制服丝袜中文字码_ 我有16種純素食做法．人人吃得起！

山藥紫荊皮湯

材料

山藥30克

紫荊皮9克

紅棗20克。

做法

先將山藥、紫荊皮、紅棗洗凈，加水適量，一同煎湯。

制首烏粳米粥

材料

制首烏60克

紅棗5枚，粳米100克

紅糖適量。

做法

1、首先用制首烏煮汁去渣，隨即加入紅棗和糯米一同煮成粥
2、準備滾熟的時(shí)候就加入紅糖，攪拌均勻，再煮20分鐘即可

龍眼花生小米粥

材料

龍眼肉15g

花生米20g

小米50g

做法

1、先將龍眼肉、花生米洗凈，加適量水

2、待水燒開(kāi)后，將龍眼肉、花生米、小米入鍋，文火煮成粥。

紅棗山藥湯

材料

紅棗10粒

山藥300克左右

桂圓肉若干

白砂糖。

做法

1、將洗干凈的紅棗提前泡軟，山藥去皮后切成小塊；

2、然后把二者一起放進(jìn)水中燒開(kāi)，直到煮的軟爛為止

3、這時(shí)，再向鍋中加入桂圓肉和半勺砂糖；

4、煮開(kāi)，待桂圓肉軟爛后即可關(guān)火食用。

山藥銀耳湯

材料

山藥片30g

銀耳10g

百合80g

做法

以上材料加水同煮，將熟時(shí)放糖適量?！　?/span>

花生油炒木耳

材料

花生、木耳

姜、鹽

味全高鮮各適量

做法

1、先將木耳洗凈，并把姜切片。

2、在鍋中倒入適量的花生油，燒熱后放入姜片炒香，2分鐘左右就可以放入木耳。

3、最后加一些鹽和味全高鮮調味即可。

芝麻龍眼粥

材料

30克白芝麻

90克龍眼

80克大紅棗

500克糯米

適量紅糖。

做法

1、先將龍眼與紅棗去核，洗干凈備用，

2、然后將淘干凈得糯米放入鍋內，加入紅棗、龍眼肉、白芝麻、適量清水，

3、用旺火煮至六成熟，再加入紅糖，，煮至黏稠即可。

胡桃枸杞粥

材料

30克胡桃肉

30克枸杞子

糯米150克、15克黃精

15克姜、60克白糖。

做法

1、先將姜切成絲，然后將胡桃肉、枸杞子、黃精、姜放入鍋中，

2、加入適量水，用中火煮沸后，加入糯米、白糖，再煮至米爛成粥即可。

藕杞蓮生湯

材料

250克鮮藕

30克蓮子，30克枸杞，

0克花生，7個(gè)紅棗?！?/span>

做法

1、鮮藕去皮，切大塊。

2、將所有原料加適量水，煲熟即可。

3、依個(gè)人口味也可加鹽或是紅糖。

黑豆紅花湯

材料

黑豆50克

黑米50克

紅花3克

紅糖適量

做法

1、黑豆用清水浸3小時(shí)至透身、黑米、紅花洗凈。

2、將黑豆、黑米放入瓦煲內加入清水，用慢火煲爛

3、在放入紅花、紅糖稍煮片刻即成。

4、沒(méi)有紅花可以用紅棗或是枸杞替代。

黑木耳紅棗湯

材料

黑木耳10克

紅棗50克

白糖適量。

做法

加適量的水，把黑木耳和紅棗煮熟后，加入白糖即可。

大棗菊花粥

材料

大棗50克

粳米100克

菊花15克。

做法

三者一同放入鍋內加清水適量，煮至濃稠時(shí)，放入適量紅糖調味食用。

薏仁紅棗粥

材料

糙糯米100克

薏仁50克

紅棗15枚，白糖。

做法

1、將薏米、糯米分別淘洗干凈，用清水浸泡4小時(shí),撈出瀝干；紅棗洗凈瀝干。

2、把薏米、糯米一起放入鍋內，倒入適量（800毫升）清水，

3、先用大火煮開(kāi)后轉至小火，再加入紅棗，

4、熬至米粒糊化成粥狀，即可盛出食用，依照個(gè)人偏好可加紅糖。

山藥黑芝麻粥　

材料

大米、山藥

黑芝麻、梨汁

冰糖（或冰糖）　

做法

1、大米淘洗干凈，山藥清洗干凈，戴上手套，刮掉外皮，切成滾刀小塊。

2、將大米，山藥和黑芝麻一起裝入高壓鍋，加入足量的水，再加入兩大塊梨汁冰糖，蓋好蓋子?！　?/span>

3、大火燒至上汽后，轉小火煮10分鐘。

香菇豆腐湯

材料

干香菇25克

水豆腐400克

鮮竹筍60克

豆油、香油、味全高鮮

胡椒粉、淀粉適量

做法

1、先將香菇洗凈，用溫水浸發(fā)，去蒂切成絲。

2、鍋置火上，下豆油燒熱，投入竹筍絲略炒盛出，將浸香菇水和清水適量倒人鍋內煮開(kāi)

3、投人香菇絲、筍絲、豆腐丁煮開(kāi)，加精鹽、胡椒粉

4、用濕淀粉勾芡，起鍋后淋上香油，佐餐食用。

血糯粥

材料

紅米、花生

枸杞子、紅棗、紅糖、

做法

先把紅米泡4-5個(gè)小時(shí)，然后放些花生、枸杞子、紅棗、紅糖煮熟即可。



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