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人體穴位示意圖與穴位治療
糜克定的科學(xué)園
人體穴位示意圖
頭部穴位
頭側面
太陽(yáng)穴的主治病癥   下關(guān)穴的主治病征 客主人穴的主治疾病 耳門(mén)穴的主治疾病
聽(tīng)宮穴的主治病征  翳風(fēng)穴的主治疾病  頰車(chē)穴的主治疾病  大迎穴的主治疾病
人迎穴的主治癥狀
太陽(yáng)穴的主治病癥
定位方法：
取此穴的時(shí)候通常讓患者采用正坐或仰臥、仰靠的姿勢，以便于實(shí)施者能夠準確取穴和順利的實(shí)施相應的按摩手法。太陽(yáng)穴位于頭部側面，眉梢和外眼角中間向后一橫指凹陷處。
主治病癥：
太陽(yáng)穴的主治病癥為：頭痛、偏頭痛、眼睛疲勞、牙痛等疾病。此穴道按摩療法舉例：穴道指壓法治療初期白內障。
治療初期白內障的穴位與指壓法
現在介紹治療白內障、綠內障有效的兩處穴道。
一處是太陽(yáng)穴，另一外是由太陽(yáng)穴向后水平移動(dòng)3厘米左右之處。
指壓上述兩穴道時(shí)，應一面吐氣，一面強壓6秒鐘，如此重復10-20次，每天做數回。
這兩處穴道對于中老年以上的人是很重要的，請務(wù)必牢記。
附帶提及糖尿病患者中，27%都會(huì )患白內障，請多注意。
下關(guān)穴的主治病征
尋找方法：
取穴道時(shí)要讓患者采用正坐或仰臥、仰靠的姿勢，下關(guān)穴位于頭部側面，耳前一橫指，顴弓下陷處，張口時(shí)隆起，閉口取穴。
主治病征：
下關(guān)穴的主治病征為：牙痛、三叉神經(jīng)痛、張嘴困難、口眼歪斜、顳頜關(guān)節炎等。
客主人穴的主治疾病
取穴方法：
尋找此穴道時(shí)要讓患者采用正坐或仰靠的取穴姿勢，位于頭部側面，在戴眼鏡臉側中央骨洼處叫客主人穴。
主治疾?。?div style="height:15px;">
客主人穴的主治疾病為：只要指壓此處視神經(jīng)，就能消除眼睛的疲勞。經(jīng)常按摩此穴對于矯正青少年的假性近視效果顯著(zhù)，具體按摩方法見(jiàn)于網(wǎng)頁(yè)：“穴道指壓法治療假性近視”。
治療假性近視的穴位與指壓法
假性近視和眼睛疲勞都是眼睛酸痛所引起?，F在為你介紹消除眼睛酸痛的穴道指壓健康法。
①輕按眼睛周?chē)獙⒀劬﹂]上狀態(tài)的眼皮輕按到稍微有疼痛感。按法是用食指和中指按壓眼窩。
②在戴眼鏡臉側中央骨洼處叫“客主人”穴，只要指壓此處視神經(jīng)，就能消除眼睛的疲勞。指壓時(shí)一面稍強吐氣一面使用手掌壓6秒鐘，如此重復10次。
③“行間”是位于腳大拇趾和第二趾之間，這是治療眼睛和肝臟的穴道。指壓時(shí)一面吐氣，一面強壓到稍微有疼痛感，如此重復2-3次。這個(gè)穴道對運動(dòng)不足、暴飲暴食而引起的眼睛疲勞最有效。
耳門(mén)穴的主治疾病
取穴方法：
定位此穴道時(shí)通常讓患者采用正坐或仰臥、仰靠的取穴姿勢，以便實(shí)施者能夠準確的找尋穴道和順利的實(shí)施相應的按摩手法。耳門(mén)穴位于頭部側面耳前部，耳珠上方稍前缺口陷中，微張口時(shí)取穴。在聽(tīng)宮的稍上方。
主治疾?。?div style="height:15px;">
耳門(mén)穴的主治疾病為：耳鳴、聾啞、牙痛、以及其他常見(jiàn)的耳部疾病等，該穴是治療多種耳疾重要的首選穴位之一。
聽(tīng)宮穴的主治病征
尋找方法：
取該穴道時(shí)應讓患者采用正坐或仰臥、仰靠姿勢，聽(tīng)宮穴位于頭部側面耳屏前部，耳珠平行缺口凹陷中，耳門(mén)穴的稍下方即是。
主治病征：
聽(tīng)宮穴的主治病征為：耳鳴、三叉神經(jīng)痛、頭痛、目眩頭昏。
本穴治病指壓法舉例：按摩療法治療臉部痙攣、疼痛。
臉部有三叉神經(jīng)和面部神經(jīng)。三叉神經(jīng)屬于疼痛、溫暖、寒冷的感覺(jué)神經(jīng)系，如果三叉神經(jīng)受到侵襲時(shí)，臉部就會(huì )感到被剃刀割破或被針刺、或用刀扎身體那樣的疼痛?！　∪嫔窠?jīng)第一枝是眼神經(jīng)，第二枝是上顎神經(jīng)，第三枝是下顎神經(jīng)，其中以第三枝疼痛情形最多。
面部神經(jīng)是支配臉部運動(dòng)的神經(jīng)，當它被侵襲時(shí)，會(huì )表現出宛如吐水、無(wú)法閉目般不自然的表情，但疼痛感卻比一般嚴重。臉部疼痛大都由于三叉神經(jīng)痛、感冒、流行性感冒、梅毒等所引起；更年期的女性也時(shí)常會(huì )疼痛，但是疼痛原因不明。
臉部皮膚與身體皮膚不同。臉部之所以能呈現快樂(lè )、悲哀的表情，這是由于使臉部肌肉收縮的面部神經(jīng)的作用，使得皮膚同時(shí)收縮。臉部刺痛的話(huà)，是由于面部神經(jīng)機能過(guò)高的原故。
總之，臉部疼痛或痙攣，并非嚴重的影響生命，但對患者來(lái)說(shuō)卻感到非常痛苦。臉部疼痛不提，即使能夠忍住疼痛，也會(huì )出很不自然的表情，使別人感到奇怪，因此必須盡快治療。
治療臉部痙攣、疼痛的穴位及指壓法
指壓“聽(tīng)宮”和“頭維”，對治療臉部異常非常有效。
“聽(tīng)宮”位于耳前，將口張開(kāi)時(shí)的凹處，“頭維”是聽(tīng)宮向上垂直7厘米之處，嘴動(dòng)時(shí)肌肉也會(huì )動(dòng)之處。
指壓時(shí)在瞬間吐盡空氣的同時(shí)，用雙手拇指指腹強壓，每秒鐘按壓1次，如此重復10－20次。指壓時(shí)如果張口喊“啊……”，使眼、鼻振動(dòng)的話(huà)，效果更佳。
鼻蓄膿、近視、中耳炎、齒槽發(fā)炎等癥，也會(huì )引起臉部疼痛。這是由于神經(jīng)異常，臉部血管被拉長(cháng)的緣故。此時(shí)的治療法應使血管恢復原狀，采用前述指壓法也很有效，如果先扭動(dòng)脖子，放松緊張的肌肉才治療的話(huà)，效果理更佳。
翳風(fēng)穴的主治疾病
尋找方法：
定位此穴時(shí)要讓患者采用正坐或者仰臥的取穴姿勢，翳風(fēng)穴位于頭部側面，耳朵下方耳垂后遮住之處（當耳后乳突與下頜角之間的凹陷處）。
主治疾?。?div style="height:15px;">
翳風(fēng)穴的主治疾病為：指壓翳風(fēng)穴對去除慵懶感、產(chǎn)生活力非常有效。
“穴道指壓法去除慵懶感”
感到?jīng)]精神、疲倦的人很多。有這種感覺(jué)的人不只是中年以上的人，連二三十歲的年輕人這種傾向也越來(lái)越嚴重?！　∵@種身體倦怠原因大都不明，并非因為工作困難，或是過(guò)分操勞或是睡眠不足，只感覺(jué)全身慵懶，提不起勁。這是憂(yōu)郁文明不斷發(fā)達，人類(lèi)無(wú)法追隨社會(huì )的緣故。為了提高效率，工作內容必須合理化、簡(jiǎn)單化，也就是所謂的單純作業(yè)。不僅是工作，連日常生活也完全沒(méi)有變化，早上定時(shí)起床，在高峰時(shí)間搭車(chē)上班，每天做同樣的工作，下班后就回家、用餐、沐浴、看電視、就寢。
這樣每天都并非因自己的意志來(lái)行動(dòng)，安全是很安全，但每天搭車(chē)同一線(xiàn)車(chē)，這也難免感到厭煩。即使有運動(dòng)，定多也是和小孩玩投球，或在單位消遣，這些運動(dòng)也過(guò)于強迫性，并非自己想玩而玩。
在星期天依照自己的興趣或意志去玩，否則便會(huì )陷于無(wú)法滿(mǎn)足欲望的地步，因此便會(huì )顯出身體倦怠，沒(méi)有生氣。
去除慵懶感的穴位及指壓法
指壓“翳風(fēng)”穴對去除慵懶感、產(chǎn)生活力非常有效。“翳風(fēng)”穴位于耳朵正下方耳朵遮住之處，同時(shí)用雙手拇指在鼻、口吐氣同時(shí)按壓，每次壓36次，每日重復3次。按時(shí)會(huì )微微作痛，但是它能治好焦躁，使精神爽朗。除了采用上述指壓法之外，同時(shí)在精神上使每日過(guò)得快樂(lè )。
例如原訂“每天早起，外出散步”或“早點(diǎn)完成工作喝咖啡去”或是“今天決定少抽香煙”等等小目標，每天“強迫”自己朝著(zhù)目標前進(jìn)，使每天生活富有變化，感到快樂(lè )。如此便能使生活有樂(lè )趣，不會(huì )再有慵懶感。
頰車(chē)穴的主治疾病
取穴方法：
定位該穴道時(shí)一般讓患者采用正坐或仰臥仰靠姿勢，以方便實(shí)施者準確的找尋穴道和順利的實(shí)施各種按摩手法。頰車(chē)穴位于頭部側面下頜骨邊角上，向鼻子斜方向約一厘米處的凹陷中。
主治疾?。?div style="height:15px;">
頰車(chē)穴的主治疾病為：指壓此穴，對于速止下齒牙痛非常有效。此外，還可以配合下關(guān)、陽(yáng)白、合谷穴來(lái)緩解三叉神經(jīng)痛，”
治療三叉神經(jīng)痛
疼痛中，沒(méi)有像三叉神經(jīng)痛那樣劇烈的了，因而，它甚至有“疼痛之王”之稱(chēng)。據患者形容：像一百根針刺的感覺(jué)，像刀割一般……。
即使像吃東西啦，講話(huà)啦等極輕微的刺激，這類(lèi)痛苦也會(huì )席卷而來(lái)，真令人無(wú)法忍受。發(fā)作雖不會(huì )持續太長(cháng)，但發(fā)作期間，卻會(huì )讓患者嘗到如下地獄般的痛苦。
對三叉神經(jīng)痛，采用藥物或神經(jīng)阻滯的辦法都有效。所謂神經(jīng)阻滯，就是利用阻滯麻醉注射針直接刺在神經(jīng)或其附近，注入藥液，以阻斷神經(jīng)興奮的傳導。此法若成功，痛覺(jué)便會(huì )在瞬間消失。
治療三叉神經(jīng)痛時(shí)，也可使用神經(jīng)阻滯，但最好不要一開(kāi)始就使用，而是在使用過(guò)穴道療法、中藥和西藥都沒(méi)有效果時(shí)，最后的手段才是神經(jīng)阻滯。穴道療法這種方式對身體最自然，治療后的效果最佳。
治療三叉神經(jīng)痛的穴位及刺激方法
下關(guān)穴、陽(yáng)白穴、頰車(chē)穴，還有合谷穴，對三叉神經(jīng)痛都有效。
一邊開(kāi)口、閉口，一邊從耳洞前面，沿顴骨弓（顴骨下緣，呈弓狀）往鼻子方向觸摸。途中，張口時(shí)，會(huì )有凹陷之處是下關(guān)穴。
頰車(chē)穴在下頜骨的角上，也就是從下頦的腮邊，往鼻子方向，斜上方1厘米左右的凹陷處即是。陽(yáng)白穴則在兩眼直視前方時(shí)，瞳孔正上方眉毛上緣起，大約往上2厘米的地方。
指壓時(shí)，用食指或大拇指指腹按住穴位，稍稍用力慢壓，或用綁好的5、6支牙簽來(lái)刺激穴道也很有效果。
對治療三叉神經(jīng)痛有效的中藥
現代醫學(xué)的治療方式，和“五苓散”這種中藥并用，可以提高效果。前述及的西藥副作用強，并不希望大量使用，或長(cháng)期服用。而在這點(diǎn)上，副作用小的五苓散就可安心的長(cháng)期服用。特別是有激渴，大量攝取水分，尿量卻少，容易頭昏眼花、浮腫、目眩等這些癥狀的人，使用五苓散，就十分有效。
大迎穴的主治疾病
取穴方法：
尋找此穴道的時(shí)候通常讓患者采用正坐或仰臥、仰靠的姿勢，大迎穴位于頭部側面下頜骨部位，嘴唇斜下、下巴骨的凹處。
主治疾?。?div style="height:15px;">大迎穴的主治疾病為：指壓大迎穴，有增進(jìn)臉部血液循環(huán)和使皮膚緊縮的功能，可以消除雙下巴。
指壓法消除雙下巴
一般只要稍胖的人都會(huì )出現雙下巴，消瘦的人就沒(méi)有這種情況。有人說(shuō)，有雙下巴才有威嚴、福相，但是年輕的女性都不愿如此，這已經(jīng)是太胖了。
上班的人運動(dòng)不足，而且最缺乏運動(dòng)的是下巴，因此只要稍不注意就會(huì )形成雙下巴。因為下巴非常容易貯存脂肪。由于下巴運動(dòng)不足、肌肉松弛，下巴脂肪漸漸累積，嚴重者還會(huì )出現三重下巴。相信你注意歌唱家很少肥胖和有雙下巴的吧！這是因為他們時(shí)常張口練聲緣故。每天要大聲提音練唱，這不但能預防雙下巴，也能使臉部皮膚緊縮。
在飲食方面如果時(shí)常吃零食，也很容易形成雙下巴。在用餐時(shí)，要盡量快嚼，使下巴有足夠的運動(dòng)量。下巴之所以會(huì )松弛，這是因為老化的緣故，最主要的是它水分減少的緣故。細胞附近的膠體會(huì )吸收水分，使肌膚美麗、嬌嫩。膠體的親水性越強，則越使下巴年輕不老化，相反的，如果膠體親水性弱，則皮膚就很容易粗糙，很快就會(huì )出現雙下巴。
雙下巴可用運動(dòng)，按摩來(lái)治療，在洗臉時(shí)用冷水拍下巴也有助于肌肉收縮，這些方法不妨配合穴道指壓法同時(shí)采用。
消除雙下巴的穴位及指壓法
“人迎”、“大迎”兩處穴位，有增進(jìn)臉部血液循環(huán)和使皮膚緊縮的功能。“人迎”位于前頸喉結外側3厘米處，“大迎”位于嘴唇斜下、下巴骨的凹處。指壓要領(lǐng)是一邊吐氣一邊壓6秒鐘，“人迎”重復10次，“大迎’重復30次。
采用上述方法，可逐漸除去脂肪。
人迎穴的主治癥狀
尋找方法：
取此穴道時(shí)要讓患者采用正坐或仰靠的姿勢，人迎穴位于頸部，前頸喉結外側大約三厘米處。
主治癥狀：
人迎穴的主治癥狀為：指壓人迎穴，有利于增進(jìn)面部血液循環(huán)和使臉部皮膚緊縮的功能，可以去除雙下巴。
頭背面
百會(huì )穴的主治疾病 后頂穴的主治疾病  風(fēng)府穴的主治疾病 啞門(mén)穴的主治病征
完骨穴的主治病征  風(fēng)池穴的主治疾病 天柱穴的主治病
百會(huì )穴的主治疾病
取穴方法：
定位此穴道時(shí)要讓患者采用正坐的姿勢，百會(huì )穴位于人體頭部，頭頂正中心，可以通過(guò)兩耳角直上連線(xiàn)中點(diǎn)，來(lái)簡(jiǎn)易取此穴。（或以?xún)擅碱^中間向上一橫指起，直到后發(fā)際正中點(diǎn)。）
主治疾?。?div style="height:15px;">百會(huì )穴的主治疾病為：頭痛、頭重腳輕、痔瘡、高血壓、低血壓、宿醉、目眩失眠、焦躁等。此穴為人體督脈經(jīng)絡(luò )上的重要穴道之一，是治療多種疾病的首選穴，醫學(xué)研究?jì)r(jià)值很高，涉及此穴的治病療法有：穴道指壓法治療低血壓、治療圓形脫發(fā)癥、穴道指壓法治療宿醉、增進(jìn)耐性的指壓法等。
穴道指壓法治療低血壓談到低血壓，雖有人會(huì )擔心，但其與高血壓相比較，卻可不必擔太多的心。何況，假如沒(méi)有任何的癥狀，低血壓的人甚至會(huì )和一般正常人一樣地長(cháng)壽。但是，實(shí)際上若低血壓的癥狀出現，也是件相當麻煩的。如站起時(shí)，突然神志昏迷，則非常的危險。像這樣，誰(shuí)都會(huì )想盡早恢復正常的狀態(tài)。
低血壓大略可分為原因清楚的二次性低血壓與原因不明的本能性低血壓及突然站起會(huì )感到目眩的起立性低血壓三種。
用穴道指壓法最有效的是本能性低血壓與起立性低血壓。二次低血壓的情況，再如何的想去除癥狀，若非人根本治療，則無(wú)法完全治愈。有關(guān)低血壓，有必要配合癥狀來(lái)治療。
另外，有些人認為血壓低，所以需要喝酒，這是錯誤的，希望盡可能避免。酒會(huì )使血壓升高，完全是世俗之說(shuō)，現代醫學(xué)觀(guān)大多數的見(jiàn)解是酒會(huì )使血壓下降。另外，在飲食方面，請避免酸辣等的刺激物。血壓有異常，不論是高血壓、低血壓，刺激物對身體不但不好，且會(huì )妨礙治療，使恢復轉慢。但是，這只是因低血壓而感到異常時(shí)才適用，若無(wú)任何癥狀時(shí)，則無(wú)須擔心。
雖說(shuō)如此，人的身體還是有某種限度，攝取太多刺激物，對身體絕非有益，請特別注意。
治療低血壓的穴位與指壓法
在感到頭重、頭昏腦脹時(shí)，稍微強力的指壓叫“百會(huì )”的穴位。“百會(huì )”在頭的最上部之中心，將兩手的中指置于其上，緩緩吐氣，強力按壓6秒鐘，如此反復5次，血液循環(huán)會(huì )變?yōu)榱己谩?div style="height:15px;">另外，當全身慵懶、手腳冰泠、目眩、站著(zhù)時(shí)頭發(fā)暈時(shí)，在腳踝附近有兩個(gè)穴位，可以達到效果。
此穴位是在腳踝的正后面。用大拇指及食指抓住這兩個(gè)點(diǎn)，以與前面同樣的要領(lǐng)強力按壓6秒鐘，反復做20次。
此穴位是腎臟的原穴，是使體力恢復的重要穴位。
腿部減肥指壓法“使大腿變細”是所有女性的心愿，女性對于細腿永遠具有憧憬之心。內側大腿容易積累贅肉，因此身材不太好看。有人說(shuō)時(shí)常走路或運動(dòng)，腿會(huì )變粗，這是不正確的觀(guān)念，如果腿筋肉時(shí)常運動(dòng)，然后長(cháng)時(shí)間不運動(dòng)，那么才容易變粗。
大腿是皮下脂肪容易聚集之處，如果不加以運動(dòng)就會(huì )喪失協(xié)調性，變粗。為了擁有美麗大腿，除了運用穴道指壓法之外，每天走路的方法也應多加注意。例如不可邊走邊晃身體，應該挺胸，臀夾緊，內側大腿用力，快步直走。如果你能注意這些，那么你的走姿一定非常漂亮。
腿部減肥的穴位及指壓法
首先必須除去浮腫，以便擁有活動(dòng)性的腳，首先必須尋找腳根相近的隆起骨頭，在這隆起骨頭之前是除去浮腫的穴位。這個(gè)穴位在針灸學(xué)上將它視為重要的穴道，它能使血液流暢，提高腎臟功能，改善體質(zhì)。
指壓時(shí)先一面緩緩吐氣，一面強壓6秒鐘，如此左右交換10次。其次再指壓肚臍背后第三腰椎（用手掌按壓），因為它能使大腿肌肉直接產(chǎn)生收縮運動(dòng)。一面緩緩吐氣一面按壓第三腰椎6秒鐘，如此重復10次。如果將手摩擦過(guò)再按，會(huì )有更大的效果。
治療宿醉不論公私應酬，酒是具有“潤滑油”功效。如果豪飲過(guò)度，則必宿醉。宿醉癥狀可大體分為兩種。一種是頭痛、眼睛腫脹、一說(shuō)話(huà)就滿(mǎn)腦子回響，這種類(lèi)型是以頭痛為主。另一種是情緒不佳、嘔吐等癥狀。如果嚴重的話(huà)，可能上述兩種癥狀同時(shí)發(fā)生。
一般只要好好休息一天就可恢復，這天卻無(wú)法工作。因此嗜酒者必須有獨特的應付方法。例如去洗桑拿浴將汗排除或飲用大量水分以便排泄酒精等等。但是如果嚴重的話(huà)，這些方法也未必見(jiàn)效。
酒精在體內會(huì )被乙醛所分解，氧化變成醋酸，醋酸在體內循環(huán)會(huì )分解為水和酸瓦斯。如果飲酒過(guò)度，便會(huì )破壞這種平衡，由于乙醛的積累而引起頭痛。然而惡心和嘔吐卻是因吸取過(guò)量的酒精所引起急性胃炎所致。若要嘔吐時(shí)將胃中之物全部吐出的話(huà)，倒會(huì )有些舒服感。如果因飲酒過(guò)量而手指浮腫，甚至神志不清的話(huà)，可能是酒精中毒，不可等閑視之。
治療宿醉的穴位及指壓法
如果酒后感到頭痛，則以打擊頭頂“百會(huì )”穴和后頸“天柱”穴都有明顯的效果?；蛘呤侵笁旱诰?、十根胸椎之間左右2厘米處的“肝俞”穴，也能使胃功能恢復正常，對于治療宿醉也有顯著(zhù)功效，在指壓“肝俞”穴時(shí)，應握拳猛打。
如果感到胃悶，情緒不佳時(shí)，可用力壓肚臍上下左右3厘米左右之處6秒鐘，如此重復10次即可見(jiàn)效。
增進(jìn)耐性的指壓法有許多人說(shuō)：“我沒(méi)這份耐性……”就從運動(dòng)或游戲中中途退出。這似乎無(wú)可指責，但是如果在工作上半途而廢，那可能會(huì )十分可惜。
在貿易上來(lái)說(shuō)，好不容易來(lái)了貿易伙伴，在新契約將定未定之緊要關(guān)頭，如果沒(méi)有耐性，那么就會(huì )一事無(wú)成，這時(shí)的耐性，將成為成功與否的關(guān)鍵所在。
苦口婆心的“耐性”并不僅限于貿易上。例如如果被女性拒絕一兩次就死心，女性會(huì )認為“哼！就這么一點(diǎn)耐性。”而作罷。對工作有耐性的人，對女性也是如此，能將工作和女性完全納入自己的軌道。
只要有耐性，工作當然會(huì )順利，對自己的興趣和運動(dòng)也會(huì )持之以恒，這似乎有點(diǎn)不可思議，人們只要能把握住一點(diǎn)，則能連鎖反應，一順百順，如愿以?xún)敗?div style="height:15px;">增進(jìn)耐性的穴位及指壓法
指壓“百會(huì )”穴和“申脈”穴對做任何事情都會(huì )感到厭煩這種沒(méi)有耐性的人很有效。它能使這類(lèi)型的人增加穩定感，集中精力做事，具有耐性。
“百會(huì )”位于頭頂之上，“申脈”位于腳外踝中央下端1厘米凹處。指壓時(shí)一面緩緩吐氣一面用手掌慢慢劈打，每次打10下，每天打3次。
“申脈”穴指壓時(shí)，盡可能將一次所吸之氣一面緩緩長(cháng)吐，一面重復2次，指壓數日，可使容易厭倦之性格大變。
后頂穴的主治疾病
后頂穴(又名頂門(mén)穴)：位于百會(huì )穴后一寸五分。
【主治】
1、腦充血cerebral congestion；
2、眩暈dizziness；
3、偏頭痛migraine；
4、顱頂部痙攣parietal spasm。
【取穴】
正坐，從強間穴直上1.5寸，在枕骨上取之。
【解剖】
在帽狀腱膜中；有左右枕動(dòng)脈、靜脈吻合網(wǎng)；布有枕大神經(jīng)分支。
風(fēng)府穴的主治疾病
取穴方法：
取此穴時(shí)通常采用俯伏、俯臥或正坐的取穴姿勢，風(fēng)府穴位于后頸部，兩風(fēng)池穴連線(xiàn)中點(diǎn)，頸頂窩處。
主治疾?。?div style="height:15px;">風(fēng)府穴的主治疾病為：按摩此穴道對于治療多種頸部疾病、頭部疾病都很有療效，是人體督脈上重要的穴道之一。
啞門(mén)穴的主治病征
尋找方法：
取穴的時(shí)候通常讓患者采用正坐或俯臥、俯伏的姿勢，以便實(shí)施者能夠準確的確定穴道和順利的實(shí)施按摩手法。啞門(mén)穴位于后頸部，在后正中線(xiàn)上，第一頸椎棘突下。
主治病征：
啞門(mén)穴的主治病征為：?jiǎn)?、頑固性頭痛、失眠、精神煩躁、鼻出血、嘔吐不止、癲癇、癱瘓等。此穴為人體督脈上重要的俞穴之一，在治療多種頭部、頸部疾病以及神經(jīng)疾病時(shí)，都是必選穴，非常具有醫學(xué)研究?jì)r(jià)值。
完骨穴的主治病征
尋找方法：
完骨穴找法：觸摸耳垂后面，有稱(chēng)為“乳突”的凸骨，從此骨下方沿后緣，觸摸上方的骨頭，有一淺凹。一壓，即有震動(dòng)感，這就是此穴。
主治病征：
完骨穴的主治病征為：失眠、三叉神經(jīng)痛、偏頭痛、頸部酸痛等。該穴為人體足少陽(yáng)膽經(jīng)上的重要穴道之一，有關(guān)該穴的治病穴道刺激療法有：治療落枕、治療失眠、治療頭痛等。
穴道刺激療法治療落枕
在我國，睡覺(jué)扭了脖子稱(chēng)之為“落枕”。
這類(lèi)情形，在有意識的狀態(tài)下，并不會(huì )發(fā)生。不過(guò)睡眠是處于無(wú)意識狀態(tài)下，因肌肉放松，只要一點(diǎn)點(diǎn)動(dòng)作或姿勢，就會(huì )使得頸椎出現異常。
治療落枕的穴位及刺激方法
治療落枕時(shí)，可刺激天柱穴、大杼穴、大椎穴、完骨穴、肩井穴，即可見(jiàn)效。這里僅介紹其中的天柱穴、大杼穴的找法。
先摸到枕部最突出之處（枕外粗?。?，在往下摸，則有凹陷。這就是我們所說(shuō)的“后頸窩”，天柱穴就在后頸窩往下2厘米處，脖子兩側直向筋肉的外緣上，一壓，會(huì )有強痛。
脖子往前傾，從枕部往脖子后側摸，頸項底部有大塊凸骨（第七頸椎骨）。從它的下一個(gè)凸骨（第一胸椎骨）和下兩個(gè)凸骨（第二胸椎骨）之間起，再往左右二指寬處，就是大杼穴。
治療落枕時(shí)，用綁好的5、6支牙簽連續刺激這些穴道即可。
對治療落枕十分有效的落枕穴
落枕穴是治療睡覺(jué)時(shí)落枕的特效穴道，因而命名為落枕穴。
落枕穴在手背上。在手背上食指和中指的骨之間，用手指朝手腕方向觸摸，從骨和骨變狹的手指盡頭之處起，大約一指寬的距離上，一壓，有強烈壓痛之處，就是落枕穴。
用食指指腹，或圓珠筆頭（不是筆尖）按在此穴上，稍微用力刺激它，落枕的脖子便會(huì )變得輕松多了。
治療失眠我們的身體，原本一入夜便自然會(huì )想睡覺(jué)。不過(guò)，有人鉆進(jìn)被窩中，卻怎么努力也無(wú)法入眠。這些人一心要睡，反而使神經(jīng)更加興奮，而無(wú)法入睡。它是因為自律神經(jīng)的平衡不佳而引起。
自律神經(jīng)中，有交感神經(jīng)和副交感神經(jīng)，即由這兩組作用相反的神經(jīng)，而調整全身器官或血管等的作用。其中，交感神經(jīng)作用增強，則肌肉緊張，造成身體容易活動(dòng)的狀態(tài)，清醒狀態(tài)也是其中之一。
相反的，交感神經(jīng)受抑制，副交感神經(jīng)作用增強時(shí)，血液循環(huán)較佳、緊張的肌肉松弛，而呈現休息或睡眠狀態(tài)?？偠灾?，若自律神經(jīng)不安定，都是交感神經(jīng)作用在增強，身體便處于清醒狀態(tài)，再怎么努力入睡，也無(wú)法睡著(zhù)。
治療失眠的穴位及刺激方法
神經(jīng)興奮無(wú)法入眠時(shí)，刺激穴道相當有效。特別是壓位于頭后側的完骨穴，可調整自律神經(jīng)，具有誘睡之效。
觸摸耳垂后方，有一突出的小骨——乳突，從乳突下端沿后緣往上觸摸，可摸到一淺洼，一壓，會(huì )有震動(dòng)之感的地方就是完骨穴。
用兩手的大拇指仔細揉壓左右兩邊的完骨穴，不知不覺(jué)間，就會(huì )想睡。
其它的天柱穴、神門(mén)穴、涌泉穴，對消除失眠也都有效，也請試試這些穴道。
腳底的失眠穴
腳底下有一個(gè)稱(chēng)為“失眠穴”的特效穴道。此穴即為“取回失去的睡眠”之意，所以，無(wú)法入眠時(shí)刺激它，非常有效。
失眠穴在腳后跟的中央，此穴可以拳頭捶擊刺激，輕輕的來(lái)回多捶幾下。
此穴又稱(chēng)為百敲穴。因為在床上，只要敲100次此穴，就可以安然入睡，故而得此名。
治療頭痛
百會(huì )穴對治療頭痛十分有效，古來(lái)即有定評。“頂門(mén)一針”這句諺語(yǔ)大家都知道吧，“抓住致病處，痛下針砭”是這句話(huà)的意義，原來(lái)是因用針刺頭頂上的百會(huì )穴，對治療頭痛很有效，故有這句諺語(yǔ)產(chǎn)生。至今有關(guān)史料仍保存著(zhù)古代皇帝頭劇痛，因針刺百會(huì )穴而治愈的記載。
治療頭痛的穴位及刺激方法
身體中央的線(xiàn)，稱(chēng)為“正中線(xiàn)”。往下觸摸枕部的正中線(xiàn)，可摸到圓形的凸塊（枕外粗?。?。從此凸塊的正上方到前額的發(fā)緣處之間正中線(xiàn)的中央上，就是百會(huì )穴。
再介紹另一種更簡(jiǎn)單的找法。
自己在找此穴時(shí)，首先，將大拇指插進(jìn)耳洞中，兩手的中指朝頭頂伸直。然后，像是環(huán)抱頭頂似的，兩手的手指按住頭部。此時(shí)，兩手重疊之處，或是兩手中指指尖相觸之處，就是百會(huì )穴之所在。用指施壓，會(huì )感到輕微的疼痛，很容易找到。
如要找他人的百會(huì )穴，可如下法：用你的中指按在那個(gè)人的兩耳耳洞上，而以?xún)墒执竽粗腑h(huán)抱他的頭頂，兩手大拇指相疊之處，就是百會(huì )穴的所在了。
指壓是最簡(jiǎn)單的刺激方法，不過(guò)，利用綁好的5、6支牙簽來(lái)刺激穴道，也有意想不到的效果。
另外，風(fēng)池穴、天柱穴、完骨穴、肩井穴、太陽(yáng)穴等穴，對頭痛也十分有效。因頭痛而困擾時(shí)，若能仔細的刺激這些穴道，不知不覺(jué)就會(huì )察覺(jué)到頭痛已經(jīng)減輕了。
風(fēng)池穴的主治疾病
取穴方法：
定位此穴道的時(shí)候應該讓患者采用正坐或俯臥、俯伏的取穴姿勢，以方便施者準確取穴并能順利實(shí)施相應的按摩手法。風(fēng)池穴位于后頸部，后頭骨下，兩條大筋外緣陷窩中，相當于耳垂齊平。（或當枕骨之下，與風(fēng)府穴相平，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處即是。）
主治疾?。?div style="height:15px;">風(fēng)池穴的主治疾病為：頭痛、頭重腳輕、眼睛疲勞、頸部酸痛、落枕、失眠、宿醉。此穴為人體足少陽(yáng)膽經(jīng)上的重要俞穴之一，有關(guān)此穴的治病按摩法有：穴道刺激療法治療目眩、治療肩膀酸痛、治療頭痛等。
穴道刺激療法治療目眩
有時(shí)從椅子上站起來(lái)，會(huì )突然感到頭昏眼花，眼前一片漆黑而無(wú)法站立，像這種目眩發(fā)生時(shí)，請立刻壓住手上的中渚穴，不久，就可抑制目眩。
目眩時(shí)可由高血壓、低血壓、貧血、自律神經(jīng)失調癥、美尼爾氏病等各種因素而引起。但不論任何一種情況，在治療目眩的多種療法中，中渚穴都是不可欠缺的重要穴道。
治療目眩的穴位及刺激方法
治療目眩的特效穴道——中渚穴可依下述方法找出，手背的無(wú)名指和小指的骨之間由分叉朝手腕方向縮攏，掌骨會(huì )由兩側變大，間隙卻縮窄。
在無(wú)名指的掌骨稍退（手腕方向）之外，即是中渚穴。一壓，會(huì )有刺痛感。
目眩時(shí)，緊急處理時(shí)可用大拇指稍用力壓此穴，癥狀即可消失。
其他，百會(huì )穴、天柱穴、風(fēng)池穴、耳門(mén)穴等也都有效，癥狀嚴重者，可每天刺激這些穴道。
還有，常有目眩癥狀者，最好在行穴道治療前，接受醫生的診斷，先確定病因，這是重要的一環(huán)。
治療肩膀酸痛時(shí)，以穴道療法最為有效。這自古以來(lái)即有公論，而其中又以肩井穴最為特效。
用手指壓住肩井穴，肩上的血液循環(huán)會(huì )變佳，硬梆梆的肩膀也會(huì )逐漸輕松。
治療肩膀酸痛的穴位及刺激方法
肩井穴位于脖子根部與肩頭連接線(xiàn)的正中央。一壓肩井穴，就會(huì )感到十分舒服的壓痛（壓時(shí)的痛楚），很容易就可找到。
還可夾緊腋下，手指并攏于另一邊的肩上。此時(shí)，剛好中指接觸之處即為肩井穴。
肩膀的酸痛擴及背部時(shí)，指壓天宗穴即可見(jiàn)效。天宗穴是位于肩胛骨正中央的穴道。在肩膀背側，左右皆有三角形的骨，即肩胛骨。
以指觸摸肩胛骨的中央，應可感知骨變薄而形成的凹陷之處，壓壓看，若感到刺痛，即是天宗穴。為提高效果，也可以刺激其它的風(fēng)池穴、天柱穴看看。
百會(huì )穴對治療頭痛十分有效，古來(lái)即有定評。“頂門(mén)一針”這句諺語(yǔ)大家都知道吧，“抓住致病處，痛下針砭”是這句話(huà)的意義，原來(lái)是因用針刺頭頂上的百會(huì )穴，對治療頭痛很有效，故有這句諺語(yǔ)產(chǎn)生。至今有關(guān)史料仍保存著(zhù)古代皇帝頭劇痛，因針刺百會(huì )穴而治愈的記載。
治療頭痛的穴位及刺激方法
身體中央的線(xiàn)，稱(chēng)為“正中線(xiàn)”。往下觸摸枕部的正中線(xiàn)，可摸到圓形的凸塊（枕外粗?。?。從此凸塊的正上方到前額的發(fā)緣處之間正中線(xiàn)的中央上，就是百會(huì )穴。
再介紹另一種更簡(jiǎn)單的找法。
自己在找此穴時(shí)，首先，將大拇指插進(jìn)耳洞中，兩手的中指朝頭頂伸直。然后，像是環(huán)抱頭頂似的，兩手的手指按住頭部。此時(shí)，兩手重疊之處，或是兩手中指指尖相觸之處，就是百會(huì )穴之所在。用指施壓，會(huì )感到輕微的疼痛，很容易找到。
