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5道適合三伏天的家常菜,清爽開(kāi)胃又不失營(yíng)養,個(gè)個(gè)都是懶人菜譜

肉末嫩豆腐

1.變蛋去殼清洗干凈,內酯豆腐從盒中取出來(lái)。嫩豆腐比較軟,取出時(shí)需先撕去表面的包裝紙,倒扣在面板上,把四角切個(gè)小口,吹口氣進(jìn)去使包裝盒和豆腐分離,慢慢的將包裝盒拿起。

2.把嫩豆腐切成小塊,放入盤(pán)中,變蛋切成小丁,鋪在豆腐的表層。

3.豬瘦肉切成末放入碗中,加入適量食鹽、料酒、生抽、老抽抓勻,腌制10分鐘;

4.炒鍋放入適量植物油燒熱,把腌制好的肉末倒進(jìn)去炒至變色,加入蔥花、姜絲、蒜末炒出香味,再加入半碗清水燒開(kāi),小火熬至湯汁變稠,加入適量食鹽、白糖調味。

5.最后將湯汁澆在豆腐變蛋上即可。

番茄雞蛋湯

1.西紅柿去皮切成塊狀,紫菜適量用淡鹽水浸泡5分鐘,然后用清水淘洗兩遍,瀝去水分,小蔥1棵切成蔥花備用。

2.炒鍋不用放油開(kāi)小火,把西紅柿塊放進(jìn)去,再加1小勺鹽,煸炒至西紅柿變軟,倒入1碗清水轉大火燒開(kāi)。

3.放入清洗干凈的紫菜,煮大約1分鐘轉小火。

4.雞蛋一個(gè)打入碗中攪散,貼近湯面慢慢倒入。蛋液打入前切記要轉小火,大火煮開(kāi)的雞蛋容易出沫,口感也不那么滑嫩。

5.最后加入適量生抽,白糖攪勻出鍋,撒上蔥花,即可食用。

涼拌黃瓜涼粉

1.把黃瓜清洗干凈,切成小段,放進(jìn)料理機中,加入黃瓜等量的清水,打成黃瓜汁。

2.然后用小細篩過(guò)濾一遍,去除里面的雜質(zhì),口感會(huì )更細膩。

3.豌豆淀粉和水按1:6的比例分別倒入炒鍋中,先倒黃瓜汁,不足6份用清水代替。加入1勺食鹽。

4.將炒鍋置于火上開(kāi)中火,不停的攪拌,一直到變稠變色轉小火,繼續攪拌30秒關(guān)火。

5.把煮好的黃瓜涼粉舀進(jìn)容器中,輕輕晃動(dòng)使表面平整,然后常溫放涼。

6.接下來(lái)切成自己喜歡的形狀,根據口味調好料汁澆在上面即可。

土豆絲炒黃瓜

1.土豆一個(gè)洗干凈去皮切成絲,準備一個(gè)容器倒入適量清水,加1小勺食鹽,少許白醋,然后把切好的土豆絲放進(jìn)去,浸泡10分鐘后。

2.黃瓜洗干凈,用刀切成細絲,也可以用刨絲器加工成絲,當然不能太細,否則一炒就沒(méi)了。

3.炒鍋放入適量植物油燒熱,加入幾顆花椒炒到能聞見(jiàn)香味,然后把花椒撈出丟棄,再倒入蔥末蒜末,炒出香味,將準備好的土豆絲倒進(jìn)去,大火快速翻炒1分鐘。

4.最后倒入切好的黃瓜絲,加入適量食鹽調味,白糖提鮮,攪拌均勻即可出鍋。

豇豆角炒肉絲

1.豬瘦肉清洗一下,切成絲放入碗中,加入適量食鹽、生抽、老抽、料酒抓勻,腌制10分鐘。

2.豇豆洗干凈,切成2厘米左右的小段,放進(jìn)開(kāi)水中焯熟,撈出瀝去水分。焯水時(shí)在水中放少許食鹽、植物油,可使顏色保持脆綠。

3.炒鍋中放植物油(比平時(shí)炒菜多)燒熱,把腌制好的肉絲倒進(jìn)去煸炒至變色,倒出鍋中多余的油。

4.加入蔥姜蒜炒香,把焯好的豇豆倒進(jìn)去,加入少量鹽、白糖攪拌均勻,就可以出鍋了。

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