小愛(ài)的話(huà)：孩子自控力不足和大腦發(fā)育不成熟有很大關(guān)系，從孩子成長(cháng)規律特點(diǎn)出發(fā)，對每個(gè)年齡段的孩子給出針對性建議，能更有效幫助他們提高自控力。
如果媽媽們能夠對著(zhù)神燈許愿，我猜十有八九是希望有個(gè)不愛(ài)發(fā)脾氣的寶寶。
可惜，乖寶寶畢竟是少數。寶寶愛(ài)生氣、哭鬧或打人，大多是大腦額葉發(fā)育不成熟，自控力不足引起。今天，愛(ài)貝睿家長(cháng)教練一嘉老師就給大家聊聊，0-6 歲孩子如何提高自控力這件事。
吃過(guò)晚飯，你打算打開(kāi)電腦，繼續自己的英語(yǔ)學(xué)習計劃，可是忍不住刷了下朋友圈，發(fā)現近期上映了一部熱門(mén)電影。于是你心癢癢的，頭腦里兩個(gè)聲音在爭執。一個(gè)說(shuō)，″去吧，反正明天還可以接著(zhù)學(xué)″。另一個(gè)聲音說(shuō)，″不能放縱自己，說(shuō)好的計劃就要執行?！?/p>
你看，這兩個(gè)聲音一個(gè)就是沖動(dòng)自我，一個(gè)就是控制自我。
控制自我住著(zhù)大腦的前額葉皮質(zhì)，它克服沖動(dòng)，負責判斷和決策，控制情緒和行為。
沖動(dòng)自我孩子天生就有，而控制自我則有待發(fā)育，一般需要 20 多歲才發(fā)育成熟。因此，你看到孩子動(dòng)不動(dòng)就發(fā)脾氣，其實(shí)大多是因為大腦額葉還未發(fā)育成熟，沖動(dòng)自我往往會(huì )打敗控制自我。
當你認識到孩子的自控力很薄弱后，是不是寬心很多，這并不是孩子出現什么問(wèn)題了，他們只是需要大人們的理解和協(xié)助而已。
我們可以從外部環(huán)境和內部認知兩方面來(lái)入手。
外部環(huán)境是指孩子經(jīng)常因為在這個(gè)場(chǎng)景下鬧脾氣，那么你相應的就可以減少該情景出現的機會(huì )。
比如，孩子常常因為貪吃零食而哭鬧，如果你一味的限制，其實(shí)效果恰恰相反。對于孩子來(lái)說(shuō)，零食的誘惑實(shí)在太大，哭鬧一場(chǎng)就能得到，簡(jiǎn)直太劃算了。所以，明智的做法是減少零食曝光的機會(huì )，多在孩子看得見(jiàn)的地方，擺放些健康食品。
還有的孩子因為看動(dòng)畫(huà)片就停不下來(lái)，這時(shí)你除了設置規則外，最好是多讓孩子去戶(hù)外玩，這樣既鍛煉身體，還減少近視的可能。
內部認知是指人的思維有一個(gè)″認知-情緒-行為″鏈條：你對事物有一種認知，這種認知讓你產(chǎn)生了情緒，情緒又導向某些具體行為。比如你認為草叢里有一條蛇，于是你產(chǎn)生了恐懼情緒，恐懼讓你拔腿就跑。
所以孩子爆發(fā)情緒的時(shí)候，要弄清楚是鏈條的哪里出了問(wèn)題，是認知到情緒鏈條端，還是情緒到行為端。生活中經(jīng)常遇到的，是情緒到行為鏈條出了問(wèn)題。也就是說(shuō)，情緒本身很正常，只是用了不合適的行為方式來(lái)表達。
這種情況就不需要更改情緒，只是對行為加以約束就足夠了。也就是說(shuō)，遇到挫敗的時(shí)候，孩子生氣是沒(méi)錯的，只是不能砸東西或打人。我們不需要阻止孩子生氣，只是給他的生氣一個(gè)更好的出口就好。
以上是從外部環(huán)境和內部認知兩個(gè)方面介紹了下孩子情緒的來(lái)源以及對策，但是孩子在不斷的成長(cháng)，每個(gè)年齡段的情況不一樣。
