夏日最想減肥
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夏日海濱沙灘，穿上比基尼，露出小蠻腰，是大多數愛(ài)美女性夢(mèng)寐以求的?？蛇€是有太多“上圖左”的姐妹們對自己的身材不滿(mǎn)意。
其實(shí)有些姐妹們的體型整體還算標準，但因為離傳統意義上的“魔鬼身材”還有差距，于是階段性的會(huì )給自己制定減肥瘦身計劃。
運動(dòng)健康瘦身值得提倡，然而很多朋友則過(guò)于關(guān)注“節食”，很多時(shí)候都是在“痛苦”的煎熬，只為了“能瘦一克是一克”。更極端的則可能會(huì )發(fā)展成為“強迫貪食癥”或“神經(jīng)性厭食癥”。
脂肪即存儲能量又代謝毒素
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脂肪組織是能量的來(lái)源，如維生素A、B、D、E、K都溶于脂，儲存于脂肪中，這是脂肪其中的一個(gè)作用，另一個(gè)作用吸附有毒物質(zhì)并代謝掉，比如殺蟲(chóng)劑，有毒的藥物，有毒的空氣都溶于脂，脂肪將它們溶解吸納，再排出去。
脂肪細胞即儲存營(yíng)養又代謝毒素，毒素多出現代謝負擔，撐大脂肪細胞，人越來(lái)越肥胖，所以無(wú)論瘦人還是胖人，脂肪細胞的數量是固定的，不同的是肥胖的人脂肪細胞比較肥大，占據的空間多，出現了大體積（大塊頭）。
減肥要做的不是減少脂肪細胞，而是縮小脂肪細胞的體積。并讓它們之間緊密的排列，如此一來(lái)，就可以從大塊頭變小塊頭，細胞體積縮小就得考慮多余毒素的排出，且要和毒素一樣具備脂溶性特點(diǎn)。
用上精油，減肥輕松又快樂(lè )
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使用植物精油可以獲得雙重效果，正確合理的使用精油，可以輔助達到塑型瘦身和排出毒素的效果。盤(pán)點(diǎn)一下有瘦身功效的精油。
黑胡椒：能補充身體陽(yáng)氣，促進(jìn)發(fā)熱排汗。也能讓精神懈怠的人增強活力。因為疲憊、濕冷產(chǎn)生的疼痛，或者缺乏活力造成各種慢性問(wèn)題，也都很有效。非常適合消化系統，是有名的減肥精油。
甜茴香：健胃利膽，消除腸胃脹氣?？崭刮効山档褪秤?，止饑餓，有利于減肥。飽腹又能助消化除脹氣，緩解胃絞痛；甜茴香精油可以調節消化系統和泌尿系統，因此間接的達到減輕體重的作用。甜茴香也是溫和的利尿劑，可以減輕體液遲滯的癥狀。此外，甜茴香還有解毒的功效，可治療飲食不當造成的毒素堆積。
姜：姜精油具有果香氣味且溫和、不刺激皮膚。用于芳香療法中，能發(fā)揮平衡、安神的功效。不論大人小孩，姜精油都能舒緩身心病癥引起的腸胃不適。
葡萄柚：因其利于“排水”的功效，是著(zhù)名的減肥精油。同時(shí)，葡萄柚精油也有助于刺激免疫系統、抗痙攣、活化、促進(jìn)皮膚新陳代謝等功效。葡萄柚是一只活力四射充滿(mǎn)正能量的油。其功效就如同在陽(yáng)光明媚的日子里快樂(lè )的戶(hù)外運動(dòng)一樣：排毒減肥、疏通心結、補充正能量、充滿(mǎn)快樂(lè )向上的青春活力因子。
橘：橘精油可以刺激肝臟、調節代謝的功能，以及促進(jìn)膽汁分泌、加速脂肪分解等功能。另外，橘精油還能安撫胃腸，幫助排氣。非常適合消化系統。
杜松、絲柏：在芳香療法中可以搭配使用，有助于排毒、瘦身、消水腫。對那些身材臃腫、肥胖、皮膚粗糙的女孩兒來(lái)說(shuō)，在清除生理毒素堆積的同時(shí)，也可以一并把心理上堆積的毒素給清潔掉。
此外，檸檬、天竺葵、迷迭香等精油也可以輔助搭配其中使用。
（具體配方比例因人而異，具體可以咨詢(xún)專(zhuān)業(yè)芳療師）
輔助按摩及情緒調節
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許多超重的人非常不喜歡自己的身體，規律地接受按摩可以緩解她們心中的不滿(mǎn)。尊重、愛(ài)護自己的身體，對他們來(lái)說(shuō)可能是個(gè)全新的體驗，按摩可以幫助他們建立更積極的自我概念。當他們能夠接納自己時(shí)，再要求他們做些運動(dòng)或改變從前的飲食習慣會(huì )比較容易。與這些需要幫助的人接觸，通常盡量避免使用“節食”這個(gè)詞，以免引起他們遭遇挫折和失敗的聯(lián)想而帶來(lái)負面情緒。
體重減輕特別是迅速減輕的狀況，很可能讓原本肥胖的人看起來(lái)“松松垮垮”的。因此，減重后期也要接受按摩，借此調整肌肉和皮膚的彈性，讓患者對自己的變化感到高興而充滿(mǎn)信心，并持之以恒。值得強調的是，配合更多的芳香療法可以達到更好的減肥效果。
DIY減肥按摩油配方
（1）葡萄柚8滴+甜馬郁蘭2滴+迷迭香10滴+絲柏10滴
（2）苦橙葉5滴+萊姆5滴+杜松5滴+羅勒10滴
DIY身體緊實(shí)按摩油配方
（1）羅勒10滴+檸檬香茅5滴+薰衣草15滴
（2）沉香醇百里香5滴+迷迭香10滴+甜橙15滴
兒童肥胖與芳香療法
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以上推薦主要適合成年人的減肥瘦身
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