| 男人向來(lái)比女人短命。在中國，男人平均比女人少活約5歲。不過(guò)，男人也不因此更加注意健康。
男人可能會(huì )注意，車(chē)子跑了幾公里該換機油或者送廠(chǎng)保養。但是，他們很少在意，不斷膨脹的肚子、愈來(lái)愈容易疲憊的身體是否顯示健康的警訊。
“沒(méi)事沒(méi)事，”女人們大概很熟悉，叮嚀著(zhù)另一半注意健康、該做檢查、該看醫師時(shí)，似乎只像他耳邊嗡嗡飛過(guò)的蚊子。
美國一位退休的心臟外科醫師戴維斯行醫時(shí)常勸病人注意健康，勸了40年，卻忘了關(guān)心自己的健康。他忽略自己的糖尿病家族病史，直到發(fā)現視線(xiàn)中有黑點(diǎn)，身體也感到不舒服時(shí)才去就醫，一檢查就是糖尿病，而且視網(wǎng)膜出血。再過(guò)6年，就到了要洗腎的地步。
“我其實(shí)可以找出時(shí)間去看醫生，但我一直感覺(jué)身體很好。我忙著(zhù)看病人、教學(xué)還有寫(xiě)研究報告，”戴維斯說(shuō)，他每天清晨6點(diǎn)起床，直到午夜后才入睡。但忙碌中從來(lái)不覺(jué)得需要看醫生，或者身體有任何癥狀。
男人更易忽略身體警訊
處方：多關(guān)心身體，定期檢查
男性對自身疾病的認知和警覺(jué)比女性低。比起女人，男人較不喜歡承認有病，也較不愿意求醫。
美國聯(lián)邦基金會(huì )2000年委托的一項查也指出，比起女性，男性較不會(huì )定期做檢查，或是做預防性的照顧。
同樣的調查中也顯示，每四位男性就有一位表示，即使生病或有疼痛也一再忍耐，盡可能不要求醫。
男士們平?？蓮念^到腳檢視身體是否有哪些改變。梅約醫學(xué)中心的專(zhuān)家們建議可先觀(guān)察毛發(fā)、體態(tài)以及陰囊的變化。
也不要隱忍疼痛，認為咬咬牙撐一下便過(guò)去。很多人以為，手臂痛和胸痛才是心臟病的征兆，其實(shí)“從鼻尖到肚皮，任何不尋常的疼痛，除非有清楚的原因，否則都該立刻到急診。”美國心臟病學(xué)會(huì )發(fā)言人史坦恩強調，現代醫學(xué)已在預防和治療心臟病有大幅的進(jìn)展，但對猝死仍是無(wú)計可施。
此外，阻塞性中風(fēng)前有時(shí)會(huì )先發(fā)生微小的中風(fēng)。因此，要格外注意說(shuō)話(huà)含糊不清、視覺(jué)問(wèn)題、虛弱或身體麻痹的狀況。另一種是出血性中風(fēng)，通常伴隨劇烈頭痛。在這些狀況下趕快就醫，可能免于大災難。
不要把自己當萬(wàn)事通，身體是否沒(méi)問(wèn)題，讓醫師為你決定，《如何讓你老公活著(zhù)》作者卡拉說(shuō)。男人可和太太一樣，找個(gè)固定的醫生，一有問(wèn)題可馬上請教。該定期做的檢查，一樣也不要省。
例如，過(guò)了50歲，為了預防或者早期發(fā)現攝護腺癌，每年該請醫生做肛門(mén)指檢和抽血檢查攝護腺特異抗原(PSA)數值。如果是有家族病史的男士，更要將這些檢查提前到40歲。
排名臺灣男性十大癌癥死因第3位的結腸直腸癌，9成都可預防。美國癌癥學(xué)會(huì )顧問(wèn)麥克吉尼斯提醒，只要提早發(fā)現腸道中的息肉，在它們變成惡性細胞之前移除，便可達到預防的目的。
過(guò)了50歲，應該每年做糞便潛血檢查。每5～10年應做直腸鏡或乙狀結腸鏡檢查。
梅約醫學(xué)中心醫師們建議，成年男性至少每?jì)赡炅恳淮窝獕?，超過(guò)50歲要更常量血壓。
若是在40歲時(shí)，心電圖顯示正常，此后應該每2年做一次。
牙齒、眼睛也都該依照醫師建議定期檢查，避免口腔問(wèn)題，還有青光眼、黃斑部病變以及白內障。
血中膽固醇、血脂質(zhì)、血糖也該定期監測。
其它該做的檢查項目可與醫師討論，讓醫師依照病人的年齡、癥狀、健康狀況做決定。
難以改變壞習慣
處方：找個(gè)伴，一起向健康邁進(jìn)
明知抽煙有百害而無(wú)一利，但仍忍不住煙霧繚繞，提神醒腦的誘惑。雖然車(chē)禍天天可聞，但還是對風(fēng)馳電掣的感覺(jué)無(wú)法忘情。
即使知道肝病是“國病”，肝癌又是十大男性癌癥死因第一位，但還是貪戀黃湯下肚渾然忘我的境界。
此外，事故傷害是45～64歲中年男子的第二大死因。其中又以運輸事故傷害和意外墜落(包括跌倒)為最多。
建議男性，除了保持正常車(chē)速外，開(kāi)車(chē)系安全帶、騎機車(chē)戴安全帽、不酒后開(kāi)車(chē)，也不坐酒醉駕駛的車(chē)。
此外，多運動(dòng)除了有益健康外，也增加身體平衡與肌肉強度，除了減少跌倒的機會(huì )外，不幸跌倒時(shí)也可將傷害減低。
如果有人陪伴，更容易養成健康的生活習慣、更有持續的動(dòng)力。男人可找另一半，或者愛(ài)護健康的女人也可主動(dòng)邀請先生加入養生的行列。
男士們也可積極找三五好友一起打球、慢跑、健走等等?；蚴羌尤脶t院和各基金會(huì )舉辦的戒煙、減重班，加強自己改善健康的意愿。 | 
