久久99精品久久久久久清_ 平胸妹必吃的三款豐胸食譜

平胸妹要想胸部豐滿(mǎn)，首先要從吃上下功夫！那么，吃什么才可以快速豐胸呢？現在，推薦三款豐胸食譜，助你擺脫“平胸”的煩惱。

豐胸食譜一：山藥+青筍+雞肝

　　原料：山藥、青筍、雞肝

　　調料：鹽、味精、高湯、淀粉

　　做法：將山藥、青筍去皮、洗凈，切成條；將雞肝洗凈，切片待用；全部原料都用沸水焯一下；鍋內放底油，加適量高湯，調味后加入原料，翻炒數下，勾芡后即成。

　　豐胸原理：山藥是中醫推崇的補虛佳品，它富含黏蛋白，具有健脾益腎、補精益氣的作用；雞肝富含血紅素鐵、鋅、銅、維生素A和維生素B族等，不僅有利于雌激素的合成，還是補血的首選食物；萵筍則是傳統的豐胸蔬菜。三者合用，具有調養氣血的功效，可以促進(jìn)乳房部位的營(yíng)養供給，還能改善皮膚的滋潤感和色澤。

豐胸食譜二：木瓜+紅棗+蓮子

　　原料：木瓜、紅棗、蓮子

　　調料：蜂蜜、冰糖

　　做法：將紅棗、蓮子洗凈，加適量冰糖，煮熟待用；將木瓜剖開(kāi)去籽，放入紅棗、蓮子、蜂蜜，上籠蒸透即可。

　　豐胸功效：中醫認為木瓜味甘性平，能消食健胃、滋補催乳，對消化不良者也具有食療功效。紅棗是調節內分泌、補血養顏的傳統食品，配上蓮子，還有調經(jīng)益氣、滋補身體的作用。制作這款豐胸食譜時(shí)，擔心體重的女性可以加入“元貞糖”，瘦弱女性可以加入蜜蜂調味。

豐胸食譜三：核桃+松仁+粟米

　　原料：核桃、松仁、粟米

　　調料：冰糖、高湯、色拉油

　　做法：將核桃仁、松仁用油炸熟；把粟米、炸熟的核桃仁、松仁按4：1：1的量放入鍋中，放入適量水，熬成粥即可食用。

　　豐胸功效：核桃和松仁都是經(jīng)典的滋補食品，它們富含維生素E和鋅，有利于延緩乳房衰老，此外蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、B族維生素也十分豐富，還是美容美發(fā)潤膚的佳品。更關(guān)鍵的是，核桃和松仁都是亞麻酸的上好來(lái)源，這正是近年來(lái)風(fēng)行的豐胸產(chǎn)品的主要成分，有刺激雌性激素合成的作用。此外，粟米本身富含維生素E，也是極佳的豐胸食品。

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