對于很多男性朋友來(lái)說(shuō)，如果出現了腎虛問(wèn)題，那不僅僅是面子問(wèn)題，更是尊嚴的象征，因為腎虛是會(huì )導致男子功能障礙發(fā)生的，經(jīng)常腎虛很容易引起不堅挺不持久。其實(shí)腎虛的男人也不需要太過(guò)緊張，在我們身上就有一個(gè)天然“養腎穴”，睡前捏一捏，賽吃補藥一堆！
男人補腎第一穴——腎俞穴
腎俞穴位于人體的腰部，當第二腰椎棘突下，左右二指寬處，中醫認為，腰為“腎之府”，常按揉腰部，可以幫助刺激腰部的穴位經(jīng)脈，幫助調和氣血，補腎固元。
此穴的主治疾病為：腰痛、腎臟病、高血壓、低血壓、耳鳴、精力減退等。 按摩腎俞穴降血壓。堅持按摩、擊打、照射腎俞穴，增加腎臟的血流量，改善腎功能。每日臨睡前，坐于床邊垂足解衣，閉氣，舌抵上腭，目視頭頂，兩手摩擦雙腎俞穴，每次10～15分鐘。每日散步時(shí)，雙手握空拳，邊走邊擊打雙腎俞穴，每次擊打30～50次。
當然在日常生活中，除了按摩腎俞穴的方法補腎以外，還可以通過(guò)食療的方法進(jìn)行有效的鞏固。
男人補腎食物一：枸杞茶
枸杞是補腎的良藥，枸杞主要有滋肝補腎，潤肺明目的功效，枸杞泡茶可以治療腰酸腿軟等關(guān)于腎的一些疾病，尤其是搭配蘆陽(yáng)參一起補腎益氣效果最佳。
服用方法：枸杞10粒，蘆陽(yáng)參2克用溫水悶泡5分鐘左右即可飲用，可以反復沖泡至無(wú)色無(wú)味。
功能主治：蘆陽(yáng)參素有“不老藥”的美稱(chēng)，是溫益腎陽(yáng)的要藥，它可“治腎陽(yáng)虛，腰腿酸軟，神經(jīng)衰弱”；是補益腎陽(yáng)、補肝、滋液的上品，用它來(lái)配伍枸杞可以起到陰陽(yáng)并補的作用。是男女事后常見(jiàn)的調理方。
男人補腎食物二：五彩炒飯
洋蔥、青椒切粒、雞蛋打入碗里，用筷子打散。熱鍋用豬油將火腿腸粒、胡蘿卜粒煸炒香。放入洋蔥粒、青椒、鹽翻炒勻。倒入雞蛋液。趁雞蛋還沒(méi)凝固時(shí)倒入米飯，快速翻炒散，炒勻，用生抽調味即可。
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