如要找他人的百會(huì )穴，可如下法：用你的中指按在那個(gè)人的兩耳耳洞上，而以?xún)墒执竽粗腑h(huán)抱他的頭頂，兩手大拇指相疊之處，就是百會(huì )穴的所在了。
指壓是最簡(jiǎn)單的刺激方法，不過(guò)，利用綁好的5、6支牙簽來(lái)刺激穴道，也有意想不到的效果。
另外，風(fēng)池穴、天柱穴、完骨穴、肩井穴、太陽(yáng)穴等穴，對頭痛也十分有效。因頭痛而困擾時(shí)，若能仔細的刺激這些穴道，不知不覺(jué)就會(huì )察覺(jué)到頭痛已經(jīng)減輕了。天柱穴的主治病
尋找方法：
天柱穴找法：在后頭骨正下方凹處，也就是頸脖子處有一塊突起的肌肉（斜方?。?，此肌肉外側凹處，后發(fā)際正中旁開(kāi)約2厘米左右即是此穴。
主治病征：
天柱穴的主治病征為：頸椎酸痛、睡扭了脖子（落枕）、五十肩、高血壓、目眩、頭痛、緩解眼睛疲勞等。該穴道是治療頭部、頸部、脊椎以及神經(jīng)類(lèi)疾病的重要首選穴之一，本站有關(guān)此穴道的指壓法列舉如下：按摩治療肩膀肌肉僵硬、酸痛、治療疼痛、麻痹等后遺癥、治療宿醉、穴道指壓法治療憂(yōu)郁癥等。
頭正面
頭維穴的主治病征 發(fā)際點(diǎn)穴主治疾病  陽(yáng)白穴的主治病征  印堂穴的主治疾病
攢竹穴的主治疾病 睛明穴的主治疾病  承泣穴的主治疾病 四白穴的主治病癥
迎香穴的主治疾病 水溝穴的主治病 瞳子髎穴的主治病征
頭維穴的主治病征
尋找方法：
取頭維穴時(shí)一般采用正坐或仰靠、仰臥姿勢，此穴在頭側部發(fā)際里，位于發(fā)際點(diǎn)向上一指寬，嘴動(dòng)時(shí)肌肉也會(huì )動(dòng)之處（當額角發(fā)際上0.5寸，頭正中線(xiàn)旁開(kāi)4.5寸）。
主治病征：
頭維穴的主治病征為：指壓頭維可以治療臉部痙攣、疼痛等面部疾病。
“按摩療法治療臉部痙攣、疼痛”。
臉部有三叉神經(jīng)和面部神經(jīng)。三叉神經(jīng)屬于疼痛、溫暖、寒冷的感覺(jué)神經(jīng)系，如果三叉神經(jīng)受到侵襲時(shí)，臉部就會(huì )感到被剃刀割破或被針刺、或用刀扎身體那樣的疼痛。
三叉神經(jīng)第一枝是眼神經(jīng)，第二枝是上顎神經(jīng)，第三枝是下顎神經(jīng)，其中以第三枝疼痛情形最多。
面部神經(jīng)是支配臉部運動(dòng)的神經(jīng)，當它被侵襲時(shí)，會(huì )表現出宛如吐水、無(wú)法閉目般不自然的表情，但疼痛感卻比一般嚴重。臉部疼痛大都由于三叉神經(jīng)痛、感冒、流行性感冒、梅毒等所引起；更年期的女性也時(shí)常會(huì )疼痛，但是疼痛原因不明。
臉部皮膚與身體皮膚不同。臉部之所以能呈現快樂(lè )、悲哀的表情，這是由于使臉部肌肉收縮的面部神經(jīng)的作用，使得皮膚同時(shí)收縮。臉部刺痛的話(huà)，是由于面部神經(jīng)機能過(guò)高的原故。
總之，臉部疼痛或痙攣，并非嚴重的影響生命，但對患者來(lái)說(shuō)卻感到非常痛苦。臉部疼痛不提，即使能夠忍住疼痛，也會(huì )出很不自然的表情，使別人感到奇怪，因此必須盡快治療。
治療臉部痙攣、疼痛的穴位及指壓法
指壓“聽(tīng)宮”和“頭維”，對治療臉部異常非常有效。
“聽(tīng)宮”位于耳前，將口張開(kāi)時(shí)的凹處，“頭維”是聽(tīng)宮向上垂直7厘米之處，嘴動(dòng)時(shí)肌肉也會(huì )動(dòng)之處。
指壓時(shí)在瞬間吐盡空氣的同時(shí)，用雙手拇指指腹強壓，每秒鐘按壓1次，如此重復10－20次。指壓時(shí)如果張口喊“啊……”，使眼、鼻振動(dòng)的話(huà)，效果更佳。
鼻蓄膿、近視、中耳炎、齒槽發(fā)炎等癥，也會(huì )引起臉部疼痛。這是由于神經(jīng)異常，臉部血管被拉長(cháng)的緣故。此時(shí)的治療法應使血管恢復原狀，采用前述指壓法也很有效，如果先扭動(dòng)脖子，放松緊張的肌肉才治療的話(huà)，效果理更佳。
發(fā)際點(diǎn)穴主治疾病
取穴方法：
發(fā)際點(diǎn)穴位于太陽(yáng)穴上部發(fā)際的“前額發(fā)際點(diǎn)”，也就是用手按發(fā)角會(huì )感到疼痛之處。
主治疾?。?div style="height:15px;">發(fā)際點(diǎn)穴的主治疾病為：指壓發(fā)際點(diǎn)可以除去睡意，即時(shí)見(jiàn)效，非常靈驗。
“去除睡意的指壓法”。
你有過(guò)在會(huì )議上或上課時(shí)，突然睡意來(lái)襲，不自覺(jué)地糊里糊涂、似睡非睡地猛點(diǎn)頭，對于領(lǐng)導或老師的詢(xún)問(wèn)卻答非所問(wèn)的經(jīng)歷嗎？或者是因為加班，回家時(shí)都已經(jīng)超過(guò)深夜12點(diǎn)，但次日又必須按時(shí)上班，如果沒(méi)有加班的話(huà)，又和同事飲酒、打麻將，引起慢性睡眠不足，導致思考力遲鈍的經(jīng)驗吧！
這種生活如果長(cháng)久持續下去，長(cháng)久的睡眠不足會(huì )使身體倦怠，導致生病?；蛟S輕時(shí)尚且無(wú)關(guān)緊要，但是超過(guò)40歲后，身體就無(wú)法同從前那樣生龍活虎，就會(huì )感到力不從心。請你考慮究竟為何徹夜玩麻將、飲酒，這也許并非純粹游戲，而是為業(yè)務(wù)能順利起來(lái)才和客戶(hù)或同事、屬下應酬，盡管如此，明知第二天會(huì )無(wú)精打采又為何自不量力呢。
這種情形和學(xué)生參加考試一樣。學(xué)生徹夜努力讀書(shū)，可是一旦面臨考試時(shí)卻暈頭轉向，思考力無(wú)法集中，思路不順。為了有理想的成績(jì)，不惜犧牲睡眠的時(shí)間，這就是為何而努力連自己也不自知。
為了避免睡魔侵襲，前一天的晚餐必須加以注意。平常盡量吃糙米或胚芽米，盡量避免食用油膩東西或難以消化之物，應該吃量少，營(yíng)養成分高之物，最好能將含少量維生素B的食物和大蒜同時(shí)吃。因為內臟負擔重的話(huà)難以入眠，因此應該盡可能地減輕內臟負擔。紅茶和綠茶可說(shuō)是能使頭腦清醒的良好飲料。
要使睡眠不足的頭腦清醒，思考力集中，又該如何去做呢？
去除睡意的穴位及指壓法
去除睡意的穴位位于太陽(yáng)穴發(fā)際的“前額發(fā)際點(diǎn)”，也就是用手按發(fā)角會(huì )感到疼痛之處。在此一面緩緩吐氣一面用手掌左右強劈，每次劈10下，每天連續做3次。
其次是以同樣方法劈后頸中心，連劈10下，每天3次。采用上述方法就能去除睡意，神輕氣爽。
陽(yáng)白穴的主治病征
尋找方法：
取穴時(shí)患者一般采用正坐或仰靠、仰臥的姿勢，陽(yáng)白穴位于面部，瞳孔直上方，離眉毛上緣約二厘米處。
主治病征：
陽(yáng)白穴的主治病征為：對于三叉神經(jīng)痛、眼睛疲勞等病征的治療都有顯著(zhù)的效果。
“穴道刺激法治療三叉神經(jīng)痛”。
疼痛中，沒(méi)有像三叉神經(jīng)痛那樣劇烈的了，因而，它甚至有“疼痛之王”之稱(chēng)。據患者形容：像一百根針刺的感覺(jué)，像刀割一般……。
即使像吃東西啦，講話(huà)啦等極輕微的刺激，這類(lèi)痛苦也會(huì )席卷而來(lái)，真令人無(wú)法忍受。發(fā)作雖不會(huì )持續太長(cháng)，但發(fā)作期間，卻會(huì )讓患者嘗到如下地獄般的痛苦。
對三叉神經(jīng)痛，采用藥物或神經(jīng)阻滯的辦法都有效。所謂神經(jīng)阻滯，就是利用阻滯麻醉注射針直接刺在神經(jīng)或其附近，注入藥液，以阻斷神經(jīng)興奮的傳導。此法若成功，痛覺(jué)便會(huì )在瞬間消失。
治療三叉神經(jīng)痛時(shí)，也可使用神經(jīng)阻滯，但最好不要一開(kāi)始就使用，而是在使用過(guò)穴道療法、中藥和西藥都沒(méi)有效果時(shí)，最后的手段才是神經(jīng)阻滯。穴道療法這種方式對身體最自然，治療后的效果最佳。
治療三叉神經(jīng)痛的穴位及刺激方法
下關(guān)穴、陽(yáng)白穴、頰車(chē)穴，還有合谷穴，對三叉神經(jīng)痛都有效。
一邊開(kāi)口、閉口，一邊從耳洞前面，沿顴骨弓（顴骨下緣，呈弓狀）往鼻子方向觸摸。途中，張口時(shí)，會(huì )有凹陷之處是下關(guān)穴。
頰車(chē)穴在下頜骨的角上，也就是從下頦的腮邊，往鼻子方向，斜上方1厘米左右的凹陷處即是。陽(yáng)白穴則在兩眼直視前方時(shí)，瞳孔正上方眉毛上緣起，大約往上2厘米的地方。
指壓時(shí)，用食指或大拇指指腹按住穴位，稍稍用力慢壓，或用綁好的5、6支牙簽來(lái)刺激穴道也很有效果。
對治療三叉神經(jīng)痛有效的中藥
現代醫學(xué)的治療方式，和“五苓散”這種中藥并用，可以提高效果。前述及的西藥副作用強，并不希望大量使用，或長(cháng)期服用。而在這點(diǎn)上，副作用小的五苓散就可安心的長(cháng)期服用。特別是有激渴，大量攝取水分，尿量卻少，容易頭昏眼花、浮腫、目眩等這些癥狀的人，使用五苓散，就十分有效。
印堂穴的主治疾病
尋找方法：
取穴時(shí)，可以采用正坐或仰靠、仰臥姿勢，印堂穴位于面部，兩眉頭連線(xiàn)中點(diǎn)即是。
主治疾?。?div style="height:15px;">印堂穴的主治疾病為：頭痛、前頭痛、失眠、高血壓、鼻塞、流鼻水、鼻炎、鼻部疾病、目眩、眼部疾病等。
“穴道指壓法治療鼻內膿疙疽”
常用手來(lái)挖鼻孔，則會(huì )使鼻內粘膜產(chǎn)生膿疙疽。最初鼻內會(huì )稍感疼痛，如果不予理會(huì )而繼續下去的話(huà)會(huì )更加惡化，膿疙疽會(huì )越變越大，妨礙呼吸，使患者十分痛苦。
如果想用指尖將膿疙疽取出，但這并非一件易事，而且會(huì )由于無(wú)意間觸及，會(huì )疼痛難忍，更嚴重的話(huà)，會(huì )使疙疽膿出鼻孔，如此一來(lái)，就會(huì )心煩意亂，沒(méi)有心情做事。
鼻中產(chǎn)生疙疽的原因是由于指頭傷害到鼻粘膜，細菌由傷處侵入，導致化膿。由于細菌是由指尖傳入，因此手應該隨時(shí)保持清潔。然而鼻中粘膜容易受傷，因此應將指甲剪短，并且保持清潔。
治療鼻內膿疙疽的穴位及指壓法
眉毛之間稱(chēng)“印堂”，如果鼻中長(cháng)疙疽時(shí)，指壓此處非常有效。指壓時(shí)先深吸一口氣，然后一面緩緩吐氣，一面用雙手食指強壓6秒鐘（壓至稍感疼痛程度），此時(shí)應想像為血液由眼流向鼻子，如此重復做10次。
其次用同樣要領(lǐng)按鼻梁兩側10次。指壓時(shí)，是用雙手拇指指腹由左右強壓。每日壓3次，連續2天，疙疽就會(huì )漸漸消失。
攢竹穴的主治疾病
尋找方法：
取穴時(shí)應要求患者采用正坐或仰臥的姿勢，攢竹穴在面部，眉毛內側邊緣凹陷處（當眉頭陷中，眶上切跡處）即是。
主治疾?。?div style="height:15px;">攢竹穴的主治疾病為：迎風(fēng)流淚（俗稱(chēng)漏風(fēng)眼）、眼睛充血、眼睛疲勞、眼部常見(jiàn)疾病、假性近視等。在學(xué)生的眼保健操中，其中有一節就是指壓按摩此穴，可見(jiàn)其保健效果非同一般。
睛明穴的主治疾病
取穴方法：
找尋此穴道時(shí)患者應采用正坐或仰臥的姿勢，睛明穴位于眼部?jì)葌?，內眼角稍上方凹陷處?div style="height:15px;">主治疾?。?div style="height:15px;">睛明穴的主治疾病為：迎風(fēng)流淚、偏頭痛、結膜炎、瞼緣炎、眼睛疲勞、眼部疾病、三叉神經(jīng)痛、近視等。此穴同樣是治療眼部疾病常用的穴道之一，尤其對于經(jīng)常用眼的人士來(lái)講，更應該熟練準確的掌握此穴的取穴方法，只要簡(jiǎn)單的按摩一兩分鐘，就可以明顯的緩解眼部疲勞，對于學(xué)生而言，更是不可多得的預防近視的穴道之一，此外，還有攢竹穴、四白穴、太陽(yáng)穴、承泣穴、魚(yú)腰穴等眼部重要穴道一起配合來(lái)做，效果會(huì )更佳。
承泣穴的主治疾病
取穴方法：
定位此穴時(shí)通常采用正坐或仰靠、仰臥的姿勢，承泣穴位于面部，瞳孔直下方，眼球與下眼眶邊緣之間。
主治疾?。?div style="height:15px;">承泣穴的主治疾病為：近視、夜盲、眼顫動(dòng)、眼瞼痙攣、角膜炎、視神經(jīng)萎縮、眼睛疲勞、迎風(fēng)流淚、老花眼、白內障等常見(jiàn)的多種眼部疾病，當然需要采用其他相關(guān)穴道一同治療才能取得顯著(zhù)效果。此穴是穴道療法中治療眼疾非常重要的穴道之一。
四白穴的主治病癥
定位方法：
取穴時(shí)通常采用正坐或仰靠、仰臥姿勢，四白穴位于面部，雙眼平視時(shí)，瞳孔正中央下約二厘米處（或瞳孔直下，當眶下孔凹陷處）。
主治病癥：
四白穴的主治病癥為：指壓該穴道，能提高眼睛機能，對于近視、色盲等眼部疾病很有療效。
通過(guò)指壓此穴道來(lái)減輕色盲的穴道指壓方法“穴道療法治療色盲”。
有人說(shuō)色盲是遺傳而來(lái)的，無(wú)法治療。根據統計判斷，是有這種遺傳性因素?！　∩せ颊叽蠖嗍悄行?，約有4-5%，女性患者不到男性的1/10。色盲也因程度而異，嚴重者對色彩毫無(wú)感覺(jué)，連紅、綠也無(wú)法分辨。這種人在工作上非常不便，因此時(shí)常不被錄用。
這都由于現代社會(huì )對此認識不足，將它和一般人加以區分。但是患有色盲者大都不能考駕照，不能從事美術(shù)行業(yè)。
穴道指壓健康法對色盲治療有效嗎？
色盲是眼底網(wǎng)膜的視覺(jué)細胞異常，無(wú)法區分色彩。但是如果將這種情形視為并非視覺(jué)細胞異常而只是發(fā)育遲緩，那么又將如何呢？只要使視覺(jué)細胞受到刺激，必能使視覺(jué)發(fā)發(fā)達。
治療色盲的穴位與指壓法
指壓位于眼球正中央下2厘米處的“四白”，能提高眼睛機能。指壓時(shí)，一面吐氣一面用食指強壓6秒鐘。指壓時(shí)睜眼指壓和閉眼指壓均可。
睜眼指壓時(shí)，能明確判斷色彩，閉眼指壓時(shí)，能治療視力異常、假性近視。如果是患有強烈色彩異常的話(huà)，應重點(diǎn)的強壓眼下。
不斷進(jìn)行這種指壓的話(huà)，會(huì )逐漸祛除色覺(jué)異常。早上在洗臉鏡前不妨指壓一次，女性以夜間卸裝后指壓為宜。
迎香穴的主治疾病
尋找方法：
取穴時(shí)一般采用正坐或仰臥姿勢，迎香穴位于面部，在鼻翼旁開(kāi)約一厘米皺紋中（在鼻翼外緣中點(diǎn)旁，當鼻唇溝中）。
主治疾?。?div style="height:15px;">迎香穴的主治疾病為：鼻炎、鼻塞、鼻竇炎、流鼻水、鼻病、牙痛、感冒等。尤其是當您上齒牙痛時(shí)，指壓迎香穴，可以快速止痛，其細節見(jiàn)
“指壓療法快速止牙痛”。
牙痛大多是因蛀牙的齒髓炎所引起，疼痛程度也因壞蛀程度而異。例如喝冷飲后感到疼痛，這只是一二度的輕癥狀，喝熱飲疼痛的話(huà)屬于第三度輕癥，如果連平時(shí)也疼痛不堪，這是齒髓炎所引起，證明炎癥已經(jīng)侵入齒槽部，已是相當嚴重。
還有一種是平時(shí)會(huì )感到疼痛，但是吃冷熱飲食卻不痛，這種情形并非疼痛已經(jīng)治好，可能是在不知不覺(jué)中更加惡化地從齒根腐壞，應該特別注意。如果有上述情形而不加以治療，則齒髓神經(jīng)必然壞死，使病情更加惡化。
6歲時(shí)是乳齒和永久齒交換時(shí)期，此時(shí)所長(cháng)的永久齒如果脫落，就不可能再長(cháng)了，所以請朋友愛(ài)護自己的牙齒。
應該注意的是想用指壓療法根治蛀牙是不可能的，但它能治好牙痛，所以在用指壓療法治好牙痛后，應立即去醫院。
快速止牙痛的穴位與指壓法
快速止牙痛時(shí)，上下齒的穴位是不同的。如果上齒牙痛，則應指壓“迎香”穴道。“迎香”穴位于鼻翼旁1厘米左右兩處，只手壓就會(huì )有疼痛感。此穴位不僅對防止上齒牙痛有效，連鼻子不通也有效。如果下齒牙痛，則左右手指相互交叉，用拇指放在上面的手的中指向橈骨延伸，尋找一壓就有痛感之處。
這些穴位指壓時(shí)，都應一邊吐氣一邊按壓10秒鐘之久。如此反復20次，上下齒的疼痛會(huì )立即減輕，治療下齒牙痛的指壓穴道法，置于上方的拇指可以左右相互更換。
水溝穴的主治病
定位方法：
取穴時(shí)常常采用仰靠坐位的姿勢，水溝穴即人中穴，位于上唇上中部，人中溝的上三分之一與中三分之一的交點(diǎn)。指壓時(shí)有強烈的壓痛感。
主治病癥：
水溝穴的主治病癥為：人事不醒、心腹絞痛、劇烈腰背痛等。人中穴為人體最重要的穴位之一，而且也是一個(gè)相當危險的部位，如果采用此穴位來(lái)治療疾病的時(shí)候，注意力道不要過(guò)于強烈。
瞳子髎穴的主治病征
尋找方法：
取穴時(shí)可以采用正坐或仰臥的姿勢，瞳子髎穴位于面部，眼睛外側一厘米處（目外眥旁，當眶外側緣處）。
主治病征：
瞳子髎穴的主治病征為：指壓此穴，可以促進(jìn)眼部血液循環(huán)，治療常見(jiàn)的眼部疾病，并可以去除眼角皺紋。而利用該穴道去除眼角皺紋的方法，
請參閱“ 去除眼角皺紋指壓法 ”。
俗云：“眼可傳神”。人的性格或思想，都可用眼神表達出來(lái)。談到?jīng)]有自信之事，眼神會(huì )暗淡無(wú)光，談到有信心的事時(shí)，眼內精光逼人。和藹的眼光、恐怖的眼光、暗淡的眼光——它都是告訴別人自己的心意。
如果在美麗眼睛附近產(chǎn)生許多小皺紋，那么會(huì )使魅力減半。尤其是黃色人種眼窩淺、脂肪后、眼皮容易腫脹，就在眼睛附近會(huì )產(chǎn)生小皺紋。古人曾說(shuō)：“眼乃心之窗。”這也就是說(shuō)眼睛會(huì )將喜怒哀樂(lè )等情緒以及自己的內心完全表現出來(lái)。美麗的瞳孔可使女性更具有誘惑力，男性更具有魅力。在說(shuō)服別人、溝通意見(jiàn)以及與異性交往，并不一定全靠語(yǔ)言，也可靠眼睛的力量。
去除眼角皺紋的穴位及指壓法
為了提高按摩效果，首先必須將雙手搓熱，然后用搓熱的手掌在眼皮上一邊吐氣一邊輕撫，上下左右各6次。其次再以同樣要領(lǐng)將眼球向左右各轉6次。再指壓除去眼角皺紋的“瞳子髎”。
“瞳子髎”位于眼睛外側1厘米處，一面吐氣一面按壓6秒鐘，如此重復6次。除去眼角皺紋的方法還有一種是全臉按摩。除去眼腫方法可用冷水在眼睛附近輕輕拍打。如果這些方法和指壓法配合運用，效果更高。
腰背部
大椎穴的主治疾病  陶道穴的主治病癥 身柱穴的主治病癥 神道穴的主治病癥
至陽(yáng)穴的主治疾病  脊中穴的主治疾病 治喘穴的主治疾 肩井穴的主治疾病
曲垣穴的主治癥 天宗穴的主治病征  命門(mén)穴的主治癥狀 腰陽(yáng)關(guān)穴的主治疾病
上仙點(diǎn)的主治病癥 六華灸穴的主治癥狀
大椎穴的主治疾病
取穴方法：
取穴時(shí)正坐低頭，大椎穴位于頸部下端，第七頸椎棘突下凹陷處。若突起骨不太明顯，讓患者活動(dòng)頸部，不動(dòng)的骨節為第一胸椎，約與肩平齊。
主治疾?。?div style="height:15px;">大椎穴的主治疾病為：幼兒體質(zhì)虛弱、哮喘、頸酸疼、肩部酸痛、手臂疼痛、手臂麻痹等。
陶道穴的主治病癥
定位方法：
取穴時(shí)采用俯伏坐位，陶道穴位于頸部下端，當后正中線(xiàn)上，第一胸椎棘突和第二胸椎棘突之間的凹陷處。
主治病癥：
陶道穴的主治病癥為：指壓此穴道，可以治療痔瘺、痔核、裂痔等疾病，指壓法相關(guān)網(wǎng)頁(yè)“治療痔瘺、痔核、裂痔”。此外，此穴還可配合其他穴位用來(lái)治療頸部、肩部，以及相關(guān)的內臟病癥。
“治療痔瘺、痔核、裂痔”
害怕上廁所，坐也不是，站也不是，會(huì )出血，會(huì )疼痛，會(huì )癢——相信許多人都經(jīng)歷過(guò)長(cháng)痔的痛苦。
痔可分為痔核、裂痔、痔瘺等等，痛苦程度幾乎相同，都是無(wú)法忍受。女性長(cháng)痔者都恥于上醫院求醫，因此很多女性都任其惡化。但是痔——它并非一般無(wú)關(guān)緊要之病，它可能和生命有關(guān)。
痔是難病中的難病，痔的形成原因是由于不干凈、便秘、慢性下痢、酒精吸取過(guò)量所引起。它受日常生活的影響很大，因此首先我們要重新考慮生活習慣，才能跟本治療。洗澡時(shí)應將身體洗凈，不暴飲暴食等等都是預防長(cháng)痔的方法。但是如果你長(cháng)痔，不妨試試穴道指壓健康療法。
治療痔瘺、痔核、裂痔的穴位及指壓法
治療痔時(shí)，首先指壓“陶道”。“陶道”位于第一胸椎和第二胸椎之間的凹處。指壓時(shí)，一面緩緩吐氣一面強壓6秒鐘，如此重復10次，其次是指壓“腰俞”。“腰俞”位于臀溝分開(kāi)處。指壓時(shí)一面緩緩吐氣一面強壓到感到疼痛程度6秒鐘，如此重復10次（若請人代勞時(shí)，代勞者呼吸法與被壓者相同），此時(shí)將肛門(mén)用力夾緊效果會(huì )更佳。
還可以用單腳拇趾使勁跳繩，這樣也有同樣的效果。
身柱穴的主治病癥
定位方法：
取穴時(shí)采用俯伏坐位，身柱穴位于后背部，當后正中線(xiàn)上，第三胸椎棘突下凹陷處。
主治病癥：
身柱穴的主治病癥為：小兒夜啼哭、抽風(fēng)、幼兒體質(zhì)虛弱、感冒、哮喘、夜尿癥、肩膀僵硬等等。
神道穴的主治病癥
定位方法：
取穴時(shí)采用俯伏坐位，神道穴位于后背部，當后正中線(xiàn)上，第五、第六胸椎中央處。
主治病癥：
神道穴的主治病癥為：暈眩、頸部酸楚、肩部酸楚、心悸、呼吸困難、情緒不安、紅臉癥等。
至陽(yáng)穴的主治疾病
尋找方法：
俯伏坐位。至陽(yáng)穴位于背部，當后正中線(xiàn)上，第七胸椎棘突下凹陷中。
主治疾?。?div style="height:15px;">至陽(yáng)穴的主治疾病為：腰背疼痛等。
脊中穴的主治疾病
取穴方法：
取穴時(shí)采用俯伏坐位，脊中穴位于背部，當后正中線(xiàn)上，第十一胸椎棘突下凹陷處。
主治疾?。?div style="height:15px;">脊中穴的主治疾病為：風(fēng)濕痛、腰腿疼痛等疾病。
治喘穴的主治疾
尋找方法：
取穴位的時(shí)候應采用坐位，治喘穴位于肩頸部，大椎穴左右約二厘米處的凹洼中。
主治疾?。?div style="height:15px;">治喘穴的主治疾病為：指壓治喘穴，對于治療氣喘發(fā)作非常顯效，請參閱“穴道指壓法治療氣喘發(fā)作”。
“穴道指壓法治療氣喘發(fā)作”
氣喘這個(gè)詞，只有為氣喘所苦的人，才能知道氣喘的厲害。有時(shí)，我們若咳個(gè)不同，就覺(jué)得相當難過(guò)，但是，這與氣喘相比，則是小毛病了。
氣喘在發(fā)作時(shí)，氣管支壁的平滑筋會(huì )收縮，并引起急劇痙攣，結果，會(huì )因粘膜腫大，即粘液分泌的亢進(jìn)而呼吸困難，臉色會(huì )曾蒼白，從喉嚨底發(fā)出“嘎！嘎！”如寒風(fēng)吹刮的聲音，光看就知道很痛苦的。發(fā)作的時(shí)間都不一致，短則30分鐘，長(cháng)則要延續好幾天。
氣管中以支氣管氣喘最普遍，是過(guò)敏性疾病的代表。這是在容易發(fā)生氣喘體質(zhì)，加上形成過(guò)敏反應的變態(tài)因子而引起的。過(guò)敏的變態(tài)因子有蛋、牛、豬肉、魚(yú)類(lèi)、蔬菜等的植物性蛋白質(zhì)，與室內的塵埃、臭氣、花粉、氣候等原因。
氣管以遺傳性者為多，另外也有像精神性的氣管，在幼兒期發(fā)病的氣管，有些隔20年以上還會(huì )有發(fā)作的情形。氣喘的種類(lèi)除了支氣管氣喘外，還有心臟性氣喘及心腦性氣喘等。
有關(guān)防止氣喘，無(wú)論是何種的氣喘，其穴道幾乎同樣。最重要的是不要把肺結核及支氣管炎混淆，請特別注意。
治療氣喘發(fā)作的穴位及指壓法
為防止氣喘，在突出的第7頸椎下的“大椎”，與其左右2厘米處，有一稱(chēng)為“治喘”凹洼附近的穴位，非常有效果。
一面緩緩的吐氣，一面用力按壓6秒鐘，重復做3次。此，會(huì )使氣喘舒適。
在突然發(fā)作時(shí)，指壓胸骨旁的“俞府”及“或中”可達到效果。俞府是在鎖骨正下面。以和前面同樣的要領(lǐng)，稍微按壓6秒鐘。
將此重復10次以上的話(huà)，則在痛苦前，發(fā)作會(huì )制止。
肩井穴的主治疾病
取穴方法：
取穴時(shí)一般采用正坐、俯伏或者俯臥的姿勢，肩井穴位于肩上，前直乳中，當大椎與肩峰端連線(xiàn)的中點(diǎn)，即乳頭正上方與肩線(xiàn)交接處。
主治疾?。?div style="height:15px;">肩井穴的主治疾病為：肩酸痛、頭酸痛、頭重腳輕、眼睛疲勞、耳鳴、高血壓、落枕等。
曲垣穴的主治癥
尋找方法：
曲垣穴位于背部左右肩胛骨內上側。
主治癥狀：
曲垣穴的主治癥狀為：指壓此穴，就可以使身體感到輕松，情緒穩靜；對于使水蛇腰變直也很有效。
天宗穴的主治病征
尋找方法：
取穴時(shí)采用正坐，自然垂臂姿勢。天宗穴位于肩胛部，當岡下窩中央凹陷處，與第四胸椎相平。
主治病征：
天宗穴的主治病征為：肩膀酸痛、五十肩、治療肩部疾病等。
命門(mén)穴的主治癥狀
尋找方法：
取穴時(shí)采用俯臥的姿勢，命門(mén)穴位于腰部，當后正中線(xiàn)上，第二腰椎棘突下凹陷處。指壓時(shí)，有強烈的壓痛感。
主治癥狀：
命門(mén)穴的主治癥狀為：腰痛、腎臟疾病、夜啼哭、精力減退、疲勞感、老人斑、青春痘等。
尋找方法：
取穴時(shí)一般采用俯臥姿勢，腰俞穴位于腰部，臀溝分開(kāi)處即是。
主治疾?。?div style="height:15px;">腰俞穴的主治疾病為：指壓腰俞穴可以治療痔瘺、痔核、裂痔等疾病。具體細節請參閱“ 穴道指壓法治療痔瘺、痔核、裂痔 ”網(wǎng)頁(yè)。此外腰俞穴也是治療腰部、腿部以及內臟疾病的重要穴位。
“ 穴道指壓法治療痔瘺、痔核、裂痔 ”
害怕上廁所，坐也不是，站也不是，會(huì )出血，會(huì )疼痛，會(huì )癢——相信許多人都經(jīng)歷過(guò)長(cháng)痔的痛苦?！　≈炭煞譃橹毯?、裂痔、痔瘺等等，痛苦程度幾乎相同，都是無(wú)法忍受。女性長(cháng)痔者都恥于上醫院求醫，因此很多女性都任其惡化。但是痔——它并非一般無(wú)關(guān)緊要之病，它可能和生命有關(guān)。
痔是難病中的難病，痔的形成原因是由于不干凈、便秘、慢性下痢、酒精吸取過(guò)量所引起。它受日常生活的影響很大，因此首先我們要重新考慮生活習慣，才能跟本治療。洗澡時(shí)應將身體洗凈，不暴飲暴食等等都是預防長(cháng)痔的方法。但是如果你長(cháng)痔，不妨試試穴道指壓健康療法。
治療痔瘺、痔核、裂痔的穴位及指壓法
治療痔時(shí)，首先指壓“陶道”。“陶道”位于第一胸椎和第二胸椎之間的凹處。指壓時(shí)，一面緩緩吐氣一面強壓6秒鐘，如此重復10次，其次是指壓“腰俞”。“腰俞”位于臀溝分開(kāi)處。指壓時(shí)一面緩緩吐氣一面強壓到感到疼痛程度6秒鐘，如此重復10次（若請人代勞時(shí)，代勞者呼吸法與被壓者相同），此時(shí)將肛門(mén)用力夾緊效果會(huì )更佳。
還可以用單腳拇趾使勁跳繩，這樣也有同樣的效果。
腰俞穴　Yāo shù?。―U2）
〖取穴竅門(mén)〗位于骶部，當后正中線(xiàn)上，適對骶管裂孔。
〖解剖〗在骶后韌帶、腰背筋膜中；有骶中動(dòng)、靜脈后支，棘間靜脈叢；布有尾神經(jīng)分支。
〖主治疾病〗腰脊強痛，腹瀉，便秘，痔疾，脫肛，便血，癲癇，淋濁，月經(jīng)不調，下肢痿痹。
〖人體穴位配伍〗 配膀胱俞穴(灸) 、長(cháng)強穴、氣沖穴、上髎穴、下髎穴、居髎穴治腰脊冷痛；配太沖穴治脊強反折、抽搐。
〖刺灸法〗向上斜刺0.5～1寸；可灸。
〖別名〗髓空穴，背解穴，腰戶(hù)穴，腰柱穴，髓俞穴。
〖穴義〗督脈氣血由此輸向腰之各部。
〖名解〗
(1)腰俞。腰，腰部也。俞，輸也。腰俞名意指督脈的氣血由此輸向腰之各部。本穴物質(zhì)為長(cháng)強穴傳來(lái)的水濕之氣，至本穴后，因其散熱冷縮水濕滯重，上不能傳于腰陽(yáng)關(guān)穴，下不得入于長(cháng)強穴，因此輸向腰之各部，故名腰俞。腰戶(hù)名意與腰俞同。
(2)髓空穴。髓，腎之精也，氣也?？?，空虛也。髓空名意指督脈的上行強勁之氣至此后即變空虛。本穴物質(zhì)為長(cháng)強穴傳來(lái)的強勁之氣，至本穴后散熱冷縮而成天之下部的濕冷水氣，天之上部氣血為空虛之狀，故名髓空。髓俞名意與髓空同。
(3)背解穴。背，背部也。解，散也。背解名意指督脈的上行陽(yáng)氣至此為散解之狀。理同髓空名解。
(4)腰柱穴。腰，腰部也。柱，支柱也。腰柱名意指本穴外輸腰部的氣血為腰部陽(yáng)氣的棟梁支柱。本穴外輸腰部的氣血為溫性的水濕之氣，此氣對于寒濕之地的腰部來(lái)說(shuō)則為陽(yáng)熱之氣，它為充實(shí)腰部陽(yáng)氣的棟梁支柱，故名腰柱。
〖氣血特征〗氣血物質(zhì)為溫性水氣。
〖運行規律〗大部分外傳腰之各部，小部分上行腰陽(yáng)關(guān)穴。
〖功能作用〗補益腎氣。
〖治法〗寒則補之灸之，熱則瀉針出氣。
腰陽(yáng)關(guān)穴的主治疾病
尋找方法：
俯臥，腰陽(yáng)關(guān)穴位于腰部，當后正中線(xiàn)上，第四腰椎棘突下凹陷處。
主治疾?。?div style="height:15px;">腰陽(yáng)關(guān)穴的主治疾病為：指壓此穴位對于治療腰部怕冷癥非常顯效，具體細節請參閱“治療怯寒癥”網(wǎng)頁(yè)。此外，此穴可配合督脈俞穴來(lái)主治神志、熱病及腰骶、背、頭、頸局部疾病和相應的內臟疾病。
“治療怯寒癥”
怯寒癥，寒冷的部位因人而異。大致分為兩類(lèi)。其一是與其他部位比較皮膚的溫度甚低。這是因為該部位的血管收縮，血液的流動(dòng)太細所致。另一種是皮膚的溫度與其他部位的皮膚溫度幾乎相同的人，但總會(huì )有一冷就認為凍得不得了的感覺(jué)。特別是年輕的女性，即使是血液流動(dòng)的非常順暢，但有錯覺(jué)的想法的人還是不少。
這種人不能光作怯寒癥的治療，必需要將冬季認為是活動(dòng)性的快樂(lè )季節。因喜歡運動(dòng)的人都不會(huì )患怯寒癥。還有一些人自覺(jué)有怯寒癥便不想活動(dòng)，做什么都提不起勁的傾向。這么一來(lái)，怯寒癥便越來(lái)越惡化。
一般所言的怯寒癥，因人而異，有種種的型態(tài)。有腰部發(fā)冷型，有腳發(fā)冷型，也有肩及手腕發(fā)冷型等等，以部位的怯寒癥最多。但是因體質(zhì)虛弱而消瘦及全身機能低下的人，全身都會(huì )冷，其痛苦很難忍受。有些人會(huì )抖個(gè)不停，有些甚至會(huì )局部發(fā)痛，以致無(wú)法動(dòng)彈等。但是，這里介紹的穴道，不管是何種情況，治療效果都很高。
所謂怯寒癥大部分都是該部位的血液循環(huán)不佳所致。這個(gè)原因是由于卡路里攝取不足。尤其是年輕女性，所以會(huì )有怯寒癥的理由之一，常是為了節食引起。請多加注意。
治療怯寒癥的穴位及指壓法
以下四個(gè)穴位指壓時(shí)，請把大口吸的氣緩慢吐出，每6秒鐘按壓一次。
全身寒冷的情況，以直線(xiàn)連結肚臍與恥骨上方，將其分為十等分，從肚臍3/10的位置，稱(chēng)為“氣海”，做6次。
