有一個(gè)護理系的女同學(xué)在醫院實(shí)習。有一天，醫生看她精神不振，臉色也不好，—問(wèn)，原來(lái)是痛經(jīng)了。年輕女性痛經(jīng)是很常見(jiàn)的，有的人痛經(jīng)是由于婦科疾病引起的，有的人結婚生小孩后就會(huì )好起來(lái)。痛經(jīng)發(fā)作的時(shí)候非常難受，影響生活和工作。醫生讓這位女同學(xué)平躺，用針灸扎了她小腿部的幾個(gè)穴位，再將一個(gè)灸盒放在她的小腹部。半個(gè)小時(shí)后，她的癥狀明顯緩解了。在痛經(jīng)的時(shí)候，可以自己按壓一下地機穴等穴位來(lái)緩解疼痛。
取穴先屈腿，找到膝關(guān)節內側橫紋頭，把除拇指外的四個(gè)手指并攏，以這四個(gè)手指的寬度向腳踝方向量，小腿骨后面的凹陷處就是地機穴。
手法用單手的拇指尖慢慢用力按壓，由輕到重，以可以耐受的重壓進(jìn)行操作，每次按壓3?5秒。重復5次。
小知識
地機穴為脾經(jīng)的郄穴，郄穴是經(jīng)脈之氣深聚部位的腧穴，在臨床上多用于治療各經(jīng)的急性病證。中醫認為，脾主運化，為氣血生化之源，有生血和統血作用，脾所生、所統的血，直接為行經(jīng)提供物質(zhì)基礎，所以，地機穴是一個(gè)治療婦科血證的重要穴位。
配合按摩
痛經(jīng)的時(shí)候；還可以試一下下面介紹的按摩方法：
先涂擦活血藥液（如藥油、藥酒）后再進(jìn)行按摩。用手指或掌根揉按背腰部的胸椎第11節椎第2節，并揉按兩側的肌肉；用拳頭輕捶背腰部壓痛處；用手指揉按腹部疼痛的肌肉。
緩解痛經(jīng)的其他穴位
除了地機穴，三條陰經(jīng)的交會(huì )點(diǎn)三陰交穴也可以緩解痛經(jīng)。
取穴先找到內踝尖，把除拇指外的四個(gè)手指并攏，以這四個(gè)手指的寬度向膝蓋方向量，小腿骨后面的凹陷處就是三陰交穴。
手法將單手的拇指尖按在三陰交穴上，慢慢用力按壓，每次按壓3?5秒。重復5次。
特別提醒
如果女性痛經(jīng)比較嚴重且病史較長(cháng)；建議到醫院檢査，及早査明病因。
小護士
注意經(jīng)期衛生，經(jīng)前期及經(jīng)期少吃生冷、辛辣等剌激性強的食物。
在腹部放置熱水袋或多喝熱開(kāi)水，能明顯減輕痛經(jīng)的_感。
原發(fā)性痛經(jīng)的發(fā)生明顯受精神、心理因素的影響，因此要保持渝快的心情，了解月經(jīng)是女性的正常生理現象，避免恐口精神緊張。
經(jīng)期避免吃冷飲，注意保曖，臨睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶能減輕痛經(jīng)的痛苦。
平時(shí)要加強體育鍛煉，尤其是體質(zhì)虛弱者。
聯(lián)系客服
