2018-02-11 02:36:00
東方頭條
如何看一個(gè)人是長(cháng)壽還是短命?恐怕很多人都認為是“大額頭、大耳垂、手掌生命線(xiàn)”等等這些出自面相和命理的征象。不過(guò)，對這些而言，目前很難找到科學(xué)依據。
不過(guò)，科學(xué)家們經(jīng)過(guò)研究發(fā)現這3個(gè)特征與健康長(cháng)壽相關(guān)，你有幾個(gè)?
第一，心率偏慢。
心率是指正常人安靜狀態(tài)下每分鐘心跳的次數，也叫靜息心率，一般為60~100次/分，可因年齡、性別或其他生理因素產(chǎn)生個(gè)體差異。慢心率是人長(cháng)壽的開(kāi)關(guān)，身體健康的老人靜息心率慢是件好事。靜息心率越慢，壽命越長(cháng)。
第二、肺活量大。
肺活量是代表著(zhù)肺一次的最大的機能活動(dòng)量，它是指的人一次盡力吸氣之后，再盡力呼出后的總量，它是反映著(zhù)人體生長(cháng)發(fā)育水平的重要機能指標之一。肺活量主要是用于顯示一個(gè)人的心肺功能，當然肺活量大的，身體的供氧力強，心肺功能好。
第三、手握力大。
英國和美國兩個(gè)國家的科學(xué)家研究發(fā)現，手握力大的老人不但身體強健，而且反映骨密度更高，也就更長(cháng)壽了。
老人吃什么更長(cháng)壽?
老人最喜歡小米，把小米當成最好的滋補佳品，小米是谷子去皮后的顆粒狀糧食，歷來(lái)就有“五谷雜糧，谷子為首”的美稱(chēng)。體弱有病的老人常用小米滋補身體。祖國醫學(xué)認為，小米益五臟，厚腸胃，充津液，壯筋骨，長(cháng)肌肉。
紅薯有五大功效:1.和血補中，營(yíng)養豐富;2.寬腸通氣，促進(jìn)排便;3.益氣生津，增強免疫;4.含抗癌物質(zhì)，能防癌抗癌;5.抵抗衰老，防止動(dòng)脈硬化。
每天吃一個(gè)雞蛋，已成為長(cháng)壽老人的普遍習慣。百歲壽星、著(zhù)名經(jīng)濟學(xué)家陳翰笙博士根據營(yíng)養學(xué)的安排，每天飲食堅持“三個(gè)一”:“早上吃一個(gè)雞蛋，晚上喝一杯奶，中間吃一個(gè)大蘋(píng)果?！?
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