覺(jué)悟的人就是不想煩惱的事保持內心的愉悅幸福，使大腦分泌腦嗎啡的人，分泌腦嗎啡使自己長(cháng)壽健康開(kāi)心快樂(lè )幸福愉悅的人。
兩個(gè)人都是20歲，一個(gè)內心積極一個(gè)消極，20年后兩人有著(zhù)巨大的區別，一個(gè)看上去才30歲精力充沛自信滿(mǎn)滿(mǎn)紅光滿(mǎn)面身體健康能量無(wú)限有氣場(chǎng)能量場(chǎng)有巨大的吸引力，一個(gè)看上去有60歲身體多病精神萎靡能量衰弱。
誰(shuí)控制了腦嗎啡，誰(shuí)就控制了人生。誰(shuí)積極誰(shuí)就年輕健康富甲天下。
人的壽命應該達到125歲。
過(guò)量飲食損害了人的壽命、熬夜破壞人身規律、運動(dòng)不足使身體生銹。
鍛煉身體的最好方法是步行、適量運動(dòng)。
鍛煉心靈最好的方法是冥想好事愉快的事、讀好書(shū)、記快樂(lè )日記、記錄自己的成就。
長(cháng)壽者的共同特點(diǎn)是不吃飽、不煩惱，身體少食八分飽，適量運動(dòng)，內心快樂(lè )。
人生就是能量聚散的過(guò)程，運動(dòng)合理飲食充足睡眠心里快樂(lè )是給身心充電；不運動(dòng)暴飲暴食熬夜煩惱就是在耗電。能量充足人就精力旺盛活力十足，能量虛弱就多病體弱亞健康。
所有的衰老從血管開(kāi)始，血管堵塞導致疾病叢生，肌肉消耗脂肪可以使血流通暢，最好的運動(dòng)是步行、太極拳。
保持內心快樂(lè )分泌腦嗎啡使血管血流通暢也是方法之一。
覺(jué)悟的人即使身在囹圄之中也能保持內心的平靜，如法蘭柯，使自己保持身心的健康。
即使被批斗仍保持內心的平靜靜穩，絕對不能含冤而死。
睡前冥想好事快樂(lè )的事愉悅的事，就是在鍛煉大腦。
呼氣吸氣之間要停頓才是正確的呼吸方式。
凡事都要積極想象思考，凡事發(fā)生皆有利于我，雷霆雨露都是助我成長(cháng)。
伴侶嘮叨、領(lǐng)導的訓斥，都是使我成長(cháng)的嚴寒冰霜雷電。
覺(jué)悟的人、藝術(shù)家長(cháng)壽的原因是在從事自己喜歡的創(chuàng )作過(guò)程中大量持續分泌腦嗎啡的緣故。
人有8中智力，人人皆有某個(gè)方面的天賦，人人都是天才，在自己喜歡的領(lǐng)域鍛煉1萬(wàn)小時(shí)都能量變到質(zhì)變成為這個(gè)領(lǐng)域的天才。
腦內革命就是常想一二快樂(lè )的事情，常想她的優(yōu)點(diǎn)自己的長(cháng)處，凡是積極思考，凡事發(fā)生皆有利于我的心態(tài)，這樣大腦會(huì )分泌腦嗎啡產(chǎn)生高頻波能量肽，消除壓力世人舒暢增強記憶力免疫力抵抗力，使人年輕長(cháng)壽經(jīng)歷充沛魅力四射能量大有巨大的吸引力。
具體做法是適量飲食、步行、散步時(shí)冥想、睡前冥想快樂(lè )的事、讀好書(shū)、記快樂(lè )日記、ML、打太極拳、做緩慢的運動(dòng)等讓自己開(kāi)心快樂(lè )愉悅的事情并長(cháng)期堅持。
總結：體壯曰健，心怡曰康，健康指的是健康的身體快樂(lè )自由的心靈，加上財務(wù)自由才是完美的人生；內心平靜安靜沒(méi)有煩惱的時(shí)候就會(huì )分泌腦嗎啡愉悅素，它能使人身體健康心靈快樂(lè )精力充沛魅力四射吸引力巨大長(cháng)壽無(wú)病，記憶力免疫力抵抗力顯著(zhù)增強，血流通暢；每天心靜6小時(shí)以上才是最高級別；心靈安靜快樂(lè )分泌腦嗎啡與權色名利無(wú)關(guān)，與常想一二積極激情有關(guān)；無(wú)論發(fā)生什么都用積極正面的情緒來(lái)思考，雷霆雨露都是助我成長(cháng)；開(kāi)悟的人即使在獄中被批斗都能保持內心的平靜；最好的運動(dòng)是太極拳；心靜如充滿(mǎn)力量的湖水，妄念是冰、水蒸氣、海嘯破壞力巨大；成立快樂(lè )社團分享快樂(lè )；人生的意義就是快樂(lè )，建立企業(yè)的目的就是建立讓員工開(kāi)心的場(chǎng)所；飲食做愛(ài)幸福有定數，早吃完早死；腦嗎啡決定了你的人生。
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