saliy老師熱心、及時(shí)地復信，做了指導。
練器械有用，但嚴重的肩周炎早期治療時(shí)最好不選擇負重或用器械練，先選擇徒手操。
瑜伽是不錯的理療方法，瑜伽的肩、頸動(dòng)作時(shí)，每個(gè)動(dòng)作視自身情況也不可時(shí)間過(guò)長(cháng)，通常在有疼痛感時(shí)，要停止放松，再繼續，講求肌肉在拉緊和放松的感覺(jué)和緊張肌肉部位的血液循環(huán)速度，同時(shí)配合呼吸。
徒手練習一斷時(shí)間后，感覺(jué)肩部肌肉疼痛感少了，如雙手指交插上舉，停留時(shí)間比初練時(shí)可延長(cháng)時(shí)，應進(jìn)入中期練習了，此時(shí)可選擇器械。
客氣話(huà)我也不會(huì )說(shuō)。
鞠躬。感謝
saliy老師。也感謝360doc創(chuàng )造了機會(huì )。
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