治療腳部寒冷的穴位稱(chēng)“梁丘”。伸展膝蓋用力時(shí)，筋肉凸出處的凹洼，從膝蓋骨右端，約三個(gè)手指左右的上方也是該穴。做20次。
肩膀及手腕寒冷的情況，治療上半身寒冷時(shí)的穴位，稱(chēng)為“申脈”。在腳踝根的凹洼處。做20次。
腰部寒冷的情況。此穴位稱(chēng)為“腰之陽(yáng)關(guān)”在第四腰椎與第五腰椎間的凹洼，做10次。
上仙點(diǎn)的主治病癥
定位方法：
上仙點(diǎn)位于腰骶部下端，第5腰椎正下方凹陷處，取穴時(shí)宜采用俯臥姿勢。
主治病癥：
上仙點(diǎn)的主治病癥為：指壓上仙點(diǎn)穴，對于治療閃腰、慢性腰痛非常顯效，具體細節請參閱“治療閃腰、慢性腰痛”網(wǎng)頁(yè)。
“治療閃腰、慢性腰痛”
閃腰者越來(lái)越多，而且不僅限于中、老年人，連年輕人也很多，這是由于交通工具發(fā)達，人類(lèi)運動(dòng)不足所致。如果劇烈動(dòng)作后突然痛得無(wú)法動(dòng)彈，這就是閃腰?！　￠W腰是支撐人體33個(gè)背骨的骨頭與骨頭之間的椎間盤(pán)產(chǎn)生故障。椎間盤(pán)是與骨相連的軟骨板中有彈性的骨髓。如果外力沖擊椎間板時(shí)，脊椎或神經(jīng)會(huì )受到壓迫，疼痛得無(wú)法忍耐。
閃腰只不過(guò)是個(gè)小癥狀，如果疏忽的話(huà)，會(huì )使疼痛更甚，有時(shí)連身體也無(wú)法動(dòng)彈。這種癥狀的起因無(wú)法事先預防，以平常身體少動(dòng)者率高。尤其是整天坐車(chē)或坐在書(shū)桌前工作的人，必須更加注意。因此平時(shí)要養成運動(dòng)或做體操的習慣。如果真正抽不出空來(lái)運動(dòng)者，不妨曲曲背、彎彎腰來(lái)稍微運動(dòng)，這總比沒(méi)運動(dòng)要好。
疼痛莫過(guò)于閃腰，如果早上起床時(shí)就感到疼痛或腰部不舒暢，這就是慢性腰痛。腰骨對人來(lái)說(shuō)非常重要，如果將腰椎的病置之不理，可能會(huì )有嚴重的后果，有時(shí)會(huì )導致性無(wú)能。
腰字是由“月”和“要”構成。“月”即是“肉”，所以“腰”字即是肉體重要之處。腰椎對人體有莫大影響，因此，閃腰或是腰痛這種腰部疾病的痛苦，旁觀(guān)者無(wú)法了解，只有當事者知道。
治療閃腰、慢性腰痛的穴位與指壓法
“上仙點(diǎn)”位于第5腰椎正下方凹處，一面緩緩吐氣一面強壓6秒鐘，如此重復20次，就能使疼痛減輕。另一種方法是將雙膝站直后彎曲，加壓折鄒頂點(diǎn)也有效。
六華灸穴的主治癥狀
尋找方法：
六華灸穴位于：首先設定它是連接肩胛骨下端的線(xiàn)，它的中心位于第七、八根胸椎之間，如圖所示，先找①處，再由①向下二格尋找②，再由②向下二格尋找③，在①②③各點(diǎn)左右處約二指處便是“六華灸穴”。
主治癥狀：
六華灸穴的主治癥狀為：此穴是對任何胃腸病以及內臟疾病治療都極具效果的穴位。
此穴的細節用法請參閱“穴道指壓法治療惡心”
惡心想吐情形時(shí)?？梢?jiàn)，尤其是在暴飲暴食后或是吃變質(zhì)食物后最為常見(jiàn)。這是因為胃部無(wú)法消化、接受吃進(jìn)的食物而引起急性胃炎。但是有時(shí)所吐無(wú)物，盡有一些酸性胃液，此時(shí)會(huì )感到口渴、胃痛、身體倦怠、食欲不振。尤其是參加舞會(huì )或各種餐會(huì )，在暴飲暴食之后都會(huì )有些不適之感，相信這是大家都有過(guò)的經(jīng)歷。
急性胃炎也因體質(zhì)而有很大差異。因為胃腸虛弱、過(guò)度操勞、精神不定等等也可能產(chǎn)生急性胃炎。所以同樣的食物給不同的人吃喝，并非每位都會(huì )因急性胃炎而感到惡心。如果將急性胃炎視為短暫之癥而不加治療，則有可能變成慢性胃炎或是胃潰瘍等病癥，因此必須加以重視。
急性胃炎癥狀雖然激急，但只要治療適當，會(huì )很快恢復，不必過(guò)分操心。但它仍可說(shuō)是給生活不規則、飲食不定量者的一記悶棍。
指壓法治療惡心的穴位及指壓方法
首先談及“六華灸穴”。它對任何胃腸病以及內臟疾病治療都極具效果的穴位。首先設定它是連接肩胛骨下端的線(xiàn)，它的中心位于第七、八根胸椎之間，如圖所示，先找①處，再由①向下二格尋找②，再由②向下二格尋找③，在①②③各點(diǎn)左右處約二指處便是“六華灸穴”。它的指壓法是先深呼吸一口氣，緩緩吐出時(shí)，用指頭用力壓約6秒鐘之久。由上向下連壓10次，會(huì )使胃部有舒適感，連急性胃炎所產(chǎn)生的不適感也會(huì )一掃而光。
指壓“中脘”左右2厘米處穴位，對急性惡心、嘔吐也具有莫大功效。指壓時(shí)，先平躺并放松肌肉，按胸骨下端和肚臍之間的“中脘”，也會(huì )使胃感到舒服，方法同前，連續重復10次。
背部二
風(fēng)門(mén)穴的主治疾病   肺俞穴的主治疾病  心俞穴的主治病征 膈俞穴的主治疾病
肝俞穴的主治疾病 膽俞穴的主治疾病 脾俞穴的主治癥狀  胃俞穴的主治病征
腎俞穴的主治病癥  膏肓穴的主治疾病 志室穴的主治疾病   肩外俞穴的主治疾病
厥陰俞穴的主治疾病 三焦俞穴的主治癥狀  大腸俞穴的主治疾病   關(guān)元俞穴的主治疾病
膀胱俞穴的主治疾病
風(fēng)門(mén)穴的主治疾病
取穴方法：
取穴時(shí)通常采用正坐或俯臥姿勢，風(fēng)門(mén)穴位于背部，從朝向大椎下的第2個(gè)凹洼（第2胸椎與第3胸椎間）的中心，左右各2厘米左右之處（或以第二胸椎棘突下，旁開(kāi)1.5寸）。此兩處就是“風(fēng)門(mén)穴”。
主治疾?。?div style="height:15px;">風(fēng)門(mén)穴的主治疾病為：感冒、頸椎痛、肩膀酸痛等。此穴治療感冒請參閱：“穴道指壓法治療感冒”。
“穴道指壓法治療感冒”。
在我們所患的疾病中，不會(huì )危及生命的小病有很多，感冒可說(shuō)是其中之一。很多人都會(huì )把感冒時(shí)的發(fā)冷、流鼻水、鼻塞、喉嚨痛置之不理，視其為小毛病，而造成后悔莫及的后果。
感冒惡化往往會(huì )引起支氣管炎及肺炎等，有時(shí)會(huì )轉為消化器官及泌尿器官的并發(fā)癥。感冒就數以感冒惡化之后的并發(fā)癥最為可怕。而事實(shí)上，因感冒而變成重聽(tīng)、失明的小孩子也不少。
感冒是因皮膚血液流動(dòng)與體溫的調節，無(wú)法順利作用而引起的。例如，在假寐及睡覺(jué)時(shí)發(fā)冷所引起的感冒是因睡眠時(shí)體溫下降，體溫的調節作用降低，無(wú)法適應外界氣溫變化的緣故。感冒是因濾過(guò)性病毒所引起的。請將感冒認為是對過(guò)濾性病毒的抵抗力薄弱，將其視為是一種警報。
穴道指壓法不僅對此警報有暫時(shí)的防御，而且可提高全身抵抗力，可視為根本性的治療。下面的兩個(gè)方法，在有感冒征兆時(shí)，非常具有效果，務(wù)請一試。
治療感冒的穴位及指壓法
穴位是在頸后側稱(chēng)為“大椎”之處。挺直身體、頸部向前傾，在頸根處有塊隆起的骨。在此隆起骨中，最接近頸部上面的骨稱(chēng)為第7頸椎、其下降之骨（第一胸椎）間凹洼的中心，即是稱(chēng)為“大椎”的穴位。
強力按壓此穴位，能促進(jìn)組織的發(fā)達，使身心一面作用旺盛，一面控制體內鈣與磷的代謝。進(jìn)而增加對濾過(guò)性病毒的抵抗力。
首先，深呼吸，在氣止時(shí)用食指強力按壓穴位，緩緩吐氣。經(jīng)6秒鐘后，再慢慢的放手。
以此要領(lǐng)重復做10次到30次。
用這種治療法幾乎可治愈感冒，如果還未能完全復原請再試試以下的治療方法。
從朝向大椎下的第2個(gè)凹洼（第2胸椎與第3胸椎間）的中心，左右各2厘米左右之處。此穴位稱(chēng)為“風(fēng)門(mén)”，治療要領(lǐng)同上（手無(wú)法到達請別人幫忙），連續做10次。
肺俞穴的主治疾病
取穴方法：
定位時(shí)一般采用正坐或俯臥姿勢，肺俞穴位于背部，當第三胸椎棘突下，左右旁開(kāi)二指寬處。
主治疾?。?div style="height:15px;">肺俞穴的主治疾病為：肺經(jīng)及呼吸道疾病，如肺炎、支氣管炎、肺結核等。細節請參閱：利用穴道指壓療法止痰、去除雀斑、蕎麥皮指壓法等內容。
利用穴道指壓療法止痰、去除雀斑、蕎麥皮指壓法
每位女性都想擁有美麗肌膚，但是我們在皮膚上?？匆?jiàn)雀斑、蕎麥皮，這是女性的敵人，應該怎么防治呢？
一般雀斑都出現在眉毛之上、上唇、鼻上、眼下等容易曬光之處，以中年女性為多，但是現代女性顯出增加的趨勢。產(chǎn)生雀斑的原因，一般認為是妊娠、肝病、操勞過(guò)度、卵巢或子宮異常等所導致，但是還有許多原因至今不解。有的男性也患雀斑，患雀斑的男性大都是使用化妝水或乳液的人，因此有人認為女性雀斑可能是出自化妝品。
蕎麥皮和雀斑形成原因不太相同，它是因遺傳性日光過(guò)敏癥而來(lái)?；歼@種癥狀者以白人居多，尤其是在夏季，更是到處可見(jiàn)。
一般雀斑、蕎麥皮是在睡眠不足、疲勞過(guò)度、月經(jīng)之前比較顯著(zhù)，因此形成有規律的生活是必須的。雀斑是因化妝水等基本化妝品遭到紫外線(xiàn)照射才產(chǎn)生。如果已經(jīng)長(cháng)有雀斑者，也會(huì )有更加惡化的可能，應多加注意。最好應大量攝取維生素C。
去除雀斑、蕎麥皮的穴位及指壓法
首先指壓第三、四胸椎之間左右4厘米處的“肺俞”，它是與皮膚有密切關(guān)系的穴道。一面吐氣一面用指頭（任何指頭皆可）強壓6秒鐘，如果不方便的話(huà)，可請他人幫忙。
其次是指壓第二腰椎、第三腰椎之間左右1厘米的“腎俞”，要領(lǐng)是一面吐氣一面強壓6秒鐘。上述兩步驟每20次為一療程，每日應做5療程。如此不間斷，則肌膚定然變得光滑美麗。
心俞穴的主治病征
尋找方法：
取穴時(shí)一般可以采用正坐或俯臥姿勢，心俞穴位于人體背部，當第五胸椎棘突下，左右旁開(kāi)二指寬處（或左右約1.5寸）。
主治病征：
心俞穴的主治病征為：心經(jīng)及循環(huán)系統疾病，胸痛、心悸亢進(jìn)、暈車(chē)、頭痛、惡心想吐、神經(jīng)官能癥等。治療相關(guān)請參閱于網(wǎng)頁(yè)：“穴道指壓法治療疾病性氣喘”、“強化夫妻性生活的指壓法”等。
指壓法治療疾病性氣喘”　　一到中年，最讓人擔心的病癥大概是心臟病吧?？梢哉f(shuō)是連現代醫學(xué)都無(wú)法明確的了解心臟病的病因。所以，在上階梯或跑步時(shí)，會(huì )有上氣不接下氣的情形，往往就將其想為是心臟病。
所謂氣喘，在劇烈運動(dòng)時(shí)，以平常呼吸為準，自然的呼吸加速，而需大量呼吸的狀態(tài)。即使是健康的人，在激烈運動(dòng)及情緒高昂之時(shí)，也會(huì )有這種情形，但是，健康的人馬上可以恢復，所以無(wú)須治療，可以說(shuō)這種氣喘是正常的。但是，卻有一種與上述生理性氣喘很明顯不同的病理性氣喘。這種氣喘很難恢復，若置之不理，會(huì )引起其他病發(fā)癥，故有治療必要。
引起氣喘的原因，除了心臟病以外，呼吸器官有病、貧血、低血壓等亦會(huì )。另外，感冒發(fā)燒及體力衰弱時(shí)，也容易引起氣喘。還有身體肥胖的人，因為肚子大而刺激橫隔膜，也容易氣喘。即使是健康的人，在疲勞時(shí)、在上樓梯或與小孩游玩時(shí)，也都會(huì )感到氣喘。
因生病而引起的氣喘，一般會(huì )隨著(zhù)病情的嚴重而惡化。所以，本身應該很清楚。有必要馬上查明是和種病所形成的原因。美國的菲力德曼博士曾說(shuō)：“患心臟病者以性情暴躁的人為多”。這或許是精神上的因素而引起的心臟病的主要原因。為了證實(shí)此說(shuō)，科學(xué)家亦言：“如同眼睛是為了看事物的視覺(jué)器官一般，心臟則是操心的器官”。
不管如何說(shuō)，因心臟病死亡的年齡，有逐年降低的趨勢。病理性的氣喘，必須從日常生活中，加以注意。
治療疾病性氣喘的穴位及指壓法
指壓脊椎的“心俞”“厥陰俞”等周?chē)难ǖ?，能擴大氣道，使心臟舒服，對氣喘有直接的效果。
心俞是在第5胸椎與第6胸椎中間左右2厘米之處，厥陰俞是在第4胸椎與第5胸椎中間左右2厘米之處。
一面緩緩吐氣，按壓這些穴道6秒鐘。（手沒(méi)法伸到時(shí)，求助他人即可）。
此法，反復做3次，能使氣喘治愈。
強化夫妻性生活的指壓法
單調的夫妻性生活中，如果僅有性交，這的確是太單調。在日常生活中已經(jīng)身心疲憊，如果加上過(guò)度行房，到次日疲勞仍然無(wú)法消除。這種人如果采用穴道指壓法必能使工作和夫妻性生活振作起來(lái)，能培養出強韌的體力和精力，使你既能充實(shí)你們夫妻性生活，也可在工作上精力充沛?！　⊙ǖ乐笁悍軇?chuàng )造出全然不知疲勞的肉體，你不妨試試。
強化夫妻性生活的穴位及指壓法
想擁有不知疲勞的身體，首先要指壓調整新陳代謝的“志室”和輸送營(yíng)養到全身提高心臟機能的“心俞”。指壓荷爾蒙分泌旺盛的“關(guān)元”也很重要。
“志室”位于第二腰椎下方左右5厘米處，指壓時(shí)一面緩緩吐氣一面強壓6秒鐘，如此重復10次。“心俞”位于第五胸椎下方左右10厘米處，按摩要領(lǐng)同前，重復10次。按摩“關(guān)元”時(shí)，首先將手搓熱立刻置于“關(guān)元”之上，如此重復數次。在指壓“關(guān)元”之時(shí)，應將肛門(mén)夾緊，丹田用力。
膈俞穴的主治疾病
取穴方法：
定位此穴道的時(shí)候一般采用俯臥的姿勢，膈俞穴位于身體背部，當第七胸椎棘突下，左右旁開(kāi)二指寬處。
主治疾?。?div style="height:15px;">膈俞穴的主治疾病為：慢性出血性疾病、貧血、呃逆、神經(jīng)性嘔吐、蕁麻疹、皮膚病等。
肝俞穴的主治疾病
取穴方法：
定位時(shí)常采用正坐或俯臥的取穴姿勢，肝俞穴位于背部脊椎旁，第九胸椎棘突下，左右二指寬處（或第九胸椎凸骨下，左右旁開(kāi)1.5寸）。
主治疾?。?div style="height:15px;">肝俞穴的主治疾病為：胃腸病、胸痛腹痛、肝病、老人斑、皮膚粗糙、失眠等。
膽俞穴的主治疾病
取穴方法：
取穴時(shí)通常采用正坐或俯臥姿勢，膽俞穴位于背部，當第十胸椎棘突下，左右二指寬處。
主治疾?。?div style="height:15px;">膽俞穴的主治疾病為：膽經(jīng)疾病，如膽囊炎、坐骨神經(jīng)痛、風(fēng)濕性關(guān)節炎、肝炎等。請參考：“按摩治療慢性肝炎”。
“按摩治療慢性肝炎”
脾俞穴的主治癥狀
尋找方法：
取穴位的時(shí)候應采用俯臥的姿勢，脾俞穴位于人體背部，在第十一胸椎棘突下，左右旁開(kāi)兩指寬處。
主治癥狀：
脾俞穴的主治癥狀為：倦怠感、口渴、食欲不振、糖尿病等。其他細節請參閱：“指壓法治療偏瘦、過(guò)分苗條”。
“指壓法治療偏瘦、過(guò)分苗條”
苗條的身材為肥胖者所羨慕，但是對過(guò)于苗條者來(lái)說(shuō)，可能是一大煩惱，相信有些人希望豐滿(mǎn)一些?！　∮煞逝肿兪荼容^容易，一般只要注意飲食就能減肥。但是瘦者想變胖的話(huà)，并非“吃”就能達到?，F在首先研究“瘦”的原因所在：
①胃——胃弱、消化機能差，每逢用餐時(shí)間都無(wú)法入咽。
②心——精神恍惚，只會(huì )自尋煩惱者，由于交感神經(jīng)緊張，使得胃液分泌不良。
③骨——俗云：“瘦者多餐”，這種人鎖骨、肋骨、腸骨向內側封閉，骨盆緊閉。
以上三點(diǎn)都是過(guò)分苗條者的主要原因。這些人進(jìn)餐應細嚼慢咽，處事應該悠然。為了使神經(jīng)安定，最好洗溫水澡。使用穴道指壓法，不僅可使這些人的體重增加，也可使身體豐腴。此外有一種“樂(lè )天”者，將一切事情都不放在心上，這種人一般都不會(huì )過(guò)于苗條。
治療偏瘦、過(guò)分苗條的穴位及指壓法
治療過(guò)分苗條首先要促進(jìn)內臟功能，尤其要使胃健全，營(yíng)養能送抵全身。指壓第11胸椎往左右各3指的“脾俞”和第12胸椎往左右各3指的“胃俞”可使胃液分泌旺盛，提高消化能力。指壓要領(lǐng)先一面緩緩吐氣，一面強壓6秒鐘，如此重復30次。但必須是用餐30分鐘之后再指壓。
其次為了消除精神壓力，可指壓頭頂的“百會(huì )”也很有效。指壓方法同前。再其次為了擴大胸部，可采用同前方法，指壓第三胸椎的“身柱”，連續指壓10次。
胃俞穴的主治病征
尋找方法：
定位該穴道時(shí)常常采用俯臥的取穴姿勢，以便于相應穴道療法的順利進(jìn)行，胃俞穴位于身體背部，當第十二胸椎棘突下，左右旁開(kāi)二指寬處即是。
主治病征：
胃俞穴的主治病征為：消化系統疾病，如胃潰瘍、胃炎、胃痙攣、嘔吐、惡心等。該穴道還可以有效的配合治療由于胃腸功能引起的身體消瘦等消化系統病征，細節請參閱“指壓法治療偏瘦、過(guò)分苗條”
“指壓法治療偏瘦、過(guò)分苗條”
苗條的身材為肥胖者所羨慕，但是對過(guò)于苗條者來(lái)說(shuō)，可能是一大煩惱，相信有些人希望豐滿(mǎn)一些?！　∮煞逝肿兪荼容^容易，一般只要注意飲食就能減肥。但是瘦者想變胖的話(huà)，并非“吃”就能達到?，F在首先研究“瘦”的原因所在：
①胃——胃弱、消化機能差，每逢用餐時(shí)間都無(wú)法入咽。
②心——精神恍惚，只會(huì )自尋煩惱者，由于交感神經(jīng)緊張，使得胃液分泌不良。
③骨——俗云：“瘦者多餐”，這種人鎖骨、肋骨、腸骨向內側封閉，骨盆緊閉。
以上三點(diǎn)都是過(guò)分苗條者的主要原因。這些人進(jìn)餐應細嚼慢咽，處事應該悠然。為了使神經(jīng)安定，最好洗溫水澡。使用穴道指壓法，不僅可使這些人的體重增加，也可使身體豐腴。此外有一種“樂(lè )天”者，將一切事情都不放在心上，這種人一般都不會(huì )過(guò)于苗條。
治療偏瘦、過(guò)分苗條的穴位及指壓法
治療過(guò)分苗條首先要促進(jìn)內臟功能，尤其要使胃健全，營(yíng)養能送抵全身。指壓第11胸椎往左右各3指的“脾俞”和第12胸椎往左右各3指的“胃俞”可使胃液分泌旺盛，提高消化能力。指壓要領(lǐng)先一面緩緩吐氣，一面強壓6秒鐘，如此重復30次。但必須是用餐30分鐘之后再指壓。
其次為了消除精神壓力，可指壓頭頂的“百會(huì )”也很有效。指壓方法同前。再其次為了擴大胸部，可采用同前方法，指壓第三胸椎的“身柱”，連續指壓10次。
腎俞穴的主治病癥
定位方法：
取穴時(shí)通常采用俯臥姿勢，腎俞穴位于腰部，當第二腰椎棘突下，左右二指寬處。
主治病癥：
腎俞穴的主治病癥為：腰痛、腎臟病、高血壓、低血壓、耳鳴、精力減退等，
膏肓穴的主治疾病
取穴方法：
尋找穴位時(shí)通常采用俯臥姿勢，膏肓穴位于背部，當第四胸椎棘突下，左右四指寬處（或左右旁開(kāi)三寸），肩胛骨內側，一壓即疼。
主治疾?。?div style="height:15px;">膏肓穴的主治疾病為：指壓此穴，可以治療肩膀肌肉僵硬、酸痛。
治療肩膀肌肉僵硬、酸痛肩膀肌肉僵硬酸痛可說(shuō)是現代的文明病。日常生活中的單純作業(yè)、精神壓力、運動(dòng)不足、因駕車(chē)產(chǎn)生的精神疲勞等等，都是使肩膀肌肉僵硬酸痛的原因。而且長(cháng)久保持同樣姿勢的打麻將等等更是形成肌肉僵硬酸痛的主要原因。
肩膀肌肉僵硬、酸痛與一般因運動(dòng)而產(chǎn)生的肌肉疼痛不同，如果置之不理，則有慢性化的可能，如果嚴重的話(huà)，會(huì )焦躁、心浮、氣悶，對工作提不起勁，每天生活不愉快。以前所謂的“五十肩”是屬于老年病，現在竟連2、3、40歲的患者也很普遍，甚至十多歲的學(xué)生也有肩膀僵硬、酸痛的癥狀，因此說(shuō)現代人和這種癥狀有密不可分的關(guān)系。
肩部僵硬、疼痛，如果頸部能轉動(dòng)的話(huà)，即刻就能治愈，嚴重的話(huà)，如手腕無(wú)法上舉、無(wú)法系皮帶、頭暈、耳鳴、惡心等等，使日常生活產(chǎn)生不便。如果成為慢性癥的話(huà)，幾乎是無(wú)法忍耐。盡管患者如此之多，但現代醫學(xué)卻是束手無(wú)策。
這是由于頸筋兩側、關(guān)節內側的淋巴叢的淋巴停滯、淋巴管萎縮、肩膀周?chē)难貉h(huán)不暢、血液污濁所致。這是由于姿勢不良，使得包著(zhù)上腕骨的三角筋或是肩胛筋萎縮硬化。
血液之所以污濁是由于攝取過(guò)多酸性食物，因此最好的根本性治療是使它和堿性食物秩平衡。在治療肩膀肌肉僵硬、酸痛時(shí)如果吃太多酸性食物，則根本無(wú)法治愈。治療時(shí)應該以每天有正常的生活為根本。
喜歡運動(dòng)者很少肩膀僵硬、酸痛情形，這是由于運動(dòng)使新陳代謝旺盛，即攝取大量卡路里，也能保有健康的身體。
治療肩膀肌肉僵硬、酸痛的穴位及指壓法
能治療肩膀僵硬、酸痛的穴位有三處。一處是頸脖子左右2厘米處的“天柱”。第二處是“肩井”。第三處是肩胛骨內側，一壓即疼，使情緒好轉的“膏肓”。
指壓這三處穴道時(shí)，一面緩緩吐氣一面揉6秒鐘，如此重復10次，就可治愈肩膀僵硬、酸痛。
志室穴的主治疾病
尋找方法：
尋找此穴位時(shí)通常采用俯臥的姿勢，志室穴位于身體腰部，在第二腰椎棘突下方，左右五厘米處（或左右旁開(kāi)3寸）。
主治疾?。?div style="height:15px;">志室穴的主治疾病為：指壓該穴道，可以影響副腎分泌的與脂肪代謝有關(guān)的荷爾蒙，可除去現有脂肪，治療腹部贅肉。此外，還可以強化夫妻性生活，對陽(yáng)痿、早泄、遺精、陰囊濕疹、腰痛等病都很有效。
去除腹部贅肉指壓法
有細腰身材對于女性來(lái)說(shuō)是最高的美感。穿著(zhù)毛衣或工作服時(shí)腰身不太明顯，但是在夏季穿單薄衣服，或在海水浴場(chǎng)穿著(zhù)泳裝時(shí)，有細腰身材是最迷人的?！　∫话銇?lái)說(shuō)胸部、腰部、臀部之差要大才顯得身材好看，根據統計胸圍83、腰圍62、臀圍87，這是最標準的。有80%以上的女性是采用胸式呼吸法，只使用1/6-1/3的肺活量。有許多人忽視了腹式呼吸，因此在不知不覺(jué)之間下腹肌肉松弛。換句話(huà)說(shuō)，由于沒(méi)有采用腹式呼吸，所以脂肪容易集結于腰部。其它例如運動(dòng)量不足，腰部不動(dòng)，尤其是腹部不活動(dòng)的人，腰部很容易肥胖。
如果時(shí)常運動(dòng)，但腰部仍然粗壯的話(huà)，大都由于大腸、小腸不正常，應該根本性改善體質(zhì)。脂肪過(guò)多的話(huà)，會(huì )壓迫心臟，縮短壽命。為了維護苗條的身材，你不妨試試穴道指壓法。
去除腹部贅肉的穴位及指壓法
要有美好的腰身，一定要除去腹部贅肉，才能顯出腰身之美。因此一面除去腹部贅肉，一面使腰身緊束乃為最佳方法。因此指壓第1、2、3、4腰椎，可防止腰部脂肪的產(chǎn)生。
首先將腳橫跨與肩同寬，用拇指抵住第一腰椎到第四腰椎。其次是指壓“志室”，它可以影響副腎分泌的與脂肪代謝有關(guān)的荷爾蒙，可除去現有脂肪。“志室”位于第二腰椎向外5厘米處，采用上述方法用拇指壓10次。
為保持美好身材，除了采用這種去除腹部贅肉指壓法之外，應配合適度的運動(dòng)才能增大效果。
強化夫妻性生活指壓法
單調的夫妻性生活中，如果僅有性交，這的確是太單調。在日常生活中已經(jīng)身心疲憊，如果加上過(guò)度行房，到次日疲勞仍然無(wú)法消除。這種人如果采用穴道指壓法必能使工作和夫妻性生活振作起來(lái)，能培養出強韌的體力和精力，使你既能充實(shí)你們夫妻性生活，也可在工作上精力充沛?！　⊙ǖ乐笁悍軇?chuàng )造出全然不知疲勞的肉體，你不妨試試。
強化夫妻性生活的穴位及指壓法
想擁有不知疲勞的身體，首先要指壓調整新陳代謝的“志室”和輸送營(yíng)養到全身提高心臟機能的“心俞”。指壓荷爾蒙分泌旺盛的“關(guān)元”也很重要。
“志室”位于第二腰椎下方左右5厘米處，指壓時(shí)一面緩緩吐氣一面強壓6秒鐘，如此重復10次。“心俞”位于第五胸椎下方左右10厘米處，按摩要領(lǐng)同前，重復10次。按摩“關(guān)元”時(shí)，首先將手搓熱立刻置于“關(guān)元”之上，如此重復數次。在指壓“關(guān)元”之時(shí)，應將肛門(mén)夾緊，丹田用力。
肩外俞穴的主治疾病
取穴方法：
肩外俞穴位于背部第一胸椎和第二胸椎突起中間向左右各四指幅處。
主治疾?。?div style="height:15px;">肩外俞穴的主治疾病為：指壓該穴道，可以使體內血液流暢，對緩解并治療肩膀僵硬、耳鳴非常有效；此外，還可以治療精神性陽(yáng)痿等疾病，治療該疾病要和手三里穴位一起配合治療才能發(fā)揮顯著(zhù)的療效，
治療精神性陽(yáng)痿
有人說(shuō)現代是緊張的時(shí)代，我們每天要面對各種壓力性問(wèn)題。在不安、焦慮中生活，這可說(shuō)是現代人的特征，而神經(jīng)衰弱可說(shuō)是現代病的一種。精神性陽(yáng)痿就是典型性例子?！　∮行┤说揭雇砭蜎](méi)精神，如果知道原因，要治療就很簡(jiǎn)單，但這種精神性陽(yáng)痿原因不明，連現代醫學(xué)也很難解釋?；加芯裥躁?yáng)痿者，時(shí)常會(huì )向更惡劣的方面想。內心焦躁根本無(wú)法性交，由于沒(méi)有性交，所以就處于陽(yáng)痿狀態(tài)，最后會(huì )對性交懷有恐懼感，甚至懷疑自己真的是陽(yáng)痿。
患精神性陽(yáng)痿者，住在城市人數遠比住在農村中要多，三四十歲的人交易患，但是最近連20歲的青年也有很多患精神性陽(yáng)痿的。人類(lèi)為何患精神性陽(yáng)痿？
人的身體活動(dòng)，可分為隨意運動(dòng)和不隨意運動(dòng)。操縱隨意運動(dòng)的是動(dòng)物性神經(jīng)，控制不隨意運動(dòng)的是植物性神經(jīng)。維持人體健康的是由植物性神經(jīng)中樞的腦和內分泌神經(jīng)的腦下垂體密切相連，只要稍加刺激，這兩處就會(huì )失去平衡，如此一來(lái)便會(huì )引發(fā)各種疾病?？傊?，這是屬于自律神經(jīng)失調，對于疾病產(chǎn)生恐懼，才使得各種疾病惡化。因此要治療神經(jīng)性陽(yáng)痿，必須先除去自律神經(jīng)的緊張，才能治愈。
治療精神性陽(yáng)痿的穴位及指壓法
精神性陽(yáng)痿必須除去焦躁，使身體血液暢通無(wú)阻，使身體和精神都得到舒暢，指壓“肩外俞”和“手三里”就可奏效。
“肩外俞”位于背部第一胸椎和第二胸椎突起中間向左右各4指幅處。指壓此處對體內血液流暢，肩膀僵硬、耳鳴非常有效。指壓要領(lǐng)是保持深吸氣狀態(tài)，用手刀劈。在劈的同時(shí)，由口、鼻吐氣，如此重復20次。
“手三里”位于手肘彎曲處向前3指幅，用手按就痛之處。指壓此處對精神鎮定有效之外，對齒痛、喉腫也很有效。要領(lǐng)同前，重復10次。
指壓上述兩穴時(shí)，最好先將手搓熱，以便增大治療精神性陽(yáng)痿的效果。
厥陰俞穴的主治疾病
取穴方法：
取穴時(shí)通常采用正坐或俯臥姿勢，厥陰俞穴位于人體背部，第五胸椎棘突上方，左右二指寬處（約二厘米左右）。
主治疾?。?div style="height:15px;">厥陰俞穴的主治疾病為：指壓厥陰俞，可以治療疾病性氣喘、止咳；此外還能使胸部伸張，使怯弱性格者緩解緊張，降低自我防衛意識，從而增加自信，克服掉懦弱的性格。
三焦俞穴的主治癥狀
尋找方法：
取穴時(shí)常采用俯臥姿勢，三焦俞穴位于腰部，當第一腰椎棘突下，左右旁開(kāi)2指寬處。
主治癥狀：
三焦俞穴的主治癥狀為：發(fā)燒、腰痛、精力減退、青春痘、贅疣、糖尿病等。
延長(cháng)性欲時(shí)間的指壓法
有許多男性嘆道：“雖然能勃起，但馬上就會(huì )軟化”、“無(wú)法集中精力持久戰”等等。性交隨年齡而減，但是最近年輕人，尤其是肥胖者無(wú)法持久傾向更為顯著(zhù)。俗云：“胖者擋不住三斧頭！”為什么會(huì )有這種說(shuō)法呢？　　胖者患糖尿病幾率高，這是其中一個(gè)理由。因為患有糖尿病，則身體容易疲倦，無(wú)法集中全力，缺乏干勁，所以對“性”的興趣也隨之減退。
認為性交并非人類(lèi)本能者，不但無(wú)法享受人生，而且無(wú)法保持圓滿(mǎn)的夫婦關(guān)系，這種人應及早采用穴道指壓法來(lái)治療。
糖尿病是因胰島素荷爾蒙功能不足而產(chǎn)生，胰島素是糖份代謝時(shí)所不可缺少的荷爾蒙，由于暴飲暴食，會(huì )導致這種荷爾蒙功能不足。血液中糖份無(wú)法輸入細胞，完全存于血液中，如此一來(lái)全身血管容易產(chǎn)生障礙，如果不加以治療，不久動(dòng)脈硬化、心臟病、腎臟病都會(huì )接踵而來(lái)。
精力因糖尿病而減退的話(huà)，采用穴道指壓法可以奏效，如果配合食物療法和適當運動(dòng)，則效果更佳。采用食物療法，必須切記“平時(shí)只吃八分飽”的格言。運動(dòng)時(shí)，只要達到微微出汗即可。以上三種方法配合運用，一個(gè)月下來(lái)，精力必定大增，并能明顯延長(cháng)性欲時(shí)間。
延長(cháng)性欲時(shí)間的穴位及指壓法
患糖尿病時(shí)有時(shí)皮膚會(huì )癢，但是在此只介紹治療性欲減退，延長(cháng)性欲時(shí)間，性交時(shí)無(wú)法集中全力的穴道指壓法。這種方法對于提高性欲很有效果，對一般糖尿病當天也有效。
治療糖尿病代表性穴位是“三焦俞”。所謂“三焦俞”位于第一腰椎左右2指寬處。指壓此處，可使胰島素功能活躍，使精神安定，增加集中力。指壓時(shí)一面緩緩吐氣，一面強壓6秒鐘，如此重復20次。
其次是指壓可以延長(cháng)性欲時(shí)間、增長(cháng)勃起的“關(guān)元俞”。“關(guān)元俞”位于第五腰椎處下方左右2指寬處，指壓方法同前。以上兩種方法每日指壓，在不知不覺(jué)中會(huì )使精力充沛、延長(cháng)性欲時(shí)間。
大腸俞穴的主治疾病
取穴方法：
尋找此穴道時(shí)通常采用俯臥的姿勢，大腸俞穴位于人體腰部，當第四腰椎棘突下，左右二指寬處（或左右旁開(kāi)1.5寸即是此穴）。
主治疾?。?div style="height:15px;">大腸俞穴的主治疾病為：腰痛、腹瀉、便秘、髖關(guān)節疼痛等。此穴與小腸俞配合可以明顯改善男子早泄的情形
指壓法治療早泄
性欲乃是人類(lèi)本能，但并非是人類(lèi)唯一的本能。這么來(lái)說(shuō)，性行為究竟是怎么一回事？　　所謂“性”，其目的就是為了雙方獲得歡欣，因此有旺盛精力，而使女性疲憊，這并非“性”的原意，而應該是男女雙方彼此獲得滿(mǎn)足的性欲和歡喜。某種意義上講，早泄男性沒(méi)有性交資格并不為過(guò)。
早泄對他本人也是一大問(wèn)題，它會(huì )使自己對“性”缺乏自信，無(wú)法使女性滿(mǎn)足，終于形成精神性陽(yáng)痿。如此夫妻生活就無(wú)法圓滿(mǎn)，所以患者應盡早治療早泄。
任何人到達某種年齡，都會(huì )自覺(jué)精力減退，但是早泄和這種情形不同，早泄者有性欲，而且勃起力強，但是性交時(shí)就成為名副其實(shí)的“早泄”。沒(méi)有性經(jīng)驗者，早泄是在所難免，但是如果持續性早泄的話(huà)，就很難治療早泄了。
根據統計，哪種人早泄情形較多？凡腰椎下部和仙骨接口堅硬，使勃起神經(jīng)過(guò)度受刺激，大多便會(huì )形成早泄。因此在采用穴道指壓法之前，應先做柔軟體操。將腳張開(kāi)，向前彎曲，每日不斷，就可奏效。但是最佳的治療早泄方法是采用穴道指壓法。
