相信每個(gè)準備迎接新生命的女性對葉酸都不會(huì )陌生，葉酸是一種水溶性B族維生素，對人體的重要營(yíng)養作用早在1948年就已經(jīng)得到了證實(shí)，對孕婦尤其重要。備孕女性應該從孕前六個(gè)月就開(kāi)始補充葉酸，并持續整個(gè)孕期。為什么說(shuō)備孕女性要補充葉酸呢？既然它這么重要，又該用什么方式來(lái)補充葉酸呢？
為什么要補充葉酸
葉酸對胎兒的健康發(fā)育十分重要，是胎兒在早期神經(jīng)發(fā)育時(shí)必需的一種營(yíng)養物質(zhì)，人體胚胎發(fā)育的3~4周是神經(jīng)管閉合的時(shí)期，一旦缺乏適量的葉酸，作為神經(jīng)系統雛形的神經(jīng)管就不能預期閉合，進(jìn)而導致脊柱骨裂、中樞神經(jīng)發(fā)育異?；驘o(wú)腦等神經(jīng)管畸形。除了懷孕早期，在整個(gè)妊娠過(guò)程中葉酸也是非常重要的，缺乏葉酸不但會(huì )影響寶寶的成長(cháng)發(fā)育，對孕媽來(lái)說(shuō)也會(huì )導致各種嚴重的后果?？偟膩?lái)說(shuō)，葉酸的主要作用大概有下面幾點(diǎn)：預防孕婦貧血；預防寶寶先天畸形；預防神經(jīng)管缺陷；促進(jìn)胎盤(pán)發(fā)育；預防孕婦患先兆子癇。而人體本身并不能合成葉酸，體內儲量也比較低，所以，在備孕階段和孕期都應該科學(xué)補充葉酸，這樣才能保證胎兒早期生長(cháng)發(fā)育的需求。
如何補充葉酸
天然葉酸廣泛存在于各種食品中，在備孕期準媽媽們就要多吃含有葉酸的食物，例如深綠色的蔬菜，新鮮水果以及動(dòng)物肝臟、豆類(lèi)和堅果等。但是由于食物中的葉酸極不穩定，我們一般的烹飪方式很容易造成葉酸氧化，所以能被人體吸收的量很少。準媽媽對葉酸的需求量比正常人高四倍，對于備孕和孕期女性來(lái)說(shuō)從食物中獲取的葉酸根本不能滿(mǎn)足身體的需要，因此還可以通過(guò)服用葉酸補充劑以及多維元素片來(lái)補充葉酸。除了葉酸，孕期準媽媽們還需要多種營(yíng)養元素，這些在日常飲食中并不能夠得到比較全面的補充，所以多元維生素片是一個(gè)行之有效的選擇。
為什么選擇愛(ài)樂(lè )維
根據U.S. Department of Health and Human Services出版的《Folic Acid Supplementation for the Prevention of Neural Tube Defects》，美國醫療衛生機構也推薦育齡女性服用0.4-0.8mg的葉酸來(lái)防止神經(jīng)管畸形。愛(ài)樂(lè )維復合維生素片，葉酸含量就是0.8mg/d，能快速幫助孕媽媽達到需要的血液葉酸濃度。在補充葉酸的同時(shí)補充多種維生素、礦物質(zhì)和微量元素，滿(mǎn)足身體需求，全方位保障準媽媽和胎兒的身體健康。
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