睡眠不好，建議6＋2睡眠法～即，睡前按6...
睡眠不好，建議6＋2睡眠法～
即，睡前按6個(gè)穴位＋泡腳＋睡茶
1、三陰穴
2、太溪
3、太沖
4、涌泉
5、神門(mén)穴
6、內關(guān)
配合睡前泡腳十五分鐘，最好是微微出汗，之后適量補水，躺在床上按照步驟進(jìn)行按穴位，會(huì )有很好的安眠效果。
有失眠癥的人群可以喝百合蓮子茶、酸棗仁茶、桑葚水等都利于安眠～
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