輕度脂肪肝飲食及治療方法隨著(zhù)社會(huì )經(jīng)濟的發(fā)展和生活水平提高，脂肪肝患病率迅猛提高，現已成為危害人類(lèi)健康的三大肝病之一，
并與肝硬化、肝衰竭、原發(fā)性肝癌的發(fā)生密切相關(guān)。專(zhuān)家提醒，輕度脂肪肝患者可以根據以下方法進(jìn)行調理：1、飲食治療：提倡脂肪肝患者食物多樣化，魚(yú)、瘦肉、蛋清及豆制品以提供蛋白，食用橄欖油、菜籽油等不飽和脂肪
酸提供脂肪。脂肪肝患者多食膳食纖維，其來(lái)源為粗雜糧(如玉米粉、粗麥粉、米糖、麥麩)、干豆類(lèi)、
海帶、蔬菜和水量等。中國大多數人的飲食中每日含膳食纖維10克至30克，脂肪肝患者的膳食纖維可從每日20克至25克增加
到40克至60克。另外提倡脂肪肝患者改變不良的飲食習慣，實(shí)行有規律的一日三餐。做到“早吃飽，中吃好，晚吃少，”
盡量不吃夜宵。不吃零食和甜食，飲食宜清淡，不宜過(guò)咸，以免水分潴留，體重增加，一般每天食鹽
控制量以4至6克為宜。2、運動(dòng)治療：脂肪肝患者需要增加能量消耗，促進(jìn)脂肪組織分解，達到減肥目的。但脂肪肝患者的運動(dòng)要適當合理，
建議選擇中等有氧運動(dòng)方式，如快走、慢跑、游泳、登樓梯、爬山、跳舞、跳繩、做操及騎車(chē)等。運
動(dòng)強度以心率達（170-年齡）次\分左右為宜，堅持每周3-5次，每次30-40分鐘。、3、茶療法：“用藥不如喝茶！”目前這種觀(guān)念已經(jīng)為全國乃至全世界越來(lái)越多的患者所認可。是藥就有三分毒，
任何藥物都有一定的副作用，而且藥物治療對于慢性病通常也需要很長(cháng)的治療過(guò)程才能看到效果，一
旦產(chǎn)生耐藥性，治療等于前功盡棄。而選擇保健飲品進(jìn)行調理，用茶水和時(shí)間來(lái)緩釋病毒，才是目前
最好的綠色保健治療方式?！案实佬尽本忈尣杓染哂兴幬锏闹委煿π?，又具有緩釋茶的調理作用。
既縮短了治療時(shí)間，又沒(méi)有任何的副作用，治療與保養結合，預防與調理相融，建議肝病患者都可以
試試。
