兩三歲的孩子，正經(jīng)歷人生當中一個(gè)非常特殊的時(shí)期，面對相繼冒出的“管教難題”，一位家長(cháng)感嘆說(shuō)：我家孩子很聰明，就是坐不住，不定神，要怎么教？
其實(shí)，這就是孩子自控力缺失的表現。自控，是大腦活動(dòng)中消耗身體能量最多的一項活動(dòng)。孩子的自控力，影響著(zhù)他們的行為和目標實(shí)現。
舉個(gè)例子來(lái)說(shuō)，兩個(gè)身份同為學(xué)生的孩子，一個(gè)能夠控制住自己，先寫(xiě)完作業(yè)再玩；而另一個(gè)孩子總管不住自己，作業(yè)沒(méi)完成就去玩手機。這兩者后天，誰(shuí)更容易獲得成功？
正如安吉拉杜克沃斯所言，孩子的自控力是并非天生就有，大多數時(shí)候，需要家長(cháng)干預。俗話(huà)說(shuō)“三歲定終生”，家長(cháng)抓住3歲前自控力訓練的關(guān)鍵期，助力孩子成長(cháng)，會(huì )使其一生受益。
3歲是眶額皮層發(fā)育的臨界期，過(guò)了這個(gè)時(shí)期，意味著(zhù)我們很難提升孩子自控力發(fā)展的上限！而3歲又是孩子的第一個(gè)叛逆期，自我意識增強，逆反心理開(kāi)始出現，還有執拗敏感期等加持，自控力基本訓練的效果會(huì )差很多。
接下來(lái)我們要說(shuō)的話(huà)題，孩子3歲之前，我們重點(diǎn)要幫助他完成哪些自控力的基本訓練。簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，集中在兩個(gè)方面：
①讓孩子學(xué)會(huì )放棄
②讓孩子學(xué)會(huì )忍耐
那要怎么做呢？莞媽給大家總結整理了幾個(gè)方法：
和孩子“談條件”與“延遲滿(mǎn)足”有異曲同工之效，是一種比較重要的訓練方式。但要注意所謂的“延遲滿(mǎn)足”，多指物質(zhì)層面的，而非親子之間愛(ài)的滿(mǎn)足。
比如，孩子通常會(huì )在兩頓飯中間吃點(diǎn)零食，但是某一天忽然飯前就想吃。那么我們就可以跟孩子談條件了：
現在吃零食，會(huì )影響你一會(huì )兒吃飯。而且你吃了之后，下午點(diǎn)心時(shí)間就沒(méi)有零食了，那我只能給你講一個(gè)故事。如果你能忍著(zhù)到了點(diǎn)心時(shí)間再吃零食，媽媽會(huì )獎勵你再多講一個(gè)故事，也就是兩個(gè)故事，怎么樣？
我們跟孩子談條件的時(shí)候，需要注意兩點(diǎn)：
一是時(shí)間，你說(shuō)幾點(diǎn)、幾分鐘等這些時(shí)間孩子是沒(méi)有概念的。但是可以用沙漏計時(shí)，或者說(shuō)在午飯前、睡覺(jué)前等這些孩子能理解的時(shí)間為條件。
二是獎勵，與日常表現好時(shí)的獎勵有所不同，這里的獎勵最好是額外給到孩子，否則“獎勵”就失去了意義，還可能會(huì )讓孩子感受到“要挾”。
孩子想要而得不到的東西，經(jīng)常會(huì )以哭鬧甚至不惜通過(guò)撒潑打滾的方式來(lái)實(shí)現。要說(shuō)一次兩次這樣，那很正常。但如果孩子每次都這樣，甚至習以為常，那么就是家長(cháng)的管教問(wèn)題了。
這，就是沒(méi)有為孩子制定清楚的規則、清晰的計劃所導致的后果。
莞媽家的孩子，也曾因為想要買(mǎi)玩具而在商場(chǎng)里哭鬧過(guò)。但事后我們跟他規定，一次只能買(mǎi)一樣東西。孩子清楚并認可這一規則之后，便沒(méi)有再無(wú)理取鬧過(guò)。
如果你沒(méi)有把規則講清楚，或把規則替換成其它，比如“不能亂買(mǎi)東西”、“你的玩具已經(jīng)很多了”……這些“不清楚”的規則，孩子是無(wú)法理解和接受的！
孩子做事拖拉磨蹭，那么就跟他一起制定計劃。比如，吃飯時(shí)間設定為半個(gè)小時(shí)（可以用沙漏或計時(shí)器提醒孩子）；商量好每天早睡早起，然后調定鬧鐘，并按時(shí)間點(diǎn)執行。
無(wú)論規則還是計劃，前提是要讓孩子參與，并且能理解和接受，只有自己清楚才能更好的執行。但重要的規則和計劃，不要太多，3-5個(gè)為宜。
為了確保孩子大腦進(jìn)行自控活動(dòng)，所需要的生理能量以及血糖含量，我們很有必要通過(guò)合理的飲食，讓孩子“吃出”自控力。
要怎么實(shí)現呢？建議從4個(gè)方面著(zhù)手：
◆注意飲食規律，到點(diǎn)就吃
規定孩子一日三餐就餐的時(shí)間，如果沒(méi)有特殊原因，到點(diǎn)就要吃飯，讓孩子養成良好的飲食規律。
◆規定用餐時(shí)間，過(guò)時(shí)不候
跟孩子約定用餐時(shí)長(cháng)，兩三歲的孩子用餐半個(gè)小時(shí)左右是合適的。規定時(shí)間內孩子吃得少或不吃，到點(diǎn)也要把飯菜收走。孩子一兩頓不吃，不會(huì )對身體造成任何傷害。
◆飯桌上要講規矩
飯桌上的規矩要從小建立，比如吃飯只能在飯桌上吃，沒(méi)吃完不能離開(kāi)，吃飯不能玩玩具、不能看電視手機或平板等。能力強點(diǎn)的孩子，可以要求他把碗筷收到廚房水槽里。
◆ 控制零食，保護孩子的胃口
零食盡量少吃，或以健康的水果、酸奶、點(diǎn)心等為零食；規定孩子每天只能在兩頓飯中間，有限度地吃零食；平時(shí)帶孩子看一些食品安全方面的節目。
這是一個(gè)親子互動(dòng)游戲，可以促進(jìn)親子交流，對訓練孩子的自控力效果也不錯。方法如下：
準備一些小卡片，上面寫(xiě)上“go”，并按數字編號，每張卡片寫(xiě)上一個(gè)孩子能做到的動(dòng)作。比如跳一跳、蹲一蹲、轉一圈、親親媽媽等。
然后再準備一張“no-go”的卡片，寫(xiě)上“木頭人靜止8秒”。讓孩子抽卡片，無(wú)論抽到哪張，都按卡片的要求完成動(dòng)作。如果做錯，就給予適當的小懲罰，比如唱支歌、跳個(gè)舞等。
在孩子的自控力訓練，我們要把控好“力度”，既要體現你對孩子的愛(ài)，更要充分施展你為人父母的智慧！自控力訓練，更多的是抑制孩子的任性與自我中心，態(tài)度溫柔而堅定，才能讓孩子明白有所為，有所不為。
孩子3歲前，我們多用心教育，會(huì )成就他一生受用的自控能力，可以讓他在未來(lái)多做正確的選擇，奔赴更美好的人生！
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