| 一、喚醒身體 1、閉上眼睛吃飯?！?br> 2、用手指分辨硬幣?！?br> 3、戴上耳機上下樓梯?！?br> 4、捏住鼻子喝咖啡?！?br> 5、放開(kāi)嗓子大聲朗讀?！?br> 6、聞咖啡看魚(yú)的圖片。 二、尋求腦刺激 7、到餐館點(diǎn)沒(méi)吃過(guò)的菜?！?br> 8、把自己的錢(qián)花掉?！?br> 9、專(zhuān)門(mén)繞遠路?！?br> 10、用左手端茶杯?！?br> 11、聽(tīng)不同類(lèi)型的歌曲?！?br> 12、一天睡覺(jué)6小時(shí)。 三、積極鍛煉左右腦 13、去陌生的地方散步?！?br> 14、判斷自己是右腦型還是左腦型?！?br> 15、用直覺(jué)作決斷。 四、補充腦營(yíng)養 16、甜食讓你變聰明?！?br> 17、吃早餐能活化大腦?！?br> 18、多咀嚼可以提高成績(jì)。 五、越運動(dòng)腦子越好 19、每天快走20分鐘?！?br> 20、多做“手指操”?！?br> 21、嘗試全新的運動(dòng)。 六、改善腦活性 激發(fā)靈感 22、記住每次成功的感覺(jué) 23、對自己說(shuō)“肯定能行” 24、寫(xiě)100自己喜歡的東西 25、變換視角看問(wèn)題 26、一想到就說(shuō)出來(lái) 27、讓腦偶爾無(wú)聊一下 28、看從來(lái)不看的電視節目 29、親身體驗是腦最寶貴的財富 30、做個(gè)傾聽(tīng)者十分科學(xué)?！ ? 根據這本書(shū)，我總結了一些可以養成的小習慣： 1、每當桌上滿(mǎn)是食物的時(shí)候，就閉著(zhù)眼睛吃飯?！?br> 2、經(jīng)常用手指分辨硬幣（或象棋子也不錯）?！?br> 3、戴上耳機上下樓梯?！?br> 4、放開(kāi)嗓子大聲朗讀?！?br> 5、到餐館點(diǎn)沒(méi)吃過(guò)的菜?！?br> 6、左手端茶杯?！?br> 7、聽(tīng)不同類(lèi)型的歌?！?br> 8、每天23：00前睡覺(jué)，5：00起床。（太殘酷了，但可以很好的把早晨的時(shí)間利用起來(lái)） 9、在陌生的地方散步?！?br> 10、每天吃點(diǎn)甜食（這個(gè)最喜歡）?！?br> 11、吃早餐?！?br> 12、多咀嚼?！?br> 13、每天快走20分鐘?！?br> 14、一天十次“手指操”?！?br> 15、每季度學(xué)一項新運動(dòng)?！?br> 16、記錄成功的事?！?br> 17、每天出門(mén)前對著(zhù)鏡子里的自己微笑并說(shuō)：我肯定能行?！?br> 18、寫(xiě)100個(gè)自己喜歡的東西，每天拿出來(lái)看看?！?br> 19、站在對方的立場(chǎng)看問(wèn)題?！?br> 20、每周給自己半小時(shí)的無(wú)聊時(shí)間?！?br> 21、每周看一到二次自己沒(méi)不看的節目?！?br> 22、做個(gè)傾聽(tīng)者?！?br> 23、每天找個(gè)時(shí)間專(zhuān)門(mén)背一些東西。 |
聯(lián)系客服
