以氣養生，是養生之道的一個(gè)重要方面。
無(wú)求以培氣元氣為生命之本。人要有所追求，但不可奢求。奢求不得，會(huì )氣阻傷身。商品社會(huì )機會(huì )增多，但機遇運氣各種因素并不均等。人應求其所能求，舍其所不能求，心安自得而培養元氣，才能“正氣內存，邪不可干”。欲望強烈之人有損元氣，健康無(wú)從談起。
寬胃以養氣人體依靠腸胃以消化和吸收營(yíng)養，寬胃以養氣十分重要。飲食宜清淡，不可過(guò)飽，葷素粗細要合理搭配調劑。飲食無(wú)節，煙酒無(wú)度，會(huì )使胃氣不足，氣血虛衰。而情志抑郁，多愁善感，會(huì )導致內分泌失調，與“寬胃養氣”之道相悖。
心平以和氣中醫認為怒氣過(guò)盛傷肺充血，暴喜過(guò)度氣血渙散，思慮太甚弱脾胃?，F代社會(huì )競爭加劇，更應戒浮躁之心。要善于克制，自我排遣，淡化得失恩怨，處理好人際關(guān)系?？四钫咦陨俑?，作念者每生百殃；心平氣和可平衡陰陽(yáng)，調和六脈，祛病延年。
長(cháng)嘯以舒氣這是古人重要的養生功法。長(cháng)嘯時(shí)對鼻喉胸腹能起按摩和刺激作用，歌唱者長(cháng)壽，即為明證。飯后茶余，閑庭信步，或低吟自己喜歡的詩(shī)詞，或哼唱京劇，或亮開(kāi)歌喉，都可以舒暢心情，排除雜念，達到物我兩忘之境界。
安靜以通氣每天白晝如能保持大腦安靜半小時(shí)或一小時(shí)，可充分發(fā)揮腦細胞的潛力，協(xié)調生理與情緒，減少熱能的消耗。大腦安靜使肌肉容易放松，氣血暢通，達到“心靜神安，老而不衰”的境界。每日用一點(diǎn)時(shí)間眼視綠色很有益
