１忌
空腹吃糖英國科學(xué)家研究發(fā)現，空腹大量吃糖，會(huì )使血液中的血糖突然增高，
破壞機體的酸堿平衡與體內各種有益微生物的平衡，不利于人體健康。
２忌
空腹吃柿子因空腹胃中含有大量胃酸，它易與柿子中所含的柿膠酚、
可溶性收斂劑、膠質(zhì)、果膠反應生成胃柿石癥，引起心口痛、惡心、嘔吐、胃擴張、
胃潰瘍，甚至胃穿孔、胃出血等疾患。
３忌
空腹吃冷凍品許多人喜歡在運動(dòng)后或空腹時(shí)，大量飲用各種冷凍飲料，
這樣會(huì )強烈刺激胃腸道，刺激心臟，使這些器官發(fā)生突發(fā)性的攣縮現象，
久而久之可致內分泌失調、月經(jīng)紊亂等病癥發(fā)生。
４忌
空腹喝牛奶、豆漿因牛奶和豆漿里含有豐富的蛋白質(zhì)，
只有攝入一定量的淀粉食品后，才能不作為熱量而被消耗掉，起到滋補身體之作用。
５忌
空腹吃西紅柿西紅柿含有大量的果膠、柿膠酚、可溶性收斂劑等成分，
容易與胃酸發(fā)生反應，凝結成不溶解的塊狀物，這
些硬塊可能將胃的出口幽門(mén)堵塞，使胃內的壓力升高，造成急性胃擴張而感到胃脹疼痛。
６忌
空腹飲酒因空腹飲酒容易刺激胃粘膜，引起胃炎和胃潰瘍等多種病變。
７忌
空腹大量吃香蕉香蕉含有大量的鎂元素，如空腹大量吃香蕉，
會(huì )使血液中含鎂量驟然升高，造成人體血液內鎂、鈣比例失調，對心血管產(chǎn)生抑制作用。
８忌
空腹吃大蒜由于大蒜含有強烈辛辣的蒜素，空腹吃蒜，會(huì )對胃粘膜、
腸壁造成刺激，引起胃痙攣，影響胃腸消化功能。
９忌
空腹吃橘子橘子含有大量糖分和有機酸，空腹時(shí)吃橘子，
會(huì )刺激胃粘膜，使脾胃滿(mǎn)悶、呃逆泛酸。
１０忌
空腹飲茶因空腹飲茶能稀釋胃液，降低消化功能，且引起茶醉，
導致頭暈、心悸、四肢無(wú)力、心神恍惚等。此時(shí)，可吃些水果、糖塊以解茶醉。
１１忌
空腹過(guò)量吃甘蔗和鮮荔枝空腹時(shí)食用過(guò)量甘蔗和新鮮荔枝，
可能會(huì )因體內突然滲入過(guò)量高糖分而發(fā)生“高滲性昏迷”。
１２忌
空腹洗澡空腹洗澡易引起低血糖休克。
１３忌
空腹吃黑棗黑棗含有大量果膠和鞣酸，
這些成分與胃酸結合，同樣會(huì )出現胃內硬塊。
１４忌
空腹吃山楂山楂味酸，若在空腹時(shí)食用，
不僅耗氣，而且會(huì )增強饑餓感并加重胃痛。
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