治療早泄的穴位及指壓法
要治療早泄，首先要使腰椎和仙骨結合處產(chǎn)生正常的柔性。要恢復它的功能以指壓“大腸俞”和“小腸俞”最有效。“大腸俞”位于第四腰椎下方左右3指寬處，“小腸俞”位于第一仙椎左右3指寬處。指壓時(shí)，一邊緩緩吐氣一邊強壓6秒鐘，如此重復10次。
指壓之前如果先將手搓熱，則治療早泄效果更佳。早泄者平常應下意識地將肛門(mén)肌肉夾緊。鎮靜呼吸對治療早泄也有效。所謂鎮靜呼吸是丹田用力緩緩深吸，急吐氣，如此不斷重復，這種呼吸法平常應該有意識進(jìn)行。
關(guān)元俞穴的主治疾病
取穴方法：
尋找此穴位時(shí)常采用俯臥的姿勢，關(guān)元俞穴位于身體骶部，當第五腰椎棘突下，左右旁開(kāi)2指寬處即是。
主治疾?。?div style="height:15px;">關(guān)元俞穴的主治疾病為：指壓該穴道，可以延長(cháng)性欲時(shí)間，提高男性勃起功能。采用此穴做相應治療時(shí)，應該同時(shí)與三焦俞穴配合，才能發(fā)揮更好的療效
膀胱俞穴的主治疾病
取穴方法：
定位該穴道時(shí)常采取俯臥的姿勢，膀胱俞穴位于身體骶部，第二仙椎左右二指寬處，與第二骶后孔齊平。
主治疾?。?div style="height:15px;">膀胱俞穴的主治疾病為：夜尿癥、膀胱腎臟疾病等。
胸腹部
天突穴的主治病癥  膻中穴的主治病癥  鳩尾穴的主治疾病  巨闕穴主治疾病
中脘穴的主治疾病   水分穴主治病癥   氣海穴的主治癥狀 關(guān)元穴的主治疾病
中極穴的主治疾病   氣舍穴主治癥狀   俞府穴主治疾病   或中穴主治疾病 
期門(mén)穴的主治癥狀    日月穴主治癥狀   天樞穴主治病癥    氣穴的主治癥狀
大赫穴的主治疾病
天突穴的主治病癥
定位方法：
取穴時(shí)，可采用仰靠坐位的姿勢，天突穴位于頸部，當前正中線(xiàn)上，兩鎖骨中間，胸骨上窩中央。
主治病癥：
天突穴的主治病癥為：打嗝、咳嗽、嘔吐、神經(jīng)性嘔吐、咽喉炎、扁桃體炎、喉嚨的疾病。此穴位為人體任脈上的主要穴道之一，有關(guān)此穴的治病療法有：利用穴道指壓法止咳
利用穴道指壓法止咳
咳嗽是想咳出喉嚨、氣管、支氣管內的異物，這是一種自然現象。若有異物進(jìn)入氣管之內，則在咳痰之時(shí)也會(huì )一并咳出?？傊?，咳嗽的產(chǎn)生是因痰或空氣中灰塵、汽車(chē)廢氣、瓦斯、煙味等刺激氣管所產(chǎn)生。如果是喉頭炎、支氣管炎的話(huà)，因它直接刺激氣管所以才會(huì )咳嗽，支氣管炎咳嗽時(shí)會(huì )連及胸部。其他如胸膜、食道、肝臟、心臟有病之時(shí)，也會(huì )產(chǎn)生反射性咳嗽?！　】人允且蛏眢w受到刺激的防御作用，如果一味吃藥，想抑制咳痰的話(huà)，會(huì )使痰積累在氣管，得到反效果，這點(diǎn)必須加以注意。暴飲暴食、疲勞過(guò)度等等都會(huì )對咳嗽有害，平常必須加以注意，在咳嗽初期，就應醫治。
喉頭炎會(huì )使聲音嘶啞，因此在咳嗽時(shí)，先用熱毛巾將頸部燙溫之后再用穴道指壓法治療，就可以收到良好效果。如果頸部附近感到?jīng)隼淇赡軙?huì )繼續惡化。如果是氣喘吐痰的話(huà)，大都是支氣管炎。此時(shí)在胸部和背部用溫濕布使它保持溫暖的話(huà)，頗具特效。尤其是老人和孩子，容易身體變冷，這點(diǎn)必須多加注意。
咳嗽嚴重的話(huà)，時(shí)常引起肋間或腹筋疼痛，這是因為咳嗽牽動(dòng)筋肉而痛，不必過(guò)分擔心。
止咳的穴位及指壓法
在第五胸椎上部左右2厘米是“厥陰俞”穴，只要在此處用力壓6秒鐘，不論是急性咳嗽或喉嚨有異物存在，會(huì )立即止咳。采用這種方法時(shí)，必須邊吐氣邊進(jìn)行，只要重復三次就能見(jiàn)效。另一種方法是在鎖骨中間“天突”穴采用相同指壓方法，止咳效果也非常顯著(zhù)。如果小孩的話(huà)，不妨減輕壓力，增加次數，也會(huì )收到相同的止咳功效。
膻中穴的主治病癥
定位方法：
取穴時(shí)，可采用正坐或仰臥的姿勢，膻中穴位于人體胸部，兩乳頭之間連線(xiàn)的中點(diǎn)。
主治病癥：
膻中穴的主治病癥為：胸部疼痛、腹部疼痛、心悸、呼吸困難、咳嗽、過(guò)胖、過(guò)瘦、呃逆、乳腺炎、缺乳癥、咳喘病等。此穴位為人體任脈上的主要穴道之一，本站有關(guān)此穴的治病療法有：胸部健美的指壓法。
有豐滿(mǎn)、彈性胸部的女性，在男性看來(lái)才有魅力。女性最特殊象征之一可說(shuō)是胸部。有豐滿(mǎn)、彈性的胸部，才是女性美的基礎。但是并非每位女性都有迷人的胸部?？吹浆旣惿?#183;夢(mèng)露或索菲亞·羅蘭等皆擁有豐滿(mǎn)的胸部，相當羨慕?！　∮绕涫巧?，胸部就會(huì )更松弛，不再豐滿(mǎn)、堅挺了。
女性胸部豐滿(mǎn)的樣式很多，可大別分為三類(lèi)。第一種是高聳挺直的胸部。這種樣式的胸部在外國電影時(shí)?？梢?jiàn)，這是豐滿(mǎn)的乳房。第二種是所常見(jiàn)的豐圓型。這種類(lèi)型并非特別突出，它只可說(shuō)是一般型。胸部擠向中央之人，性格粗俗、心胸狹窄、妒忌心強。如果胸部向左右雙方開(kāi)放之人，懂得體貼，對丈夫可說(shuō)百依百順。第三種是沒(méi)有胸部的人，這種人無(wú)論她長(cháng)得多好看，也大都不會(huì )被男性追求。（此段內容僅作大家參看）
胸部健美的指壓法的穴位及指壓方法
想擁有豐滿(mǎn)、彈性的胸部，一定要指壓產(chǎn)生卵巢荷爾蒙和乳腺發(fā)育荷爾蒙的穴位。這穴道是位于肚臍下方4厘米左右的“大巨”，還有一處是左右乳房連線(xiàn)和身體中央線(xiàn)交點(diǎn)的“膻中”穴。
指壓要訣是一邊緩緩吐氣一面用力按6秒鐘，如此重復6次。在胸部隆起處一面用手輕按，一面畫(huà)圓形的按摩也很有效，并盡量在沐浴時(shí)配合穴道指壓法同時(shí)進(jìn)行。
鳩尾穴的主治疾病
取穴方法：
取穴時(shí)，可采用正坐或仰臥的姿勢，鳩尾穴位于心窩正下方，最底下肋骨稍下處。
主治疾?。?div style="height:15px;">鳩尾穴的主治疾病為：消除疲勞、治療暈車(chē)暈船、可以緩解焦躁性格等。此穴位為人體任脈上的主要穴道之一
消除疲勞的指壓法
“想睡”、“身體倦怠”、“頭昏”、“腰酸痛”、“肩酸”等等大都是通宵沒(méi)睡所引起的典型癥狀。這些癥狀也因年齡而有所差異，因一天沒(méi)睡而疲憊不堪，這并非是渡過(guò)漫長(cháng)人生的勝利者所應有的情形?！　∧闷苼鲈f(shuō)，勝利者的條件是“擁有不覺(jué)疲勞，能忍耐長(cháng)途騎馬的身體。具有任何時(shí)候，任何地方能做短暫睡眠，能自由睡覺(jué)、起床的能力。具有能將任何粗食完全消化吸收的胃腸”。大富豪歐那西斯說(shuō)“具有就寢3小時(shí)仍倍于別人的工作力。只吃細面條仍然忍受的肉體。能3天3夜不就寢的持久力”?，F代條件和當時(shí)的確有所不同，但是僅一夜通宵就疲憊至極，這是不應該有的現象，這種人應該采用穴道指壓法使他消除疲勞，有充沛精神工作。
人所以會(huì )疲勞是由于左右手神經(jīng)回路相反，左大腦和右大腦在延髓部相交叉，反射神經(jīng)被交換，頭腦功能變新所致。還有的人頭腦之所以昏沉欲睡，這是由于香煙使空氣污濁或姿勢不正確，使得體內需要氧氣。因此只要使室內空氣流暢，端正自己姿勢，偶爾做個(gè)深呼吸，就能使頭腦清晰。
消除疲勞的穴位及指壓法
通宵不眠則工作不順、情緒焦躁、全身倦怠。這是由于一時(shí)性神經(jīng)衰弱，體力消耗殆盡的緣故，只要稍加補眠就可恢復。如果因而不能去上班，就要采用能使他忘卻疲勞和睡意的穴道指壓法。
首先指壓位于心窩下的“鳩尾”穴。指壓時(shí)采用手刀劈擊法，先深吸一口氣，用手刀輕劈之時(shí)，一口氣將氣吐出，如此重復20次。如此便能恢復短暫性體力消耗。其次是指壓兩肩中央的“肩井”穴，指壓時(shí)緩緩吐氣用力強壓6秒鐘。如此指壓后能治療因疲勞而產(chǎn)生的肩部酸痛，使你精力重現。
利用穴道指壓法矯正焦躁性格
常言道：“急躁則吃虧。”但是在現代繁忙的生活中，人生的壓力是眾所周知的，因此稍有不如意之事就會(huì )焦躁，這是在所難免。但是我們不能被焦躁來(lái)所有人生，因為這對自己是一大憾事?！　±缦聦贌o(wú)聊的言行，會(huì )沖動(dòng)性咆哮吧！但是僅僅在這剎那間的焦躁，就會(huì )失去下屬的信任。失去信用的人可說(shuō)是非常悲哀，不論你如何地賣(mài)力，別人就是不敢和你接近，深怕步你后塵。而且在家中有時(shí)會(huì )對太太無(wú)緣無(wú)故的施以暴力，這種情形即使對相互了解的夫婦來(lái)說(shuō)，也是難以容忍的，很可能步入離婚之途。因此你也是焦躁性格的話(huà)，請盡速治療。
焦躁對高血壓患者有很大影響，這可能成為猝死的原因。因此最好無(wú)論遇到任何事情都能付之一笑。我們研究一下焦躁的原因所在。
焦躁是由身體不適、怯弱心所引起。不想觸及之事急于出口或是為了消除自卑感，則會(huì )陷于歇斯底里，但事后回想起來(lái)卻覺(jué)得這是很沒(méi)水平的舉動(dòng)，如小孩子吵架一樣。其次壓力也會(huì )使精神焦躁或是神經(jīng)過(guò)敏。這種人對于別人談話(huà)聲、腳部聲都很在意。對平常之事馬虎，但對下屬打哈欠卻大發(fā)雷霆。因此必須盡速加以治療。
矯正焦躁性格的穴位及指壓法
焦躁是一種精神異常的癥狀。因此如果不使精神狀態(tài)安定的話(huà)，無(wú)法治好焦躁，尤其是必須使散在體內中樞部的迷走神經(jīng)、上頸交感神經(jīng)、中樞交感神經(jīng)、三叉神經(jīng)、臉部神經(jīng)、腕神經(jīng)、太陽(yáng)神經(jīng)等等安定。
首先用雙手拇指強壓背部第九胸椎左右2厘米處，指壓時(shí)，先挺胸，一面緩緩吐氣一面壓，如此重復20次。這個(gè)穴位稱(chēng)為“肝俞”，它能除去全身倦怠感。
其次是以同樣要領(lǐng)，指壓心窩正下方的“鳩尾”，連續指壓20次。它能養成冷靜的判斷力并去除自卑感和焦躁之情，其它，焦躁者大都因消化不良而消瘦，這種人最好多做做深呼吸。
治療暈車(chē)暈船
搭乘車(chē)船時(shí)常會(huì )感到氣煩氣躁、嘔吐等情形，這就是一般所謂的暈船、暈船。這種癥狀也相當使人感到煩惱。而且當你旅行時(shí)如果碰到這種情形，不但自己無(wú)法擁有一次快樂(lè )的旅行，而且也會(huì )使同行的人感到厭煩。暈車(chē)、暈船的原因可以分為下列三種：　　一是胃腸虛弱。由于睡眠不足或疲勞過(guò)度而引起胃弱，再加上交通工具的震動(dòng)使消化能力減低，增加胃的負擔?？傊?，這種情況是因胃的運動(dòng)受到抑制，胃的出口緊閉，胃和胃壁的入口松弛，胃內之物無(wú)法送抵腸部，反而倒反口腔，產(chǎn)生嘔吐。
二是內耳的平衡器官產(chǎn)生反射作用而暈車(chē)、暈船，這種類(lèi)型的防止方法，只要塞上耳栓就可以了。
三是自律神經(jīng)失調所引起，自律神經(jīng)因外界的刺激，在體內產(chǎn)生固定功效，如果在自律神經(jīng)不安定場(chǎng)所，因刺激喪失平衡，也會(huì )引起嘔吐。
有時(shí)交通工具的馬達聲或波浪，以及汽車(chē)廢氣也會(huì )引起嘔吐現象。
治療暈車(chē)暈船的穴位與指壓法
“鳩尾”穴是對治療暈車(chē)暈船能產(chǎn)生速效的穴位。它位于身體前中心線(xiàn)之上，在最底下肋骨稍下之處。只要一邊吐氣一邊按壓此處6秒鐘，如此重復10次便能調整胃的功能，不再有欲吐的感覺(jué)。
如果每日指壓“第二厲兌”穴，可根治暈車(chē)癥。“第二厲兌”穴位于腳的第二趾趾根外側2厘米處。只用拇指和食指，一邊吐氣一邊揉約6秒鐘，如此重復10次，連續20天不間斷，就可根治暈車(chē)暈船癥。
巨闕穴主治疾病
取穴方法：
取穴道的時(shí)候通常讓患者采用仰臥的姿勢，以便實(shí)施者能夠準確的找尋穴道和順利的實(shí)施相應的按摩手法。巨闕穴位于腹部中部，左右肋骨相交之處，再向下二指寬即為此穴。
主治疾?。?div style="height:15px;">巨闕穴為任脈上的主要穴道之一，主治疾病為：指壓此穴，對于治療胃腸疾病很有療效。
中脘穴的主治疾病
尋找方法：
取穴時(shí)，可采用仰臥的姿勢，中脘穴位于人體上腹部，前正中線(xiàn)上，具體找法如下：胸骨下端和肚臍連接線(xiàn)中點(diǎn)即為此穴。
主治疾?。?div style="height:15px;">中脘穴的主治疾病為：消化系統疾病，如腹脹、腹瀉、腹痛、腹鳴、吞酸、嘔吐、便秘、黃疸等，此外對一般胃病、食欲不振、目眩、耳鳴、青春痘、精力不濟、神經(jīng)衰弱也很有效。此穴位為人體任脈上的主要穴道之一，站有關(guān)此穴的治病療法有：穴道指壓法治療惡心、穴道指壓法治療燒心、噯氣、按摩治療慢性肝炎、按摩治療慢性胃炎、胃痛等。
治療慢性胃炎、胃痛
時(shí)常感到胃悶、惡心、打酸嗝、沒(méi)有食欲，早上刷牙時(shí)感到欲嘔，飯后胃痛……這些都是現代人胃異常的癥狀。這些癥狀有慢性化趨勢，由于病情不重，不會(huì )影響日常生活，因此許多人都不當一回事。
慢性胃炎最為可怕，它形成胃潰瘍和癌的機率很高，這是它的特征之一。嗜酒者、愛(ài)抽煙者、亂吃食物者、喜愛(ài)刺激性食物者、運動(dòng)不足者、亂服藥物者，都是慢性胃炎的最佳對象。
慢性胃炎患者會(huì )由身體不舒服轉為焦躁，對工作沒(méi)干勁，每天生活不愉快，必須徹底治療。在談治療法之前請先切記三個(gè)原則。如果僅僅用穴道指壓健康法來(lái)治療是不夠的，因為俗云：“保養重于治療”。
所謂三個(gè)原則，一是自覺(jué)地吃，二是吃溫熱食物，三是只吃八分飽。
如果是按上述原則進(jìn)餐，胃痛在一周左右就會(huì )消失。其次過(guò)冷、過(guò)熱的食物會(huì )給胃強烈刺激。使胃虛弱，這對平時(shí)亂吃食物的人，是值得反省之處，因為它會(huì )使胃在不知不覺(jué)中惡化。第三是吃八分飽，胃腸很虛者不妨少量多餐。慢性胃炎有過(guò)酸性和減酸性，它們的治療方法各異，應加以注意。
治療慢性胃炎、胃痛的穴位與指壓法
“中脘”是治療胃腸病不可缺少的穴位，它位于胸骨下端和肚臍連線(xiàn)中央。指壓時(shí)仰臥，放松肌肉，一面緩緩吐氣一面用指頭使勁地壓，6秒鐘時(shí)將手離開(kāi)，重復10次，就能使胃感到舒適。中脘指壓法如果在胃痛時(shí)采用的話(huà)，效果更佳，它與過(guò)酸性和減酸性無(wú)關(guān)。
過(guò)酸性的話(huà)，指壓“陽(yáng)陵泉”。它位于膝蓋呈直角時(shí)外側腓骨小頭之下，刺激時(shí)一面吐氣一面壓6秒鐘，如此重復10次，會(huì )使制酸作用活潑，不會(huì )打酸嗝。
減酸性的話(huà)，只要指壓“足三里”。指壓要領(lǐng)同前，重復10次就可促進(jìn)胃酸分泌，使胃感到舒服。如果弄錯過(guò)酸性和減酸性，會(huì )產(chǎn)生反效果，因此必須多加注意。
穴道指壓法治療慢性肝炎
慢性肝炎是未治愈的急性肝炎慢性化而造成的，急性肝炎十分之一的患者，都會(huì )走上慢性肝炎這條路?！　÷愿窝滓话愣紵o(wú)法自覺(jué)，只感到身體容易疲勞，體重減輕、惡心、嘔吐、食欲不振、全身有倦怠感等癥狀，但是有時(shí)也會(huì )感到頭痛、皮膚癢等等情形，嚴重的話(huà)，會(huì )導致黃疸、發(fā)燒、浮腫等癥狀。
慢性肝炎如果置之不理的話(huà)，肝會(huì )漸漸硬化，因此必須及早治療。治療慢性肝炎除了采用穴道指壓健康療法之外，還要采用食物療法和有安靜的環(huán)境，也要攝取優(yōu)質(zhì)蛋白物，吃卡路里高的食物，但盡量選用易于消化，質(zhì)量并重的食物，并禁止飲酒。
肝炎患者肝功能診斷結果，不必過(guò)分計較，但有些人卻十分在意。須知所檢查的數據和癥狀或肝組織未必有所關(guān)連，只要患者自己步調專(zhuān)心一致去治療即可。
慢性肝炎癥狀范圍很廣，而且必須配合病人的體力和癥狀來(lái)治療，不可一切都采用強壓法，因為如果患者是老人或嚴重者，用強壓反而會(huì )使病癥惡化，必須時(shí)常注意指壓的力量，不可越治療反而使患者越疲勞。
我們由與肝相關(guān)的“肝膽相照”、“心肝”……等詞句中，就能了解古代已經(jīng)非常重視肝，因此，我們日常生活就要保持良好的生活習慣，這不但能預防肝炎，而且能預防各種疾病的發(fā)生。
治療慢性肝炎的穴位及指壓法
治療肝炎，恢復肝功能的穴道是第9、10胸椎中間左右一厘米的“肝俞”和肝俞正下方的“膽俞”以及第2、3腰椎中央左右一厘米的“腎俞”。
這些穴道指壓時(shí)由上而下，一面吐氣一面強壓6秒鐘，每回壓5次，每天壓5回。如果指壓肚臍正上方5厘米處的“中脘”也很有效，中脘指壓法是由左右向中壓，其他要領(lǐng)同前。
治療燒心、噯氣
過(guò)度的抽煙喝酒之后，心窩會(huì )宛如火在燃燒似的難受，這種無(wú)法形容的感覺(jué)又稱(chēng)為“燒心”。燒心是因胃酸過(guò)多或是胃中食物向食道逆流，或是食道運動(dòng)異常、食道粘膜過(guò)酸、胃內壓力增強所致。其它還因食道炎、食道潰瘍、胃炎、胃潰瘍等等引起。在用餐或吃點(diǎn)心之后，或是吃柑桔、栗子、糕點(diǎn)等酸性較強的食物時(shí)也會(huì )有“燒心”的感覺(jué)?！　≡?#8220;燒心”的同時(shí)還會(huì )噯氣，在噯氣中所帶有酸味之物又稱(chēng)“吞酸”。“燒心”和“噯氣”雖然性質(zhì)不同，但也時(shí)常同時(shí)發(fā)生。噯氣雖是生理反應，它將胃中空氣或瓦斯由口中排出，因此不必過(guò)分擔心，如果長(cháng)時(shí)間噯氣，而且感到痛、臭之時(shí)，有潰瘍之嫌，應立即醫治。
時(shí)常在別人面前講話(huà)的人，會(huì )使別人對你噯氣產(chǎn)生惡劣印象，因此必須注意。尤其是推銷(xiāo)員，不可給對方有不好印象是非常重要的，如果在客戶(hù)面前噯氣，那么他所推銷(xiāo)的產(chǎn)品，銷(xiāo)路會(huì )大受影響。同樣地在公司擔任接待工作也是一樣。如果在客席之前連續噯氣，會(huì )給客人壞印象。在歐美噯氣是比放屁還要失禮的事。
治療燒心、噯氣的穴位及指壓法
治療燒心、噯氣的方法以指壓胸骨和肚臍連接線(xiàn)中央的“中脘”穴，頗具效果。一邊吐氣一邊用拇指在此用力強壓6秒鐘，重復5次時(shí)，胸部的難受感就消失了。
其次也可以壓“第三厲兌”穴。第三厲兌穴位于腳第三根趾頭的第一關(guān)節和第二關(guān)節之間，使用前面的要領(lǐng)，用拇指和食指用力向下壓，如此重復3次即可。
指壓法治療惡心
惡心想吐情形時(shí)?？梢?jiàn)，尤其是在暴飲暴食后或是吃變質(zhì)食物后最為常見(jiàn)。這是因為胃部無(wú)法消化、接受吃進(jìn)的食物而引起急性胃炎。但是有時(shí)所吐無(wú)物，盡有一些酸性胃液，此時(shí)會(huì )感到口渴、胃痛、身體倦怠、食欲不振。尤其是參加舞會(huì )或各種餐會(huì )，在暴飲暴食之后都會(huì )有些不適之感，相信這是大家都有過(guò)的經(jīng)歷?！　〖毙晕秆滓惨蝮w質(zhì)而有很大差異。因為胃腸虛弱、過(guò)度操勞、精神不定等等也可能產(chǎn)生急性胃炎。所以同樣的食物給不同的人吃喝，并非每位都會(huì )因急性胃炎而感到惡心。如果將急性胃炎視為短暫之癥而不加治療，則有可能變成慢性胃炎或是胃潰瘍等病癥，因此必須加以重視。
急性胃炎癥狀雖然激急，但只要治療適當，會(huì )很快恢復，不必過(guò)分操心。但它仍可說(shuō)是給生活不規則、飲食不定量者的一記悶棍。
指壓法治療惡心的穴位及指壓方法
首先談及“六華灸穴”。它對任何胃腸病以及內臟疾病治療都極具效果的穴位。首先設定它是連接肩胛骨下端的線(xiàn)，它的中心位于第七、八根胸椎之間，如圖所示，先找①處，再由①向下二格尋找②，再由②向下二格尋找③，在①②③各點(diǎn)左右處約二指處便是“六華灸穴”。它的指壓法是先深呼吸一口氣，緩緩吐出時(shí)，用指頭用力壓約6秒鐘之久。由上向下連壓10次，會(huì )使胃部有舒適感，連急性胃炎所產(chǎn)生的不適感也會(huì )一掃而光。
指壓“中脘”左右2厘米處穴位，對急性惡心、嘔吐也具有莫大功效。指壓時(shí)，先平躺并放松肌肉，按胸骨下端和肚臍之間的“中脘”，也會(huì )使胃感到舒服，方法同前，連續重復10次。
水分穴主治病癥
定位方法：
取穴道的時(shí)候通常讓患者采用仰臥的姿勢，以便實(shí)施者能夠準確的找尋穴道和順利的實(shí)施相應的按摩手法。水分穴位于人體中腹部，肚臍上一指寬處（即拇指的寬度）。
主治病癥：
水分穴為任脈上的重要穴位之一，主治病癥為：腹瀉、浮腫水腫、腹水（腹積水）等。
氣海穴的主治癥狀
尋找方法：
取穴時(shí)，可采用仰臥的姿勢，氣海穴位于人體下腹部，直線(xiàn)連結肚臍與恥骨上方，將其分為十等分，從肚臍3/10的位置，即為此穴。
主治癥狀：
氣海穴的主治癥狀為：婦科病、腰痛、食欲不振、夜尿癥、兒童發(fā)育不良等。此穴位為人體任脈上的主要穴道之一，有關(guān)此穴的治病療法有：指壓按摩療法治療怯寒癥、治療精力減退指壓法等。
治療精力減退指壓法
精力減退不僅會(huì )使夫婦生活破裂，對工作或生活等方法也都會(huì )失去信心，產(chǎn)生重大危機。相反的，精力充沛者對于任何事情都會(huì )產(chǎn)生信心，堂堂正正的處事?！　∪绾尾拍芊乐咕p退，充實(shí)性“能源”，過(guò)著(zhù)愉快的生活呢？如果是因精神上壓力使得精力減退的話(huà)，因此必須尋找開(kāi)發(fā)它的穴位。
首先談到指壓“氣海”穴。氣海位于肚臍下四指寬處，又稱(chēng)“丹田”。古書(shū)記載此處為男性“生氣之海”，也就是說(shuō)它是精力的源泉。因此“氣海”如果充實(shí)，則百病可治，永保強壯。
治療精力減退的穴位及指壓法
首先放松腹部，用手抵住氣海，徐徐用力壓下。在壓時(shí)，應先深吸一口氣，緩緩吐出，緩緩用力壓下。6秒鐘后才提起恢復自然呼吸。如此不斷重復，則精力必然日增。
另一處就是“會(huì )陰”。男性會(huì )陰穴位于肛門(mén)和精囊之間，女性會(huì )陰位于大陰唇后連接肛門(mén)之間，只要按摩此處，就會(huì )使男性增強勃起力，精力充沛。女性的話(huà)，會(huì )使分泌旺盛，能充分享受性愛(ài)。由于“會(huì )陰”指壓速效性高，在性交前不妨加以運用。
指壓“會(huì )陰”時(shí)，一面吸氣一面按下，停止吸氣時(shí)，手指停止不動(dòng)，約3秒鐘緩緩吐氣，手指也緩緩卸勁。如此不斷重復，精力之強盛會(huì )使你自己也感到吃驚。
指壓按摩療法治療怯寒癥
怯寒癥，寒冷的部位因人而異。大致分為兩類(lèi)。其一是與其他部位比較皮膚的溫度甚低。這是因為該部位的血管收縮，血液的流動(dòng)太細所致。另一種是皮膚的溫度與其他部位的皮膚溫度幾乎相同的人，但總會(huì )有一冷就認為凍得不得了的感覺(jué)。特別是年輕的女性，即使是血液流動(dòng)的非常順暢，但有錯覺(jué)的想法的人還是不少?！　∵@種人不能光作怯寒癥的治療，必需要將冬季認為是活動(dòng)性的快樂(lè )季節。因喜歡運動(dòng)的人都不會(huì )患怯寒癥。還有一些人自覺(jué)有怯寒癥便不想活動(dòng)，做什么都提不起勁的傾向。這么一來(lái)，怯寒癥便越來(lái)越惡化。
一般所言的怯寒癥，因人而異，有種種的型態(tài)。有腰部發(fā)冷型，有腳發(fā)冷型，也有肩及手腕發(fā)冷型等等，以部位的怯寒癥最多。但是因體質(zhì)虛弱而消瘦及全身機能低下的人，全身都會(huì )冷，其痛苦很難忍受。有些人會(huì )抖個(gè)不停，有些甚至會(huì )局部發(fā)痛，以致無(wú)法動(dòng)彈等。但是，這里介紹的穴道，不管是何種情況，治療效果都很高。
所謂怯寒癥大部分都是該部位的血液循環(huán)不佳所致。這個(gè)原因是由于卡路里攝取不足。尤其是年輕女性，所以會(huì )有怯寒癥的理由之一，常是為了節食引起。請多加注意。
治療怯寒癥的穴位及指壓法
以下四個(gè)穴位指壓時(shí)，請把大口吸的氣緩慢吐出，每6秒鐘按壓一次。
全身寒冷的情況，以直線(xiàn)連結肚臍與恥骨上方，將其分為十等分，從肚臍3/10的位置，稱(chēng)為“氣海”，做6次。
治療腳部寒冷的穴位稱(chēng)“梁丘”。伸展膝蓋用力時(shí)，筋肉凸出處的凹洼，從膝蓋骨右端，約三個(gè)手指左右的上方也是該穴。做20次。
肩膀及手腕寒冷的情況，治療上半身寒冷時(shí)的穴位，稱(chēng)為“申脈”。在腳踝根的凹洼處。做20次。
腰部寒冷的情況。此穴位稱(chēng)為“腰之陽(yáng)關(guān)”在第四腰椎與第五腰椎間的凹洼，做10次。
關(guān)元穴的主治疾病
取穴方法：
取穴時(shí)，可采用仰臥的姿勢，關(guān)元穴位于下腹部，前正中線(xiàn)上，從肚臍到恥骨上方畫(huà)一線(xiàn)，將此線(xiàn)五等分，從肚臍往下五分之三處，即是此穴。
主治疾?。?div style="height:15px;">關(guān)元穴的主治疾病為：泌尿、生殖器疾病，如遺尿、尿血、尿頻、尿潴留、尿道痛、痛經(jīng)、閉經(jīng)、遺精、陽(yáng)痿；此外，對神經(jīng)衰弱、失眠癥、手腳冰冷、蕁麻疹、生理不順、精力減退、太胖（減肥）、太瘦（增肥）等也很有療效。此穴為任脈上的主要穴道之一，有關(guān)此穴的治病療法有：克服怯弱性格的指壓法、強化夫妻性生活的指壓法、延長(cháng)性欲時(shí)間的指壓法等。
延長(cháng)性欲時(shí)間的指壓法
有許多男性嘆道：“雖然能勃起，但馬上就會(huì )軟化”、“無(wú)法集中精力持久戰”等等。性交隨年齡而減，但是最近年輕人，尤其是肥胖者無(wú)法持久傾向更為顯著(zhù)。俗云：“胖者擋不住三斧頭！”為什么會(huì )有這種說(shuō)法呢？　　胖者患糖尿病幾率高，這是其中一個(gè)理由。因為患有糖尿病，則身體容易疲倦，無(wú)法集中全力，缺乏干勁，所以對“性”的興趣也隨之減退。
認為性交并非人類(lèi)本能者，不但無(wú)法享受人生，而且無(wú)法保持圓滿(mǎn)的夫婦關(guān)系，這種人應及早采用穴道指壓法來(lái)治療。
糖尿病是因胰島素荷爾蒙功能不足而產(chǎn)生，胰島素是糖份代謝時(shí)所不可缺少的荷爾蒙，由于暴飲暴食，會(huì )導致這種荷爾蒙功能不足。血液中糖份無(wú)法輸入細胞，完全存于血液中，如此一來(lái)全身血管容易產(chǎn)生障礙，如果不加以治療，不久動(dòng)脈硬化、心臟病、腎臟病都會(huì )接踵而來(lái)。
精力因糖尿病而減退的話(huà)，采用穴道指壓法可以奏效，如果配合食物療法和適當運動(dòng)，則效果更佳。采用食物療法，必須切記“平時(shí)只吃八分飽”的格言。運動(dòng)時(shí)，只要達到微微出汗即可。以上三種方法配合運用，一個(gè)月下來(lái)，精力必定大增，并能明顯延長(cháng)性欲時(shí)間。
延長(cháng)性欲時(shí)間的穴位及指壓法
患糖尿病時(shí)有時(shí)皮膚會(huì )癢，但是在此只介紹治療性欲減退，延長(cháng)性欲時(shí)間，性交時(shí)無(wú)法集中全力的穴道指壓法。這種方法對于提高性欲很有效果，對一般糖尿病當天也有效。
治療糖尿病代表性穴位是“三焦俞”。所謂“三焦俞”位于第一腰椎左右2指寬處。指壓此處，可使胰島素功能活躍，使精神安定，增加集中力。指壓時(shí)一面緩緩吐氣，一面強壓6秒鐘，如此重復20次。
其次是指壓可以延長(cháng)性欲時(shí)間、增長(cháng)勃起的“關(guān)元俞”。“關(guān)元俞”位于第五腰椎處下方左右2指寬處，指壓方法同前。以上兩種方法每日指壓，在不知不覺(jué)中會(huì )使精力充沛、延長(cháng)性欲時(shí)間。
強化夫妻性生活指壓法
單調的夫妻性生活中，如果僅有性交，這的確是太單調。在日常生活中已經(jīng)身心疲憊，如果加上過(guò)度行房，到次日疲勞仍然無(wú)法消除。這種人如果采用穴道指壓法必能使工作和夫妻性生活振作起來(lái)，能培養出強韌的體力和精力，使你既能充實(shí)你們夫妻性生活，也可在工作上精力充沛?！　⊙ǖ乐笁悍軇?chuàng )造出全然不知疲勞的肉體，你不妨試試。
強化夫妻性生活的穴位及指壓法
想擁有不知疲勞的身體，首先要指壓調整新陳代謝的“志室”和輸送營(yíng)養到全身提高心臟機能的“心俞”。指壓荷爾蒙分泌旺盛的“關(guān)元”也很重要。
“志室”位于第二腰椎下方左右5厘米處，指壓時(shí)一面緩緩吐氣一面強壓6秒鐘，如此重復10次。“心俞”位于第五胸椎下方左右10厘米處，按摩要領(lǐng)同前，重復10次。按摩“關(guān)元”時(shí)，首先將手搓熱立刻置于“關(guān)元”之上，如此重復數次。在指壓“關(guān)元”之時(shí)，應將肛門(mén)夾緊，丹田用力。
克服怯弱性格的指壓法
氣度狹小者，是具有實(shí)力的，但是一旦要委托重任時(shí)，他卻感到不安，沒(méi)有自信。由于沒(méi)有自信，因此命令下屬時(shí)便會(huì )膽怯，處理任何事情都不會(huì )受到下屬的信賴(lài)?！　∷^氣度小，換句話(huà)說(shuō)就是膽怯。是由于對自己沒(méi)有信心，無(wú)法顯示出自己的實(shí)力所致。為了使漫長(cháng)的人生感到快樂(lè )，因此人人應該有自信。
克服怯弱性格的穴位及指壓法
一般所說(shuō)氣度小者，對任何事情都會(huì )郁悶沒(méi)有自信，難怪他會(huì )緊張。這種人由于產(chǎn)生了自我防衛的意識，會(huì )產(chǎn)生胸部收縮癥。因此要矯正這種人，必須使收縮的胸部擴張，腹部使勁，以便改變性格。
指壓“厥陰俞”能使胸部伸張。“厥陰俞”位于第四胸椎下方向外3厘米處。指壓時(shí)緩緩吐氣壓6秒鐘，如此重復10次，指壓時(shí)挺起胸部行之，效果更佳。其次以同樣要領(lǐng)指壓位于肚臍下方6厘米處的“關(guān)元”6次。指壓時(shí)姿勢端正，丹田用力則效果更佳。
中極穴的主治疾病
尋找方法：
取穴時(shí)，可采用仰臥的姿勢，中極穴位于人體下腹部，前正中線(xiàn)上，具體找法如下：將恥骨和肚臍連線(xiàn)五等分，由下向上1/5處即為“中極穴”。
主治疾?。?div style="height:15px;">中極穴的主治疾病為：生殖器疾病、泌尿疾病、尿頻、尿急、生理病、生理不順、精力不濟、冷感癥等。此穴位為人體任脈上的主要穴道之一，有關(guān)此穴的治病療法有：穴位按摩治療膀胱炎、穴道指壓法治療圓形脫發(fā)癥。
治療圓形脫發(fā)癥
產(chǎn)生圓形脫發(fā)癥原因是精神性反應力失調，它反應出現代生活的復雜?！　∶情L(cháng)發(fā)的必要細胞，當年輕時(shí)這些細胞功能正常，因此頭發(fā)快速生活?？墒请S著(zhù)年齡的增加，細胞機能也慢慢老化，黑發(fā)乃變成白發(fā)，甚至會(huì )脫落，這顯示出細胞壽命將盡。但是每根頭發(fā)都有它獨立的生命，所以平常不會(huì )一下子同在同一部位掉幾十根頭發(fā)。圓形脫發(fā)癥是突發(fā)性病癥，當你用梳子整理頭發(fā)時(shí)，在頭皮銅板大小處，一次掉下數十根頭發(fā)，而且幅度和數量有增加的可能。這是由于自律神經(jīng)失調的緣故，以考試日期漸近的考生或婚期將近的女性或是擔任管理職責的人比較容易脫發(fā)，因為他們有極度性精神緊張和深度的煩惱，這些原因都會(huì )影響自律神經(jīng)的平衡。
