隨著(zhù)月齡的增長(cháng)，寶寶睡眠的時(shí)間就會(huì )減少，半歲寶寶一天睡眠時(shí)間就會(huì )在15個(gè)小時(shí)左右。寶寶晚上九點(diǎn)前睡，早上7點(diǎn)左右起，每天保持一到兩個(gè)小時(shí)的午睡是規律的睡眠好習慣。
新生兒睡眠時(shí)間
新生寶寶實(shí)際上幾乎都是睡帝轉世，每天平均睡眠時(shí)間在20小時(shí)左右，而平均每個(gè)睡眠周期大概在40分鐘左右，在每個(gè)睡眠周期當中淺睡期與深睡期時(shí)間比例大致在1:1左右。新生寶寶一天當中大多數時(shí)間都在睡覺(jué)，由一個(gè)睡眠周期進(jìn)人另一個(gè)，每2～4小時(shí)醒來(lái)要吃奶，并睜開(kāi)眼覺(jué)醒數分鐘到1小時(shí)，晝夜節律尚未建立。隨年齡的增長(cháng)，各系統發(fā)育逐漸完善，接受外界事物的能力和興趣也越強，睡眠時(shí)間也逐漸縮短。
3到6個(gè)月寶寶睡眠時(shí)間
從寶寶第三個(gè)月開(kāi)始睡眠質(zhì)量會(huì )有所提高，睡眠周期延長(cháng)，有的孩子甚至能夠一覺(jué)到日出。三到六個(gè)月寶寶的睡眠時(shí)間一般在15-18小時(shí)左右，而白天睡眠時(shí)間會(huì )縮短，晚上睡覺(jué)時(shí)間會(huì )延長(cháng)。但是不同的寶寶睡眠習慣也各有不同，多數寶寶早上、下午會(huì )分別睡1-2個(gè)小時(shí)，然后在夜間8點(diǎn)左右入睡。愛(ài)運動(dòng)的嬰兒睡眠時(shí)間較短，白天醒的時(shí)間較長(cháng)，對這類(lèi)嬰兒就要想辦法在他醒著(zhù)的時(shí)間里，讓他快樂(lè )。安靜的嬰兒白天愛(ài)睡覺(jué)，晚上也睡得很早。只是隨著(zhù)嬰兒對周?chē)澜缁顒?dòng)欲求的迅速發(fā)展，白天的睡眠時(shí)間才開(kāi)始逐漸減少。一般是上午睡1～2小時(shí)，下午睡2～3小時(shí)。由于白天運動(dòng)量增加，稍有疲勞的嬰兒夜里就睡得很香。
9個(gè)月到12個(gè)月寶寶睡眠時(shí)間
9個(gè)月寶寶的夜間睡眠通常在11-12小時(shí)左右，如果寶寶習慣在你的懷抱或者是搖晃當中入睡，那么即使寶寶要在半夜醒來(lái)，他也希望有媽媽?xiě)驯Щ蛘邠u晃帶給他安全感。是縱容寶寶這種睡前習慣還是讓他學(xué)會(huì )自己乖乖入睡，完全由你決定。如果他哭鬧的話(huà)，觀(guān)察一段時(shí)間，讓他有機會(huì )自己平靜下來(lái)。如果他的哭鬧升級了，盡可能安靜平和地讓他安靜下來(lái)；如果你還是想要他今后定期睡在自己床上的話(huà)，盡量不要去抱起他。
1歲到3歲寶寶睡眠時(shí)間
隨著(zhù)寶寶漸漸長(cháng)大，他的睡眠時(shí)間進(jìn)一步縮短，1到3歲寶寶每天睡覺(jué)在12個(gè)小時(shí)左右。寶寶夜間能一夜睡到天亮，白天覺(jué)醒時(shí)間長(cháng)，有固定的2～3次小睡時(shí)間。
小編總結
寶寶睡眠時(shí)間的長(cháng)短并非千人一面，也不宜硬性要求寶寶一定要按照上面時(shí)間入睡起床。只要寶寶白天活力百分、心情舒暢、活潑有食欲、生長(cháng)發(fā)育良好的話(huà)，那么寶寶每日睡眠時(shí)間不滿(mǎn)足上面所述時(shí)間也是正常的情況。假如寶寶睡眠時(shí)易醒、總愛(ài)翻身、睡得不踏實(shí)，白天有不明原因的煩躁、食欲不佳，則可能睡眠不足，應查找原因及時(shí)處理，以提高寶寶的睡眠質(zhì)量。
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