隨著(zhù)男性年齡的增長(cháng)，加之生活壓力的增大，導致越來(lái)越多的男性提前進(jìn)入衰退期，在生活方面經(jīng)常會(huì )感覺(jué)到力不從心、草草了事，其實(shí)這一切都歸根于腎虛引起的。
那么男人腎不好都有哪些癥狀表現呢？
1：記憶下降
身體出現腎虛的問(wèn)題，我們會(huì )明顯的感覺(jué)到自己的記憶力大不如從前，而且有時(shí)候應對某些事情的時(shí)候，我們會(huì )出現心有余而力不足的情況，這樣對于我們的日常生活工作還是有蠻大的影響的。
2：情緒不佳
腎虛的時(shí)候，我們的情緒也會(huì )發(fā)生一定的變化，容易焦慮，暴躁，易發(fā)火，甚至會(huì )抑郁。
3：自卑
如果出現腎虛，兩個(gè)人一起生活的時(shí)候，男方長(cháng)期下去會(huì )出現自卑，沒(méi)信心得情況，甚至會(huì )懷疑自己。
4：尿頻
小便次數明顯增多是腎虛的一種典型癥狀，伴隨尿頻的同時(shí)，腎虛患者的尿蛋白也會(huì )明顯增高。
男人天然的“不老藥”？睡前吃幾粒，精神一整天！
矷山根泡水——男人天然“雄激素”
據李時(shí)珍的《本草綱目》中記載：矷山根富含豐富的鋅元素以及多種微量元素成分，對于解決男性腎虛、腰膝酸軟、尿頻尿急和脫發(fā)等問(wèn)題，能幫助男性分泌雄性激素。搭配枸杞和蔸參一起泡水喝對于提高生活的質(zhì)量和活性，對腎臟的作用有非常重要幫助。無(wú)任何副作用，男女老少皆可飲用。
泡水方法：矷山根2錢(qián)，枸杞10粒，蔸參2克，每次用200毫升開(kāi)水沖泡當作茶水飲用，每天放一次料，可以反復沖泡多次，最后可以直接將食材吃掉。（連服10天為一個(gè)周期，服用10天停7天，讓身體更好吸收。）
“交替浴”益腎法
這是一種很古老的增強男人能的鍛煉方法。用冷熱水交替浴時(shí)，待3分鐘左右再入浴盆。如此反復3-5次后即可結束。
優(yōu)缺點(diǎn)：用時(shí)太漫長(cháng)，是日積月累的過(guò)程，而且操作起來(lái)也比較麻煩。優(yōu)點(diǎn)是對身體無(wú)害，還能強身健體，提高免疫力，也可以長(cháng)期保持清潔，防止疾病。
食療益腎法
在日常生活中，男性想腎好，不妨多吃一些益腎類(lèi)的食物，比如牡蠣、辣椒、巧克力、松露、韭菜、鴿肉、驢肉等都是不錯的選擇，下面給大家推薦幾種常見(jiàn)的養腎湯：
1；川牛膝燉豬蹄
材料：川牛膝，豬蹄，黃酒，鹽，味精，胡椒粉。
做法：豬蹄刮凈去毛。剖開(kāi)兩邊后切成數小塊，與牛膝一起放入大燉盅內，加水500毫升，隔水燉至豬蹄熟爛，去牛膝，余下豬蹄肉和湯食用。
2；老鱉田七湯
原料：老鱉400克，帶骨老雞肉500克，田七10克。
制法用法：將老鱉宰殺，去內臟，用開(kāi)水燙去血污，搓去皮衣，清水洗凈。雞肉斬塊，入開(kāi)水氽一下，去污跡，用清水逐塊洗凈。湯盆1個(gè)，先放雞塊及拍裂的田七，再放老鱉及姜片、蔥結、料酒、雞湯、精鹽、味精，蓋上蓋，上籠用大火蒸2小時(shí)，出鍋去姜、蔥，撒上胡椒粉即成。
3；雞腿人參湯
材料：雞腿1只、人參一支，姜和蔥、冬瓜、苡仁、枸杞、蓮子、百合各適量。
做法：雞腿切成小塊狀；將雞腿和姜片一起在沸水中焯一遍，再放入冷水中，洗凈待用；燒開(kāi)一鍋水，水沸之后，加入雞塊和材料；大火煮沸，轉入湯煲里慢燉90分鐘；倒入冬瓜，放適量的鹽和雞精調味；繼續燉15分鐘即可。
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