是不是總會(huì )因為擔心自己口臭而感到緊張，不敢靠近人群大聲說(shuō)話(huà)？

是不是總有那么幾天，在清晨被自己“哈”出的口氣，刺激得瞬間清醒？

戴口罩這么久，是不是都對自己的“口氣有多大”，有了更清晰的認識？

圖片來(lái)源：網(wǎng)絡(luò )

明明每天刷牙，為什么還是會(huì )有口臭？作為精致的豬豬精，可不能輸在“口氣”上。

一 為什么會(huì )有口臭？

口臭的患病率高達27.5%，各個(gè)年齡段都有可能患口臭，成人更為常見(jiàn)。

口臭可以分為生理性、病理性和主觀(guān)性。

1. 生理性口臭

生理性口臭一般是短暫性口臭。

這是由我們的一些生活習慣和衛生習慣導致的，經(jīng)過(guò)正確的護理之后，可以得到明顯改善。

例如吃了韭菜、大蒜、洋蔥等有刺激性氣味的食物；吃完?yáng)|西后，沒(méi)有及時(shí)清理口腔中的食物殘渣；長(cháng)期抽煙、喝酒等都容易產(chǎn)生生理性口臭。

另外，口水太少，不及時(shí)補充水分，也會(huì )產(chǎn)生口臭。

早晨起床，口中會(huì )產(chǎn)生異味，就是因為睡覺(jué)時(shí)唾液分泌減少。

同理，長(cháng)時(shí)間保持低頭的姿勢工作、學(xué)習、玩手機、打游戲，也會(huì )因為唾液分泌減少，喝水不夠，容易產(chǎn)生口臭。

2. 病理性口臭

病理性口臭多由機體的病理性改變引起的，又可分為口源性和非口源性。

約80%-90%的口臭病因來(lái)源于口腔，牙周感染、齲病、舌苔過(guò)厚、義齒不潔等都可能導致口臭。

非口源性口臭多由耳鼻喉疾病、呼吸系統疾病、胃腸道疾病以及全身性疾病引起的。

例如急慢性鼻竇炎、肺部感染、胃食管反流、幽門(mén)螺旋桿菌感染、晚期腎病等。

有時(shí)候女性在生理期也會(huì )比較容易產(chǎn)生口臭。

3. 主觀(guān)性口臭

主觀(guān)性口臭，也被稱(chēng)為假性口臭，患者往往覺(jué)得自己患有口臭而憂(yōu)慮，而實(shí)際并不存在口臭問(wèn)題。

二 如何告別口臭？

長(cháng)期口臭還可能會(huì )引發(fā)自卑、焦慮等不良情緒，對生活幸福感和職場(chǎng)表現等都會(huì )帶來(lái)負面影響。

如果是由一些疾病引起的病理性口臭，對疾病進(jìn)行治療，口臭也能得到緩解。

生理性口臭或者沒(méi)有發(fā)現明確原因的口臭，可以通過(guò)正確的口腔清潔、多喝水以及減少酒精和咖啡的攝入，來(lái)預防和緩解。

比較推薦的口腔清潔方式有，規律刷牙、日常使用牙線(xiàn)、使用漱口液含漱等。

使用漱口液含漱往往會(huì )被忽略，但我們不能隨時(shí)吃完?yáng)|西就刷牙，這時(shí)用漱口液含漱就很有必要。

漱口液可以及時(shí)、迅速洗滌口腔，沖走食物殘渣等，避免產(chǎn)生異味。

如果選擇含有抗菌成分的漱口液，還能幫助消炎，讓細菌在牙齒表面附著(zhù)減慢，例如洗必泰（氯己定）就是比較常見(jiàn)的廣譜抗菌劑。

一般推薦在刷牙后、飯后和使用牙線(xiàn)后使用漱口液。

考慮到有些口臭是由舌背根部引起的，除了口腔含漱外，也可以進(jìn)行仰頭漱口以清潔咽部。

如在進(jìn)行正確口腔清潔一段時(shí)間后，口臭仍未改善，建議及時(shí)咨詢(xún)專(zhuān)業(yè)醫生。