休 閑 居 編 輯
寒性體質(zhì)的人因為血液循環(huán)不好，易受寒冷、潮濕傷害，引起關(guān)節、肌肉等組織的疾??；免疫功能低下，容易感冒而且反復不愈；消化功能減退，易腹瀉、水腫、夜間多尿；生殖系統功能減退，如果是女性的話(huà)，可能白帶比較多、月經(jīng)經(jīng)常推遲而且多有血塊，易導致不孕、不育。
寒性體質(zhì)的人體內陰氣過(guò)盛，身體功能低下，怕冷、手腳涼、乏力，應當重點(diǎn)補陽(yáng)氣。中醫認為腎主一身的陽(yáng)氣，脾主吸收營(yíng)養，化生氣血，是能量的源泉。所以改善陽(yáng)虛體質(zhì)應重點(diǎn)調補脾腎。用桂附八味丸、參苓白術(shù)散等。飲食應避免寒涼，不吃冷飲。
用生姜和艾葉煮水泡腳,水涼了加熱水,泡到后背發(fā)汗為止,每日晚一次,每次泡半小時(shí),堅持三個(gè)月
多吃點(diǎn)熱性的食物 牛羊肉姜等
寒性體質(zhì)，陽(yáng)氣偏弱。清熱祛濕的消暑制品性質(zhì)寒涼，體內有熱時(shí)則清熱，無(wú)熱時(shí)則易傷陽(yáng)氣，因而偏寒體質(zhì)患者不宜過(guò)多進(jìn)食用于消暑的寒涼食物。食物的寒涼包括其性質(zhì)屬于寒涼（如 瓜、馬齒莧）及食用時(shí)溫度很低（如冰凍西瓜、雪糕）兩方面，體質(zhì)偏寒的患者無(wú)論春夏秋冬都要避免。一般來(lái)說(shuō)，寒性體質(zhì)的人會(huì )覺(jué)得口淡、喜暖怕冷、四肢不溫、穿衣比旁人多、怕空調、進(jìn)食寒涼食品后出現不適、小便多、大便爛、舌質(zhì)淡胖有牙齒印。如果自己不能準確分辨，可請有經(jīng)驗的中醫給予幫助。 從中醫的角度來(lái)看，虛寒體質(zhì)的人，最好少吃西瓜、香瓜等寒涼性的水果；熱體質(zhì)的人，最好少吃荔枝、龍眼等溫熱性的水果。過(guò)敏體質(zhì)的人，最好少吃芒果，因為芒果皮有組織胺成分，容易引起過(guò)敏。
寒性體質(zhì)的人要多挑溫熱性食物，它們具有溫中，補虛，助陽(yáng)、驅寒的作用，能改善其已衰退、沉滯、萎縮、貧血等癥狀。另外，適量食用辣味食物，散寒且刺激內分泌，尤其性腺；酸性食物，收斂、生津益陰，防止濕氣聚集內。
進(jìn)補不要過(guò)量，過(guò)量會(huì )傷身，溫熱性補藥一餐中不要超過(guò)3種。如一人用，最好一次一盅或一小碗即可。因為補是為了幫助陽(yáng)氣的提升，是一個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程，身體需要逐漸吸收，慢慢達到陰陽(yáng)平衡。特別注意：人參、鹿茸、肉桂不適合高血壓及腦血管硬化的人食用。
久病虛寒的人，往往虛不受補，可從粥、湯上做文章，但要清淡。淀粉類(lèi)食物少吃，因為不易消化。
寒性體質(zhì)的人，多吃一些芳香食物，比如桂花、香菜、香椿等，可自行選配。堅持一個(gè)月后，面色會(huì )紅潤起來(lái)，腹痛腹瀉消失，人也漸漸不怕冷了。
參考鏈接:http://www.0514zx.com/jbdq/neike/nkwd/2009-07-22/jbdq_529823.html
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