接下來(lái)，我分別對 0-6 歲孩子每個(gè)階段的自控力特點(diǎn)，給大家一些針對性建議。
1 歲以?xún)?/span>
1 歲內的小寶寶過(guò)于緊張時(shí)，會(huì )通過(guò)咧嘴和吮吸來(lái)調節。他們需要大人的安慰，把寶寶抱起來(lái)輕輕地搖晃，溫柔地對話(huà)，有助于他們緩解緊張的情緒。
1 歲到 1 歲半
這是自控力的萌芽期，孩子合作性初現。雖然可以遵守一些簡(jiǎn)單的要求，但 1 歲多的寶寶自我意識出現，進(jìn)入人生第一個(gè)叛逆期，追求獨立，因此往往會(huì )對你說(shuō)不。在超市大喊大叫，扔東西，什么事情都迫不及待。
當然，對于他們你只能保持足夠的溫柔和耐心，孩子表現好時(shí)，及時(shí)給予肯定；表現不好，轉移他們注意力往往很有效。
1 歲半到 2 歲
孩子的自控力現在已經(jīng)有很大進(jìn)步，能夠初步用語(yǔ)言溝通了。
這個(gè)階段父母最好扮演孩子理智腦的角色，比如孩子可能在游樂(lè )場(chǎng)玩起來(lái)就是不回家，這時(shí)，你最好提前提醒下，該回家吃飯了。每次都提醒規則，孩子更有可能抑制自己的沖動(dòng)；如果沒(méi)有任何提醒，孩子也不會(huì )有控制自我的意識。
2-3 歲
因為這個(gè)階段口頭語(yǔ)言能力提高，因此自控力可以更好地發(fā)揮作用。
從認知發(fā)展的角度來(lái)講，他們已經(jīng)感知到預期，比如輪流玩玩具，他們會(huì )知道輪到他，就可以玩，對方會(huì )把玩具還給他。建立起規律的生活也是同樣道理，孩子每天晚上吃飯后，玩游戲，看繪本，之后洗澡上床，媽媽講故事然后睡覺(jué)。這種規律感也能幫助他們控制自己行為。
此外，這個(gè)階段孩子共情能力開(kāi)始出現，他有能力站到別人的角度去思考。雖然知道和做到之間還有一段距離，但既然他已經(jīng)能夠考慮別人的感受，嘗試控制自己的脾氣，離自控也就更近了一步。
3-4 歲
孩子的自控力在接下來(lái)的時(shí)間內仍然需要打磨。
這個(gè)階段孩子已經(jīng)有自豪感和羞恥感，肯定孩子的行為，會(huì )讓他們更樂(lè )意去做一件事或控制自己。其中，最好玩的莫過(guò)于和他們一起玩假裝游戲，比如有的孩子喜歡超人，穿衣服都要紅色的才行。你可以讓孩子想象自己是超人來(lái)增加自控力，比如不愛(ài)洗澡，就說(shuō)超人要消滅身上的細菌了；出門(mén)總愛(ài)讓人抱，就說(shuō)超人要展示自己的堅持了。
5-6 歲
5-6歲的孩子自控力又上了一個(gè)新臺階。
這時(shí)你安排孩子一些任務(wù)時(shí)，注意任務(wù)難度和其能力的匹配度。假如任務(wù)太簡(jiǎn)單，孩子會(huì )覺(jué)得無(wú)聊，容易走神；假如任務(wù)太難，孩子覺(jué)得很挫敗，容易放棄。
此外，你還可以啟動(dòng)冷聚焦策略，比如孩子喜歡吃薯片，你就可以拿出食物配料表，幫孩子分析高熱量食品有哪些，對身體有什么害處。這些客觀(guān)性描述就是在認知端幫助孩子，從而減少在情緒端出現問(wèn)題，從而提高他們的自控力。
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生活總是充滿(mǎn)各種各樣的誘惑和不確定，但我們可以確定是，可以給孩子持之以恒的愛(ài)和有技巧的規則?！?/p>
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