在使用穴道指壓法治療之前，應使身心松弛精神愉快。
治療圓形脫發(fā)癥的穴位及指壓法
脫發(fā)是不可能立即恢復，現在為你介紹有速效性的穴道指壓法。采用這種方法必須全身按摩，使皮膚血液流暢促進(jìn)新陳代謝，永保皮膚清新。
治療脫發(fā)的穴位在頭頂“百會(huì )”和后頸兩側2厘米處的“天柱”，恥骨和肚臍連線(xiàn)五等分，由下向上1/5處的“中極”。在這三處按摩10次，每次6秒鐘，每天3療程，（按中極時(shí)用雙手的拇指，其他兩處用雙手的食指）如此連續2-3個(gè)月，就可使頭發(fā)再生。
穴位按摩治療膀胱炎
尿意頻繁但排量少，尿色赤紅如血，排尿前后感到疼痛、不舒適，這都是膀胱炎?！　〖毙园螂籽椎囊鹗窃诟忻爸畷r(shí)，有時(shí)患者會(huì )燒到40度，排尿時(shí)有異感，并時(shí)常上廁所，但尿確很少，稍加使勁排尿的話(huà)，就會(huì )疼痛難忍，身體有存尿感。此時(shí)下腹會(huì )開(kāi)始感到疼痛，所排出的尿宛如血紅，如果再不醫治，則病癥將更加惡化。
腳部、腰部寒冷或是體質(zhì)虛弱者比較容易患膀胱炎，膀胱炎大都是由于細菌感染所引起，但這只限于急性部分。慢性的話(huà)，大都是由于尿道結石或是尿道細長(cháng)、排尿不暢所引起。
時(shí)?；及螂籽渍邔θ粘Ｉ畋仨殗兰幼⒁?，平常不可使腳部受涼，也不可禁尿，沐浴時(shí)必須將身體徹底洗凈。
平時(shí)人好好的，突然無(wú)法排尿，這也屬于膀胱炎。此時(shí)必須用浴巾沾熱水蓋在下腹，在浴巾上用保溫性良好的乙烯合成樹(shù)脂包著(zhù)，使它保持溫濕，或者是泡在熱水之中，但應保持水溫不涼。如果患有膀胱炎會(huì )泄尿時(shí)，平常無(wú)論走路或站立，都應將臀部夾緊，使松馳的肌肉收縮，就不會(huì )在有泄尿的情形發(fā)生。
任何癥狀若慢性化時(shí)，就會(huì )比較難治，因此凡是有病的話(huà)，應該及早治療以免耽誤。
治療膀胱炎的穴位及指壓法
首先將肚臍到恥骨連成一線(xiàn)，將線(xiàn)五等份，由下算起1/5處的穴位稱(chēng)為“中極”。此穴不但能增強精力，對泌尿系統也有特效。指壓時(shí)一面緩緩吐氣一面慢壓6秒鐘，如此重復20次。
其次是指壓腳底中央稍近趾側凹穴的“涌泉”采用同樣要領(lǐng)指壓10次。指壓治療膀胱炎必須有耐性，要能持之以恒，才能使你脫離苦海。
氣舍穴主治癥狀
尋找方法：
取穴時(shí)，可采用正坐或仰臥的姿勢，氣舍穴位于上胸部，鎖骨根部稍中之處。
主治癥狀：
氣舍穴為人體足陽(yáng)明胃經(jīng)上的主要穴道之一，其主治癥狀為：不停的打嗝時(shí)，可以利用指壓法指壓氣舍穴，對止嗝非常有效，具體內容請參閱網(wǎng)頁(yè)：利用穴道指壓法止嗝。
利用穴道指壓法止嗝
有時(shí)不停的打嗝，這種連續性怪音會(huì )使人感到厭煩。尤其是在別人面前不停的打嗝，不僅是自己，連對方也會(huì )無(wú)法安靜下來(lái)，會(huì )給人以不快之感，盡管自己想法止嗝，但時(shí)常無(wú)法得到預期效果?！　〈蜞檬怯捎跈M膈膜不規則痙攣所引起，在吸氣同時(shí)，筋肉突然收縮，使喉嚨緊閉，由于這種活動(dòng)而產(chǎn)生奇怪的聲音。打嗝原因很多，一般都是由于暴飲暴食之后突然喝冷飲、熱飲或食物，或吃刺激性食物也會(huì )引起打嗝。如果是因這種原因而打嗝，那不必操心。
其實(shí)有許多是屬于危險性打嗝。例如因胃癌、胃潰瘍、膽結石、腹膜炎、肝臟病等所引起的打嗝。如果是事先毫無(wú)征兆地突然打起嗝，且無(wú)法止嗝時(shí)，這是一種疾病，應多加注意。其它因腹部手術(shù)后，橫膈膜之下有膿或是因心臟病也會(huì )引起打嗝。第四頸椎所產(chǎn)生的神經(jīng)會(huì )支配橫膈膜，因此頸椎或脊椎有毛病時(shí)，也會(huì )打嗝。
止嗝的穴位及指壓法
指壓“氣舍”穴對止嗝非常有效。“氣舍”穴位于鎖骨根部稍中之處，可一邊吐氣一邊在此強壓6秒鐘，在壓時(shí)，張嘴邊說(shuō)“啊——”邊進(jìn)行效果更好。若將肌肉放松，仰臥進(jìn)行，也很有效。如此重復5次就可止嗝。
俞府穴主治疾病
尋找方法：
取穴時(shí)，可采用正坐或仰臥的姿勢，俞府穴位于上胸部，人體正面中線(xiàn)左右三指寬，鎖骨正下方。
主治疾?。?div style="height:15px;">俞府穴為人體足少陰腎經(jīng)上的主要穴道之一，主治疾病為：氣喘突然發(fā)作的時(shí)候，可以指壓胸骨旁的“俞府”及“或中”可達到效果，相關(guān)詳細內容見(jiàn)于網(wǎng)頁(yè)：
穴道指壓法治療氣喘發(fā)作。
氣喘這個(gè)詞，只有為氣喘所苦的人，才能知道氣喘的厲害。有時(shí)，我們若咳個(gè)不同，就覺(jué)得相當難過(guò)，但是，這與氣喘相比，則是小毛病了?！　獯诎l(fā)作時(shí)，氣管支壁的平滑筋會(huì )收縮，并引起急劇痙攣，結果，會(huì )因粘膜腫大，即粘液分泌的亢進(jìn)而呼吸困難，臉色會(huì )曾蒼白，從喉嚨底發(fā)出“嘎！嘎！”如寒風(fēng)吹刮的聲音，光看就知道很痛苦的。發(fā)作的時(shí)間都不一致，短則30分鐘，長(cháng)則要延續好幾天。
氣管中以支氣管氣喘最普遍，是過(guò)敏性疾病的代表。這是在容易發(fā)生氣喘體質(zhì)，加上形成過(guò)敏反應的變態(tài)因子而引起的。過(guò)敏的變態(tài)因子有蛋、牛、豬肉、魚(yú)類(lèi)、蔬菜等的植物性蛋白質(zhì)，與室內的塵埃、臭氣、花粉、氣候等原因。
氣管以遺傳性者為多，另外也有像精神性的氣管，在幼兒期發(fā)病的氣管，有些隔20年以上還會(huì )有發(fā)作的情形。氣喘的種類(lèi)除了支氣管氣喘外，還有心臟性氣喘及心腦性氣喘等。
有關(guān)防止氣喘，無(wú)論是何種的氣喘，其穴道幾乎同樣。最重要的是不要把肺結核及支氣管炎混淆，請特別注意。
治療氣喘發(fā)作的穴位及指壓法
為防止氣喘，在突出的第7頸椎下的“大椎”，與其左右2厘米處，有一稱(chēng)為“治喘”凹洼附近的穴位，非常有效果。
一面緩緩的吐氣，一面用力按壓6秒鐘，重復做3次。此，會(huì )使氣喘舒適。
在突然發(fā)作時(shí)，指壓胸骨旁的“俞府”及“或中”可達到效果。俞府是在鎖骨正下面。以和前面同樣的要領(lǐng)，稍微按壓6秒鐘。
將此重復10次以上的話(huà)，則在痛苦前，發(fā)作會(huì )制止。
或中穴主治疾病
取穴方法：
取穴時(shí)，可采用正坐或仰臥的姿勢，或中穴位于人體胸部，在“俞府穴”正下方，下一肋間隙中。
主治疾?。?div style="height:15px;">或中穴為人體足少陰腎經(jīng)上的主要穴道之一，主治疾病為：氣喘突然發(fā)作的時(shí)候，可以指壓胸骨旁的“俞府”及“或中”可達到效果
期門(mén)穴的主治癥狀
尋找方法：
取穴時(shí)，可采用仰臥的姿勢，期門(mén)穴位于胸部，乳頭直下，與巨闕穴齊平。
主治癥狀：
期門(mén)穴的主治癥狀為：肝病、胸部疼痛、蕁麻疹等。此穴位為人體足厥陰肝經(jīng)上的主要穴道之一，有關(guān)此穴的治病療法有：
穴道刺激療法治療肝病。
肝病中最具有代表性的是肝炎?；技毙愿窝?，會(huì )容易疲勞、沒(méi)有食欲，想吐等，乍看之下，出現類(lèi)似感冒的癥狀。此時(shí)，應遵從醫屬，必須安靜地接受治療。
不過(guò)，急性肝炎中，也有容易轉為慢性的。病毒性的B型肝炎或非A非B型肝炎就是如此。
肝炎一旦轉為慢性，治療上就十分麻煩。目前尚無(wú)特效的藥物，所以患者必須與肝炎“和平”共處。因此，我們極力推薦穴道療法。若能每天持續穴道療法，將有助于改善慢性肝炎。
治療肝病的穴位及刺激方法
期門(mén)穴、行間穴等穴對肝病十分有效。要找期門(mén)穴時(shí)，請先找巨闕穴。在心窩上端，從左右肋骨相交之處起，往下二指寬處即是巨闕穴。然后，從乳頭往下畫(huà)一條平行線(xiàn)，在此線(xiàn)所經(jīng)過(guò)的肋骨和肋骨之間，在和巨闕穴同樣的高度上的，就是期門(mén)穴。
行間穴在腳上。從腳的大拇趾和第二趾根部之間的中央起，稍靠近大拇趾側之處，在腳的表面交接處上就是行間穴。施壓，會(huì )強痛，很容易知道的。在這些穴道上指壓，或者用灸術(shù)治療都有效果。但并不是說(shuō)一開(kāi)始進(jìn)行穴道療法，馬上就可見(jiàn)效，作為一種長(cháng)期的健康法，須持續地進(jìn)行穴道療法。
其他，請并用肝俞穴。
對肝病有效的中藥
小柴胡湯對慢性肝炎十分有效，已是眾所周知的了。最近，在肝病的處方上，使用中藥的醫生越來(lái)越多。但是，并不是小柴胡湯對所有的慢性肝炎患者都有效。小柴胡湯可發(fā)揮效用的是對食欲不振、想吐、有倦怠感、胸腹苦滿(mǎn)（從胸到腹，有沉重、痛苦的癥狀，一壓，有抗拒感，并有苦痛的感覺(jué)）輕者適合。
對有強烈的胸腹苦滿(mǎn)感、失眠、肩膀酸痛、耳鳴、便秘等癥狀的患者，大柴胡湯比較有效。
日月穴主治癥狀
尋找方法：
取穴時(shí)，可采用仰臥的姿勢，日月穴位于上腹部，乳頭正下方的肋骨和肚子交接處“期門(mén)”之下，第七肋間隙中。（或乳頭直下，第七肋間隙，前正中線(xiàn)旁開(kāi)4寸。）
主治癥狀：
日月穴為人體足少陽(yáng)膽經(jīng)上的一個(gè)主要穴道之一，其主治癥狀為：可以防止肌肉老化，增強性能力的指壓穴道之一，具體詳細內容以及注意事項見(jiàn)于相關(guān)網(wǎng)頁(yè)：
增強性能力的指壓法。
肌肉老化程度因人而異，同年齡老化程度也不盡相同。例如時(shí)常運動(dòng)者和身體勞動(dòng)者肌肉老化較慢，坐辦公室人員身體運動(dòng)量少，所以肌肉老化較快。肌肉老化對人體是一大不可忽視問(wèn)題?！　〖∪饫匣坏珪?huì )影響血液循環(huán)，而且也會(huì )影響體內各部。尤其是對性交有顯著(zhù)的影響。肌肉的老化表面上不太明顯，但細看之下，能發(fā)現皮膚失去光澤，肌肉松弛，皺紋產(chǎn)生。
正常的肌肉是接受神經(jīng)命令收縮，這種收縮所用的能源是由血液負責輸送的，而老化肌肉的能量不足，血液循環(huán)不良。
隨意肌和不隨意肌老化現象完全不同。換句話(huà)說(shuō)，肌肉的老化會(huì )影響勃起力。精神安定，身體無(wú)異常的情況下，如果勃起力漸弱，無(wú)法得到滿(mǎn)足感，這大多由于肌肉老化所致。
如果肌肉老化，則性交只不過(guò)是生殖行為，無(wú)法彼此享受性愛(ài)。因此本節介紹的穴道指壓法，使你恢復肌肉活力，增強性能力。
增強性能力的穴位及指壓法
指壓“日月”和“太沖”，可以防止肌肉老化，增強性能力。“日月”位于乳頭正下方的肋骨和肚子交接處“期門(mén)”之下。在此緩緩吐氣連壓6秒鐘，如此重復30次，如果稍加用力，則增強性能力的效果會(huì )更佳。“太沖”位于拇趾和第二趾骨接合處，指壓法同上，左右重復10次。
由于交通工具的發(fā)達，人們運動(dòng)量銳減，所以現代不論年輕與否，最好平常就加以指壓，以防止肌肉過(guò)早老化，從而增強性能力。
天樞穴主治病癥
定位方法：
取穴時(shí)，可采用仰臥的姿勢，天樞穴位于人體中腹部，肚臍向左右三指寬處。
主治病癥：
天樞穴的主治病癥為：便秘、腹脹、腹瀉、臍周?chē)?、腹水、腸麻痹、消化不良、惡心想吐等癥。有關(guān)此穴的治病療法有：
穴道指壓法治療下痢。
相信大家都有過(guò)下痢的經(jīng)歷，它真使人感到棘手。下痢時(shí)腹部無(wú)勁，一天跑數次廁所，如此一來(lái)，無(wú)心工作和學(xué)習，這種焦躁也會(huì )使身邊的人感到不愉快?！　∠铝『捅忝厍闆r剛好相反，是由于腸子過(guò)分運動(dòng)所致。換句話(huà)來(lái)說(shuō)，由于腸壁刺激異常，腸粘膜感應性增高所致。更具體的說(shuō)，是由于暴飲暴食，使得消化不良，食物起變態(tài)反應，消化液分泌不正常，宛如要清掃腸內一般，剛好和便秘完全相反，但患者不必過(guò)分操心。
但是，如果是腸炎、赤痢、霍亂等傳染病或是血中毒素排到大腸出來(lái)。
避免下痢的方法，只有使生活正常，注意飲食，別無(wú)他法，為了以防萬(wàn)一，錆記住下列兩處穴位。
治療下痢的穴位及指壓法
治療下痢的穴位，一處是位于腳拇趾和第2趾中間向里2厘米處的下痢穴。指壓時(shí)一面緩緩吐氣一面用拇指用力壓6秒鐘，左右腳各1次，如此重復15次。
第二處是“天樞”。它位于肚臍向左右三指寬處。指壓時(shí)先放松筋肉，深吸一口氣，一面緩緩吐出一面同時(shí)輕壓6秒鐘，氣吐盡時(shí)才將手離開(kāi)，如此重復10次。
氣穴的主治癥狀
尋找方法：
取穴時(shí)，可采用正坐或仰臥的姿勢，氣穴位于下腹部，關(guān)元穴左右一指寬處。
主治癥狀：
氣穴的主治癥狀為：生理不順、腰部疼痛、冷感癥等。該穴為人體足少陰腎經(jīng)上的重要穴道。
取穴方法：
取穴時(shí)，可采用仰臥的姿勢，大巨穴位于人體下腹部，從肚臍到恥骨上方畫(huà)一線(xiàn)，將此線(xiàn)四等分，從肚臍往下四分之三點(diǎn)的左右三指寬處，即為大巨穴。
主治疾?。?div style="height:15px;">大巨穴的主治疾病為：腹瀉、便秘、增進(jìn)食欲、腰疼、月經(jīng)痛等。此穴位為人體足少陰腎經(jīng)上的主要穴道之一，有關(guān)此穴的治病療法有：此穴位為人體足陽(yáng)明胃經(jīng)上的主要穴道之一，本站有關(guān)此穴的治病療法有：胸部健美的指壓法、增進(jìn)食欲的穴道刺激療法、穴道刺激療法治療腹瀉等等。
增進(jìn)食欲
再不好吃的食物。只要肚子餓，都會(huì )變得美味可口的?？梢哉f(shuō)，襯托食物味道的最好調味料，就是食欲。而且有食欲，在某種意義上，也是健康的證據?！　≡鲞M(jìn)食欲的穴位及刺激方法
為了提高食欲，中脘穴、大巨穴、脾俞穴、足三里穴、肝俞穴等穴具效果。
其中，中脘穴和大巨穴都是位在腹部的穴道。要找到這些穴道，首先從心窩到恥骨畫(huà)一直線(xiàn)。這條通過(guò)身體正中央的線(xiàn)，中做“正中線(xiàn)”。恥骨是在陰毛邊緣或陰毛中，一壓就可觸到的硬骨。而位在心窩上端到肚臍間的正中線(xiàn)中央的，就是中脘穴。
其次，將恥骨上方和肚臍相連的正中線(xiàn)四等分，在從肚臍往下3/4處的正中線(xiàn)上做一記號，從此記號的距三指寬(食指、中指、無(wú)名指三指的寬度)處，就是大巨穴。
指壓腹部時(shí)，可如下進(jìn)行，兩手的食到小指四指并攏，兩手指尖呈相合形，以指尖按腹部，且以感到合適的強度緩緩地壓腹部。這種方法，可刺激相當廣的范圍，所以，如果無(wú)法掌握正確的穴道位置也無(wú)妨。
治療腹瀉
腹瀉中有值得擔心和不需擔心之分。還有需止瀉與不用止瀉之腹瀉。并不是所有的腹瀉都可用穴道療法來(lái)治療。
首先，值得擔心的是伴隨發(fā)燒、想吐、便血、腹部激痛而來(lái)的腹瀉。這類(lèi)腹瀉大部隱有大病，必須立刻就醫。
不需擔心的腹瀉，就是因吃太多或吃了不易消化的食物而引起的。這類(lèi)腹瀉并不需止瀉，硬要止瀉反而不好。
另一方面，有人則是患神經(jīng)性腹瀉，這是因壓力而導致的慢性腹瀉，嚴重時(shí)，有人因擔心瀉肚子而不敢搭電車(chē)，而適合穴道療法的，也正是這類(lèi)慢性腹瀉。
治療腹瀉的穴位及刺激方法
治療腹瀉時(shí)，可利用水分穴、天樞穴、大巨穴、中脘穴等穴道。
其中的水分穴位于肚臍正上方的一個(gè)大拇指寬處，一壓此穴，在腹部方向會(huì )有疼痛感。
其他的穴道也都在肚臍周?chē)?div style="height:15px;">指壓這些穴道時(shí)，依下述方法進(jìn)行較佳。兩手的食指到小指的四指并攏，對齊兩手指尖的姿態(tài)，以指尖按摩腹部，而后以感到舒暢的指壓緩慢地加力。此法因刺激的范圍相當廣，即使沒(méi)有正確地掌握到穴道也沒(méi)關(guān)系。
每天重復上述的指壓，對止住慢性腹瀉具有相當效果。
最具有療效的穴位及治療
對治療胃痙攣有特效的穴道梁丘穴，同樣對腹瀉有特效。只是胃痙攣時(shí)以強勁的指壓見(jiàn)效，而腹瀉則以灸術(shù)有效。
當腹瀉怎么也止不住時(shí)，可用一半米粒大小的灸，在兩腿的梁丘穴上灸治10－30狀（燃燒完一次艾草稱(chēng)為1狀）。
若是輕微的腹瀉，10狀左右即可止瀉。
大赫穴的主治疾病
取穴方法：
取穴時(shí)，患者可采用仰臥的姿勢，大赫穴位于下腹部，從肚臍到恥骨上方畫(huà)一線(xiàn)，將此線(xiàn)五等分，從肚臍往下五分之四點(diǎn)的左右一指寬處，即為此穴。
主治疾?。?div style="height:15px;">大赫穴的主治疾病為：陽(yáng)痿、早泄、膀胱疾病等。該穴為人體足少陰腎經(jīng)上的重要穴道。
上肢、手部
手部穴位按摩療法合谷穴的主治疾病  曲池穴的主治癥尺澤穴的主治疾病內關(guān)穴的主治癥狀
治癢穴的主治疾病  孔最穴的主治疾病 列缺穴的主治癥狀  陽(yáng)池穴的主治疾病
神門(mén)穴的主治病癥 中渚穴的主治疾病 少沖穴的主治病癥 中渚穴的主治疾病
口內點(diǎn)主治疾病 落枕穴的主治癥狀指間穴主治癥狀 太淵穴的主治病癥
口內點(diǎn)主治病癥  手三里穴的主治病癥
手部穴位按摩療法是通過(guò)對手部的特定部位，施以不同形式的刺激，通過(guò)手部的各個(gè)穴位的按摩，是以調整臟腑,疏通經(jīng)絡(luò )氣血，達到陰陽(yáng)平衡，養生保健，防治疾病之目的的一種傳統醫學(xué)療法。
常見(jiàn)病的治療：1感冒　2咳嗽　3呃逆　4頭痛　5失眠　6頭暈　7中風(fēng)　8耳鳴耳聾　9神經(jīng)衰弱　10哮喘　11胃痛　12陽(yáng)瘺　13遺精　14痛經(jīng)　15月經(jīng)失調　16牙痛　17坐骨神經(jīng)痛　18暈車(chē)　19落枕　20急性腰扭傷
下面簡(jiǎn)單介紹一些手部穴位的保健作用。
勞宮穴：
位于手掌心橫紋中，
仰掌握拳時(shí)中指尖所指處。按摩此處可以治療癲癇、嘔吐、口臭、呃逆、口舌生瘡等。
魚(yú)際穴：
位于第一掌骨中點(diǎn)，按摩此穴可理氣、清肺利咽喉，主治支氣管哮喘、急性扁桃體炎、小兒疳積及咳嗽、咳血、頭痛、胸痛等。
少府穴：
握拳小指尖下即是?？梢灾委熜耐?、心煩、心悸、遺尿、小便不利等。
在按壓手掌時(shí)，還應注意幾項原則：掌部穴位是一個(gè)小區而不是一個(gè)點(diǎn)；穴位如出現壓痛、酸、麻、脹等現象，具有病理診斷價(jià)值；在治療穴區可用拇指或食指以輕、柔、緩、慢的指力進(jìn)行按揉；按揉可走直線(xiàn)也可畫(huà)圈；初次按揉后局部若出現酸、微痛、脹等感覺(jué)，這是指力大的緣故，以后應減輕力度；可以隨時(shí)進(jìn)行，重點(diǎn)可放在全息穴，例如中指根部以下
部位。
除了按壓手掌之外，還可以采用梳子梳手心的方法?？梢韵仍谑中纳贤恳粚幼o膚油脂，選一把圓頭梳子，不要選擇尖利梳齒的梳子，以免把手心皮膚劃破。然后按著(zhù)順序來(lái)梳，先從上往下梳，再從右往左橫梳，繼而再順時(shí)針梳一圈；第二遍相反。每天堅持按摩，就能達到強身祛病的目的。
合谷穴的主治疾病
取穴方法：
確定此穴時(shí)應讓患者側腕對掌，自然半握拳，合谷穴位于手背部位，第二掌骨中點(diǎn)，拇指側。（或在手背，第一、二掌骨間，第二掌骨橈側的中點(diǎn)），再介紹一種簡(jiǎn)易找法：將拇指和食指張成45度角時(shí)，位于骨頭延長(cháng)角的交點(diǎn)即是此穴。
主治疾?。?div style="height:15px;">合谷穴的主治疾病為：牙疼痛、牙齦疼痛、青春痘、贅疣、三叉神經(jīng)痛、眼睛疲勞、喉嚨疼痛、耳鳴、面部神經(jīng)麻痹、口眼歪斜、打嗝等。該穴為人體手陽(yáng)明大腸經(jīng)上的重要穴道之一，由此穴的主治疾病即可看出本穴道的治病效果非同一般。這里順便提及一下合谷穴指壓的小竅門(mén)：指壓時(shí)應朝小指方向用力，而并非垂直手背的直上直下按壓，這樣才能更好的發(fā)揮此穴道的療效。本站有關(guān)該穴的治病穴道療法有：
治療扁桃腺疼痛的穴位及指壓法。
扁桃腺炎是由于過(guò)于疲勞，感冒，呼吸器官衰弱，對細菌抵抗力弱時(shí)，由連鎖球菌、葡萄球菌、肺炎球菌所引起。一般都在一周內就可治愈，如果連續感染，可能會(huì )引起慢性扁桃腺炎、關(guān)節炎、心內膜炎等癥狀，因此必須加以注意，在病勢輕微時(shí)及早治療。
指壓“合谷”對于治療扁桃腺疼痛非常有效，合谷穴不僅能治扁桃腺疼痛，對于牙痛、高血壓、面皰也很有效。“合谷”是將拇指和食指張成45度角時(shí)，位于骨頭延長(cháng)角。
指壓時(shí)一面緩緩吐氣一面用拇指、食指上下捏壓6秒鐘，然后迅速離開(kāi)，手指離開(kāi)時(shí)，應保持氣已吐盡狀態(tài)。如此重復10次，扁桃腺疼痛就可漸漸消除。
曲池穴的主治癥
尋找方法：
取該穴道時(shí)患者應采用正坐，側腕的取穴姿勢，曲池穴位于肘部，尋找穴位時(shí)曲肘，橫紋盡處，即肱骨外上髁內緣凹陷處。
主治癥狀：
曲池穴的主治癥狀為：老人斑、皮膚粗糙、手肘疼痛、眼疾、牙疼；上肢癱、麻、痛；高血壓、貧血等。該穴為人體手陽(yáng)明大腸經(jīng)上的重要俞穴之一，本站有關(guān)此穴的治病療法有：
穴道刺激療法治療糖尿病
治療糖尿病的穴位及刺激方法
脾俞穴、足三里穴、陽(yáng)陵泉穴、曲池穴、陰陵泉穴、三陰交穴等穴對糖尿病都有效。特別是脾俞穴對提高胰臟的功能很有功效。
脾俞穴在脊椎的兩側。系上皮帶時(shí)，皮帶正好在左右的腰骨上，以線(xiàn)連結左右腰骨最高之處。這條線(xiàn)，正好經(jīng)過(guò)第四腰椎的骨凸。從此，往上第四個(gè)凸塊即是第十二胸椎骨，往上第五個(gè)凸塊則是第十一胸椎骨。脾俞穴則位于這兩個(gè)凸塊中央，往左右二指寬之處。
患有糖尿病，稍有一點(diǎn)小傷，也很容易化膿，所以灸后的痕跡有可能變成皮膚炎。因此，刺激穴道時(shí)，以指壓、按摩，或是不留痕跡的大蒜灸、姜灸等間接灸為佳。
治療老人斑肌膚粗糙的穴位及刺激方法
治療老人斑、肌膚粗糙，可利用曲池穴、中脘穴、三陰交穴、合谷穴、三焦俞穴等穴。刺激這些穴道，可調整身體狀況，對解決肌膚的煩惱十分有幫助。
曲池穴是位于手臂上的穴道。手臂彎曲，手肘內側會(huì )出現大的橫紋，這橫紋外側（大拇指方向）的邊緣上，就是曲池穴。請用間接灸、線(xiàn)香灸，或指壓、按摩這些穴道。
不過(guò)，并不是一刺激穴道，皮膚馬上會(huì )變漂亮，尤其是老人斑，色素一旦沉淀，就很難消失。不要想在短期間內使皮膚變好，而是要耐心地長(cháng)期做穴道治療的功夫。等。
尺澤穴的主治疾病
取穴方法：
取此穴位時(shí)應讓患者采用正坐、仰掌并微曲肘的取穴姿勢，尺澤穴位于手臂肘部，取穴時(shí)先將手臂上舉，在手臂內側中央處有粗腱，腱的外側外即是此穴（或在肘橫紋中，肱二頭肌橈側凹陷處）。該穴上方3-4厘米處用手強壓會(huì )感到疼痛處，就是“上尺澤穴”。
主治疾?。?div style="height:15px;">尺澤穴的主治疾病為：喉嚨疼痛、感冒、哮喘、肘部疼痛、手臂疼痛、心悸等。該穴為人體手太陰肺經(jīng)上的重要穴道之一，本站有關(guān)該穴的治病穴道指壓法有：治療喉嚨痛、鼻塞。
治療喉嚨痛、鼻塞的穴位及指壓法
指壓“尺澤”和“上尺澤”兩處穴道。先將手臂上舉，在手臂內側中央處有粗腱，腱的外側外就是“尺澤”。“尺澤”上方3-4厘米處用手強壓會(huì )感到疼痛處，就是“上尺澤”。
指壓時(shí)放松并將手腕伸直，然后一面深吸一口氣一面用食指和中指置于“尺澤”之上，再緩緩地一面吐氣一面強壓6秒鐘。其次再以同樣要領(lǐng)指壓“上尺澤”。如此交替重復10次，才換手指壓，每天各做2次。
由于這種穴道指壓法，可使“氣”通于經(jīng)脈，喉嚨痛能立即消除。
指壓“迎香”時(shí)，對去除流鼻水、鼻塞和關(guān)于鼻子的一切不適之感都很有效果，能治愈鼻病。“迎香”位于鼻翼左右1厘米處，指壓時(shí)左右同時(shí)進(jìn)行，先深吸一口氣，將食指置于其上，一面緩緩吐氣一面壓6秒鐘。其次一面吸氣一面卸除指力，如此重復10次就能治好鼻塞、流鼻水。刺激此穴道也能使嗅覺(jué)復活，使你能辨別各種香味激起食欲。
內關(guān)穴的主治癥狀
尋找方法：
取此穴道時(shí)應要患者采用正坐或仰臥，仰掌的姿勢，內關(guān)穴位于前臂掌側，從近手腕之橫皺紋的中央，往上約三指寬的中央。（或當曲澤與大陵的連線(xiàn)上，腕橫紋上2寸，掌長(cháng)肌腱與橈側腕屈肌腱之間。）
主治癥狀：
內關(guān)穴的主治癥狀為：孕吐、暈車(chē)、手臂疼痛、頭痛、眼睛充血、惡心想吐、胸肋痛、上腹痛、心絞痛、月經(jīng)痛、呃逆、腹瀉、精神異常等。該穴為人體手厥陰心包經(jīng)上的重要穴道之一，是多種疾病按摩治療時(shí)的首選穴。本站有關(guān)此穴的治病療法有：穴道指壓法治療風(fēng)濕疼痛、治療月經(jīng)痛 等。
治療風(fēng)濕疼痛的穴位及指壓法
治療上半身疼痛，以指壓“外關(guān)”和“內關(guān)”最有效。“外關(guān)”位于手脖子橫皺紋向上三指寬處。“內關(guān)”位于“外關(guān)”的反面。治療下半身疼痛以指壓“百里”最有效。
指壓上述穴位時(shí)，必須左右交替，一面吐氣一面壓6秒鐘，如此重復10次，每天操作數次。如果患處腫脹、發(fā)炎的話(huà)，不可壓患處，而只在患處附近緩緩的壓即可。
治療月經(jīng)痛的穴位與指壓法
在此介紹對月經(jīng)痛非常具有效果的兩個(gè)穴位。
一個(gè)稱(chēng)為“三陰交”是女性病癥中不可欠缺的穴位，又叫“女三里”對婦女并頗有療效。
三陰交是從腳部?jì)葌鹊哪_踝，沿著(zhù)骨往上四指壓至最疼處。一面緩緩的吐氣，每隔6秒鐘用力按壓一次，重復20次。
其次，指壓稱(chēng)為“內關(guān)”的穴位。內關(guān)是在手腕的內側，從近手腕之橫皺紋的中央，往上約三指寬的中央。
一面緩緩吐氣，用力按壓2秒鐘，反復做5次。請以同次數按壓左右。
如此，月經(jīng)痛便會(huì )消失。
治癢穴的主治疾病
尋找方法：
取此穴道時(shí)應讓患者采用正坐或仰臥的取穴姿勢，治癢穴的具體找法：在手腕放下時(shí)，從肩膀凹洼，以垂直線(xiàn)而下，該線(xiàn)與乳頭的水平線(xiàn)相交處。
主治疾?。?div style="height:15px;">治癢穴的主治疾病為：指壓此穴，對于治療濕疹等騷癢類(lèi)疾病很有療效，具體指壓法請參考本站相關(guān)內容：穴道指壓法治療濕疹。
治療濕疹的穴位及指壓法
止癢、祛除濕疹的穴道之一稱(chēng)為“治癢”，刺激此穴位，有止癢之效。
治癢穴是在手腕放下時(shí)，從肩膀凹洼，以垂直線(xiàn)而下，該線(xiàn)與乳頭的水平線(xiàn)相交處。
一面緩緩吐氣，一面按壓6秒鐘，反復做10次，即可止癢。
其次，以和前面相同的要領(lǐng)一面吐氣一面按壓叫做“太白”，即在腳拇趾下部，大骨外側的穴位大約按20次。如此，因濕疹而引起的紅色斑疹便會(huì )消失。
孔最穴的主治疾病
取穴方法：
取此穴位時(shí)應讓患者伸前臂仰掌，孔最穴位于前臂部位，前臂內側，在太淵穴與尺澤穴連線(xiàn)的上4/9處。
主治疾?。?div style="height:15px;">孔最穴的主治疾病為：哮喘、咳嗽、痔瘡、肘部疼痛、喉嚨疼痛等。該穴為人體手太陰肺經(jīng)上的重要穴道之一，本站有關(guān)該穴的治病穴道療法有：治療哮喘、穴道刺激法治療喉嚨疼痛。
列缺穴的主治癥狀
尋找方法：
取此穴位時(shí)患者應正坐或仰臥，微曲肘，側腕掌心相對，列缺穴位于手腕內側（大拇指側下），能感覺(jué)到脈搏跳動(dòng)之處。（或在前臂橈側緣，橈骨莖突上方，腕橫紋上1.5寸，當肱橈肌與拇長(cháng)展肌腱之間。）
主治癥狀：
列缺穴的主治癥狀為：指壓列缺穴，可以使手動(dòng)脈及血液流動(dòng)，對于治療骨折、傷痕等后遺癥非常有效。該穴為人體手太陰肺經(jīng)上的重要穴道之一。
陽(yáng)池穴的主治疾病
尋找方法：
取此穴位時(shí)應讓患者采用正坐或仰臥，俯掌的姿勢，陽(yáng)池穴位于手腕部位，即腕背橫紋上，前對中指、無(wú)名指指縫。（或在腕背橫紋中，當指伸肌腱的尺側緣凹陷處。）
主治疾?。?div style="height:15px;">陽(yáng)池穴的主治疾病為：手腕疼痛、腕部疾病、掉發(fā)等病癥。該穴為人體手少陽(yáng)三焦經(jīng)上的重要俞穴之一，本站有關(guān)該穴的治病穴道指壓療法有：治療手腕或腳脖子扭筋。
神門(mén)穴的主治病癥
治療手腕或腳脖子扭筋的穴位及指壓法
治療手腕扭傷最有效的是指壓“陽(yáng)池”。以手腕為中心，往不痛之處彎曲，用拇指一面吐氣一面強壓10秒鐘才放手，如此重復3次。如果是腳脖子話(huà)，指壓“解溪”也很有效。指壓要領(lǐng)同前，在指壓后腫消、痛止。
定位方法：
取此穴位時(shí)應讓患者采用正坐，仰掌的取穴姿勢，神門(mén)穴位于手腕部位，手腕關(guān)節手掌側，尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處。
主治病癥：
神門(mén)穴的主治病癥為：胸痛、便秘、焦躁、心悸、失眠、食欲不振等疾病。該穴為人體手少陰心經(jīng)上的重要穴道之一。
中渚穴的主治疾病
尋找方法：
取此穴位時(shí)應讓患者俯掌，掌心向下，中渚穴位于手背部位，小指與無(wú)名指指根間下二厘米手背凹陷處，用力按壓，會(huì )有力量脫落的感覺(jué)。（或當無(wú)名指掌指關(guān)節的后方，第四、五掌骨間的凹陷處。）
主治疾?。?div style="height:15px;">中渚穴的主治疾病為：目眩、站立時(shí)頭昏眼花、耳鳴、肋間神經(jīng)痛、后頸沉重感。該穴為人體手少陽(yáng)三焦經(jīng)上的重要穴道之一，本站有關(guān)該穴的治病穴道療法有：穴道指壓法治療目眩、頭昏眼花。
治療目眩、頭昏眼花的穴位及指壓法
治療頭暈目眩的穴位稱(chēng)為“中渚穴”，是在小指與無(wú)名指指根間下二厘米手背凹陷處，用力按壓，會(huì )有力量脫落的感覺(jué)。
此穴位對目眩、站起來(lái)頭昏眼花會(huì )馬上見(jiàn)效，請務(wù)必記住。
用食指與大拇指夾住手掌內側與外側，深呼吸后按壓，經(jīng)6秒鐘后，緩慢吐氣再按壓像這樣，左右手交替，各做5次。此一來(lái)，目眩、站起來(lái)頭昏眼花即可治愈。
少沖穴的主治病癥
定位方法：
取此穴位時(shí)應讓患者采用正坐、俯掌的姿勢，少沖穴位于左右手部，小指指甲下緣，靠無(wú)名指側的邊緣上。
主治病癥：
少沖穴的主治病癥為：心悸、喉嚨疼痛、胸部疼痛等。該穴為人體手少陰心經(jīng)上的重要穴道之一，本站有關(guān)該穴的治病穴道刺激療法有：穴道療法治療心悸。
治療心悸的穴位及指壓法
