23個(gè)小動(dòng)作讓你擁有超人般的記憶力！ - 醫學(xué)和健康 - 華人論壇 丫丫的港灣 yayab...
23個(gè)小動(dòng)作讓你擁有超人般的記憶力！
聲明：此方法來(lái)自于一本叫《海馬記憶訓練》的書(shū)
一、喚醒身體
1、閉上眼睛吃飯。
2、用手指分辨硬幣。
3、戴上耳機上下樓梯。
4、捏住鼻子喝咖啡。
5、放開(kāi)嗓子大聲朗讀。
6、聞咖啡看魚(yú)的圖片。
二、尋求腦刺激
7、到餐館點(diǎn)沒(méi)吃過(guò)的菜。
8、把自己的錢(qián)花掉。
9、專(zhuān)門(mén)繞遠路。
10、用左手端茶杯。
11、聽(tīng)不同類(lèi)型的歌曲。
12、一天睡覺(jué)6小時(shí)。
三、積極鍛煉左右腦
13、去陌生的地方散步。
14、判斷自己是右腦型還是左腦型。
15、用直覺(jué)作決斷。
四、補充腦營(yíng)養
16、甜食讓你變聰明。
17、吃早餐能活化大腦。
18、多咀嚼可以提高成績(jì)。
五、越運動(dòng)腦子越好
19、每天快走20分鐘。
20、多做“手指操”。
21、嘗試全新的運動(dòng)。
六、改善腦活性 激發(fā)靈感
22、記住每次成功的感覺(jué)
23、對自己說(shuō)“肯定能行”
24、寫(xiě)100自己喜歡的東西
25、變換視角看問(wèn)題
26、一想到就說(shuō)出來(lái)
27、讓腦偶爾無(wú)聊一下
28、看從來(lái)不看的電視節目
29、親身體驗是腦最寶貴的財富
30、做個(gè)傾聽(tīng)者十分科學(xué)。
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根據這本書(shū)，我總結了一些可以養成的小習慣：
1、每當桌上滿(mǎn)是食物的時(shí)候，就閉著(zhù)眼睛吃飯。
2、經(jīng)常用手指分辨硬幣（或象棋子也不錯）。
3、戴上耳機上下樓梯。
4、放開(kāi)嗓子大聲朗讀。
5、到餐館點(diǎn)沒(méi)吃過(guò)的菜。
6、左手端茶杯。
7、聽(tīng)不同類(lèi)型的歌。
8、每天23：00前睡覺(jué)，5：00起床。（太殘酷了，但可以很好的把早晨的時(shí)間利用起來(lái)）
9、在陌生的地方散步。
10、每天吃點(diǎn)甜食（這個(gè)最喜歡）。
11、吃早餐。
12、多咀嚼。
13、每天快走20分鐘。
14、一天十次“手指操”。
15、每季度學(xué)一項新運動(dòng)。
16、記錄成功的事。
17、每天出門(mén)前對著(zhù)鏡子里的自己微笑并說(shuō)：我肯定能行。
18、寫(xiě)100個(gè)自己喜歡的東西，每天拿出來(lái)看看。
19、站在對方的立場(chǎng)看問(wèn)題。
20、每周給自己半小時(shí)的無(wú)聊時(shí)間。
21、每周看一到二次自己沒(méi)不看的節目。
22、做個(gè)傾聽(tīng)者。
23、每天找個(gè)時(shí)間專(zhuān)門(mén)背一些東西。
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