想要徹底預防手機沉迷，父母要先從家庭環(huán)境和親子關(guān)系入手，改變我們和孩子溝通的態(tài)度，改變我們陪伴孩子的方式，用愛(ài)填滿(mǎn)孩子內心的空虛。
——鹿媽
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? 點(diǎn)上方綠標可收聽(tīng)女兒派主播晏嬌朗讀音頻作者 | 春和
來(lái)源 | 洞見(jiàn)父母（ID：gh_12e5f2e66eaa）
五一放假頭一天，表姐打電話(huà)哭訴，被兒子氣死了。凌晨3點(diǎn)多，發(fā)現11歲兒子不睡覺(jué)，偷拿手機刷抖音......表姐說(shuō)，那天晚上吃太多，半夜起來(lái)上廁所。發(fā)現兒子房門(mén)底下透著(zhù)光。打開(kāi)門(mén)一看，兒子正趴在床上，拿著(zhù)手機刷短視頻，一臉興奮！再想到最近和老師打電話(huà)時(shí)，老師就反饋兒子上課總犯困打哈欠。兒子一下從床上躥起來(lái)，捂著(zhù)臉，眼噙淚水，惡狠狠地沖她吼：你憑什么打我！有本事你打死我！表姐說(shuō)，從此之后，兒子就開(kāi)始了跟她冷戰。對著(zhù)她摔門(mén)、拒絕吃她做的飯，跟見(jiàn)了仇人一樣，刻意避著(zhù)她走......放假五天，娘倆一句話(huà)都沒(méi)說(shuō)上。為什么，因為一個(gè)手機，那個(gè)小時(shí)候一聲聲“媽媽、媽媽”叫著(zhù)的兒子，就消失不見(jiàn)了？為什么，想盡了一切辦法，拔網(wǎng)線(xiàn)、收手機，可孩子對手機卻越禁止越上癮？一味禁止孩子玩手機
會(huì )變成一場(chǎng)權利爭奪
孩子沉迷手機，大多數父母最簡(jiǎn)單直接的做法就是，罵一頓，打一頓，禁止他以后碰手機。可過(guò)度禁止，只會(huì )讓親子關(guān)系陷入權力之爭。一位男孩，上小學(xué)二年級，總偷玩父母手機。父母每次發(fā)現，就是給他一頓揍。父母不給就偷父母手機玩，找同學(xué)借手機玩，甚至去手機店試用樣機玩。最后一次，孩子在被揍之后，留了個(gè)紙條就離家出走了。父母報警，找了一天一夜，才把孩子找回來(lái)。孩子從7-16歲進(jìn)入叛逆期，身體快速發(fā)育，開(kāi)始長(cháng)個(gè)，思想也開(kāi)始走向獨立。當思想獨立時(shí)，行動(dòng)的獨立也會(huì )逐漸表現出來(lái)。這時(shí)候，孩子渾身上下都會(huì )散發(fā)出一種信號：和父母對著(zhù)干。這個(gè)時(shí)候，如果父母依舊仗著(zhù)“權威”，命令或者強迫孩子做事情，父母和孩子就極易陷入一場(chǎng)權力之爭。父母越是覺(jué)得：“你必須聽(tīng)我的！”孩子就越會(huì )認為：“我是獨立的，我憑什么聽(tīng)你的，我要自己做主！”這種權力之爭發(fā)生得越多，孩子也就會(huì )在對抗中越來(lái)越叛逆。長(cháng)此以往，親子關(guān)系崩塌，形成惡性循環(huán)。所以，當你過(guò)度禁止孩子玩手機時(shí)，孩子往往會(huì )更加沉迷玩手機。不是因為手機誘惑力太大，而是孩子為了反抗你，爭奪自主權。一味禁止孩子玩手機
反而成了一種誘惑
在心理學(xué)上，有個(gè)詞叫“禁果效應”。說(shuō)的是，簡(jiǎn)單地禁止一件事，反而會(huì )讓這件事更具有吸引力，使人關(guān)注或行動(dòng)。越是禁止的東西，人們就越好奇，越關(guān)注，越行動(dòng)。有心理學(xué)家做過(guò)一個(gè)實(shí)驗：在房間的桌上倒扣放5個(gè)不透明杯子，把一群小孩兒分成兩組，分別進(jìn)入房間。第一組孩子進(jìn)入房間后，實(shí)驗員什么都沒(méi)有說(shuō)就出去了。第二組孩子進(jìn)入房間后，實(shí)驗員臨走前告訴小孩：“杯子下放了東西，千萬(wàn)不要動(dòng)！”結果，第一組的小孩，幾乎沒(méi)有人注意到桌上的杯子。而第二組的孩子，個(gè)個(gè)都盯著(zhù)杯子，對它充滿(mǎn)了好奇心。沒(méi)過(guò)一會(huì )兒，就有孩子忍不住打開(kāi)了杯子。更有孩子，挨個(gè)把桌上的杯子打開(kāi)，仔仔細細看了一遍，再放回原位。孩子天然地具有強烈的好奇心，當我們不明原因地禁止TA做一件事情時(shí)。反而會(huì )讓孩子，在無(wú)意識中不斷強化這件事情。一旦脫離管控，孩子便會(huì )沉迷其中，或者瘋狂嘗試。父母到位了