要找少沖穴很簡(jiǎn)單，這個(gè)穴道在小指指甲長(cháng)出來(lái)的無(wú)名指側的邊緣上。
若要預防心悸，可一天刺激少沖穴2、3次，每次指壓20秒左右。但是，突然心悸的很厲害時(shí)，可用牙齒稍稍用力咬小指，用以刺激此穴。在咬住的期間，心悸會(huì )受到抑制。
少沖穴雖兩手皆有，但消除心較有效的是左手的少沖穴。郄門(mén)穴也是有效的穴道。此穴位于手臂上。以線(xiàn)連結手腕內側的橫紋中央和手肘內側的橫紋（小指方向）的邊緣。距此線(xiàn)的中央約2厘米，靠近手腕方向之外即是郄門(mén)穴。用手指一壓，連手腕部分都會(huì )感到刺痛，很容易找到。一發(fā)生心悸，壓痛（壓時(shí)的痛感）會(huì )增強，會(huì )更好找，此穴以大母指加壓刺激。心悸時(shí)，稍稍用力壓郄門(mén)穴，可止住癥狀。此穴也以刺激左前臂者效果較佳。少沖穴、郄門(mén)穴兩穴，對心悸均有效果，患者視具體情況選用即可。
中渚穴的主治疾病
尋找方法：
取此穴位時(shí)應讓患者俯掌，掌心向下，中渚穴位于手背部位，小指與無(wú)名指指根間下二厘米手背凹陷處，用力按壓，會(huì )有力量脫落的感覺(jué)。（或當無(wú)名指掌指關(guān)節的后方，第四、五掌骨間的凹陷處。）
主治疾?。?div style="height:15px;">中渚穴的主治疾病為：目眩、站立時(shí)頭昏眼花、耳鳴、肋間神經(jīng)痛、后頸沉重感。該穴為人體手少陽(yáng)三焦經(jīng)上的重要穴道之一，本站有關(guān)該穴的治病穴道療法有：穴道指壓法治療目眩、頭昏眼花。
治療目眩、頭昏眼花的穴位及指壓法
治療頭暈目眩的穴位稱(chēng)為“中渚穴”，是在小指與無(wú)名指指根間下二厘米手背凹陷處，用力按壓，會(huì )有力量脫落的感覺(jué)。
此穴位對目眩、站起來(lái)頭昏眼花會(huì )馬上見(jiàn)效，請務(wù)必記住。
用食指與大拇指夾住手掌內側與外側，深呼吸后按壓，經(jīng)6秒鐘后，緩慢吐氣再按壓像這樣，左右手交替，各做5次。此一來(lái)，目眩、站起來(lái)頭昏眼花即可治愈。
口內點(diǎn)主治疾病
取穴方法：
取此穴位時(shí)應讓患者采用正坐、仰掌的姿勢，口內點(diǎn)位于手掌部位，中指指根中央處即是。
主治疾?。?div style="height:15px;">口內點(diǎn)為人體手掌部位對應全身反射區之一，其主治疾病為：按摩此穴，對于治療口腔炎非常有療效，具體細節請參閱相關(guān)網(wǎng)頁(yè)：穴道指壓法治療口腔炎。
落枕穴的主治癥狀
尋找方法：
落枕穴在手背上。在手背上食指和中指的骨之間，用手指朝手腕方向觸摸，從骨和骨變狹的手指盡頭之處起，大約一指寬的距離上，一壓，有強烈壓痛之處，就是落枕穴。
主治癥狀：
落枕穴的主治癥狀為：此穴是治療睡覺(jué)時(shí)落枕的特效穴道，因而命名為落枕穴，具體的指壓方法以及注意事項請參閱如下網(wǎng)頁(yè)：穴道刺激療法治療落枕。
治療落枕的穴位及刺激方法
治療落枕時(shí)，可刺激天柱穴、大杼穴、大椎穴、完骨穴、肩井穴，即可見(jiàn)效。這里僅介紹其中的天柱穴、大杼穴的找法。
先摸到枕部最突出之處（枕外粗?。?，在往下摸，則有凹陷。這就是我們所說(shuō)的“后頸窩”，天柱穴就在后頸窩往下2厘米處，脖子兩側直向筋肉的外緣上，一壓，會(huì )有強痛。
脖子往前傾，從枕部往脖子后側摸，頸項底部有大塊凸骨（第七頸椎骨）。從它的下一個(gè)凸骨（第一胸椎骨）和下兩個(gè)凸骨（第二胸椎骨）之間起，再往左右二指寬處，就是大杼穴。
治療落枕時(shí)，用綁好的5、6支牙簽連續刺激這些穴道即可。
對治療落枕十分有效的落枕穴
落枕穴是治療睡覺(jué)時(shí)落枕的特效穴道，因而命名為落枕穴。
落枕穴在手背上。在手背上食指和中指的骨之間，用手指朝手腕方向觸摸，從骨和骨變狹的手指盡頭之處起，大約一指寬的距離上，一壓，有強烈壓痛之處，就是落枕穴。
用食指指腹，或圓珠筆頭（不是筆尖）按在此穴上，稍微用力刺激它，落枕的脖子便會(huì )變得輕松多了。
指間穴主治癥狀
尋找方法：
取此穴位時(shí)應讓患者采用正坐或仰臥，俯掌的姿勢，指間穴位于手背，各個(gè)手指的分叉處，稍靠手背側之處。
主治疾?。?div style="height:15px;">指間穴為人體手部的重要穴道。主治疾?。褐笁褐搁g穴，可以治療手腳冰冷，具體細節請參考于相關(guān)網(wǎng)頁(yè)：穴道刺激療法治療手腳冰冷。
治療手腳冰冷的穴位及刺激方法
太溪穴治療手腳冰冷極其有效。被此癥困擾的朋友，請務(wù)必在睡覺(jué)前刺激此穴，在每天反復刺激之下，不覺(jué)間便忘記了手腳冰冷這回事了。
太溪穴在腳踝內側的旁邊。從足踝內側中央起，往腳趾后方觸摸，在足踝內側和跟腱之間，有一個(gè)大凹陷。這凹陷中間，可感到動(dòng)脈跳動(dòng)之處的即是太溪穴。
可在太溪穴上用間接灸、線(xiàn)香灸刺激，皆有療效?；蜃屑毜匕茨Υ碳?，效果亦佳。
白天，可在此穴貼上米粒，這樣，即可長(cháng)時(shí)間保持穴道療效。若能同時(shí)并用次髎穴、涌泉穴、三陰交穴，效果更好。
手上的指間穴
再介紹另一個(gè)對手腳冰冷有效地特效穴。此穴位于食指到小指間，各個(gè)手指的分叉處，稍靠近手背側之處。
刺激指間穴時(shí)，用指尖稍微用力地揉壓手指的分叉，如此用力搓揉指間穴一二分鐘，剛剛還冰冷的手，會(huì )變得暖烘烘的，此穴具有驅除手腳冰冷的威力。
太淵穴的主治病癥
定位方法：
取此穴位時(shí)應讓患者采用正坐，伸臂仰掌的取穴姿勢，太淵穴位于手腕部位，手腕橫紋上，拇指根部側即是。
主治病癥：
太淵穴的主治病癥為：指壓太淵穴，對于腕部疾病有療效。該穴為人體手太陰肺經(jīng)上的重要穴道之一。
口內點(diǎn)主治病癥
取穴方法：
取此穴位時(shí)應讓患者采用正坐、仰掌的姿勢，口內點(diǎn)位于手掌部位，中指指根中央處即是。
主治疾?。?div style="height:15px;">口內點(diǎn)為人體手掌部位對應全身反射區之一，其主治疾病為：按摩此穴，對于治療口腔炎非常有療效，具體細節請參閱相關(guān)網(wǎng)頁(yè)：穴道指壓法治療口腔炎。
治療口腔炎的穴位與指壓法
指壓“口內點(diǎn)”對治療口腔炎非常有效。“口內點(diǎn)”位于中指指根中央，指壓時(shí)一面緩緩吐氣一面強壓6秒鐘，如此左右各做10次，每天做3回，就能治愈口腔炎和疼痛。指壓“口內點(diǎn)”，對其它口內疾病也很有效。
手三里穴的主治病癥
定位方法：
取此穴位時(shí)應讓患者采用正坐，側腕，伸直前臂，曲肘的取穴姿勢，手三里穴位于前臂，手肘彎曲處向前3指幅，在陽(yáng)溪與曲池連線(xiàn)上，用手按就痛之處。
主治病癥：
手三里穴的主治病癥為：指壓手三里對精神鎮定有效，可治療精神性陽(yáng)痿；此外，對齒痛、喉腫也很有效。該穴為人體手陽(yáng)明大腸經(jīng)上的重要穴道之一，本站有關(guān)該穴的治病指壓法有：治療手腕筋肉疼痛、治療精神性陽(yáng)痿等
治療手腕筋肉疼痛的穴位及指壓法
治療肌肉疼痛以指壓“肩井”和“手三里”最有效。“肩井”位于乳頭正上方與肩線(xiàn)交接處。指壓時(shí)一面緩緩吐氣一面用拇指和食指，兩肩同時(shí)捏到稍感疼痛程度6秒鐘，如此重復10次。
其次是指壓手三里，要領(lǐng)相同，左右手交替指壓10次，如此便能去除手部肌肉疼痛。
人的身體活動(dòng)，可分為隨意運動(dòng)和不隨意運動(dòng)。操縱隨意運動(dòng)的是動(dòng)物性神經(jīng)，控制不隨意運動(dòng)的是植物性神經(jīng)。維持人體健康的是由植物性神經(jīng)中樞的腦和內分泌神經(jīng)的腦下垂體密切相連，只要稍加刺激，這兩處就會(huì )失去平衡，如此一來(lái)便會(huì )引發(fā)各種疾病?？傊?，這是屬于自律神經(jīng)失調，對于疾病產(chǎn)生恐懼，才使得各種疾病惡化。因此要治療神經(jīng)性陽(yáng)痿，必須先除去自律神經(jīng)的緊張，才能治愈。
治療精神性陽(yáng)痿的穴位及指壓法
精神性陽(yáng)痿必須除去焦躁，使身體血液暢通無(wú)阻，使身體和精神都得到舒暢，指壓“肩外俞”和“手三里”就可奏效。
“肩外俞”位于背部第一胸椎和第二胸椎突起中間向左右各4指幅處。指壓此處對體內血液流暢，肩膀僵硬、耳鳴非常有效。指壓要領(lǐng)是保持深吸氣狀態(tài)，用手刀劈。在劈的同時(shí)，由口、鼻吐氣，如此重復20次。
“手三里”位于手肘彎曲處向前3指幅，用手按就痛之處。指壓此處對精神鎮定有效之外，對齒痛、喉腫也很有效。要領(lǐng)同前，重復10次。
指壓上述兩穴時(shí)，最好先將手搓熱，以便增大治療精神性陽(yáng)痿的效果。
下肢
膝眼穴主治病征 梁丘穴的主治癥狀  復溜穴的主治疾病 陰谷穴主治疾病
血海穴的主治病征  承山穴的主治疾病 解溪穴主治疾病 委中穴的主治病征
足三里穴主治疾病  陽(yáng)陵泉穴的主治疾病  陰陵泉穴的主治疾病 三陰交穴的主治癥狀
百里穴的主治疾病
膝眼穴主治病征
尋找方法：
取該穴道的時(shí)候，患者應采用正坐的取穴姿勢，膝眼穴位于臏部，取穴時(shí)將膝蓋折成直角時(shí)，在它的下面凹陷處即是。
主治病征：
膝眼穴主治病征為：指壓此穴，可以治療膝關(guān)節疼痛等腿部疾病，具體細節請參考如下網(wǎng)頁(yè)：
穴道指壓法治療膝關(guān)節疼痛。
站、坐、走，都要使用關(guān)節，但有時(shí)關(guān)節會(huì )突然感到宛如虛脫般的劇痛。尤其是突然活動(dòng)身體或跑步，最容易引起關(guān)節疼痛，此時(shí)無(wú)論上下樓梯都會(huì )感到痛苦萬(wàn)分?！　∪绻锹蕴弁吹脑?huà)，只要天氣一變就痛，腳就像氣象臺一樣能準確測知天氣。如果惡化的話(huà)，可能會(huì )成為彎形性膝關(guān)節癥，使膝蓋無(wú)法彎曲。關(guān)節痛的原因是由于骨頭長(cháng)年摩擦或鈣質(zhì)沉著(zhù)，使骨頭脆弱變成游離的小骨片。但是許多人認為年齡大者由于體弱多病，多少會(huì )感到疼痛，如果是慢性化，只能習慣疼痛了，因為那已無(wú)法治了。
扭了筋或骨頭有裂痕都很難醫治，終會(huì )導致關(guān)節炎。但是只要它在成為慢性癥之前就可以加以治療。如果不妥善加以治療，每當寒夜就疼痛，于是使用溫濕布覆蓋。這種人平常不可洗冷水澡，在冬天應保持身體溫暖，以防疼痛再度發(fā)生。
治療膝關(guān)節疼痛的穴位與指壓法
關(guān)節痛并不僅限于膝蓋，有時(shí)腳脖子、手腕、手臂也會(huì )感到疼痛。指壓“膝眼”對治療關(guān)節痛非常有效?，F在簡(jiǎn)單介紹此穴道。
“膝眼”位于將膝蓋折成直角時(shí)，在它的下面凹處。指壓時(shí)用雙手中指，一面緩緩吐氣一面強壓6秒鐘，如此左右各做10次，每天做3回。則關(guān)節疼痛在不知不覺(jué)間就可去除。
梁丘穴的主治癥狀
尋找方法：
梁丘穴位于：伸展膝蓋用力時(shí)，筋肉凸出處的凹洼；從膝蓋骨右端，約三個(gè)手指左右的上方也是該穴。
主治癥狀：
梁丘穴的主治癥狀為：胃痙攣、腹瀉、膝蓋頭痛、浮腫等。該穴為人體足陽(yáng)明胃經(jīng)上的重要穴道之一
復溜穴的主治疾病
取穴方法：
取穴時(shí)，患者應正坐或者仰臥。復溜穴位于小腿里側，腳踝內側中央上二指寬處，脛骨與跟腱間。（或太溪穴直上2寸，跟腱的前方。）
主治疾?。?div style="height:15px;">復溜穴的主治疾病為：腎炎、神經(jīng)衰弱、精力衰退、記憶力減退、手腳冰冷、手腳浮腫。該穴為人體足少陰腎經(jīng)上的重要俞穴，有關(guān)此穴位的療法有：增強記憶力的穴道刺激法、摩擦腳踝可使精力充沛。
摩擦腳踝可使精力充沛
疲勞時(shí)腳會(huì )腫的男性可做此腳踝摩擦法，一個(gè)月內即可收效?！　】上@種腫大的經(jīng)脈和穴位，分布在內腳踝和腳部正后方稍微凹陷處上面五公分部位的“復溜穴”。用手在此經(jīng)穴上摩擦三十六次，左右兩足反復做二次就可以了，整個(gè)過(guò)程非常簡(jiǎn)單而且有效。
腳踵腫大乃是由于腎臟疾病所引起的，腎臟疾病對性機能也有不良的影響，相互關(guān)系非常密切，故腳踝摩擦法不僅可除去腳腫且能使性機能活潑化。性冷感或患懼冷癥的人都很適合。
此外，熱切盼望馬上見(jiàn)效的朋友，除了做此具有回春效果的摩擦外，也可以與腰部摩擦法一起并用，效果更好。
增強記憶力
隨年齡的增長(cháng)，隨著(zhù)知識的累積及經(jīng)驗的豐富，本應更成熟更優(yōu)秀的?，F代人常會(huì )丟東忘西，腦部老化的現象也十分明顯。在此，向常丟東忘西的朋友，介紹下面的穴道療法，請您試試，只要每天做，不只是對腦部，對防止身體的老化也很有幫助?！　≡鰪娪洃浟Φ难ㄎ患按碳し椒?div style="height:15px;">中醫認為，腎臟功能減退，記憶力也隨之減弱。腎，被認為蘊含有生命力，若不振作，不僅是記憶力，人體的機能也會(huì )隨之衰弱。
因此，要強化記憶力，請刺激可強化腎臟功能的復溜穴和百會(huì )穴、天柱穴、風(fēng)池穴等可以促進(jìn)血液循環(huán)的穴道。復溜穴在腳的內側上，從腳踝內側的中央起，上溯二指寬處，它的脛骨和跟腱之間，有一凹陷，其中就是復溜穴。
對復溜穴的刺激，以線(xiàn)香灸、間接灸等較具效果。用大拇指指腹，仔細的按摩也很有效果。另外，在一厘米見(jiàn)方大小的膠布中央，放置一粒米粒，將它貼于復溜穴上，可保長(cháng)時(shí)間適當地刺激效果。
常走路可預防腦部老化
人類(lèi)的歷史，是從兩腳站立時(shí)開(kāi)始的，負責思考、記憶的大腦就特別大而發(fā)達。也就是說(shuō)，考兩腳站立，手才能自由使用，而使腦部發(fā)達。
還有，老化是從腳部開(kāi)始的，這絕對無(wú)夸張之意。腳的老化成為全身衰弱的契機。實(shí)際上，全身的肌肉有近70%是集中于腳部的。這有何種意義呢？其實(shí)就是說(shuō)，若不用腳，全身的血液循環(huán)會(huì )惡化，而老化的速度就更快。
腦部也不例外。不用腳，腦部的血液循環(huán)也會(huì )變得遲鈍，腦細胞容易老化。為防止腦部老化，最重要的是盡量多走路。
陰谷穴為人體足少陰腎經(jīng)上的重要穴道之一。主治疾病
陰谷穴主治疾病
尋找方法：
取該穴道時(shí)候患者應采用正坐或仰臥的取穴姿勢，陰谷穴位于大腿內側，膝蓋關(guān)節內側5厘米左右上方的穴道。
主治疾?。?div style="height:15px;">陰谷穴為人體足少陰腎經(jīng)上的重要穴道之一。主治疾病為：指壓該穴，對于治療多汗癥非常有效，
穴道指壓法治療出汗
身體因能夠保持一定人體溫，所以在氣溫非常高時(shí)，體溫當然高。于是，為了保持正常的體溫，身體便會(huì )流汗，流汗乃是為調節體溫。在劇烈運動(dòng)之后也是同樣，由于大腦中樞神經(jīng)的命令，使分布在全身皮膚的汗腺打開(kāi)，而發(fā)汗。本來(lái)流汗是一種非常健康的事，汗是清爽的運動(dòng)及運動(dòng)的象征?！　〉?，有些人只要熱一點(diǎn)就流汗，沒(méi)有活動(dòng)也無(wú)緣無(wú)故的出汗，這種癥狀稱(chēng)為“多汗癥”。但是，在工作及學(xué)習時(shí)，汗流浹背實(shí)在叫人難受。另外，與人會(huì )面時(shí)，滿(mǎn)臉及整個(gè)身體都是汗，不僅自己覺(jué)得不舒服，也會(huì )帶給對方不好的印象。而且流汗總會(huì )有味道，難免會(huì )帶給人不清潔的感覺(jué)。自己汗流浹背，卻看到對方滴汗不流，一付涼爽的樣子，一定會(huì )很羨慕吧！
還有一種多汗癥的人，白天不出汗，到了晚上卻流個(gè)不停。這是所謂的睡汗，無(wú)疑的是一種不正常的流汗。多汗癥的原因有水分攝取過(guò)多，或生病所引起等等。
還有因排尿作用不正常，在尿很難排出的情況下，體內的水分只有借助從汗腺出來(lái)的方法，而流出不必要的水分。然而，若是一般的多汗癥，只要汗腺與中樞神經(jīng)沒(méi)有異常，用穴道指壓法則能完全治愈。
治療出汗的穴位與指壓法
汗是由腎經(jīng)與膀胱經(jīng)支配。所以，稱(chēng)為“陰谷”即在膝蓋關(guān)節內側5厘米左右上方的穴道與稱(chēng)為“腎俞”即在第2腰椎左右2厘米處的穴位，對治療多汗癥非常有效。陰谷能夠緩和沖擊肉體性、精神性的變化，更是有助于回復的穴位，腎俞穴是對因泌尿系統等不正常所引起的疾病，具有治療效果的穴道。
一面緩緩吐氣，左右同時(shí)用力按壓這些穴6秒鐘，至發(fā)痛的程度為止。每天需有耐心做此穴位指壓30次。如此，多汗應可治愈。
血海穴的主治病征
尋找方法：
取該穴時(shí)候患者應采用仰臥或正坐、屈膝的姿勢，血海穴位于大腿內側，從膝蓋骨內側的上角，上面約三指寬筋肉的溝，一按就感覺(jué)到痛的地方，有稱(chēng)為“血海”的穴位。
主治病征：
血海穴的主治病征為：生理不順、膝蓋疼痛、更年期障礙（更年期綜合癥）、生理痛等。該穴為人體足太陰脾經(jīng)上的重要穴道之一，有關(guān)此穴的療法有：穴道指壓法治療更年期障礙。
穴道指壓法治療更年期障礙
更年期障礙雖不是病，若會(huì )妨礙到日常生活，就不能以其不是病而忽視不管，所謂更年期障礙是身心老化的一種現象，女性通常是在40-50歲時(shí)發(fā)生的。因人而異，有些會(huì )延遲三年以上。此與妊娠反應同樣，只要是女性，便是誰(shuí)也逃避不了的生理現象?！　「昶谡系K并非突然開(kāi)始，大體是始于生理不順。這是因卵巢的機能慢慢衰弱，規則性的排卵，變成不規則，最后成為不排卵。此時(shí)期，頭昏目眩等神經(jīng)癥的情形特別多。當然也會(huì )因人的體質(zhì)及分娩的次數、營(yíng)養狀況及情緒而有所差異。
總之，因為卵巢的內分泌機能停止，腦下垂體前葉、副腎等的內分泌腺、氣管失去平衡，使得種種癥狀出現，就是更年期障礙。一般的癥狀，有自律神經(jīng)障礙，還有出汗、歇斯底里、目眩、高血壓、耳鳴、食欲不振、下痢、便秘等的癥狀出現。在精神方面則有容易興奮、時(shí)常頭痛、心情容易變化、失眠、記憶力衰退等，動(dòng)輒不愉快的癥狀相隨。
治療更年期障礙的穴位及指壓法
從膝蓋骨內側的上角，上面約三指寬筋肉的溝，一按就感覺(jué)到痛的地方，有稱(chēng)為“血海”的穴位。一面慢慢的吐氣，用稍微會(huì )感覺(jué)到痛的力量以大拇指繼續按壓6秒鐘。反復做10次。
每天堅持不斷的做，定會(huì )減輕更年期令人厭煩的癥狀。而且身心也會(huì )諧調，能愉快的渡過(guò)更年期。
承山穴的主治疾病
取穴方法：
取穴時(shí)應采用俯臥的姿勢，承山穴位于小腿后面正中，委中與昆侖穴之間，當伸直小腿或足跟上提時(shí)，腓腸肌肌腹下出現的尖角凹陷處即是。
主治疾?。?div style="height:15px;">承山穴的主治疾病為：小腿肚抽筋（腓腸肌痙攣）、腳部勞累、膝蓋勞累、便秘、腰背痛、腰腿痛、脫肛、痔瘡等。該穴為人體足太陽(yáng)膀胱經(jīng)上的重要穴道之一，有關(guān)此穴位的療法有：
穴道指壓療法治療小腿痙攣。
小腿痙攣大都是由于劇烈運動(dòng)，尤其是短距離賽跑、柔道、游泳、馬拉松等較容易引起。但是在疲勞之時(shí)或遠足回來(lái)就寢之時(shí)也會(huì )發(fā)生。痙攣時(shí)小腿會(huì )宛如鐵一般硬直，盡管你用力拉也難以拉直而且會(huì )感到痛苦難當?！　∮申懙剡\動(dòng)所引起的痙攣，危險性還不大，如果是在游泳或駕車(chē)時(shí)引起痙攣的話(huà)，是事關(guān)生命危險的。一般所謂的小腿痙攣是指小腿肚子起痙攣，但事實(shí)上會(huì )起痙攣之處不僅僅限于小腿，連大腿內側、腳底、腳趾頭、脛骨、背部、手等等也會(huì )有引起的可能。在此只談及一般常見(jiàn)的小腿痙攣。
在小腿痙攣時(shí)，腳脖子會(huì )劇痛，筋肉會(huì )引起收縮，腳跟會(huì )向上扯，腳脖子會(huì )伸長(cháng)。此時(shí)如果過(guò)于驚慌，不但會(huì )使抽筋時(shí)間增長(cháng)，也會(huì )使痛苦增加。如果處置不當在短時(shí)間內腳會(huì )浮腫，甚至疼痛得無(wú)法行走。
小腿痙攣并非是嚴重的問(wèn)題，問(wèn)題是在莫名其妙地產(chǎn)生痙攣時(shí)會(huì )使神經(jīng)衰弱，引起失眠癥。這種突發(fā)性痙攣，會(huì )使人平常無(wú)法運動(dòng)。更糟的是晚上就寢時(shí)具有痙攣癖，這使人根本無(wú)法入睡。其他當過(guò)度疲勞或腳部寒冷時(shí)，也有引起的可能。
治療小腿痙攣的穴位及指壓法
首先俯臥并將小腿伸直，小腿用力，使腓腸肌向下呈V字型，在倒V字型頂點(diǎn)配合緩慢吐氣用力按6秒鐘，如此重復2次，小腿痙攣就可治愈，而且也不疼痛。
在指壓穴道時(shí)，應該放松小腿再按摩，這點(diǎn)應該注意。當發(fā)生痙攣時(shí)，不可胡亂尋找穴位，應該事先記住穴位的位置，一旦有突發(fā)的情況時(shí)，即使在水中也能加以運用。
解溪穴主治疾病
取穴方法：
取該穴道時(shí)候患者應正坐平放足底或仰臥伸直下肢的取穴姿勢，解溪穴位于小腿與足背交界處的橫紋中央凹陷處。（或在足背與小腿交界處的橫紋中央凹陷處，當足拇長(cháng)伸肌腱與趾長(cháng)伸肌腱之間。）
主治疾?。?div style="height:15px;">解溪穴為人體足陽(yáng)明胃經(jīng)上的重要穴道之一，主治疾病為：指壓解溪穴，對于腳腕扭傷等腳部疾病非常有效，相關(guān)網(wǎng)頁(yè)：指壓法治療手腕或腳脖子扭筋。
治療手腕或腳脖子扭筋
手和腳的關(guān)節痛幾乎都因扭傷或挫傷。扭（挫）傷原因很多，凡跌跤時(shí)用手撐地、手腕易挫傷、滑雪時(shí)腳易扭傷。日常所見(jiàn)的扭挫傷都是位于手腳的關(guān)節處。一般扭挫傷時(shí)，關(guān)節附近都會(huì )腫痛，如果任意甩動(dòng)會(huì )徒增傷痛?！　≥p微的扭傷，關(guān)節會(huì )微微作痛，稍微嚴重的話(huà)，會(huì )腫脹，而且有內出血現象，嚴重的挫傷，關(guān)節上下都會(huì )浮腫，有時(shí)會(huì )發(fā)熱。為何扭挫傷會(huì )導致這種情形呢？這是由于關(guān)節在平常所能轉動(dòng)范圍內轉動(dòng)，而包圍關(guān)節一帶的關(guān)節包或關(guān)節相連的韌帶，勉強的被拉所致。如果劇痛或嚴重腫脹時(shí)，有可能是骨折或骨裂，應到整形外科治療。
如果挫傷嚴重，則勿加以按摩，否則會(huì )使內出血或炎癥更加嚴重，如果因此使骨骼異常那就太劃不來(lái)了。挫傷時(shí)首先用濕布包住患處，如果處置不當，則會(huì )繼續疼痛。盡管是輕微挫傷也不可忽視不治，尤其是運動(dòng)員更不可掉以輕心。若稍微跌撞就引起扭傷，這是因體質(zhì)而異。扭傷不治，或經(jīng)過(guò)許久才治，即使是治愈，但是每當天氣起變化時(shí)就會(huì )感到酸痛，如像氣象臺一樣準確，所以凡是扭傷一定不可忽視。
治療手腕或腳脖子扭筋的穴位及指壓法
治療手腕扭傷最有效的是指壓“陽(yáng)池”。以手腕為中心，往不痛之處彎曲，用拇指一面吐氣一面強壓10秒鐘才放手，如此重復3次。如果是腳脖子話(huà)，指壓“解溪”也很有效。指壓要領(lǐng)同前，在指壓后腫消、痛止。
委中穴的主治病征
尋找方法：
取該穴道時(shí)候患者應采用俯臥的取穴姿勢，委中穴位于腘橫紋中點(diǎn)，股二頭肌腱與半腱肌腱中間，即膝蓋里側中央。
主治病征：
委中穴的主治病征為：坐骨神經(jīng)痛、小腿疲勞、肚子疼痛、脖子酸痛、腰部疼痛或疲勞、臀部疼痛、膝蓋疼痛。該穴為人體足太陽(yáng)膀胱經(jīng)上的重要穴道之一，有關(guān)該穴的治病療法有：按摩療法治療骨折傷痕等后遺癥、增強性活力的指壓法等。
治療骨折、傷痕等后遺癥
在季節轉換之際及寒夜時(shí)，以前骨折或受傷之處，常會(huì )隱隱作痛。有時(shí)甚至會(huì )痛得睡不著(zhù)，即使清楚并非是嚴重的病癥，也會(huì )感到不安?！　∠襁@樣，如果在家發(fā)作，還可以請家人幫忙做按摩以緩解，假如出外旅行時(shí)發(fā)作，就很糟糕。不僅很難與人共同活動(dòng)，也不便麻煩他人，結果，自己一個(gè)人陷入困境，一籌莫展。
以前骨折之處，常常會(huì )日后發(fā)作，特別是在酷寒的冬夜，甚至夏涼之夜，也會(huì )絲絲拉拉的痛。當然，癥狀是因人而異，有些人不覺(jué)得痛，有些人卻痛得無(wú)法忍耐，非服用止痛劑不可。為這種疾病所苦的人，以前并無(wú)骨折及傷痕等后遺癥之類(lèi)的煩人病癥。而今，一想到終生將與此病痛相伴，尤其是刮北風(fēng)下冷雨的冬季一到，便會(huì )厭煩得無(wú)法忍受。
這是骨折之處、傷痕、手術(shù)之后等，血管受到壓迫，急劇發(fā)冷，血液就無(wú)法暢流，引起關(guān)節的發(fā)痛，像這種癥狀，曾經(jīng)受傷之處等亦會(huì )發(fā)生。
治療此癥最重要的對策是盡量穿著(zhù)不使患部受涼的服裝。特別是女性穿著(zhù)都較單薄，夏天長(cháng)時(shí)間在冷氣效果佳的房間時(shí)，尤其要注意。
止痛方法以下面的穴道指壓法最具效果。穴道指壓法是在止痛同時(shí)，使血流順暢，治愈上述的后遺癥。
治療骨折、傷痕等后遺癥穴位與指壓法
治療這樣后遺癥，“列缺”穴在手腕內側（大拇指側下），能感覺(jué)到脈搏跳動(dòng)之處，最具效果。此穴位常使手動(dòng)脈及血液流動(dòng)。另外腳痛時(shí)，指壓膝蓋里側中央稱(chēng)為“委中”的穴位最具效果。
按壓右手部“列缺”時(shí)，使右手放松，一面吐氣一面用左手的大拇指用力按壓6秒鐘。相反的，如果是左手，則使左手放松，用右手的大拇指強力按壓。
委中是用兩手的大拇指按壓。也是一面吐氣用力按壓6秒鐘。
以上，每天反復做30次。
增強性活力的指壓法
人類(lèi)身體如不使用則會(huì )退化，越使用則越發(fā)達。所以說(shuō)筋骨如不活動(dòng)，則身體會(huì )逐漸僵硬，血液會(huì )停滯變成淤血癥，因此萬(wàn)病俱生。因此運動(dòng)不足是諸病根源之說(shuō)也不為過(guò)?！　∪绻眢w不柔軟，則稍加運動(dòng)便會(huì )精疲力竭，性交則無(wú)法持續。
性欲和食欲都是人類(lèi)本能，如果無(wú)法滿(mǎn)足這種本能，則無(wú)法培養勃勃英氣，如果能滿(mǎn)足本能，則人類(lèi)便能發(fā)揮各種本領(lǐng)。為了使性交有滿(mǎn)足感，夫婦應具備有各種性交姿勢的常識，但要加以實(shí)踐的話(huà)，必須要有柔軟的身體為先決條件。
身體僵硬則骨頭便會(huì )脆弱。例如溜冰、滑雪跌倒時(shí)骨折，這是由于日常生活中運動(dòng)不足，骨頭新陳代謝衰弱的緣故。而且身體僵硬的話(huà)，血液易濁，這點(diǎn)必須謹記，而且也會(huì )身體疲勞，也容易長(cháng)雀斑或蕎麥皮，患突發(fā)性感冒、神經(jīng)痛、閃腰、風(fēng)濕等等。
相反的，如果身體柔軟，則有干勁，充滿(mǎn)活力，性交也能屢次不敗，因此平時(shí)應該多加運動(dòng)，以提高自己的性活力。
增強性活力的穴位及指壓法
在采用穴道指壓法之前，應抽出時(shí)間多做前屈運動(dòng)等等，以便彌補運動(dòng)不足。否則即使采用穴道指壓法也無(wú)法使身體柔軟。當然，身體血液循環(huán)通暢便能防止肌肉老化或骨頭老化，但是柔軟的身體必須每日養成運動(dòng)習慣才有辦法達到。
放松頸部和肩部筋骨應指壓“肩井”穴，要放松手腕必須指壓“手三里”，要放松背部腰部，則應指壓“身柱”、“命門(mén)”，要放松腳筋骨必須指壓“委中”。指壓時(shí)先一面緩緩吐氣一面按壓6秒鐘，指壓處和此處如下：
肩井——指壓頸根和肩頭中心。指壓10次。
手三里——指壓手肘彎曲前5厘米左右之處。指壓30次。
身柱——位于第三胸椎突起處之下。指壓10次。
命門(mén)——位于第二腰椎突起處之下。指壓30次。
委中——位于膝蓋彎曲之中。指壓6次。
足三里穴主治疾病
尋找方法：
足三里穴位于外膝眼下四橫指、脛骨邊緣。找穴時(shí)左腿用右手、右腿用左手以食指第二關(guān)節沿脛骨上移，至有突出的斜面骨頭阻擋為止，指尖處即為此穴。
另外一種簡(jiǎn)易找法：從下往上觸摸小腿的外側，左膝蓋的膝蓋骨下面，可摸到凸塊（脛骨外側髁）。由此再往外，斜下方一點(diǎn)之處，還有另一凸塊（腓骨小頭）。這兩塊凸骨以線(xiàn)連結，以此線(xiàn)為底邊向下作一正三角形。而此正三角形的頂點(diǎn)，正是足三里穴。
主治疾?。?div style="height:15px;">此穴的主治疾病為：消化器官疾病、頭痛、牙痛、神經(jīng)痛、鼻部疾病、心臟病、呼吸器官疾病、胃下垂、食欲不振、便痢、腹部脹滿(mǎn)、嘔吐等一切胃腸、腹部不適之主穴。此外，對更年期障礙、腰腿疲勞、皮膚粗糙也很有效。足三里穴是人體最重要的治病穴道之一。有關(guān)該穴的治病療法有：穴道指壓法治療神經(jīng)衰弱、治療憂(yōu)郁癥、治療腳氣、按摩治療慢性胃炎、胃痛等。
指壓法治療神經(jīng)衰弱
現代人時(shí)?？鄲烙诟鞣N文明病，神經(jīng)衰弱可以說(shuō)是文明病之一。許多人的癥狀是頭重、憂(yōu)郁、沒(méi)精神、無(wú)法工作、無(wú)故焦躁等等。這些人到醫院也檢查不出所以然，身體沒(méi)有異常，醫生愛(ài)莫能助，這結果會(huì )使患者更加困擾?！　】荚嚂r(shí)，如果有信心進(jìn)入與本身能力相稱(chēng)的學(xué)校即可的想法，就會(huì )悠然的參加考試。對上班的人來(lái)說(shuō)，如果太太總是以笑臉相對的話(huà)，也會(huì )覺(jué)得開(kāi)朗，甚至于對丈夫說(shuō)：“如果這家公司你認為不好的話(huà)，可以再換！”可以使丈夫產(chǎn)生自信，如此便能治愈他的神經(jīng)衰弱。
總之，想治療神經(jīng)衰弱，一定要有能使精神安定的場(chǎng)所和能消除疲勞之處。
治療神經(jīng)衰弱的穴道及指壓法
“足三里”的確是治療神經(jīng)衰弱的穴道。指壓此處能使自身血液順暢，情緒穩定，消除疲勞，治療神經(jīng)衰弱的效果非常顯著(zhù)。
指壓時(shí)先放松腳部肌肉，用兩手手刀水平強劈“足三里”及其相對之處。操作時(shí)一面由口、鼻吐氣一面劈，左右各打36次，每天重復3次，2-3日后就能使情緒穩定，即使碰到厭煩事物也不會(huì )焦躁不安。
穴道指壓法治療腳氣
腳氣病都因飲食生活不充分、營(yíng)養不足而引起的。腳氣病主要的是感覺(jué)到下肢有異常，有運動(dòng)麻痹、食欲不振、便秘、浮腫等癥狀。而且，會(huì )感到身體很重，即使稍微動(dòng)一下，亦會(huì )感到麻煩，為此，精神就會(huì )變得陰沉，與人交往，亦會(huì )添加他人的麻煩。如此一來(lái)，工作上、學(xué)習上當然無(wú)效率可言。而事實(shí)上，腳氣病一經(jīng)治療，性格會(huì )突然轉為明朗，工作、學(xué)習上馬上有干勁的人很多。所以是一種應盡早治療的疾病。但是，不管如何的治療，都無(wú)法根本性的治愈?！　〔粏沃皇欠乐鼓_氣病的癥狀，若想真正從身體內部治療的話(huà)，一定要每日的生活有正常的規律。改善飲食生活可謂是治療最重要的第一步。特別是有必要攝取富含維生素的食物。
