日常生活中，人們的呼吸是一種在神經(jīng)反射作用下的下意識活動(dòng)，是一種單純的胸式呼吸法。這種呼吸方法吸氣少，不能有目的地加以控制，遠遠不能唱歌的需要，也難以得到洪亮、圓潤、優(yōu)美的聲音。我們應當學(xué)會(huì )胸腹式呼吸法，從而擴大胸腔容量，有效地控制氣息，以滿(mǎn)足各種表達形式發(fā)聲過(guò)程中對氣息的需要。
胸腹式呼吸法是靠肋骨和橫膈膜共同的運動(dòng)來(lái)實(shí)現的。這種呼吸方法，調動(dòng)胸部肋間肌、橫膈肌和腹肌共同參與呼吸，既便于使胸腔全面擴大、肺的容積隨之全面擴大，又便于對呼氣的氣勢進(jìn)行控制和調節。我國戲曲演員所說(shuō)的“氣取丹田”、“挺胸收腹”就是這種呼吸法。其要領(lǐng)是：
1、姿勢正：持平雙肩，頭頸端正，全身放松；
2、吸氣深：口鼻并用，避免出現“喝”氣輕松柔和地吸氣，吸足吸滿(mǎn)，擴展胸腔，使橫膈膜下降，氣向下沉；
3、呼氣勻：收縮腹部肌肉和橫膈膜，產(chǎn)生一股壓力，使氣流均勻平緩地呼出。
在掌握了胸膈式呼吸法的基礎上，還要學(xué)會(huì )表達過(guò)程中的氣息儲存和快速補充，以滿(mǎn)足表達的需要。
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