手機就會(huì )退位
冰山之下，孩子的渴望和需求，才是我們真正需要去發(fā)現和解決的。1. 關(guān)系，是一切問(wèn)題的根源
阿德勒說(shuō)過(guò)一句話(huà)：“所有的問(wèn)題，歸根結底都是人際關(guān)系的問(wèn)題”。當一個(gè)孩子沉迷手機，多半也是現實(shí)生活中的人際關(guān)系出了問(wèn)題。接過(guò)一個(gè)咨詢(xún)案例，一位媽媽求助。12歲兒子沒(méi)日沒(méi)夜沉迷手機游戲，成績(jì)一落千丈！因為手機，兒子甚至對她拳腳相向，掄著(zhù)棍子砸了家里電視。在咨詢(xún)過(guò)程中，這個(gè)12歲的男孩，卻哭著(zhù)吐露了心聲：“轉學(xué)后，我沒(méi)有一個(gè)朋友，同學(xué)嘲笑我是外地人。
教材完全不一樣，成績(jì)不好同學(xué)也看不起我！
可游戲里，網(wǎng)友都夸我打得好，不會(huì )瞧不起我?！?/span>
聽(tīng)到“看不起”“嘲笑”這些字眼，媽媽才意識到，原來(lái)兒子一直過(guò)得這么辛苦。從孩子上小學(xué)開(kāi)始，同伴關(guān)系就會(huì )逐漸上升為最主要的人際關(guān)系。同伴關(guān)系缺失，會(huì )讓孩子感到巨大的孤獨感，連帶著(zhù)喪失價(jià)值感和歸屬感。因此，孩子沉迷游戲，父母一定要及時(shí)洞察孩子的人際關(guān)系問(wèn)題，帶孩子多參加同齡人活動(dòng)，建立積極的同伴關(guān)系。在平日的生活中，多肯定鼓勵孩子，讓孩子感受到被認同和接納。“一個(gè)孩子如果長(cháng)期鉆在手機里不肯出來(lái)，那是因為手機外的世界讓他感到枯燥、不快或自卑?！?/span>
孩子在現實(shí)世界里感覺(jué)不到價(jià)值和意義，就去手機世界里尋求庇護。
一旦發(fā)現孩子沉迷手機，父母一定要反思，孩子在現實(shí)世界體驗是否太單一。可以多抽些時(shí)間帶孩子走出家門(mén)，給孩子真實(shí)的生命體驗！比如，陪孩子去打球，帶孩子去徒步、去露營(yíng)，教孩子認識夜晚里的星座......
總之，就是帶孩子去感受一切美好真實(shí)的事物。李玫瑾教授講過(guò)一個(gè)案例，一位爸爸發(fā)現兒子沉迷手機游戲，就想方設法帶兒子去打乒乓球。父子之間經(jīng)常比賽，為了贏(yíng)爸爸，兒子把業(yè)余時(shí)間全部用來(lái)練習，也漸漸對手機游戲沒(méi)有了那么大的興趣。當孩子得到了足夠的愛(ài)與陪伴，他們的內心足夠豐盈，孩子自然會(huì )把目光從那小小的屏幕中挪開(kāi)。讓孩子遠離手機游戲的最好辦法之一，是大人做好榜樣。在孩子面前，即使是忍，也要少玩一點(diǎn)手機。采訪(fǎng)過(guò)一位學(xué)者，她講女兒上初一那會(huì )兒，老愛(ài)刷抖音，每次盯著(zhù)屏幕笑得呵呵呵的。她看不下去，就出言制止，可好說(shuō)歹說(shuō)都沒(méi)用，女兒照刷不誤。后來(lái)，她和老公一商量，決定以后在孩子面前，刻意學(xué)習看書(shū)。只要孩子在家，她倆就看書(shū)，專(zhuān)看那種專(zhuān)業(yè)的書(shū)籍。女兒一度懷疑，問(wèn)她：媽媽?zhuān)闶沁€要考清華嗎？ 這個(gè)媽媽說(shuō)，在閨女面前刻意表演式學(xué)習了一段時(shí)間，慢慢地，閨女就不好意思總刷抖音了。看著(zhù)爸爸媽媽學(xué)習看書(shū)，女兒也開(kāi)始拿起了書(shū)本。父母主動(dòng)放下手機，孩子就會(huì )在耳濡目染中獲得正面的影響。 畢竟，教育的真諦，就是用一個(gè)靈魂喚醒另一個(gè)靈魂。
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