個(gè)人觀(guān)點(diǎn)：一開(kāi)始最好請私教，到后來(lái)熟悉掌握運動(dòng)的基本門(mén)檻和動(dòng)作后就不需要私教了。我為什么這么說(shuō)呢，因為我在健身房看到很多阿姨媽媽?zhuān)齻冇械呐芙∩矸渴畮啄炅?，但我在更衣室看到她們身材真叫一塌糊涂亂七八糟（不好意思是真話(huà)），原因是什么呢？因為沒(méi)有針對性的體能鍛煉，也沒(méi)有長(cháng)時(shí)間的有氧運動(dòng)，光是跳跳操蒸蒸桑拿，所以根本改變不了什么。當然身體還是蠻健康的。堅持去健身一定是有好處的，但要起到更好的效果最好一開(kāi)始請私教，針對性的體能訓練一開(kāi)始吃點(diǎn)苦，但對身體的塑型很好，整個(gè)人看上去就是往上提的感覺(jué)，顯得精神。
