你害怕你的伴侶可能會(huì )離開(kāi)你嗎？或者，當您的孩子上大學(xué)時(shí)，您是否因為知道您必須獨自生活而變得過(guò)于焦慮？獨處是可悲的，但當它成為一種持續的恐懼，并開(kāi)始影響你的情緒和心理健康時(shí)，這被稱(chēng)為孤獨恐懼癥。
孤獨恐懼癥正式稱(chēng)為autophobia或 monophobia。定義是害怕孤獨；即使是獨處的想法也會(huì )導致壓力和嚴重的焦慮。即使您實(shí)際上并不孤單，即使在舒適的家中獨自一人的想法也會(huì )使您徹夜難眠和心悸。這是一個(gè)真正的問(wèn)題和恐懼癥，會(huì )影響一個(gè)人的福祉，需要解決。
患有孤獨恐懼癥的人可能生活在恐懼中：
l 家中的竊賊或入侵者
l 不受歡迎或不被愛(ài)的感覺(jué)
l 害怕被親人遺棄
l 害怕陌生人進(jìn)屋
l 家里有不明原因或意外的奇怪噪音
l 獨自一人在家中遇到緊急情況（醫療問(wèn)題或自然災害）
什么導致了孤獨恐懼癥？
害怕孤獨背后的原因并不總是顯而易見(jiàn)的。然而，它可能會(huì )受到過(guò)去的創(chuàng )傷經(jīng)歷、童年創(chuàng )傷或人際關(guān)系問(wèn)題的影響。這里有一些可能的原因，一個(gè)人會(huì )產(chǎn)生對孤獨的病態(tài)恐懼。
童年經(jīng)歷
與其他恐懼癥一樣，孤獨恐懼癥可能是由導致這種恐懼的童年創(chuàng )傷經(jīng)歷引起的。它可能源于遺棄問(wèn)題，例如父母離開(kāi)、親人突然去世或童年時(shí)期令人痛苦的關(guān)系。例如，有一個(gè)故事，一個(gè)孩子被母親丟在街上，他從小就害怕孤獨長(cháng)大。
創(chuàng )傷經(jīng)歷
創(chuàng )傷性經(jīng)歷可能會(huì )導致孤獨恐懼癥。一個(gè)例子可能是當你獨自在家時(shí)，一個(gè)小偷來(lái)了。也許您經(jīng)歷或目睹了親人在獨自一人時(shí)遇到了醫療問(wèn)題。如果這些孤獨問(wèn)題沒(méi)有得到適當的解決，從長(cháng)遠來(lái)看，這可能是一個(gè)人生活中的一個(gè)問(wèn)題。這些創(chuàng )傷性經(jīng)歷不僅會(huì )導致孤獨恐懼癥，還會(huì )導致焦慮癥或創(chuàng )傷后障礙(PTSD)。
其他原因
其他有心理健康問(wèn)題的人，如創(chuàng )傷后應激障礙、精神分裂癥、焦慮癥，一想到獨處，就有可能發(fā)生驚恐發(fā)作。
孤獨恐懼癥的癥狀：我害怕孤獨嗎？
獨處恐懼癥有時(shí)可能會(huì )被忽略，因為其他人不知道它的存在，或者甚至不想談?wù)撍?。那么如何知道自己是否患有孤獨恐懼癥呢？以下是孤獨恐懼癥的癥狀：
l 想到獨處而出現身體癥狀，如出汗、胸痛、顫抖、頭暈、換氣過(guò)度、心率加快或惡心。
l 由于過(guò)分擔心獨處而改變飲食或睡眠方式。
l 即使被其他人包圍，也會(huì )有持續的孤獨感。
l 獨自留在家中或社交場(chǎng)合時(shí)經(jīng)歷驚恐發(fā)作或感到焦慮的時(shí)候。
l 獨自在家甚至在公共場(chǎng)所時(shí)非常強烈的逃離欲望。
l 獨處時(shí)感覺(jué)與自己脫節或分離。
l 壓力或焦慮開(kāi)始影響一個(gè)人在家庭、學(xué)校、工作中的生活或干擾人際關(guān)系。
孤獨恐懼癥的社會(huì )影響
l 當一個(gè)人有獨處恐懼癥時(shí)，它可能會(huì )極大地影響職業(yè)、社交和親密關(guān)系。以下是孤獨恐懼癥的社會(huì )影響：
l 不健康的親密關(guān)系，比如不斷地認為你的伴侶有外遇，即使這不是真的，也沒(méi)有理由懷疑。這還包括隨時(shí)檢查您的伴侶。
l 害怕孤獨的父母不喜歡孩子與朋友或伴侶建立親密關(guān)系，因為他們害怕孩子會(huì )離開(kāi)他們。
l 即使沒(méi)有被邀請也參加社交聚會(huì )。
l 跟蹤前配偶，無(wú)法繼續這段關(guān)系。
如何診斷孤獨恐懼癥？
在人生的某個(gè)階段，當生活發(fā)生重大變化（例如孩子搬出或配偶去世）時(shí)，一個(gè)人可能會(huì )害怕獨處。然而，當這個(gè)人可能感到害怕但有健康的情緒和心理應對時(shí)，對孤獨的恐懼就會(huì )被克服。
孤獨恐懼癥的診斷是這樣的：一個(gè)人出現上述一種或多種癥狀至少六個(gè)月。如果這些癥狀開(kāi)始影響患者的日常生活（工作、家庭、人際關(guān)系、每天的功能），醫生可能會(huì )建議尋求心理幫助。
附：診斷
美國精神病學(xué)協(xié)會(huì )的官方手冊《精神疾病診斷和統計手冊》 （DSM-5）第五版。該手冊使用以下診斷標準來(lái)診斷特定恐懼癥：
l 這種恐懼是持續存在的，持續時(shí)間超過(guò)六個(gè)月。
l 恐懼是積極避免的，而且幾乎總是會(huì )立即引起焦慮。
l 恐懼與物體或情況的實(shí)際危險不成比例。
l 恐懼會(huì )嚴重破壞基本功能領(lǐng)域，包括社交和職業(yè)功能。
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