| 大S大婚將近，也在忙著(zhù)減肥。“美容大王”臺灣女星徐熙媛也是出名的素食者，她常常會(huì )向大眾透露一些自己的保養心得。其中一則排毒養顏的方法是她格外推崇的，就是把燕麥(先用開(kāi)水泡軟)、葡萄干和水煮蛋混在一起當早餐吃(不要加水)。 俏臀秘訣： 臀部要練翹，運動(dòng)最有效 其實(shí)只要做一個(gè)運動(dòng)就可以輕松擁有迷人翹臀了，那就是站著(zhù)的時(shí)候，腿打開(kāi)與肩同寬，腳尖朝外開(kāi)呈外八字，膝蓋一定要直，然后用力往里夾你的屁股。 這樣夾，次數能超過(guò)二十下是最好。正在看電視或沒(méi)事的時(shí)候可以常常夾，這會(huì )讓你的臀部逐漸出現微笑的曲線(xiàn)。 美腹秘訣： 隨時(shí)隨地都抬頭挺胸 抬頭挺胸的方法就是屁股往內夾緊，腰部?jì)蓚纫矔?huì )用力，肩胛骨的部位夾緊，肩膀完全打開(kāi)，脖子和肩膀交接處往下垂，放松不能聳肩，下巴微微抬起。 如果你長(cháng)期坐或站都維持抬頭挺胸、肚子用力，小腹會(huì )縮小非常多，還會(huì )長(cháng)出腹肌來(lái)，肉也不容易一直囤積在腹部。 緊實(shí)小腿秘訣： 按摩&抬腿 抬腿也是消除腿部水腫的好方法!按摩完腿部后，把腿伸直靠在墻上，與身體成九十度，最少要抬腿十五分鐘才會(huì )有效果。但千萬(wàn)不要舉得太久，像是久到一個(gè)小時(shí)這種程度，你的腿會(huì )麻掉甚至還會(huì )抽筋哩! 緊實(shí)大腿秘訣： 穿調整型塑身褲 穿調整型褲子可以改善你的線(xiàn)條，讓大腿線(xiàn)條變得好看，長(cháng)期穿的話(huà)，肉也會(huì )集中在應該集中的地方，屁股也會(huì )變得比較翹。 相關(guān)文章推薦>>> 1、男人最逃不過(guò)的五種誘惑 2、簡(jiǎn)單四動(dòng)作揉出女人豐滿(mǎn)胸部 3、從親吻的部位猜透他對感情的態(tài)度 |
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