引導語(yǔ)：肚子餓了就亂找東西吃？小心，空腹時(shí)如果吃錯食物很容易引發(fā)疾病，所以千萬(wàn)別亂吃。下面小編列出空腹時(shí)的十三個(gè)飲食禁忌，因為有些食物是不宜空腹食用的，否則會(huì )給你的健康埋下隱患。大家一定要謹記哦！
一忌空腹吃糖
英國科學(xué)家研究發(fā)現，空腹大量吃糖，會(huì )使血液中的血糖突然增高，破壞機體的酸鹼平衡與體內各種有益微生物的平衡，不利于人體健康。
二忌空腹吃柿子
因空腹胃中含有大量胃酸，它易與柿子中所含的柿膠酚、可溶性收斂劑、膠質(zhì)、果膠反應生成胃柿石癥，引起心口痛、惡心、嘔吐、胃擴張、胃潰瘍，甚至胃穿孔、胃出血等疾患。
三忌空腹吃冷凍品
許多人喜歡在運動(dòng)后或空腹時(shí)，大量飲用各種冷凍飲料，這樣會(huì )強烈刺激胃腸道，刺激心臟，使這些器官發(fā)生突發(fā)性的攣縮現象，久而久之可致內分泌失調、月經(jīng)紊亂等病癥發(fā)生。
四忌空腹喝牛奶、豆漿
因牛奶和豆漿裡含有豐富的蛋白質(zhì)，只有攝入一定量的淀粉食品后，才能不作為熱量而被消耗掉，起到滋補身體之作用。
五忌空腹吃西紅柿
西紅柿含有大量的果膠、柿膠酚、可溶性收斂劑等成分，容易與胃酸發(fā)生反應，凝結成不溶解的塊狀物，這些硬塊可能將胃的出口幽門(mén)堵塞，使胃內的壓力升高，造成急性胃擴張而感到胃脹疼痛。
六忌空腹飲酒
因空腹飲酒容易刺激胃粘膜，引起胃炎和胃潰瘍等多種病變。
七忌空腹吃大蒜
由于大蒜含有強烈辛辣的蒜素，空腹吃蒜，會(huì )對胃粘膜、腸壁造成刺激，引起胃痙攣，影響胃腸消化功能。
八忌空腹吃橘子
橘子含有大量糖分和有機酸，空腹時(shí)吃橘子，會(huì )刺激胃粘膜，使脾胃滿(mǎn)悶、呃逆泛酸。
九忌空腹飲茶
因空腹飲茶能稀釋胃液，降低消化功能，且引起茶醉，導致頭暈、心悸、四肢無(wú)力、心神恍惚等。此時(shí)，可吃些水果、糖塊以解茶醉。
十忌空腹過(guò)量吃甘蔗和鮮荔枝
空腹時(shí)食用過(guò)量甘蔗和新鮮荔枝，可能會(huì )因體內突然滲入過(guò)量高糖分而發(fā)生「高滲性昏迷」。
十一忌空腹吃黑棗
黑棗含有大量果膠和鞣酸，這些成分與胃酸結合，同樣會(huì )出現胃內硬塊。
十二忌空腹吃山楂
山楂味酸，若在空腹時(shí)食用，不僅耗氣，而且會(huì )增強飢餓感并加重胃痛。
十三忌空腹大量吃香蕉
香蕉含有大量的鎂元素，如空腹大量吃香蕉，會(huì )使血液中含鎂量驟然升高，造成人體血液內鎂、鈣比例失調，對心血管產(chǎn)生抑制作用。
編后語(yǔ)：“饑不擇食”，是說(shuō)人餓的時(shí)候，食欲強烈。但是如果抓到什么吃什么，急于填飽肚子對健康是非常有害的?？崭钩赃@些食物是不健康的做法，有的食物空腹吃下去，也許會(huì )被消化道吸收掉，但是有些食物空腹吃下去會(huì )刺激腸胃引起身體不適，甚至還會(huì )引發(fā)一些疾病。
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