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    當準媽咪第一次感覺(jué)到胎兒在動(dòng)的時(shí)候，那種從心底流露出的驚喜，真是一輩子難忘的回憶！其實(shí)，胎動(dòng)不僅是胎兒在動(dòng)而已，也是能顯示寶寶生命活力的重要指針，更是你們親子間特殊的溝通方式；這時(shí)，千萬(wàn)不要忘記讓爸爸也一起參與，你們之間的奇妙互動(dòng)！

　　當你知道懷孕的那一天，也許還沒(méi)有深刻地感覺(jué)到，你即將當媽媽了！直到第一次聽(tīng)到胎兒的心跳，第一次感覺(jué)到胎動(dòng)，才愈來(lái)愈有真實(shí)感，一個(gè)小生命在你的子宮里逐漸成長(cháng)，你真的快要當媽媽了！根據研究，孕婦自己在家里測量胎動(dòng)，確實(shí)可以降低胎死腹中的機率，在此提供準媽咪DIY記錄胎動(dòng)的方法。
　　
　　孕媽咪何時(shí)能感覺(jué)到胎動(dòng)？

　　事實(shí)上，在胎兒形成之初，胎動(dòng)就已經(jīng)存在了，不過(guò)，因為胎兒還太小，再加上有羊水的阻隔，媽媽通常感覺(jué)不到；直到懷孕16～20周，孕婦可以第一次感覺(jué)到胎動(dòng)，而經(jīng)產(chǎn)婦通常比初產(chǎn)婦更早感覺(jué)到胎動(dòng)。

　　胎動(dòng)在剛開(kāi)始時(shí)并不明顯，但之后卻會(huì )愈來(lái)愈明顯且頻繁，有的時(shí)候，甚至可以直接看到媽媽的肚皮局部隆起，因為寶寶興奮地一陣拳打腳踢，震動(dòng)了好幾下，也讓爸爸和媽媽好奇地想：「寶寶在高興什么??？」；直到胎兒將近足月時(shí)，胎動(dòng)變得愈來(lái)愈少，因為此時(shí)胎兒的體型增大、羊水量減少，使得子宮內的空間相對地變小，胎動(dòng)也就自然地減少。

　　胎動(dòng)是什么樣的感覺(jué)？

　　每一位孕媽咪的狀況不同，對胎動(dòng)的感覺(jué)也不同，有的孕婦形容胎動(dòng)就像小球在肚子里面滾動(dòng)；有的則感覺(jué)像是腸子在蠕動(dòng)；也有奇妙的說(shuō)法，是好象氣泡的運動(dòng)；更有趣的則形容，像蝴蝶在肚里閃過(guò)……。你呢？你的胎動(dòng)是什么樣的感覺(jué)呢

　　胎動(dòng)的頻率

　　胎動(dòng)是寶寶健康的指針，平均一天的正常胎動(dòng)次數，由懷孕24周的200次，增加到32周的575次是最高峰，直到足月時(shí)，會(huì )減少至282次，不過(guò)一般孕婦是不會(huì )感覺(jué)到那么多的胎動(dòng)。

　　至于何時(shí)是胎動(dòng)最活躍的時(shí)候？就是當媽媽吃完飯后，血糖升高，胎兒的心情愉快，心跳速率加快時(shí)的這段時(shí)間，而晚餐過(guò)后更是胎動(dòng)最頻繁的時(shí)候。

　　胎兒的行為狀態(tài)

　　胎動(dòng)指的是胎兒的主動(dòng)性運動(dòng)，呼吸、張嘴運動(dòng)、翻滾運動(dòng)等，如果是被動(dòng)性的運動(dòng)，像受到母親咳嗽、呼吸等動(dòng)作影響所產(chǎn)生的，就不算是胎動(dòng)，不過(guò)，胎兒就如新生兒一般，大多處于睡眠狀態(tài)。胎動(dòng)可分為睡眠和清醒兩個(gè)時(shí)期。

　　睡眠時(shí)：又可分為安靜睡眠期和活動(dòng)睡眠期。

　　●安靜睡眠期：利用超音波即可觀(guān)察得到，胎兒處于完全睡眠的狀態(tài)，對于外界的刺激或聲音，都沒(méi)有明顯的反應，因為不容易被吵醒，此時(shí)幾乎沒(méi)有胎動(dòng)產(chǎn)生。

　　●活動(dòng)睡眠期：有各種不自主的運動(dòng)，如手腳運動(dòng)、翻滾等，寶寶的心跳也會(huì )有加速的現象，容易感受到外來(lái)的刺激。如果此時(shí)，準媽咪稍微變換一下姿勢，寶寶就可能會(huì )被驚動(dòng)而醒來(lái)。

　　清醒時(shí)：胎兒全身性和各部位的運動(dòng)，例如：肢體運動(dòng)、脊椎屈伸運動(dòng)、翻滾運動(dòng)、呼吸運動(dòng)、快速眼瞼運動(dòng)等。

