人體抗病三道防線(xiàn)
每個(gè)人的身體都有抗御疾病的能力，但為什么有人老生病，而有人卻很少生病呢？科學(xué)研究發(fā)現，人體抗病能力主要由三道防線(xiàn)構成，即微生態(tài)屏障、抗氧化屏障和免疫屏障。
微生態(tài)屏障: 是指人體呼吸道、消化道內正常的微生物群。這些菌群可能是致病菌、條件致病菌或腐物寄生菌，常見(jiàn)的有霉菌、金黃色葡萄球菌、變形桿菌、綠濃桿菌及大腸桿菌。通常這些菌種之間、細菌與霉菌間均相互制約，保持平衡。當饑餓、疲勞、身體虛弱，或長(cháng)時(shí)間大量使用抗生素、激素或免疫抑制劑后，體內的生物菌群有的受到抑制，有的趁機繁殖，一些致病菌或條件致病菌就趁虛侵入組織器官，使人體生病。
專(zhuān)家提醒：使用抗生素、激素及免疫制劑一定要在醫生指導下進(jìn)行，不得自行濫用。平時(shí)還應注意營(yíng)養平衡和適當休息。
抗氧化屏障: 是調節體內防御系統，清除機體在代謝過(guò)程中和營(yíng)養物質(zhì)轉化過(guò)程中產(chǎn)生的體內垃圾。這些垃圾除自由基外，還有硝酸基、丙二醛、腐胺、結石、癌變細胞等。
自由基是人體的代謝產(chǎn)物，化學(xué)性質(zhì)很活潑。一旦自由基不能及時(shí)清除，它們就會(huì )攻擊機體的正常細胞。如超氧化自由基就不斷地被超氧化物歧化酶所清除。
專(zhuān)家提醒：要筑牢抗氧化防線(xiàn)，就要常吃富含維生素C的蔬菜與瓜果，如辣椒、油菜、菠菜、苦瓜、西紅柿等。
免疫屏障: 指的是人體的免疫系統，包括免疫器官、淋巴組織和細胞。如骨髓、胸腺、淋巴細胞、巨噬細胞和抗體等。
免疫屏障能抗御病原微生物的侵襲并控制其在體內的生長(cháng)繁殖，解除毒素和毒性酶對機體的毒害作用，殺傷并消滅癌細胞。
專(zhuān)家提醒： 保持良好的免疫功能，膳食營(yíng)養平衡是關(guān)鍵，飲食要粗細葷素搭配；平時(shí)要堅持適當運動(dòng)，使身體處于良好狀態(tài)；良好的心情，對增強人體免疫系統的功能也非常重要，壞的心情，往往是疾病的“向導”，面對生活、工作各方面的壓力，要正確面對，以積極向上的心態(tài)對待所發(fā)生的一切。
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