治療腳氣的穴位及指壓法
對腳氣病有效果的穴位是在針炙治療常使用的“足三里”凹洼的周?chē)?div style="height:15px;">找足三里的方法是使膝蓋直立，使與膝蓋相反的手的食指端向外側，使食指的指根點(diǎn)置于脛骨上，抓住脛骨骨端，摩擦膝蓋。在膝蓋住手處食指指尖就是足三里。
緩緩的吐氣，并一面強力按壓此穴道6秒鐘，反復做20次。
每天反復做，與此同時(shí)，如剛才所述，需充分注意改善飲食生活。
指壓足三里，除了腳氣病外，對各種的病癥亦有效，例如神經(jīng)質(zhì)、頭痛等也相當見(jiàn)效。
治療慢性胃炎、胃痛
時(shí)常感到胃悶、惡心、打酸嗝、沒(méi)有食欲，早上刷牙時(shí)感到欲嘔，飯后胃痛……這些都是現代人胃異常的癥狀。這些癥狀有慢性化趨勢，由于病情不重，不會(huì )影響日常生活，因此許多人都不當一回事?！　÷晕秆鬃顬榭膳?，它形成胃潰瘍和癌的機率很高，這是它的特征之一。嗜酒者、愛(ài)抽煙者、亂吃食物者、喜愛(ài)刺激性食物者、運動(dòng)不足者、亂服藥物者，都是慢性胃炎的最佳對象。
慢性胃炎患者會(huì )由身體不舒服轉為焦躁，對工作沒(méi)干勁，每天生活不愉快，必須徹底治療。在談治療法之前請先切記三個(gè)原則。如果僅僅用穴道指壓健康法來(lái)治療是不夠的，因為俗云：“保養重于治療”。
所謂三個(gè)原則，一是自覺(jué)地吃，二是吃溫熱食物，三是只吃八分飽。
如果是按上述原則進(jìn)餐，胃痛在一周左右就會(huì )消失。其次過(guò)冷、過(guò)熱的食物會(huì )給胃強烈刺激。使胃虛弱，這對平時(shí)亂吃食物的人，是值得反省之處，因為它會(huì )使胃在不知不覺(jué)中惡化。第三是吃八分飽，胃腸很虛者不妨少量多餐。慢性胃炎有過(guò)酸性和減酸性，它們的治療方法各異，應加以注意。
治療慢性胃炎、胃痛的穴位與指壓法
“中脘”是治療胃腸病不可缺少的穴位，它位于胸骨下端和肚臍連線(xiàn)中央。指壓時(shí)仰臥，放松肌肉，一面緩緩吐氣一面用指頭使勁地壓，6秒鐘時(shí)將手離開(kāi)，重復10次，就能使胃感到舒適。中脘指壓法如果在胃痛時(shí)采用的話(huà)，效果更佳，它與過(guò)酸性和減酸性無(wú)關(guān)。
過(guò)酸性的話(huà)，指壓“陽(yáng)陵泉”。它位于膝蓋呈直角時(shí)外側腓骨小頭之下，刺激時(shí)一面吐氣一面壓6秒鐘，如此重復10次，會(huì )使制酸作用活潑，不會(huì )打酸嗝。
減酸性的話(huà)，只要指壓“足三里”。指壓要領(lǐng)同前，重復10次就可促進(jìn)胃酸分泌，使胃感到舒服。如果弄錯過(guò)酸性和減酸性，會(huì )產(chǎn)生反效果，因此必須多加注意。
指壓法治療憂(yōu)郁癥
我們時(shí)常能看見(jiàn)整天憂(yōu)郁、缺乏干勁、看到任何東西皆不為所動(dòng)、對于未來(lái)毫無(wú)期望、每日喋喋不休、懶懶散散過(guò)日子的人。這種人平常不愿與人交談，時(shí)常彎腰低頭，眼睛無(wú)神，一副沒(méi)自信的表現。但是這種人不會(huì )暗中中傷別人，只會(huì )說(shuō)些對社會(huì )或自身絕望的話(huà)，但也有些人會(huì )嘮叨著(zhù)“我想死，不想活了！”。這是典型的憂(yōu)郁癥患者，這種患者很可能不如自殺之途?！　∩窠?jīng)衰弱和憂(yōu)郁癥有著(zhù)明顯的不同，神經(jīng)衰弱決不會(huì )“想尋死”，憂(yōu)郁癥患者會(huì )為了生存而考慮本身、煩惱、結果等等，等到自己無(wú)法從現實(shí)中逃避時(shí)，才會(huì )發(fā)展成“自殺”等想法。憂(yōu)郁癥患者，有討厭與別人接觸的傾向，這種傾向強烈的話(huà)，就缺乏自覺(jué)癥狀，因此想恢復是相當困難。所以憂(yōu)郁癥患者應趁病不嚴重時(shí)加以治療。
輕微的憂(yōu)郁癥有時(shí)會(huì )隨著(zhù)情緒而不佳的精神癥狀，同時(shí)也產(chǎn)生口渴、沒(méi)有食欲、便秘、肩酸體倦、不愿說(shuō)話(huà)等等癥狀。在這些情況下，患者家人所能給他的幫助是給患者趣味性事物，使他產(chǎn)生干勁。但是一般憂(yōu)郁癥患者大都沒(méi)有愛(ài)好。
憂(yōu)郁癥患者雖無(wú)愛(ài)好、興趣，但是他們有執著(zhù)心，這就可以加以利用。經(jīng)由執著(zhù)心使他產(chǎn)生自信，對其它事物產(chǎn)生欲望，如此便會(huì )漸漸有干勁。這種患者需要家人的溫馨和關(guān)懷，不可用警告來(lái)刺激他。
治療憂(yōu)郁癥的穴位及指壓法
治療憂(yōu)郁癥最有效的是指壓頸部左右2厘米處的“天柱”。指壓時(shí)先放松身體，用手刀在左右天柱穴交換強劈10下，每天重復5-10次。
指壓“足三里”對治療憂(yōu)郁癥也很有效。指壓時(shí)一面緩緩吐氣一面強壓6秒鐘，如此重復數次。
采用上述指壓法時(shí)，如果家人給予溫馨和關(guān)懷的話(huà)，在2-3天就能使患者心情開(kāi)朗。
陽(yáng)陵泉穴的主治疾病
尋找方法：
患者應側臥或仰臥，陽(yáng)陵泉穴位于膝蓋斜下方，小腿外側之腓骨小頭稍前凹陷中。
主治疾?。?div style="height:15px;">陽(yáng)陵泉穴的主治疾病為：腰痛、膝蓋疼痛、腳麻痹、消化不良、關(guān)節筋遲緩或痙攣腫痛、抽筋、麻痹、腰腿疲勞、胃潰瘍、坐骨神經(jīng)痛、膽囊炎、高血壓、遺尿等。該穴為人體足少陽(yáng)膽經(jīng)上的重要穴道之一
陰陵泉穴的主治疾病
尋找方法：
取該穴道的時(shí)候，患者應采用正坐或仰臥的取穴姿勢，陰陵泉穴位于小腿內側，膝下脛骨內側凹陷中，與陽(yáng)陵泉相對（或當脛骨內側髁后下方凹陷處）。
主治疾?。?div style="height:15px;">陰陵泉穴的主治疾病為：膝蓋疼痛、暈眩、腹水、腹痛、食欲不振、腰腿痛、尿閉、尿失禁、遺精、陽(yáng)痿、月經(jīng)不調、痛經(jīng)、附件炎等。該穴為人體足太陰脾經(jīng)上的重要穴道之一，在眾多疾病治療時(shí)應用非常的廣，有關(guān)此穴道的治病療法有：穴道療法治療膝蓋疼痛、治療糖尿病等。
三陰交穴的主治癥狀
尋找方法：
取穴時(shí)，患者迎正坐或仰臥。三陰交穴位于小腿內側，足內踝上緣三指寬，在踝尖正上方脛骨邊緣凹陷中。
主治癥狀：
三陰交穴的主治癥狀為：生理痛、腳底腫脹、過(guò)胖過(guò)瘦（增肥減肥）、生理不順、手腳冰冷、冷感癥、更年期障礙、婦科多種疾病。此外，對胃酸、食欲不振也有效。該穴為人體足太陰脾經(jīng)上的重要穴道之一，有關(guān)該穴的治病穴道療法有：穴道指壓法治療不孕癥、治療月經(jīng)痛、治療妊娠惡阻等。
治療膝蓋疼痛
膝蓋疼痛的人，都會(huì )避免走路，這雖無(wú)可厚非，但怕疼痛而不走路，只會(huì )使腳更加衰弱。特別是年紀大的長(cháng)者，腳部老化是最大的敵人。不走動(dòng)更會(huì )加速全身老化，而且，最壞的情況是成為“活死人”，只能躺著(zhù)。為避免至此，須以穴道療法抑制膝蓋的疼痛，充分的休息，并積極的使用腳。
治療膝蓋疼痛的穴位及刺激方法
陰陵泉穴、陽(yáng)陵泉穴、血海穴、梁丘穴等穴，對治療膝蓋疼痛十分有效。這里，僅就陰陵泉穴的找法，詳加介紹。
從腳外側的腳踝后側（腳跟）起，往上觸摸脛骨的后緣，在膝蓋關(guān)節的附近，有很粗的骨凸塊。這稱(chēng)為“脛骨內側髁”，是脛骨內側擴大呈現喇叭狀的地方，陰陵泉穴就在此凸骨的骨邊。
輕壓本穴即有效果，但以刷子揉擦本穴或以吹風(fēng)機的溫風(fēng)刺激本穴，更有效。
鍛煉大腿的肌肉
肥胖的人盡量減肥，利用下述的方法鍛煉大腿肚的肌肉，也可解除膝蓋的疼痛。將1-2公斤的米裝入絲襪中，作成一個(gè)重量袋。然后，坐在椅子上，將此袋繞在腳脖子上，膝蓋伸直，每只腳各做舉高腳脖子的動(dòng)作10次。即使只是單邊膝蓋疼痛，做動(dòng)作時(shí)，也要兩腳都做。最重要的是，每天持之以恒地做這項動(dòng)作。
做這項運動(dòng)，可強化大腿肚的肌肉（股四頭?。?，而使膝蓋安定，減輕負擔，止住疼痛。建議和穴道療法一起試試看。
治療妊娠惡阻
從妊娠的第六周起，惡阻便開(kāi)始。這是生理現象，妊娠三個(gè)月后，自然會(huì )消失，但是惡阻時(shí)心境的惡化，很難令人忍受。而且，由于怕服藥會(huì )有副作用，即使到醫院，也無(wú)多大的效果可期待?！　∵@種原因是由從受精卵的絨毛所分泌的一種毒素所引起的自體中毒。所以，依照妊娠女性的解毒能力及消化器的強弱等，癥狀會(huì )有所變化。因而，有人癥狀輕，有人則癥狀嚴重。還有一種說(shuō)法是因自律神經(jīng)的緊張所引起的，將其視為精神上的影響也可。
雖然這是因嬰兒將誕生第一關(guān)，但也想盡可能祛除這種苦痛。何況，還得擔心腹中胎兒。還有的孕婦因嘔吐及食欲不振而演變成神經(jīng)衰弱。其實(shí)食欲不振等是生理性的現象，只要不妨礙日常生活，應沒(méi)有什么問(wèn)題，但若太過(guò)強烈，則稱(chēng)為妊娠惡阻，視為病癥處理。
治療妊娠惡阻的穴位及指壓法
鎮靜嘔吐、惡心，指壓稱(chēng)為“天柱”的穴位是最有效果的。另稱(chēng)為“女三里”的“三陰交”亦有效果。
天柱是在后頸凹洼稍微下方左右2厘米之處。用兩手握拳的同時(shí)，一面吐氣，每隔一秒鐘強力敲打。每十次做一組，一面稍做休息，做十組。
三陰交是從腳部?jì)葌鹊哪_踝，沿著(zhù)骨至6厘米左右以上之處。此亦以與前面相同的要領(lǐng)敲打，做三組。請每一組左右相互敲打。
俗話(huà)說(shuō)妊娠中針炙會(huì )流產(chǎn)，或許有些人會(huì )擔心穴道指壓法是否亦會(huì )導致流產(chǎn)。結論是否定的，完全不必擔心。只是，請不斷注意指壓的量與強度。心情很壞，很苦時(shí)，請絕不要隨便按壓。
治療月經(jīng)痛指壓法
女性最討厭的是月經(jīng)時(shí)從下腹部痛至頭痛、腰痛、嘔吐等的癥狀都會(huì )一擁而至，女性在月經(jīng)時(shí)，情緒很壞亦就是為此。若沒(méi)有妨礙到日常生活，大部分的女性就不是很在意。但有時(shí)卻痛的很強烈，焦躁不安，無(wú)法做家務(wù)或工作。還有些人非要服用止痛劑方能無(wú)礙，有些甚至痛得要躺在床上才行。雖說(shuō)這是女性的生理現象，但若是能如此簡(jiǎn)單的認為，女性也不至無(wú)法忍受?！　≡陆?jīng)痛似乎與心情有關(guān)，總以為月經(jīng)時(shí)一定會(huì )痛，于是此種想法便成為引導線(xiàn)，真的就感到痛了；實(shí)際上并不太痛，但一到體育課時(shí)，便開(kāi)始痛，這是由于有月經(jīng)時(shí)不能運動(dòng)的想法。事實(shí)上，像這種精神性的病痛，很多情況只要熱衷某種事物，就會(huì )將其忘得一干二凈。
因為月經(jīng)期間就不想動(dòng)彈，反而會(huì )引起血液循環(huán)的障礙，使痛楚增加。因而配合身體的情況做適當的運動(dòng)乃是非常重要的事。希望女性能重新樹(shù)立正確的觀(guān)念。
治療月經(jīng)痛的穴位與指壓法
在此介紹對月經(jīng)痛非常具有效果的兩個(gè)穴位。
一個(gè)稱(chēng)為“三陰交”是女性病癥中不可欠缺的穴位，又叫“女三里”對婦女并頗有療效。
三陰交是從腳部?jì)葌鹊哪_踝，沿著(zhù)骨往上四指壓至最疼處。一面緩緩的吐氣，每隔6秒鐘用力按壓一次，重復20次。
其次，指壓稱(chēng)為“內關(guān)”的穴位。內關(guān)是在手腕的內側，從近手腕之橫皺紋的中央，往上約三指寬的中央。
一面緩緩吐氣，用力按壓2秒鐘，反復做5次。請以同次數按壓左右。
如此，月經(jīng)痛便會(huì )消失。
穴道指壓法治療不孕癥
妊娠需有幾個(gè)條件，缺一就無(wú)法受孕。其條件列舉如下?！　∈紫?，卵從卵巢被排出，由子宮吸收。在此，具有受精能力的精子進(jìn)入子宮中。精子和卵結合一體，黏著(zhù)在子宮內膜。按此順序，若沒(méi)有其中任一條件，則無(wú)法懷孕。所以不孕的原因并非只在女性，而是在男女雙方。試考慮如下的原因。
首先，沒(méi)有排卵，沒(méi)有月經(jīng)的情況及無(wú)精子情況是無(wú)法懷孕的。其次，子宮內膜障礙，精子的通路障礙等亦是原因。另外糖尿病等的代謝疾病也是形成不孕的原因。
假如結婚后二至三年仍無(wú)小孩，請試著(zhù)以如下的按摩療法治療。
但是，假如是荷爾蒙的不平衡等原因的病，用此法治療無(wú)效。除此以外，因器官性的疾病所形成的不孕癥亦無(wú)法治療。如這樣時(shí)，請拜訪(fǎng)婦產(chǎn)科醫生。
治療不孕癥的穴位及指壓法
從腳部?jì)葌?，沿?zhù)骨至6厘米上方之處，稱(chēng)為“三陰交”的穴位。
將手握拳，一面吐氣一面強力敲打，每10次作為一組，一面休息反復做三組。
然后用兩手大拇指強力按壓在第2腰椎左右約1厘米處稱(chēng)為“腎俞”的穴位。一日三次，每次按壓20下。
持之以恒地指壓約一周左右的時(shí)間，荷爾蒙即會(huì )正常。也會(huì )使骨盆內的血液流暢，這是可克服不孕癥的一種辦法。
治療糖尿病
從胰臟所分泌出的胰島素功效不佳時(shí)，血液中的糖分含量會(huì )增加。因而，身體就會(huì )有稀釋血糖的需要，于是患者就會(huì )想喝水（口渴，多飲水）。喝許多水，便會(huì )排出許多尿（多尿）。于是，隨著(zhù)尿排出多余的糖分（即尿糖）。而身體未能充分利用的能源——糖分，就會(huì )有疲勞感。
這一來(lái)，就出現了糖尿病的初期癥狀——口渴、多尿（糖尿）、疲勞感。因此，一察覺(jué)這些癥狀，請立刻到醫院檢查。假若任糖尿病發(fā)展下去，一旦并發(fā)各種成人病，可就無(wú)法挽救了。
治療糖尿病的穴位及刺激方法
脾俞穴、足三里穴、陽(yáng)陵泉穴、曲池穴、陰陵泉穴、三陰交穴等穴對糖尿病都有效。特別是脾俞穴對提高胰臟的功能很有功效。
脾俞穴在脊椎的兩側。系上皮帶時(shí)，皮帶正好在左右的腰骨上，以線(xiàn)連結左右腰骨最高之處。這條線(xiàn)，正好經(jīng)過(guò)第四腰椎的骨凸。從此，往上第四個(gè)凸塊即是第十二胸椎骨，往上第五個(gè)凸塊則是第十一胸椎骨。脾俞穴則位于這兩個(gè)凸塊中央，往左右二指寬之處。
患有糖尿病，稍有一點(diǎn)小傷，也很容易化膿，所以灸后的痕跡有可能變成皮膚炎。因此，刺激穴道時(shí)，以指壓、按摩，或是不留痕跡的大蒜灸、姜灸等間接灸為佳。
百里穴的主治疾病
取穴方法：
百里穴位于腿的后側，從彎曲膝蓋時(shí)的皺紋5厘米左右下中央稱(chēng)為“百里穴”。
主治疾?。?div style="height:15px;">百里穴的主治疾病為：指壓此穴可以治療風(fēng)濕疼痛，對于懶散性格也可以起到一定的緩解作用。詳情見(jiàn)于相關(guān)網(wǎng)頁(yè)：指壓按摩法治療懶散、穴道指壓法治療風(fēng)濕疼痛。
指壓按摩法治療懶散
隨著(zhù)社會(huì )的發(fā)展，人類(lèi)越來(lái)越不遺余力的追求舒適的生活，于是連空調機也改變了人類(lèi)的體質(zhì)。尤其是對已習慣有空調生活的年輕人而言，更是無(wú)法忍受夏季的熱浪。6月份，氣溫升高，加上梅雨的綿綿，到處濕漉漉的，于是交感神經(jīng)的作用變得遲鈍，心臟衰弱、血壓下降、血液的循環(huán)亦惡化?！　∠奶鞎r(shí)，干什么都提不起勁，只覺(jué)得昏昏欲睡，就是因為此故。不想活動(dòng)，當然就沒(méi)有食欲。胃亦會(huì )不舒服，心情焦躁。即使健康的人也會(huì )如此，何況胃腸衰弱的人更是會(huì )食欲不振，無(wú)法吸取充分的營(yíng)養。晚上難以入睡，白天體力無(wú)法恢復，更顯疲勞。到酷熱的盛夏，身體的慵懶更加劇烈，做什么事都提不起精神。更何況又在空調的房間走進(jìn)走出，身體的情況當然是無(wú)法適應的。
為了防止怕熱，必須養成且注意不要使疲勞成積。因為熱天氣再加疲勞，就會(huì )喝很多冷飲，冷飲喝后又會(huì )反復的惡性循環(huán)。結果，身體懶散不堪，總是為熱所困擾。
這個(gè)世界上，如天與地，山與川一般，所有的東西都有陰與陽(yáng)的關(guān)系，陰性物能使身體涼快，陽(yáng)性物能暖和身體。因此，在夏天時(shí)可多食用些陰性的食物，使體溫下降，而過(guò)舒適的日子，當然，吃太多會(huì )使身體變冷，必須注意。
陰性的食物特征是水分多，生長(cháng)快，拿蔬菜來(lái)說(shuō)，有茄子、蕃茄、瓜類(lèi)、蘿卜、豆類(lèi)、卷心菜、菠菜等。每年為熱浪所困擾的人，請務(wù)必試試此食物療養法。
穴位及治療
防止怕熱的穴位在腿的后側，從彎曲膝蓋時(shí)的皺紋5厘米左右下中央稱(chēng)為“百里”與肚臍周?chē)?至3厘米描成圓形之處。
一面慢慢的吐氣，按壓此穴位各6秒鐘。百里做5次、肚臍周?chē)刂?zhù)圓形反復做10次。
能使肚臍與胃腸的作用恢復，身體變得舒適。而且體內的細胞還會(huì )有復生的感覺(jué)。
穴道指壓法治療風(fēng)濕疼痛
所謂風(fēng)濕是指膝蓋、手臂、肩膀、手腕、手指等關(guān)節劇烈疼痛或是肌肉僵硬。這種風(fēng)濕會(huì )使關(guān)節發(fā)炎、骨膜萎縮，并侵入心臟、肺部，是全身性可怕的疾病，這種疾病患者大都是女性，尤其是以20-40歲患者居多，是男性的3倍以上?！　』硷L(fēng)濕時(shí)，最初只感到身體疲倦、手腳疼痛、身體消瘦，當膝蓋疼痛時(shí)，手臂就疼，接著(zhù)是另一只手臂疼痛，其次是腳脖子、肩膀……便及全身關(guān)節。而且發(fā)燒也會(huì )伴隨劇痛而來(lái)，甚至關(guān)節腫脹、變形、手腳無(wú)法伸屈自如。
這種疼痛和神經(jīng)痛相同，但是神經(jīng)痛的話(huà)，只要在患部按壓就可使疼痛減輕，然而風(fēng)濕性疼痛卻越壓越痛。風(fēng)濕性疼痛可用左右對稱(chēng)法來(lái)判定。換句話(huà)說(shuō)，右膝疼痛時(shí)左膝也會(huì )，右手臂疼痛時(shí)左手臂也會(huì )，這是它的特征。這種疼痛雖然遍及全身，但背部、腰部、手尖、腳尖例外。
風(fēng)濕并非半年、一年就能治愈，由于沒(méi)有決定性治療方法所以只有不使它惡化的對癥治療。為了減輕疼痛，治療時(shí)千萬(wàn)不可半途而廢。
治療風(fēng)濕疼痛的穴位及指壓法
治療上半身疼痛，以指壓“外關(guān)”和“內關(guān)”最有效。“外關(guān)”位于手脖子橫皺紋向上三指寬處。“內關(guān)”位于“外關(guān)”的反面。治療下半身疼痛以指壓“百里”最有效。
指壓上述穴位時(shí)，必須左右交替，一面吐氣一面壓6秒鐘，如此重復10次，每天操作數次。如果患處腫脹、發(fā)炎的話(huà)，不可壓患處，而只在患處附近緩緩的壓即可。
足部
涌泉穴的主治疾病 大敦穴的主治疾病 太沖穴的主治病癥 太白穴的主治病癥
太溪穴的主治病癥 申脈穴的主治病癥 丘墟穴主治病癥 昆侖穴的主治疾病
臨泣穴的主治癥狀 行間穴的主治病征  里內庭穴的主治癥狀 下痢穴的主治病征
高血壓點(diǎn)穴的主治疾病  第二厲兌穴的主治疾病 第三厲兌穴的主治疾病 阿基里斯腱主治疾病
涌泉穴的主治疾病
尋找方法：
取穴時(shí)，可采用正坐或仰臥，蹺足的姿勢，涌泉穴位于足底部，在足前部凹陷處，第二、三趾趾縫紋頭端與足跟連線(xiàn)的前1/3處。
主治疾?。?div style="height:15px;">涌泉穴的主治疾病為：神經(jīng)衰弱、精力減退、倦怠感、婦女病、失眠、多眠癥、高血壓、暈眩、焦躁、糖尿病、過(guò)敏性鼻炎、更年期障礙、怕冷癥、腎臟病等。 穴道指壓法治療腦溢血后的復原 、 穴位按摩治療膀胱炎 、指壓法治療白發(fā)等等。
穴位按摩治療膀胱炎
尿意頻繁但排量少，尿色赤紅如血，排尿前后感到疼痛、不舒適，這都是膀胱炎?！　〖毙园螂籽椎囊鹗窃诟忻爸畷r(shí)，有時(shí)患者會(huì )燒到40度，排尿時(shí)有異感，并時(shí)常上廁所，但尿確很少，稍加使勁排尿的話(huà)，就會(huì )疼痛難忍，身體有存尿感。此時(shí)下腹會(huì )開(kāi)始感到疼痛，所排出的尿宛如血紅，如果再不醫治，則病癥將更加惡化。
腳部、腰部寒冷或是體質(zhì)虛弱者比較容易患膀胱炎，膀胱炎大都是由于細菌感染所引起，但這只限于急性部分。慢性的話(huà)，大都是由于尿道結石或是尿道細長(cháng)、排尿不暢所引起。
時(shí)?；及螂籽渍邔θ粘Ｉ畋仨殗兰幼⒁?，平常不可使腳部受涼，也不可禁尿，沐浴時(shí)必須將身體徹底洗凈。
平時(shí)人好好的，突然無(wú)法排尿，這也屬于膀胱炎。此時(shí)必須用浴巾沾熱水蓋在下腹，在浴巾上用保溫性良好的乙烯合成樹(shù)脂包著(zhù)，使它保持溫濕，或者是泡在熱水之中，但應保持水溫不涼。如果患有膀胱炎會(huì )泄尿時(shí)，平常無(wú)論走路或站立，都應將臀部夾緊，使松馳的肌肉收縮，就不會(huì )在有泄尿的情形發(fā)生。
任何癥狀若慢性化時(shí)，就會(huì )比較難治，因此凡是有病的話(huà)，應該及早治療以免耽誤。
治療膀胱炎的穴位及指壓法
首先將肚臍到恥骨連成一線(xiàn)，將線(xiàn)五等份，由下算起1/5處的穴位稱(chēng)為“中極”。此穴不但能增強精力，對泌尿系統也有特效。指壓時(shí)一面緩緩吐氣一面慢壓6秒鐘，如此重復20次。
其次是指壓腳底中央稍近趾側凹穴的“涌泉”采用同樣要領(lǐng)指壓10次。指壓治療膀胱炎必須有耐性，要能持之以恒，才能使你脫離苦海。
指壓法治療白發(fā)
男性，認為理想的女性的條件是有一頭烏黑的頭發(fā)。這種自古就象征女性美的黑發(fā)，至今仍然深受重視。男性也不例外，如果擁有滿(mǎn)頭烏黑的頭發(fā)，會(huì )使人顯得有“年輕感”?，F代男女為了保護頭發(fā)，都會(huì )細心挑選洗發(fā)水、潤發(fā)精、摩絲、發(fā)膠等?！　〉聦?shí)上流行在生活中的染發(fā)、燙發(fā)，以及各種發(fā)料都會(huì )不同程度損害發(fā)質(zhì)?，F代人為了保護發(fā)質(zhì)，就直接的使用發(fā)霜、潤發(fā)精等物，殊不知頭發(fā)是人體的一部分，必須由體內保護著(zhù)手。
毛發(fā)是受腎經(jīng)支配，因此想使毛發(fā)有光澤，就要有正常的腎經(jīng)，并要提高它的機能。烏黑的頭發(fā)除了美觀(guān)之外還能顯得有朝氣，對工作也會(huì )有所助益。如果滿(mǎn)頭白發(fā)，外表會(huì )顯得憂(yōu)郁，會(huì )喪失工作欲望，影響自己的心情。
治療白發(fā)的穴位及指壓法
能使毛發(fā)具有光澤，是治療白發(fā)的穴位在腳底的“涌泉”。涌泉代表腎經(jīng)，它位于腳底中央洼處（將腳趾用力向內彎曲時(shí)產(chǎn)生洼槽，然后用指壓，感到會(huì )痛之處即是），按摩時(shí)雙腳每15次為一個(gè)療程，每天做2個(gè)療程。這種指壓法治療白發(fā)并非立即見(jiàn)效，必須堅持練習。
大敦穴的主治疾病
取穴方法：
取穴時(shí)，可采用正坐或仰臥的姿勢，大敦穴位于大拇趾（靠第二趾一側）甲根邊緣約二毫米處。
主治疾?。?div style="height:15px;">大敦穴的主治疾病為：目眩、腹痛、肌肋痛、冷感癥。除此之外，自古以來(lái)亦被視為鎮靜及恢復神智的要穴。此穴位為人體足厥陰肝經(jīng)上的主要穴道之一，有關(guān)此穴的治病療法有：緩解焦躁情緒的指壓法等。
緩解焦躁情緒的指壓法
許多人無(wú)法早睡，而且醒來(lái)時(shí)頭腦混濁不清晰。整天工作繁忙，身體疲倦，但是躺在床上卻無(wú)法入睡，早上醒來(lái)神不清、氣不爽，身體倦怠，一點(diǎn)精神也沒(méi)有，這種癥狀在30-40歲的人非常普遍?！　∶咳肇撠煴M職地帶領(lǐng)下屬，指導下屬，則所消耗的精神一定倍于常人。對男性來(lái)說(shuō)，信任別人，將事情委托別人，這原本是非常值得高興之事，但大多數人卻都疲于此。而且小孩漸漸長(cháng)大、升學(xué)、住宿等問(wèn)題接踵而來(lái)，難怪身為父親者無(wú)法快樂(lè )。
在長(cháng)期神經(jīng)焦躁累積下，身體雖疲勞，但一點(diǎn)也不敢放松，始終放不下工作和家庭，因此早上醒來(lái)當然神不清氣不爽了。但是這種睡眠少也不宜持續下去。如果長(cháng)期如此，則生活步調會(huì )趨于混亂，身體癥狀會(huì )一反平常，煩惱之事會(huì )越來(lái)越多，終會(huì )導致歇斯底里或神經(jīng)衰弱。
到了中年（40-60歲）難以睡醒，這和年輕人前夜遲睡，因睡眠不足而遲醒的原因是截然不同的，如果你認為這只是一般的遲醒，那就不得了。因此現在介紹能使你神清氣爽治療焦躁的早醒穴道指壓法。
緩解焦躁情緒的穴位及指壓法
在腳拇趾趾甲邊際最靠第二趾之外有“大敦”穴。腳拇趾是一般所說(shuō)“肝經(jīng)”的起始處，肝經(jīng)由此到生殖器、肝臟、腦、眼等依序。因此指壓“大敦”的話(huà)，能是頭腦清晰、眼睛明亮。指壓時(shí)強壓7-8秒鐘，才慢慢吐氣，每日就寢前重復10此左右。
指壓大敦有速效性。因此遲醒的早上，不妨在床上加以指壓。
太沖穴的主治病癥
定位方法：
取穴時(shí)，可采用正坐或仰臥的姿勢，太沖穴位于足背側，第一、二趾跖骨連接部位中。以手指沿拇趾、次趾夾縫向上移壓，壓至能感覺(jué)到動(dòng)脈映手，即是此穴。
主治病癥：
太沖穴的主治病癥為：肝臟病、牙痛、眼病、消化系統疾病、呼吸系統疾病、生殖系統疾病。此穴位為人體足厥陰肝經(jīng)上的重要穴道之一，有關(guān)此穴的治病療法有：增強性能力的指壓法等內容。
增強性能力的指壓法
肌肉老化程度因人而異，同年齡老化程度也不盡相同。例如時(shí)常運動(dòng)者和身體勞動(dòng)者肌肉老化較慢，坐辦公室人員身體運動(dòng)量少，所以肌肉老化較快。肌肉老化對人體是一大不可忽視問(wèn)題?！　〖∪饫匣坏珪?huì )影響血液循環(huán)，而且也會(huì )影響體內各部。尤其是對性交有顯著(zhù)的影響。肌肉的老化表面上不太明顯，但細看之下，能發(fā)現皮膚失去光澤，肌肉松弛，皺紋產(chǎn)生。
正常的肌肉是接受神經(jīng)命令收縮，這種收縮所用的能源是由血液負責輸送的，而老化肌肉的能量不足，血液循環(huán)不良。
隨意肌和不隨意肌老化現象完全不同。換句話(huà)說(shuō)，肌肉的老化會(huì )影響勃起力。精神安定，身體無(wú)異常的情況下，如果勃起力漸弱，無(wú)法得到滿(mǎn)足感，這大多由于肌肉老化所致。
如果肌肉老化，則性交只不過(guò)是生殖行為，無(wú)法彼此享受性愛(ài)。因此本節介紹的穴道指壓法，使你恢復肌肉活力，增強性能力。
增強性能力的穴位及指壓法
指壓“日月”和“太沖”，可以防止肌肉老化，增強性能力。“日月”位于乳頭正下方的肋骨和肚子交接處“期門(mén)”之下。在此緩緩吐氣連壓6秒鐘，如此重復30次，如果稍加用力，則增強性能力的效果會(huì )更佳。“太沖”位于拇趾和第二趾骨接合處，指壓法同上，左右重復10次。
由于交通工具的發(fā)達，人們運動(dòng)量銳減，所以現代不論年輕與否，最好平常就加以指壓，以防止肌肉過(guò)早老化，從而增強性能力。
太白穴的主治病癥
定位方法：
取穴時(shí)，可采用仰臥或正坐，平放足底的姿勢，太白穴位于足內側緣，當第一跖骨小頭后下方凹陷處。
主治病癥：
太白穴的主治病癥為：胃痛、腹脹、吐瀉、痢疾等。此穴位為人體足太陰脾經(jīng)上的重要穴位之一。有關(guān)此穴的療法有：穴道指壓法治療濕疹。
穴道指壓法治療濕疹
濕疹的癢，不同于麻疹般發(fā)作時(shí)那種爆發(fā)性的癢。而是一種會(huì )感覺(jué)到陰濕的刺癢。這種刺癢也會(huì )影響人的心情，連自己也無(wú)法清楚是癢或是有什么東西附著(zhù)的感覺(jué)。就像螞蟻在爬的感覺(jué)，使人無(wú)法忍受。尤其是身體較柔軟及較敏感的部位。這種病癥是越抓越癢且斑疹越多，有時(shí)會(huì )因癢的睡不著(zhù)，而造成失眠癥。即使能入睡，也會(huì )因無(wú)意識的搔抓。醒來(lái)一看斑疹的滲出液體已使得內衣及床單濕濕黏黏的。特別是手臂、膝蓋、腋下的內側最容易長(cháng)出，若不加以治療，會(huì )演變成慢性疾病，皮膚會(huì )變得很粗糙?！　∵@種病與麻疹同樣，大都是因過(guò)敏及肝臟障礙和體質(zhì)所引起的，但是此病比麻疹更難痊愈，所以變成慢性的可能性很高，如此便越來(lái)越難治療。還有些人是因接觸油漆，或因氣候變化等而長(cháng)的濕疹。
穴道指壓發(fā)不僅能止癢，治愈濕疹的可能性也非常大。
治療濕疹的穴位及指壓法
止癢、祛除濕疹的穴道之一稱(chēng)為“治癢”，刺激此穴位，有止癢之效。
治癢穴是在手腕放下時(shí)，從肩膀凹洼，以垂直線(xiàn)而下，該線(xiàn)與乳頭的水平線(xiàn)相交處。
一面緩緩吐氣，一面按壓6秒鐘，反復做10次，即可止癢。
其次，以和前面相同的要領(lǐng)一面吐氣一面按壓叫做“太白”，即在腳拇趾下部，大骨外側的穴位大約按20次。如此，因濕疹而引起的紅色斑疹便會(huì )消失。
太溪穴的主治病癥
定位方法：
取穴時(shí)，可采用正坐，平放足底或仰臥的姿勢，太溪穴位于足內側，內踝后方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處。
主治病癥：
太溪穴的主治病癥為：腎臟病、牙痛、喉嚨腫痛、氣喘、支氣管炎、手腳冰涼、女性生理不順、關(guān)節炎、精力不濟、手腳無(wú)力、風(fēng)濕痛等。此穴位為人體足少陰腎經(jīng)上的主要穴道之一，有關(guān)此穴的治病療法有：治療手腳冰冷、穴道刺激療法治療掉發(fā)等。
治療掉發(fā)
一數洗頭時(shí)所掉的頭發(fā)，或黏在梳子上的落發(fā)，“昨天掉40根，今天將近50根……，再這樣下去，每天不斷地掉發(fā)，不久不就成了禿頭嗎？”煩惱掉發(fā)的人，時(shí)常感到不安。
其實(shí)，那種程度的落發(fā)，還不需要擔心。頭發(fā)總共將近十萬(wàn)根，平常每天掉50～60根以替換。頭發(fā)多的人，每天掉100根，也很平常。
畢竟，過(guò)分擔心并不是好事，越擔心反而掉得更多。掉發(fā)，本來(lái)就是自然的汰換，所以盡可能地以平常心對待它。接下來(lái)給您推薦穴道療法。
治療掉發(fā)的穴位及刺激方法
為了防止掉發(fā)、加強美發(fā)，可利用百會(huì )穴、天柱穴、腎俞穴、中脘穴、關(guān)元穴、太溪穴，以及陽(yáng)池穴。
其中，陽(yáng)池穴在手腕上，從手腕(掌心側)的中央起，觸摸約略靠近小指方向的地方，可摸到二條堅硬的筋，陽(yáng)池穴就在這兩條筋之間的凹陷上。
仔細地指壓這穴道，或用綁好的5、6支牙簽，連續地扎刺，也極具效果。