　　胎動(dòng)異常之因

　　1.胎盤(pán)功能不佳：造成胎盤(pán)供給胎兒的氧氣不足，胎動(dòng)會(huì )減緩。

　　2.臍帶繞頸：由于胎兒可以在羊水內自由地活動(dòng)，發(fā)生臍帶纏繞住頸部的情況，雖然臍帶繞頸很常見(jiàn)，但如果纏繞得太緊就會(huì )造成寶寶缺氧，胎動(dòng)減少，甚至死亡。

　　3.胎盤(pán)剝離：通常會(huì )造成媽媽劇烈的腹痛、大量陰道出血和寶寶心跳減速，通常較容易發(fā)生在有高血壓病史，或腹部曾遭外力撞擊的孕婦；因此若孕婦在劇烈的運動(dòng)后，發(fā)現胎動(dòng)有突然靜止的情形，就要注意了，可能有立即的危險，應盡速就醫，以確保寶寶的安全。

　　4.孕婦發(fā)燒：輕微的發(fā)燒，胎兒因為有羊水的中介和緩沖，并不會(huì )受到太大的影響，但如果孕婦的體溫持續超過(guò)攝氏38度以上，孕婦身體周邊血流量增加，但子宮和胎盤(pán)的血流量減少，寶寶也會(huì )變得少動(dòng)。

　　5.孕婦吸煙或服用鎮定劑：將會(huì )導致寶寶活動(dòng)力減低、早產(chǎn)兒、寶寶體重過(guò)輕，應在懷孕前戒除不良習慣。

　　當胎動(dòng)減緩該如何處理？

　　胎兒在孕婦肚子里的活動(dòng)，可以看得出他的健康程度，但每一位媽媽有個(gè)別差異，每一胎的情況也不一樣。有的寶寶活動(dòng)力旺盛，把媽媽的肚子當運動(dòng)場(chǎng)；有的寶寶則是偶爾才踢一下。

　　雖然胎動(dòng)是反映胎兒活力的訊號，但也不要太過(guò)在意，有些緊張型的準媽媽只要一個(gè)小時(shí)感覺(jué)不到胎頭，就擔心害怕胎兒是否出了問(wèn)題，這樣只會(huì )加重心理壓力，徒增煩惱而已。

　　所以，當準媽媽感覺(jué)到胎動(dòng)減少時(shí)，應該安靜下來(lái)不要慌張，先停止正在走動(dòng)或忙碌的狀態(tài)，休息一下后，再觀(guān)察胎兒的活動(dòng)。如果發(fā)現胎動(dòng)真的減少，甚至是停止了，就應該盡快地找醫師做進(jìn)一步檢查。

　　測量胎動(dòng)DIY

　　現代醫學(xué)可以利用先進(jìn)的科技儀器，測得胎兒的健康與活動(dòng)狀況，但是花費較貴又費時(shí)，其實(shí)孕婦也可以自行測量、紀錄胎動(dòng)次數，不但簡(jiǎn)單而且便利。
　　
　　1.每日找空閑時(shí)間測量胎動(dòng)次數：孕婦自懷孕的第28周起，每天找空閑時(shí)間（建議晚餐后，因為此時(shí)胎動(dòng)較頻繁），采左側臥或靜坐姿勢，記錄10次胎動(dòng)所需的時(shí)間；若小于 120 分鐘，表示胎動(dòng)次數沒(méi)有異常，但如果沒(méi)有感覺(jué)到胎動(dòng)，或10次胎動(dòng)的所需時(shí)間大于2小時(shí)，應該盡快地找醫師做進(jìn)一步的檢查。


　　2.計算固定時(shí)間內的胎動(dòng)次數：準媽媽每天分別在早上、中午、晚上各利用一個(gè)小時(shí)的時(shí)間測量胎動(dòng)，若平均每小時(shí)少于3次，表示可能異常。

　　3.白天測量胎動(dòng)次數：是最簡(jiǎn)單的方法，即準媽媽在白天測得10次胎動(dòng)，就可以安心了。

　　不舒服時(shí)，你可以這樣做…

　　運動(dòng)技能：如果你覺(jué)得寶寶壓迫到你的橫膈膜或其它器官，讓你呼吸困難的話(huà)，你可以做手臂伸展的運動(dòng)。

　　1.深深地吸一口氣，慢慢地將一只手臂舉高到頭上。

　　2.深深地吐氣，慢慢地將手臂放下。

　　3.重復做幾次。

　　此運動(dòng)可以減輕呼吸困難的痛苦，和消化不良的現象，也可以使胎兒移動(dòng)到一個(gè)令你比較舒服的位置，并消除緊張和疲勞，增強體力。

　　按摩：如果因為胎兒的活動(dòng)太活躍，使你晚上睡不著(zhù)覺(jué)，不妨換個(gè)姿勢，但如果還是沒(méi)有用的話(huà)，那么可以請老公幫你做腹部按摩。