說(shuō)到內分泌，很多人都不會(huì )陌生。尤其對女人來(lái)說(shuō)，婦科疾病、皮膚問(wèn)題、情緒問(wèn)題、肥胖問(wèn)題、生育問(wèn)題等疾病，或多或少都與內分泌失調有關(guān)。
當然，我們不能以偏概全地把女人的各種小病小痛都歸罪于內分泌失調，但是內分泌失調，荷爾蒙失衡，確實(shí)可引起身體任何部位的病變。
所以，女性朋友盡可能更加全面地了解婦科內分泌知識，做到防患于未然，讓自己遠離內分泌失調帶來(lái)的健康隱患。
內分泌失調，你中招了嗎？
據了解，25～55歲這個(gè)年齡階段的女性，大都數都存在內分泌失調的情況，只不過(guò)有的不嚴重，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間調理就好，嚴重的則需要看醫生了，但她們自己卻往往沒(méi)有意識到。
如果你正值25～55歲的年齡階段，可以做一個(gè)內分泌的自我檢測，可以幫助你判斷自己是否存在內分泌失調癥狀。
如果你有3種以上癥狀出現，說(shuō)明內分泌系統存在輕度失調；如果出現五六種癥狀說(shuō)明內分泌混亂；出現的情況越多，越要趕緊重視起來(lái)，千萬(wàn)不要等到產(chǎn)生更大的疾患再去醫院檢查。
中醫認為：調節內分泌，要先令氣血通暢，使精血滋養全身，促進(jìn)血液循環(huán)，再由內而外全面調理，徹底平衡內分泌。
五招調理女性?xún)确置谑д{
（1）放松身心
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因此，女性特別要重視放松身心，減輕心理壓力，克服焦慮、緊張、驚恐、暴怒、悲傷等不良情緒，努力提高情緒控制能力，保持愉悅心情和平和心態(tài)是調節內分泌最好的方法。
（2）飲食調養
食物應多樣化，膳食平衡，搭配合理，多吃蔬菜、水果，少吃油膩與刺激性食品，烹調食物要以植物油為主，動(dòng)物油為輔，以獲取更多的不飽和脂肪酸，從而調理內分泌失調。
（3）平衡荷爾蒙
內分泌發(fā)生問(wèn)題，也是荷爾蒙出現障礙，人體有許多不同的荷爾蒙，分布在全身內，幫助人體器官之間協(xié)調，日常應該按時(shí)作息，勞逸結合，注重戶(hù)外鍛煉，積極參加健身運動(dòng)和保證充足的睡眠。
（4）身體排毒
女性?xún)确置谑д{，會(huì )影響身體新陳代謝的排毒功能，因此引起一系列的肌膚問(wèn)題。
因此，平時(shí)應保持大便、小便、汗腺的通暢，讓機休產(chǎn)生的一切廢物、毒素有通暢的排泄通道，及時(shí)補充飲水，重視便秘等癥狀的防治，該出汗時(shí)就需要出汗。
（5）熱水泡腳
入秋后，人體陽(yáng)氣漸弱，氣血循環(huán)變慢，內分泌失調的女性應該多泡腳，泡腳水里加些小茴香、車(chē)前子、黃芪、玫瑰等藥材，促進(jìn)血液循環(huán)、暖身益氣，泡腳時(shí)并按壓涌泉穴，幫助活血行氣、調節內分泌。
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