功能的減退，對藥物的吸收、清除、免疫能力和耐受力等都有所下降，因而對耳毒性藥物的作用十分敏感。建議最好能盡量避免應用上述耳毒性藥物，以免對聽(tīng)力造成損害。如果必須使用，一定要嚴格按照醫生的指導，一般來(lái)說(shuō)，劑量不要過(guò)大、療程不能太長(cháng)。
經(jīng)常吸煙酗酒
經(jīng)常吸煙的人出現聽(tīng)力下降甚至耳聾的年齡不但會(huì )提前，而且癥狀會(huì )更嚴重，因為煙中的尼古丁會(huì )刺激神經(jīng)系統引起血管痙攣，導致內耳血供不足、感覺(jué)神經(jīng)系統蛻變和萎縮。
沉迷酒精也是聽(tīng)力的大敵。戴春富教授告訴記者，嚴重醉酒后出現聽(tīng)力突然下降甚至耳聾的例子并不鮮見(jiàn)。
精神緊張、過(guò)度疲勞
過(guò)度疲勞、情緒經(jīng)常處于緊張、激動(dòng)的狀態(tài)也有可能影響聽(tīng)力。由于精神因素導致聽(tīng)力下降甚至突聾的例子，在工作忙碌的中青年人中正越來(lái)越多見(jiàn)。
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