孩子是家長(cháng)的心頭肉，相信每對父母都希望自己的孩子可以越來(lái)越優(yōu)秀，作為家長(cháng)，對孩子的很多方面都非常關(guān)心，比如身高問(wèn)題。
身高方面的問(wèn)題，自從孩子出生之后，就是父母比較關(guān)注的一個(gè)話(huà)題，畢竟身高對孩子今后的影響還是比較大的，比如學(xué)業(yè)，擇業(yè)擇偶等一系列現實(shí)問(wèn)題。
此外，孩子的身高也可以從一定程度上反映出健康問(wèn)題，所以父母們對這方面的問(wèn)題才會(huì )比較擔心，同時(shí)也很想知道自家孩子是否符合標準身高，今天就向大家分享最佳兒童身高表，不妨對照看一下你家孩子達標了嗎？
最佳兒童身高表，男孩女孩都齊全了，對照一下，你的孩子達標沒(méi)？
方法一：計算公式
孩子的身高估算有一定的公式，一般按我國新生兒標準，新生兒平均身高50㎝，1歲寶寶大約75㎝，2~12歲孩子身高約為年齡（歲）×7+75㎝。
再大一點(diǎn)的孩子也可以按父母身高來(lái)估算孩子的遺傳身高，具體的公式如下：女孩身高=（父親身高+母親身高-13）÷2，在此基礎上正負5㎝，男孩身高=（父親身高+母親身高+13）÷2，在此基礎上正負5㎝。
方法二：身高對照表
如果覺(jué)得家長(cháng)關(guān)注太過(guò)麻煩，還可以參照一下兒童的身高對照表，看看自家孩子是否達標了。
哪些因素容易影響孩子身高？
父母遺傳
寶寶長(cháng)得高還是矮，遺傳絕對是關(guān)鍵要素，但是高個(gè)子的爸爸媽媽并不代表一定就會(huì )有高個(gè)子的寶寶，換句話(huà)說(shuō)，小個(gè)兒父母也有機會(huì )生出高挑的下一代。
因為寶寶出生是爸媽的基因各取一些綜合的結果，如果剛好都抓到比較矮的基因，寶寶就可能比較嬌小，反過(guò)來(lái)說(shuō)，比較矮小的父母，也有機會(huì )生出較高的寶寶，就是幾率的問(wèn)題而已。
營(yíng)養因素
在孩子在身高發(fā)育時(shí)需注意加強營(yíng)養，多吃富含蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)的食物，因為骨骼的主要成分是鈣元素，所以建議要多吃牛奶、雞蛋、豬肉、牛肉的瘦肉、蝦皮、骨頭湯等食物，富含鈣質(zhì)的食物能夠促進(jìn)身高發(fā)育。
疾病因素
對孩子的身高影響也非常大，比如生長(cháng)激素分泌不夠會(huì )影響孩子的身高，骨骺端過(guò)早閉合也會(huì )影響到后期的身高，還有遺傳代謝性疾病，也會(huì )影響孩子的生長(cháng)，再就是慢性消耗性的疾病，對孩子的身高也會(huì )有很大的影響。
運動(dòng)因素
運動(dòng)影響兒童身高非常明顯，運動(dòng)可以直接促進(jìn)生長(cháng)激素的分泌，使生長(cháng)激素在夜晚增大分泌，促進(jìn)食欲，還能保證健康的睡眠等等，對于長(cháng)高有很大幫助。
哪些食物會(huì )長(cháng)高有益？
牛奶
牛奶里面的營(yíng)養物質(zhì)是非常多的，很多家長(cháng)都聽(tīng)說(shuō)咱家孩子長(cháng)高個(gè)兒，就一箱一箱的牛奶，其實(shí)有很大的道理，因為那里含有很多的鈣物質(zhì)，而且還含有很多蛋白質(zhì)，對于孩子的身體健康發(fā)育來(lái)說(shuō)，都是非常好的一種食物。
所以在孩子長(cháng)高的這個(gè)年齡階段，一定要給孩子補充牛奶，另外的話(huà)，我們身體長(cháng)高是在夜晚，所以我們可以睡覺(jué)前給孩子端杯牛奶。
新鮮蔬菜
其實(shí)不僅僅是小孩，成年人也應該多吃新鮮蔬菜，因為新鮮蔬菜里面含有大量的維生素、膳食纖維等，多吃能夠滿(mǎn)足孩子的生長(cháng)需求，例如西藍花含有維生素K、類(lèi)黃酮、鈣等，胡蘿卜含有胡蘿卜素等，有助于骨骼的發(fā)育，促進(jìn)孩子長(cháng)高。
沙丁魚(yú)
沙丁魚(yú)有一個(gè)比較好的優(yōu)點(diǎn)就是生長(cháng)塊和繁殖力強，里面有比較驚人的營(yíng)養價(jià)值，富含脂肪酸，除此之外，沙丁魚(yú)里面還含有比較大量的鈣質(zhì)，沙丁魚(yú)中的鈣比其他藻類(lèi)中的植物性的鈣更容易被孩子消化吸收，對孩子發(fā)育長(cháng)高有好處。
雞蛋
雞蛋是公認的營(yíng)養品，特別是蛋清含有豐富的蛋白質(zhì)，非常有利于孩子的成長(cháng)，有些媽媽擔心蛋黃中含有的膽固醇對孩子不好，但是處于成長(cháng)期的孩子不用擔心膽固醇值，每天吃1個(gè)雞蛋或者2天吃一個(gè)雞蛋，都是可以的。
黑大豆
大豆是公認的高蛋白食物，其中蛋白質(zhì)含量最高的要數是黑大豆了，而且黑大豆的熱量低，多吃不怕發(fā)胖，可以和大米一起煮成飯，或者磨成黑豆漿，如果孩子反感黑大豆，可以吃花生。
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