跟著(zhù)下面教程練一練你的胸肌和腹肌。
1
跪式俯臥撐,寬距

2
兩頭起仰臥起坐

3
普通俯臥撐

4
提升腿部

5
俯臥撐,雙手呈肩寬

6
仰臥空中騎單車(chē)

7
俯臥撐,寬距

8
跪式俯臥撐,雙手拇指食指相對

9
提升腿部





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2
兩頭起仰臥起坐

3
普通俯臥撐

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俯臥撐,雙手呈肩寬

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