刺激完穴道，接著(zhù)仔細按摩整個(gè)頭部。按摩要領(lǐng)如下：首先，用手掌輕敲整個(gè)頭皮。接著(zhù)，用指尖輕輕磨擦頭部。最后，指尖稍微用力，搓揉頭皮。
做這項穴道療法或按摩，可調整身體狀況，促進(jìn)頭皮的血液循環(huán)，使新陳代謝旺盛，防止掉發(fā)，進(jìn)而創(chuàng )造出美麗健康的秀發(fā)。
治療手腳冰冷
若要談女性的敵人，還是得屬“手腳冰冷”。據說(shuō)，女性每?jì)蓚€(gè)人中就有一個(gè)是此癥的受害者。
有的甚至因煩惱手腳冰冷格外嚴重，而得失眠癥，還有許多女性，連夏天也離不開(kāi)厚厚的內衣或襪子，還很容易引起月經(jīng)不調或生理痛，有時(shí)，更會(huì )成為不孕的原因。
手腳冰冷的原因有低血壓或貧血等等，不過(guò)最多的仍然是自律神經(jīng)失調，因而在擅長(cháng)調整自律神經(jīng)的穴道療法中，手腳冰冷的療效是最佳的。
治療手腳冰冷的穴位及刺激方法
太溪穴治療手腳冰冷極其有效。被此癥困擾的朋友，請務(wù)必在睡覺(jué)前刺激此穴，在每天反復刺激之下，不覺(jué)間便忘記了手腳冰冷這回事了。
太溪穴在腳踝內側的旁邊。從足踝內側中央起，往腳趾后方觸摸，在足踝內側和跟腱之間，有一個(gè)大凹陷。這凹陷中間，可感到動(dòng)脈跳動(dòng)之處的即是太溪穴。
可在太溪穴上用間接灸、線(xiàn)香灸刺激，皆有療效?；蜃屑毜匕茨Υ碳?，效果亦佳。
白天，可在此穴貼上米粒，這樣，即可長(cháng)時(shí)間保持穴道療效。若能同時(shí)并用次髎穴、涌泉穴、三陰交穴，效果更好。
手上的指間穴
再介紹另一個(gè)對手腳冰冷有效地特效穴。此穴位于食指到小指間，各個(gè)手指的分叉處，稍靠近手背側之處。
刺激指間穴時(shí)，用指尖稍微用力地揉壓手指的分叉，如此用力搓揉指間穴一二分鐘，剛剛還冰冷的手，會(huì )變得暖烘烘的，此穴具有驅除手腳冰冷的威力。
申脈穴的主治病癥
定位方法：
取穴時(shí)，可采用仰臥或正坐的姿勢，申脈穴位于足外側部位，腳外踝中央下端一厘米凹處。
主治病癥：
申脈穴的主治病癥為：增進(jìn)耐性、怕冷癥（怯寒癥）等。此穴位為人體足太陽(yáng)膀胱經(jīng)上的重要穴位之一
丘墟穴主治癥狀
尋找方法：
取穴時(shí)，可采用仰臥的姿勢，丘墟穴位于足外踝的前下方，當趾長(cháng)伸肌腱的外側凹陷處。
主治癥狀：
丘墟穴為人體足少陽(yáng)膽經(jīng)上的主要穴位，主治癥狀為：可以使頭腦清晰、能使自己情緒穩定，能承受不幸等心理壓力等，詳細內容請參閱相關(guān)網(wǎng)頁(yè)：使頭腦清晰的指壓法、使自己能承受不幸指壓法等。
使自己能承受不幸指壓法
人類(lèi)具有自然的治愈力。因此，內臟疾病只要意志堅定，即使不用藥物也有可能自然痊愈。但是相反，如果精神不安，或患神經(jīng)性?xún)扰K疾病，也可能釀成生死攸關(guān)的重病。這里所說(shuō)的精神，對于人類(lèi)來(lái)說(shuō)是非常重要的。由于精神上的打擊，往往會(huì )產(chǎn)生影響一生的大事?！　≈灰侨?，時(shí)常會(huì )被精神所左右。如果想在一生中，避免精神性問(wèn)題那又將如何做呢？
恢復精神上的打擊是人類(lèi)進(jìn)步的特征，那些“被領(lǐng)導斥責”、“單位倒閉”、“被親友背叛”、“被愛(ài)人拋棄”、“被竊”等等打擊，對當事人來(lái)說(shuō)，都有深刻的煩惱。如果持續性憂(yōu)郁無(wú)助，會(huì )導致失眠，每天心焦氣躁，工作不順手，形成神經(jīng)衰弱，導致自殺身亡。當你存心想忘但卻無(wú)法忘懷，這就是神經(jīng)性打擊。
有了精神性打擊必須立刻治療。如果不冷靜探明其原因以及今后應付的方法，則無(wú)法從打擊中解脫。這時(shí)候，最好采用穴道指壓法來(lái)使精神安定，培養冷靜的判斷力，產(chǎn)生干勁。任何人在一生中都會(huì )遭到不幸，但是能夠改變不幸遭遇的，只有他本人。因此當你遭到精神性打擊時(shí)，請務(wù)必一試穴道指壓法。
使自己能承受不幸的穴位及指壓法
持續性精神不安，會(huì )使人陷入危險狀態(tài)，因此必須及早治愈。治療時(shí)，首先要使頭腦清晰。指壓腳外踝下端前方的“丘墟”對促進(jìn)腦部清晰很有效。指壓時(shí)一面吐氣一面用手掌劈打，如此重復30次。
其次是指壓除去神經(jīng)衰弱的“神門(mén)”。“神門(mén)”位于手腕關(guān)節手掌側，指壓時(shí)一面緩緩吐氣一面壓6秒鐘，如此重復10次，以上的指壓法只要有始有終進(jìn)行，則能收到除去頭腦的疲勞，恢復精神的效果。
使頭腦清晰的指壓法
擔任領(lǐng)導之職者，會(huì )議次數劇增，時(shí)常開(kāi)會(huì )到深夜。而且如果遇到重要事情時(shí)，也可能會(huì )連續數日進(jìn)行深夜會(huì )議。在這種情形下，無(wú)論從任何角度來(lái)看，都應該要有清晰的頭腦。如何才能有清晰的頭腦和敏捷的思維呢？這必須除去腳脖子的淤血?！　∈紫日劦侥X部運動(dòng)和腳的關(guān)系。如果腦部功能遲鈍，工作效率降低，那一定是因腳部淤血而引起。換句話(huà)說(shuō)，是由于腳部活動(dòng)不足而產(chǎn)生血液循環(huán)停滯。
由于腳部運動(dòng)，腳部肌肉通過(guò)筋紡錘，將刺激送抵腦干部的網(wǎng)樣體，使新皮質(zhì)的腦細胞活潑，因此便能除去腦內淤血，促進(jìn)新陳代謝和血液循環(huán)。例如右腳與靜脈有關(guān)，它使由胸部上行的血液順暢，左腳和動(dòng)脈有關(guān)，它使由頭部到腳尖等全身血液順暢，如果腳冷或因運動(dòng)不足而使腳部肌肉硬化，則會(huì )頭暈眼花。當我們考慮問(wèn)題時(shí)也會(huì )不知不覺(jué)的在屋中踱來(lái)踱去，所以為了使頭腦清醒，必須指壓腳部。
由此可見(jiàn)頭和腳有密切的關(guān)系。自古就有各種鍛煉腳部的健康法，指壓腳心不著(zhù)地處的“踏青竹”便是其中一種。要鍛煉頭部，首先要鍛煉腳部，這的確有其道理。
使頭腦清晰的穴位及指壓法
由上面說(shuō)明得知要使頭腦清晰，則要指壓腳部?，F在列舉具體的穴位。
治療腳部淤血有效的是指壓外踝下端前洼處的“丘墟”，其次是腳踝正后方的“昆侖”。先將肌肉放松，一邊緩緩吐氣一邊強壓6秒鐘，如此重復10次。
還有采用“足三里”打擊法也很有效。先深吸一口氣，用手刀擊打的同時(shí)將氣吐盡，如此重復10次，頭腦便能清晰。
昆侖穴的主治疾病
取穴方法：
昆侖穴位于腳踝外側，在外踝頂點(diǎn)與腳跟相連線(xiàn)的中央點(diǎn)。（或足外踝后方，當外踝尖與跟腱之間的凹陷處。）
主治疾?。?div style="height:15px;">昆侖穴的主治疾病為：頭痛、腰痛、高血壓、眼疾、怕冷癥、腹氣上逆、腸結石、下痢等。此穴位為人體足太陽(yáng)膀胱經(jīng)上的主要穴道之一，本站有關(guān)此穴的治病療法有：使頭腦清晰的指壓法。
使頭腦清晰的指壓法
擔任領(lǐng)導之職者，會(huì )議次數劇增，時(shí)常開(kāi)會(huì )到深夜。而且如果遇到重要事情時(shí)，也可能會(huì )連續數日進(jìn)行深夜會(huì )議。在這種情形下，無(wú)論從任何角度來(lái)看，都應該要有清晰的頭腦。如何才能有清晰的頭腦和敏捷的思維呢？這必須除去腳脖子的淤血?！　∈紫日劦侥X部運動(dòng)和腳的關(guān)系。如果腦部功能遲鈍，工作效率降低，那一定是因腳部淤血而引起。換句話(huà)說(shuō)，是由于腳部活動(dòng)不足而產(chǎn)生血液循環(huán)停滯。
由于腳部運動(dòng)，腳部肌肉通過(guò)筋紡錘，將刺激送抵腦干部的網(wǎng)樣體，使新皮質(zhì)的腦細胞活潑，因此便能除去腦內淤血，促進(jìn)新陳代謝和血液循環(huán)。例如右腳與靜脈有關(guān)，它使由胸部上行的血液順暢，左腳和動(dòng)脈有關(guān)，它使由頭部到腳尖等全身血液順暢，如果腳冷或因運動(dòng)不足而使腳部肌肉硬化，則會(huì )頭暈眼花。當我們考慮問(wèn)題時(shí)也會(huì )不知不覺(jué)的在屋中踱來(lái)踱去，所以為了使頭腦清醒，必須指壓腳部。
由此可見(jiàn)頭和腳有密切的關(guān)系。自古就有各種鍛煉腳部的健康法，指壓腳心不著(zhù)地處的“踏青竹”便是其中一種。要鍛煉頭部，首先要鍛煉腳部，這的確有其道理。
使頭腦清晰的穴位及指壓法
由上面說(shuō)明得知要使頭腦清晰，則要指壓腳部?，F在列舉具體的穴位。
治療腳部淤血有效的是指壓外踝下端前洼處的“丘墟”，其次是腳踝正后方的“昆侖”。先將肌肉放松，一邊緩緩吐氣一邊強壓6秒鐘，如此重復10次。
還有采用“足三里”打擊法也很有效。先深吸一口氣，用手刀擊打的同時(shí)將氣吐盡，如此重復10次，頭腦便能清晰。
臨泣穴的主治癥狀
尋找方法：
取穴時(shí)，可采用仰臥的姿勢，臨泣穴位于足背外側，第四趾、小趾跖骨夾縫中。
主治癥狀：
臨泣穴的主治癥狀為：膽經(jīng)頭痛、腰痛、肌肉痙攣、眼疾、膽囊炎、中風(fēng)、神經(jīng)官能癥等。此穴位為人體足少陽(yáng)膽經(jīng)上的主要穴道之一，有關(guān)此穴的治病療法有：穴道指壓法治療肋間神經(jīng)痛、去除穿高跟鞋的倦累感等。
治療肋間神經(jīng)痛
由胸部到側腹或是由背部到側腹，如果產(chǎn)生強烈疼痛，那么在轉身、大聲笑、深呼吸、打哈欠時(shí)都會(huì )感到痛苦難當，這就是肋間神經(jīng)痛?！　∷^肋間神經(jīng)，是沿著(zhù)胸部肋骨，由背后經(jīng)過(guò)側腹，一直到胸前的神經(jīng)。肋間神經(jīng)痛就是沿著(zhù)這條神經(jīng)，經(jīng)胸部、腹部呈半環(huán)狀的強烈疼痛。
肋間神經(jīng)疼痛的原因是由于脊椎生病或是肋膜粘合，但還有其它尚無(wú)法了解的原因。其它如肝臟病是原因之一。突發(fā)性、真性的肋間神經(jīng)痛原因至今仍然一無(wú)所知，但是癥狀卻是非常了解。這種疼痛會(huì )因咳嗽或呼吸強弱而定，嚴重時(shí)可能會(huì )形成呼吸困難。一般是吸氣感到痛苦，吐氣則否。但是應該注意的是有時(shí)誤認為是肋間神經(jīng)痛，但其實(shí)是肋膜炎或狹心癥。
真性的肋間神經(jīng)痛有三種特征。一是背骨側面即是壓痛點(diǎn)，二是腋窩即是壓痛點(diǎn)，三是胸側面即是痛點(diǎn)，只輕輕一壓疼痛難當。
為了防止肋間神經(jīng)突發(fā)性，必謹以下的穴道指壓法，這種方法在病發(fā)半年內能即刻治愈，如果病發(fā)數年的話(huà)，只要持之以恒也能治愈。
治療肋間神經(jīng)痛的穴位及指壓法
在手背距橫紋三指幅處有“外關(guān)”。在小腳趾和第四趾之間用指尖向上搓，到了盡處就是“臨泣”穴。指壓時(shí)只要在這兩處穴位上，一面緩緩吐氣一面輕壓6秒鐘，左右各按10次就能去除疼痛。
肋間神經(jīng)痛有時(shí)不只限于胸部，連背部和肚子也有疼痛的可能。在這種情況下，只要用穴道指壓法就可奏效。如果想提高效果的話(huà)，在指壓前先用溫濕布覆蓋患處。如果治療后還感到相當疼痛，則再用溫濕布擦患處，重新再指壓一次就可減輕疼痛。
女性時(shí)常訴苦穿高跟鞋倦累異常，穿折不自然鞋子走路，產(chǎn)生倦累感是難免的。最近奇裝異服紛紛出籠，并且不分老幼都有用鞋子來(lái)配合服裝的傾向；有些人想使自己變“高”，于是便穿高跟鞋，那高跟鞋鞋跟，有的竟有12-13厘米。最近男性也流行高跟鞋，穿高跟鞋的倦累感是目前男性面臨的一大問(wèn)題?！　”緛?lái)鞋子選用的目的是為了保護腳部，現在為了美觀(guān)，才會(huì )導致腳痛、腳累、骨骼變形等等。能支撐體重，能穩健的行走，這樣的腳才是健康的要樞。因此應該盡量選擇適合自己腳型的鞋子，但事實(shí)并非如此。鞋子追隨流行這已是根深蒂固的觀(guān)念。
“人類(lèi)是鞋子的奴隸”?，F在的確是有這種傾向。穿上高跟鞋使自己的腳變形，這種想借助鞋來(lái)增高自己，實(shí)際上并非用腳站立，而是用腳尖站立，因此腳尖使勁日久，關(guān)節就會(huì )變彎曲，由于趾節骨、中足骨、腳腕關(guān)節等受到不良姿勢的壓力，所以會(huì )感到疲倦。生活中我們的確應該懂得點(diǎn)兒去除穿高跟鞋的倦累感的常識。
去除穿高跟鞋的倦累感的穴位及指壓法
治療穿高跟鞋倦累感，只要指壓“臨泣”就有效。所謂臨泣穴是腳小趾和第四趾根中間向上4厘米左右之處，只要一邊吐氣一邊強壓6秒鐘，重復20次即可。
還有一種是用兩手拇指按壓腳掌心不著(zhù)地處，要領(lǐng)同前。不論你穿高跟鞋是否感到倦累，最好采用此法，如果不加按摩，倦累感由小積大，到時(shí)候就很難恢復了。這種去除穿高跟鞋的倦累感的辦法，是使你能過(guò)愉快日子的重要常識。
行間穴的主治病征
尋找方法：
取穴時(shí)，可采用正坐或仰臥的姿勢，行間穴位于足背側，大拇趾、二趾合縫后方赤白肉分界處凹陷中，稍微靠大拇趾邊緣。
主治病征：
行間穴的主治病征為：宿醉不適、眼部疾病、腿抽筋、夜尿癥、肝臟疾病、腹氣上逆、肋間神經(jīng)痛、月經(jīng)過(guò)多、粘膜炎等。此穴位為人體足厥陰肝經(jīng)上的主要穴道之一，有關(guān)此穴的治病療法有：穴道指壓法治療假性近視。
穴道指壓法治療假性近視
看彩色電視、電影，使人眼花了；來(lái)往的行人、車(chē)輛，在車(chē)里看書(shū)，或是睡眠不足等，使得現代人眼睛幾乎沒(méi)有休息時(shí)間，結果產(chǎn)生眼睛疼痛、眼花、視力衰退、眼睛疲勞等等癥狀?！　∽≡诙际械娜搜劬μ弁匆咽浅Ｒ?jiàn)，但是盡管如此，他們仍然不得不使用眼睛。最近中小學(xué)生感到眼睛疲勞，兒童視力減退的人數激增，這是值得憂(yōu)慮之事。這種情形如果一直持續下去，每天眼睛不斷轉動(dòng)，筋肉或神經(jīng)負擔過(guò)重，視網(wǎng)膜會(huì )漸漸變成模糊狀態(tài)。
總之，這是由于眼中水晶體的毛狀肌過(guò)度疲勞，調節力減弱，無(wú)法看得清晰形成近視。因此在罹患近視之前，必須消除眼睛的疲勞，要消除眼睛的疲勞，以何種方法為佳呢？
現代醫學(xué)對眼睛疲勞的治療只有“近視就戴眼鏡”、“有眼病就治療”、“打維他命劑”等等，因此使得眼睛更加疲勞，近視更多、更重，同時(shí)也產(chǎn)生頭痛、肩酸等癥狀。
不錯，因眼睛疲勞而形成的近視，只要戴上眼睛就會(huì )感到清晰無(wú)比，但是你會(huì )因戴眼鏡而感到不便，并且這也不是治療眼睛疲勞的根本方法。
治療假性近視的穴位與指壓法
假性近視和眼睛疲勞都是眼睛酸痛所引起?，F在為你介紹消除眼睛酸痛的穴道指壓健康法。
①輕按眼睛周?chē)獙⒀劬﹂]上狀態(tài)的眼皮輕按到稍微有疼痛感。按法是用食指和中指按壓眼窩。
②在戴眼鏡臉側中央骨洼處叫“客主人”穴，只要指壓此處視神經(jīng)，就能消除眼睛的疲勞。指壓時(shí)一面稍強吐氣一面使用手掌壓6秒鐘，如此重復10次。
③“行間”是位于腳大拇趾和第二趾之間，這是治療眼睛和肝臟的穴道。指壓時(shí)一面吐氣，一面強壓到稍微有疼痛感，如此重復2-3次。這個(gè)穴道對運動(dòng)不足、暴飲暴食而引起的眼睛疲勞最有效。
里內庭穴的主治癥狀
尋找方法：
取穴時(shí)，可采用正坐或仰臥，蹺足的姿勢，里內庭穴位于腳底部，在第二趾根部，腳趾彎曲時(shí)趾尖碰到處。約第二趾趾根下約三厘米處。
主治癥狀：
里內庭穴的主治癥狀為：食物中毒、蕁麻疹等。本站有關(guān)此穴的治病療法有：按摩治療麻疹。
穴道指壓法治療麻疹
身體突然發(fā)癢，臉部、手腕、腳部等整個(gè)身體長(cháng)出一粒一粒紅色的斑點(diǎn)。像這樣爆發(fā)性的癢是難以讓人忍受。與濕疹的刺癢相比較，更是使人坐立難安。但是，兩三個(gè)小時(shí)一過(guò)，這種來(lái)勢洶洶的紅斑點(diǎn)便會(huì )消失，發(fā)癢的情形也會(huì )停止?！　∵@是典型的急性麻疹的癥狀。局部性的麻疹，治療期間需約一個(gè)月，也有些慢性麻疹，一年要發(fā)作幾次。那么麻疹是怎么引起的？其原因有對藥品過(guò)敏及因熱水、冷水、氣溫的急劇變化、日光等的刺激、精神性的緊張等。另外，胃腸病、便秘、肝臟有障礙時(shí)，也很容易引起麻疹。也有因體質(zhì)而起麻疹的。例如有些人吃海味，就會(huì )起麻疹。
這種可能是潛在意識性的神經(jīng)癥狀，但實(shí)際上，有些人在不知不覺(jué)吃下去的情況，亦會(huì )長(cháng)出麻疹。諸如此類(lèi)的情況，與其說(shuō)是意識性的因素，不如說(shuō)是因體質(zhì)所致。有人認為：“麻疹是體內的毒素欲排出體外的一種自然治愈力的作用所引起的，可將其視為某種的注意警報，無(wú)須擔心”。但是人一旦長(cháng)出麻疹，會(huì )影響到心情，是很難不在意的。因此，希望容易出疹的人平日就應該注意勿亂服用藥物，勿使用刺激強烈的化妝品，勿食用海產(chǎn)之類(lèi)食物等。
出疹時(shí)，以下的穴道指壓法非常有效果。
治療麻疹的穴位及指壓法
腳部第二趾趾根下的3厘米左右處稱(chēng)為“里內庭”，一面緩緩的吐氣6秒鐘，用兩手的食指及中指強力按壓至會(huì )痛。重復做30次。
另外，在耳朵上“麻疹區”的穴位，這個(gè)穴位用火柴棒之類(lèi)的東西一按壓，就會(huì )感覺(jué)到痛。
以拇指與食指由前后用力夾住此穴道，連續按壓6秒鐘。此時(shí)，一面緩緩的吐氣，一面反復做20次左右，麻疹大體痊愈。
下痢穴的主治病征
尋找方法：
取穴時(shí)，可采用正坐或仰臥，蹺足的姿勢，下痢穴位于足背部位，腳拇趾和第2趾中間向里2厘米處。
主治病征：
下痢穴的主治病征為：指壓此穴，對于治療下痢非常有效，具體內容請參閱相關(guān)網(wǎng)頁(yè)：穴道指壓法治療下痢。
穴道指壓法治療下痢
相信大家都有過(guò)下痢的經(jīng)歷，它真使人感到棘手。下痢時(shí)腹部無(wú)勁，一天跑數次廁所，如此一來(lái)，無(wú)心工作和學(xué)習，這種焦躁也會(huì )使身邊的人感到不愉快?！　∠铝『捅忝厍闆r剛好相反，是由于腸子過(guò)分運動(dòng)所致。換句話(huà)來(lái)說(shuō)，由于腸壁刺激異常，腸粘膜感應性增高所致。更具體的說(shuō)，是由于暴飲暴食，使得消化不良，食物起變態(tài)反應，消化液分泌不正常，宛如要清掃腸內一般，剛好和便秘完全相反，但患者不必過(guò)分操心。
但是，如果是腸炎、赤痢、霍亂等傳染病或是血中毒素排到大腸出來(lái)。
避免下痢的方法，只有使生活正常，注意飲食，別無(wú)他法，為了以防萬(wàn)一，錆記住下列兩處穴位。
治療下痢的穴位及指壓法
治療下痢的穴位，一處是位于腳拇趾和第2趾中間向里2厘米處的下痢穴。指壓時(shí)一面緩緩吐氣一面用拇指用力壓6秒鐘，左右腳各1次，如此重復15次。
第二處是“天樞”。它位于肚臍向左右三指寬處。指壓時(shí)先放松筋肉，深吸一口氣，一面緩緩吐出一面同時(shí)輕壓6秒鐘，氣吐盡時(shí)才將手離開(kāi)，如此重復10次。
高血壓點(diǎn)穴的主治疾病
取穴方法：
此穴位于腳的大拇趾趾根上，有粗的橫紋。在其中央是稱(chēng)為“高血壓點(diǎn)”的穴位。
主治疾?。?div style="height:15px;">高血壓點(diǎn)穴的主治疾病為：指壓此穴位，對于治療高血壓很有療效，具體細節請參考網(wǎng)頁(yè)
：穴道指壓法治療高血壓。
穴道指壓法治療高血壓血壓在出生數年之后，會(huì )與成人之值相近，但是，一到40歲，會(huì )有與年齡比例增高傾向。一般，最高壓150，最低壓95左右就算是高血壓，但是也因人而異，而且平均值并不一定是正值。因為有些人最高壓200并無(wú)任何癥狀，也有些人最高壓120左右卻倒下來(lái)。一般人的觀(guān)念認為高血壓等于腦溢血，所以難免就會(huì )想平均值等于正值。
總之，不論血壓如何高，只要有耐得住高血壓的健康血管即可。雖說(shuō)如此，并非保證血管健康，高血壓就安全。那么，高血壓的癥狀有那些呢？
肩膀酸痛、頭痛、目眩、耳鳴、心跳、呼吸困難、手腳發(fā)麻等，都可謂是高血壓的癥狀。
造成血壓高的原因有很多種，但還是以動(dòng)物性蛋白質(zhì)攝取過(guò)量、疲勞、緊張過(guò)度、喝酒、抽煙過(guò)量、寒冷、暴飲暴食、食用過(guò)多的鹽分、便秘為主要原因。
但是，高血壓在初期幾乎無(wú)自覺(jué)的癥狀。因此有不少人大概連自己有高血壓也不曉得！故一到40歲，首先得重新考慮每日的飲食生活，做根本的必要改善。高血壓若非有強烈的意志力，是很難治愈的。
第一，要控制攝取過(guò)量的蛋白質(zhì)，盡量多食蔬菜、水果、海菜之類(lèi)。然后以植物性蛋白質(zhì)慢慢取代動(dòng)物性蛋白質(zhì)，另外還須注意少食用調味濃厚的腌漬物。這些，有賴(lài)家人的協(xié)助。因為把一向吃慣的食物改以其他食物代替，尤其是上了年紀的人，很難用自己意志控制，若沒(méi)有人嚴密監視施行，馬上就會(huì )恢復原先的飲食習慣。
隨著(zhù)血壓升高動(dòng)脈就腳硬化，若是血管太粗或受寒等，血管破裂，就會(huì )引起腦溢血。假如，日常血壓高，通常要注意，但血壓也有突然上升的情形。到這樣的時(shí)候，就成為非常危險的狀態(tài)。
為了避免有這種危險發(fā)生，請務(wù)必記住指壓療法，或許會(huì )奪走你生命的高血壓，也只有靠你自己才能治療。
治療高血壓的穴位與指壓法
在腳的大拇趾趾根上，有粗的橫紋。在其中央是稱(chēng)為“高血壓點(diǎn)”的穴位。
慢慢的吐氣，用兩手的大拇指強力按壓此處6秒鐘。
在兩腳的穴位各做3次。一天請做10次。
每月不間斷的做此指壓法一年，無(wú)論多高的血壓，亦可有很顯著(zhù)的療效。
第二厲兌穴的主治疾病
取穴方法：
取穴時(shí)，可采用正坐或仰臥的姿勢，第二厲兌穴位于第二趾甲根、邊緣中央下方的二毫米處。
主治疾?。?div style="height:15px;">第二厲兌穴的主治疾病為：呃逆、嘔吐、食欲不振等。有關(guān)此穴的治病療法有：穴道指壓法治療暈車(chē)暈船等。
穴道指壓法治療暈車(chē)暈船
搭乘車(chē)船時(shí)常會(huì )感到氣煩氣躁、嘔吐等情形，這就是一般所謂的暈船、暈船。這種癥狀也相當使人感到煩惱。而且當你旅行時(shí)如果碰到這種情形，不但自己無(wú)法擁有一次快樂(lè )的旅行，而且也會(huì )使同行的人感到厭煩。暈車(chē)、暈船的原因可以分為下列三種：　　一是胃腸虛弱。由于睡眠不足或疲勞過(guò)度而引起胃弱，再加上交通工具的震動(dòng)使消化能力減低，增加胃的負擔?？傊?，這種情況是因胃的運動(dòng)受到抑制，胃的出口緊閉，胃和胃壁的入口松弛，胃內之物無(wú)法送抵腸部，反而倒反口腔，產(chǎn)生嘔吐。
二是內耳的平衡器官產(chǎn)生反射作用而暈車(chē)、暈船，這種類(lèi)型的防止方法，只要塞上耳栓就可以了。
三是自律神經(jīng)失調所引起，自律神經(jīng)因外界的刺激，在體內產(chǎn)生固定功效，如果在自律神經(jīng)不安定場(chǎng)所，因刺激喪失平衡，也會(huì )引起嘔吐。
有時(shí)交通工具的馬達聲或波浪，以及汽車(chē)廢氣也會(huì )引起嘔吐現象。
治療暈車(chē)暈船的穴位與指壓法
“鳩尾”穴是對治療暈車(chē)暈船能產(chǎn)生速效的穴位。它位于身體前中心線(xiàn)之上，在最底下肋骨稍下之處。只要一邊吐氣一邊按壓此處6秒鐘，如此重復10次便能調整胃的功能，不再有欲吐的感覺(jué)。
如果每日指壓“第二厲兌”穴，可根治暈車(chē)癥。“第二厲兌”穴位于腳的第二趾趾根外側2厘米處。只用拇指和食指，一邊吐氣一邊揉約6秒鐘，如此重復10次，連續20天不間斷，就可根治暈車(chē)暈船癥。
第三厲兌穴的主治疾病
取穴方法：
此穴位于第三趾甲根邊緣下方約二毫米處，稍微靠第二趾。
主治疾?。?div style="height:15px;">第三厲兌穴的主治疾病為：指壓此穴位，對于治療燒心、噯氣很有效果具體細節請見(jiàn)于網(wǎng)頁(yè)：穴道指壓法治療燒心、噯氣。
穴道指壓法治療燒心、噯氣
過(guò)度的抽煙喝酒之后，心窩會(huì )宛如火在燃燒似的難受，這種無(wú)法形容的感覺(jué)又稱(chēng)為“燒心”。燒心是因胃酸過(guò)多或是胃中食物向食道逆流，或是食道運動(dòng)異常、食道粘膜過(guò)酸、胃內壓力增強所致。其它還因食道炎、食道潰瘍、胃炎、胃潰瘍等等引起。在用餐或吃點(diǎn)心之后，或是吃柑桔、栗子、糕點(diǎn)等酸性較強的食物時(shí)也會(huì )有“燒心”的感覺(jué)?！　≡?#8220;燒心”的同時(shí)還會(huì )噯氣，在噯氣中所帶有酸味之物又稱(chēng)“吞酸”。“燒心”和“噯氣”雖然性質(zhì)不同，但也時(shí)常同時(shí)發(fā)生。噯氣雖是生理反應，它將胃中空氣或瓦斯由口中排出，因此不必過(guò)分擔心，如果長(cháng)時(shí)間噯氣，而且感到痛、臭之時(shí)，有潰瘍之嫌，應立即醫治。
時(shí)常在別人面前講話(huà)的人，會(huì )使別人對你噯氣產(chǎn)生惡劣印象，因此必須注意。尤其是推銷(xiāo)員，不可給對方有不好印象是非常重要的，如果在客戶(hù)面前噯氣，那么他所推銷(xiāo)的產(chǎn)品，銷(xiāo)路會(huì )大受影響。同樣地在公司擔任接待工作也是一樣。如果在客席之前連續噯氣，會(huì )給客人壞印象。在歐美噯氣是比放屁還要失禮的事。
治療燒心、噯氣的穴位及指壓法
治療燒心、噯氣的方法以指壓胸骨和肚臍連接線(xiàn)中央的“中脘”穴，頗具效果。一邊吐氣一邊用拇指在此用力強壓6秒鐘，重復5次時(shí)，胸部的難受感就消失了。
其次也可以壓“第三厲兌”穴。第三厲兌穴位于腳第三根趾頭的第一關(guān)節和第二關(guān)節之間，使用前面的要領(lǐng)，用拇指和食指用力向下壓，如此重復3次即可。
阿基里斯腱主治疾病
治療性自卑的指壓法
許多人對“性“都產(chǎn)生自卑感。大多是由于自己性交時(shí)間比別人短，不能使對方得到滿(mǎn)足，以及自己的“短小”，沒(méi)經(jīng)驗，不懂變化等等而產(chǎn)生的。這些人并沒(méi)有親眼見(jiàn)到別人行房，只是獨自郁悶、煩惱，漸漸的由不安而轉為自卑?！　⊥瑯邮侨祟?lèi)，在性交時(shí)間上應該不會(huì )有太大差異，即使陰莖“短小”，勃起時(shí)只要有5-6厘米，根據醫學(xué)上記載，就能使女性得到滿(mǎn)足。但是對于已經(jīng)感到自卑的人，不論如何向他說(shuō)明，他都會(huì )認為是在同情他，他會(huì )顯得更加不安。這些人應該有“既然短小，但能用高明的技巧來(lái)彌補”的觀(guān)念，因而信心十足才是。
因此對于多數此類(lèi)煩惱者，建議在煩惱之前，不妨全力一試！
如果認為自己早泄，不知如何才能持久戰的話(huà)，你不妨親自試試看，如果認為自己“短小”的話(huà)，可用高明的性交技巧來(lái)彌補。只要堅定信念，任何的性自卑感都能加以突破。
治療性自卑的穴位及指壓法
有性自卑感的人，基于自我防衛的意識，胸部收縮，呼吸淺，這當然無(wú)法去除性自卑感。因此首先要指壓第三胸椎下方的“身柱”穴，使胸部開(kāi)展，吸氣滿(mǎn)腹，指壓時(shí)一面緩緩吐氣一面壓6秒鐘如此重復10次。其次是指壓阿基里斯腱，以除去性自卑感。先將雙手搓熱，用手掌輕撫阿基里斯腱上，一面吐氣一面輕撫，就能明顯去除性自卑感。
經(jīng)穴的尋找方法
輕撫所示經(jīng)穴周?chē)钠つw，如此將可發(fā)覺(jué)在其附近，有膚質(zhì)粗糙、膚色蒼白、偶爾帶有紅色或有灼熱感的異樣部位，正是反應力強的經(jīng)穴所在?！　∮媚粗讣笆持改笃鹉莻€(gè)部位，摸摸看，將會(huì )感到刀割樣的刺痛，再以指頭輕輕壓按其他部位，找出點(diǎn)狀的硬塊肌肉。
觸摸看看皮膚表面的反應，然后捏起輕壓看看，皮下組織較硬的部位，就是施治的部位，就是施治的經(jīng)穴所在。
經(jīng)穴的位置以分、寸為表示單位，但并非一般尺寸單位。經(jīng)穴療法所指之寸，乃為受治者的：①大拇指最寬部分 ②中指大拇指指尖觸接成輪狀時(shí)，中指第二節皺紋兩端之間的距離。一寸之即為五分。
本站相關(guān)網(wǎng)頁(yè)的圖示，并非表示固定經(jīng)穴部位，而僅表示大概位置。
尋找穴道的方法
當手指觸壓到穴道點(diǎn)時(shí)，會(huì )感覺(jué)特別柔軟，彷佛里面有個(gè)凹洞。 順著(zhù)手指，注力到穴道點(diǎn)，會(huì )產(chǎn)生輕微酸麻的反應，感覺(jué)較敏銳的人甚至會(huì )覺(jué)得指壓處有輕微的溫熱。
指壓穴道的方法
1 先找到所要指壓的穴道點(diǎn)。
2 以拇指內側指關(guān)節壓住穴道點(diǎn)，并注力往下壓。
4 3 往下壓的同時(shí)，心中默數1、2、3、4、5、6數到6時(shí)，指力應當己經(jīng)深入穴道點(diǎn)。
5 稍稍停留2~3秒，然后數5、4、3、2、1，漸漸全部松開(kāi)，拇指仍停留在穴道點(diǎn)上2~3秒，接著(zhù)重復指壓的動(dòng)作。
6 每個(gè)穴道至少需按5次，才具有效果。
尋找穴道的訣竅
穴道療法最難的，就是穴道的找法?！　](méi)有什么比穴道療法更適宜作為家庭療法的。但大多數人并不知道尋找穴道的訣竅，自然因找穴道困難，而不被廣泛使用，真是可惜。
還有，關(guān)于穴道療法的書(shū)雖大量出版，可惜的是，簡(jiǎn)單且準確地介紹尋找穴道的訣竅的書(shū)并不多見(jiàn)。這使得外行人即使想到要利用穴道療法，也無(wú)法如愿。
因此，本站在嚴選特別有效穴道的同時(shí)，也盡可能詳細地介紹任何人都能簡(jiǎn)便地找到穴道的方法。
尋找穴道的訣竅，在本站相關(guān)疾病穴道療法的網(wǎng)頁(yè)中都有詳細的說(shuō)明。這里僅就一般尋找穴道的訣竅，做一個(gè)簡(jiǎn)單的介紹。
穴道，也就是出現反應的地方。身體有異常，穴道上便會(huì )出現各種反應。這些反應包括：
①用手指一壓，會(huì )有痛感（壓痛）；
②以指觸摸，有硬塊（硬結）；
③稍一刺激，皮膚便會(huì )刺癢（感覺(jué)敏感）；
④出現黑痔、斑（色素沉淀）；
⑤和周?chē)钠つw產(chǎn)生溫度差（溫度變化）等。
這些反應有無(wú)出現，是有無(wú)穴道的重要標志。
若找到本站所提到的穴道，先壓壓、捏捏皮膚看看。若出現前述的反應，即可判斷有穴道在。
另外，本站在穴道的找法中，頻頻出現“兩指寬”、“三指寬”等字眼，這是計算穴道位置時(shí)的基準，有“同身尺寸”之說(shuō)。例如，“一指寬”是指大拇指最粗部分的寬度；“兩指寬”則是指食指與中指并列，第二關(guān)節（指尖算起的第二個(gè)關(guān)節）部分所量的寬度。
手指的大小、寬度，依年齡、體格、性別而有極大的不同。以此法確定穴道位置時(shí)，務(wù)必以患者的指寬度來(lái)找。
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